50歳以上の筋トレ【身体に優しく】14



筋トレ



1: 名無しの便J民
2021/07/04(日) 17:46:41.31 ID:rL3Psy9y0

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

3: 名無しの便J民
2021/07/04(日) 18:28:43.42 ID:D5/5TRhf0
>>1
2: 名無しの便J民
2021/07/04(日) 17:48:30.41 ID:rL3Psy9y0
みんな仲良くね
4: 名無しの便J民
2021/07/04(日) 21:18:23.32 ID:6FNFFVIg0
5: 名無しの便J民
2021/07/04(日) 22:03:50.30 ID:lRYOVt+kx
12: 名無しの便J民
2021/07/06(火) 17:43:58.68 ID:eXKAaTdJ0
>>5
くだらねー動画だな
筋トレも下手だが食生活がなってないんだろうな
13: 名無しの便J民
2021/07/06(火) 19:27:08.09 ID:/CtlkTiI0
>>5
デブの雄っぱいだな。
6: 名無しの便J民
2021/07/05(月) 16:03:07.98 ID:9GlJzJdSd
1乙
7: 名無しの便J民
2021/07/05(月) 16:17:26.77 ID:ZqEfVyHS0
ワッチョイつけると過疎になるな(笑)
8: 名無しの便J民
2021/07/05(月) 23:13:49.17 ID:GjNBi6dv0
過疎というか無しは自演厨が連投してるだけ
9: 名無しの便J民
2021/07/05(月) 23:20:19.65 ID:vdN17bQc0
自演を疑われた時に自演をしてたことがない
事実より思い込みが大切な奴の口癖が自演なんだよ
10: 名無しの便J民
2021/07/06(火) 08:24:18.13 ID:rwrd6IJ10
無しスレはすぐ人外魔境化するのでこちらが本スレということで
11: 名無しの便J民
2021/07/06(火) 15:08:34.30 ID:/CtlkTiI0
どっちでもミナトがくる以上、荒れる。
14: 名無しの便J民
2021/07/07(水) 08:22:31.25 ID:g03LfoQY0
腱鞘炎が痛くてトレーニングできなかったんだが、手術で腱と擦れていた腱鞘を切除したらその日からほとんど痛みがなくなって翌日からトレーニングが再開できた。
腱鞘炎で悩んでる人がいたら、手術も視野に入れて治療したほうがいいかもよ。
15: 名無しの便J民
2021/07/07(水) 09:53:13.96 ID:8JEDyU2NM
治ってよかったな。俺はテニス肘とランナーズニーなんで騙し騙しやっていく。
16: 名無しの便J民
2021/07/07(水) 10:46:43.65 ID:Ty6ecMKtp
お前って精神は子供なのに肉体は爺さんだったんだな
17: 名無しの便J民
2021/07/07(水) 20:36:48.59 ID:jsujO3810
俺はバネ指がだんだん悪くなってきた
244: 名無しの便J民
2021/08/11(水) 18:22:15.90 ID:Katu3gUw0
>>17
ばね指は42歳頃、発生し10年経った今では指が反らなくなった
ばね指事態は良くなっていないけど小指以外、全ての指で年々、移動していった
18: 名無しの便J民
2021/07/07(水) 21:47:28.32 ID:yKiEsWl60
バネ指ってどういう症状?
19: 名無しの便J民
2021/07/08(木) 01:01:23.90 ID:tjp+qxqL0
ガッテンで下ろすだけだってさ
27: 名無しの便J民
2021/07/08(木) 21:59:16.03 ID:8fsLML2k0
>>19
HP見たけど野坂和則の名前が出てるのでネガティブが大切という話だろう
たびたびテレビ出て同じ事言ってるよ
28: 名無しの便J民
2021/07/09(金) 00:21:26.08 ID:9KyuBRyN0
>>27
右腕逆トレで左腕の筋力上がるんだってさ
20: 名無しの便J民
2021/07/08(木) 01:18:58.76 ID:tjp+qxqL0
ゆっくり階段おりるんだってさ
21: 名無しの便J民
2021/07/08(木) 05:26:15.11 ID:cJfktIe1a
ネガティブオンリー
38: 名無しの便J民
2021/07/13(火) 15:04:49.23 ID:DSHhMrox0
>>21
エキセントリック・トレーニング
22: 名無しの便J民
2021/07/08(木) 05:38:00.75 ID:asGD4t9M0
スロトレと山本式3/7法など。
軽い重量を使って、加圧トレーニングに近い形で追い込む。
関節・血管にもいい効果がある。
39: 名無しの便J民
2021/07/13(火) 15:28:38.62 ID:1p2j4j5Ya
>>22
スロトレって老人のリハビリ以外でまだ有効なの?
石井先生もうまく定年退職で逃げたし、山本は最初から怪しいし。
40: 名無しの便J民
2021/07/13(火) 15:39:37.70 ID:JmCEqvx00
>>39
石井先生は闘病中スロトレで筋肉維持を図った。
山本さんはユーザーだったってことで批判も多いが、効かせやすいフォーム、種目の紹介など
参考になることも多い。

血管が硬くなりやすい年代でもあるし、毛細血管を発達させ体の隅々まで栄養を運べるようにするためには、加圧トレーニングかまたはパンプさせるトレーニングがいいと思う。

そんなんでも腕まわりは一般人(運動未経験者)よりは太くなるし、お腹まわりもスッキリしてくる。

41: 名無しの便J民
2021/07/13(火) 15:39:37.70 ID:JmCEqvx00
>>39
石井先生は闘病中スロトレで筋肉維持を図った。
山本さんはユーザーだったってことで批判も多いが、効かせやすいフォーム、種目の紹介など
参考になることも多い。

血管が硬くなりやすい年代でもあるし、毛細血管を発達させ体の隅々まで栄養を運べるようにするためには、加圧トレーニングかまたはパンプさせるトレーニングがいいと思う。

そんなんでも腕まわりは一般人(運動未経験者)よりは太くなるし、お腹まわりもスッキリしてくる。

44: 名無しの便J民
2021/07/13(火) 18:03:17.51 ID:6km3wKaca
>>41
山本さんは高いサプリやTシャツを売ろうとするところも
23: 名無しの便J民
2021/07/08(木) 08:53:45.46 ID:YCXGp8QF0
上りより下りの方がバランス取らなければならないからね
怪我も下りの方が多い
24: 名無しの便J民
2021/07/08(木) 09:15:56.68 ID:Jc02bwre0
脚トレで筋肉痛になった時も、立ち上がるより座る方が痛いけどそう言うこと?
25: 名無しの便J民
2021/07/08(木) 11:57:09.80 ID:wxGzVpdj0
バネ指はグローブ、パワーグリップでかなり改善するね
26: 名無しの便J民
2021/07/08(木) 21:43:11.43 ID:asGD4t9M0
シシースクワットや伸脚、フレンチプレスなどストレッチさせる種目をやると筋肉発達しやすいみたい。
29: 名無しの便J民
2021/07/09(金) 07:41:52.16 ID:sFlM6W4Q0
HPにもそんな事書いてあったわ
中性脂肪の数字が気になる人にはネガティブトレおすすめ
30: 名無しの便J民
2021/07/09(金) 19:22:31.18 ID:eOtPKboNd
太ももが鍛えても張りがなく悲しい。
たるみの主な原因が前側なのかハムストリングなのか
見分けるポイントある?
まあ加齢と前後ろ両方なんだろうけど。
31: 名無しの便J民
2021/07/09(金) 19:36:12.27 ID:KtZsBfLu0
>>30
大腿直筋狙うと張りでてくるよ。
シシースクワット
32: 名無しの便J民
2021/07/10(土) 09:35:03.64 ID:2X5/JfFGd
>>31
初耳なやつだけどきつそうだねコレ。
サンクス。やってみます。
33: 名無しの便J民
2021/07/12(月) 17:11:53.51 ID:urn/brht0
ワクチン接種やっと日程が決まった。
接種当日と翌日は筋トレしないほうがいいかな?
ストレッチはやっても大丈夫かな?
34: 名無しの便J民
2021/07/12(月) 19:51:51.99 ID:bgREwBH70
>>33
副反応なのか、筋トレによるものなのか区別できないのは良くないので2、3日は休んでいいと思う。
35: 名無しの便J民
2021/07/12(月) 23:09:06.56 ID:YUH8B6uW0
ワクチンついでの4日間レジスタンストレ休み仕切り直しに
公園でタイヤ背面or頭上投げっぱなし、頭上から地面叩きつけ、
回転円盤投げ、振り回しランジなど20分間ほどやってきた、
ケトルベルとハンマー叩きの環境揃えようと思ってたけどこれでええわ、
何よりも楽しい。

>>33 翌日は打った方の肩痛んで歩くのに腕ぶらんぶらんするのもきつかった。

36: 名無しの便J民
2021/07/13(火) 02:18:46.45 ID:JmCEqvx00
>>35
まわりに気をつけてくださいね。
37: 名無しの便J民
2021/07/13(火) 03:01:15.34 ID:00vpGuTAM
右膝が変形性膝関節症気味になってきたので
もう脚トレはあきらめた。
半月板を守る方向で。
42: 名無しの便J民
2021/07/13(火) 15:44:51.50 ID:u6ltDBuc0
白人悪魔白人悪魔白人悪魔白人悪魔
大和
43: 名無しの便J民
2021/07/13(火) 16:37:31.76 ID:kjHfd9rp0
柔道整復師の不正請求にNO!

接骨院や整骨院での柔道整復師による施術を受ける場合、
※健康保険が使えるのは「骨折、脱臼、打撲、ねんざ」といった【急性のケガ】に限られていますが、
実際はさまざまな不正請求の実態が確認されています。

http://www.tosyoku.org/jusei_seikyu/
(動画あり)

45: 名無しの便J民
2021/07/14(水) 07:26:40.01 ID:PsUMYKawM
首のヘルニアやった人いる?
自分は今は痛みはなくなったけど、今後、トレーニング再開にあたり、お勧めをトレ、やってはいけないトレを教えて下さい。
46: 名無しの便J民
2021/07/14(水) 09:20:27.06 ID:ANFzQY7K0
>>45
やってはいけないのは、
なわとび、ランニング、水泳など首まわりを使う運動。

メコバラミン飲んでしばらくするとなおってくる。半年くらいかな。腕にしびれが出るかも。

なおってきたら腕立て伏せとか、斜め懸垂とか。首を鍛えるつもりはなくとも、姿勢キープのために自然と鍛えられる。

53: 名無しの便J民
2021/07/15(木) 07:03:52.53 ID:ztXVsQ/bM
>>46
>>48
ありがとうございます。
腕立て、斜め懸垂。
顎を引いて肩甲骨を閉じる感じでブルガリアンスクワット、
下を向いてデッドリフト、
力を入れる時に息を吐くように心掛けます。
うたた寝大好きなので気をつけます。
腹筋で肩首に力が入って再発とか、悪化ポイントは思い当たる事が多いので、早めに知ってたらなぁと悔やまれます
(お医者さんもそこまで詳しくないですよね)
バーペルスクワットが好きなので、最悪でも、それさえ出来れば趣味としての筋トレを続けていけるので、
バーペルスクワットの注意点ありましたら教えて下さい。
55: 名無しの便J民
2021/07/15(木) 08:57:09.92 ID:bdNnLK5J0
>>53
首や肩に悪いバーベルスクワットに固執しないで、ブルガリアンスクワットとかジェファーソンスクワットなり担がないでできる脚トレにすれば良くない?
57: 名無しの便J民
2021/07/15(木) 12:46:00.28 ID:ydNfOAip0
>>53
肩首を保護してくれるスクワットパッドを試してみては?
48: 名無しの便J民
2021/07/15(木) 01:19:15.56 ID:qwzeCfuC0
>>45

長文行きまーす。

4番5番の2箇所ヘルニア。2年経ったけど指先の痺れと感覚鈍いせいで物をよく落とす。字を書くのが辛い。
トラムセット4T4xとリリカ150mg2x、ビタメジン、鉄、亜鉛を1年以上続け、じわじわ減らす事さらに1年。
ようやっとトラムセット2T2xとビタメジン、鉄亜鉛半分になったんですが、油断して10時間以上ぶっ続けのデスクワークをした所悪化。車の運転で上腕が痛くて辛い。
で、リリカ再開、鉄亜鉛増量した所。

悪化してからダンベルブルガリアンスクワット、27kg合計54kgを初めてやった時にさらに悪化しましたよ。
重い物を持つ時に僧帽筋上部で引っ張り上げないで、顎を引いて肩甲骨を閉じる感じで背中の筋肉に力を入れて肩関節をロックする感じで持つと楽に持てるし悪化しないですね。

腹筋は頭の後ろに手をかけない。キツくなるとついつい腕で引っ張ってしまい首に負担かかるので。

デットリフトも顔を下に向ける。でも腰周りの姿勢に凄く気をつけないと腰が危ないので注意。
雑魚ですがしっかりしたリフティングベルト使ってます。

とにかく首を反らさない。基本ですが、力を入れる時にしっかり息を吐くようにすると自然と顎を引きやすい。
スピンバイクも前を向かずに下を向き続ける。
デスクワークもなるべく下を向くためにだらしなく椅子に座る(分かりにくくてごめんなさい)。

椅子に座った状態でうたた寝しない。一発で悪化します。

ゴルフは意外とイケる。ただしショットの練習は1時間以内。

とりあえず、思いついた事書いてみました。
長くてごめんなさい。_(._.)_

73: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 08:07:02.37 ID:a+ZAWAwJM
>>48
あのさあ
とりあえずシットアップみたいな馬鹿げた運動やめたら?
あれは腰にも首にも悪いしそのくせ腹筋にはたいした負荷がかけられないし
バカバカしいにもほどがある
ゴルフみたいなアホげたことをやってる奴だから言わずもがなか
運動ごっこはよそでやれ
82: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 10:33:40.16 ID:ieTrqavp0
>>48
がんばれ!応援しとるぞ!
58: 名無しの便J民
2021/07/15(木) 16:12:57.38 ID:28r7a4Ckd
>>45
重症度にも依るけど痛みが引いたのならクランチのような頚椎胸椎を屈曲させるような種目じゃなければ大丈夫だと思う
首ヘルニアの予防にもなるし僧帽筋や広背筋のトレーニングなんかいいと思う
始めは軽い重量から様子を見てみよう
47: 名無しの便J民
2021/07/14(水) 13:53:15.35 ID:06Q2DbGO0
ワクチン接種して現場で救護室に行く9割は迷走神経反射。徐脈で青ざめ、汗びっしょりで寝込む。
四大原因は『前日の当直、深酒、睡眠不足、スポーツ心臓』。
スポーツ心臓の人はもともと徐脈だから症状出やすい。
前日はお酒を控えて、よく寝てからワクチン会場へGO

だって。
前日は酒を飲まない。睡眠不足でワクチン接種をしない。
スポーツ心臓の人は危ない。

49: 名無しの便J民
2021/07/15(木) 01:33:52.13 ID:bdNnLK5J0
リリカは射精障害の副作用がでやすい。
ED薬飲んでソープいったら一回も出せないことがあった。
原因がわかるまで悩んだことがある。
50: 名無しの便J民
2021/07/15(木) 02:01:01.25 ID:GvR2sVL60
足底腱膜炎を克服した方おられますか?
51: 名無しの便J民
2021/07/15(木) 02:06:14.31 ID:/UeoaoLN0
>>50
はい。
足の裏がとても痛いですが、騙し騙し付き合って行くしかないですよ
52: 名無しの便J民
2021/07/15(木) 04:59:00.87 ID:apMmx/3aM
自分も頚椎やっちゃってるのでツラい
手術するほどでもないのがまたツラい
54: 名無しの便J民
2021/07/15(木) 07:04:29.81 ID:ztXVsQ/bM
バーベルスクワットです
56: 名無しの便J民
2021/07/15(木) 11:19:20.61 ID:M+mM5EnPM
俺も首のヘルニアでリリカ使ったほどだったけど最近は大丈夫だ。
トレーニングは首をリキむとダメっぽい。
ショルダープレス系ね。
僧帽筋鍛えて首を支えるのが良い感じ。
59: 名無しの便J民
2021/07/15(木) 17:52:06.37 ID:rLCQXhwXd
腰の狭窄症と言われて痛みがない時に筋力低下を防ぐのにスクワットをしてましたが腰に悪いと言うのでやめました
腰を痛めない筋トレでオススメはありますか?
60: 名無しの便J民
2021/07/15(木) 18:56:11.41 ID:bdNnLK5J0
>>59
四股
63: 名無しの便J民
2021/07/15(木) 20:52:04.75 ID:qwzeCfuC0
>>59
リフティングベルト、本気な物を使うとかなり安心ですよ。
私はキングツーリングのフックバックルの物を使ってます。
簡単にリリースできるし、調節は普通のベルトと同じだし、なんで人気無いのか謎。
61: 名無しの便J民
2021/07/15(木) 20:06:45.84 ID:z/tLUecp0
馬鹿 「自己満トレーニングができれば体が弱くなってもいい」
ダイエット板ではデブがジョギングして膝を痛める

どこ行っても下手くそしかいねーよ

62: 名無しの便J民
2021/07/15(木) 20:19:27.62 ID:KtLJhaI7d
…と突然湧き出た基地外乞食であったw

なおトレーニングエアプの運動音痴君である

64: 名無しの便J民
2021/07/15(木) 22:25:55.15 ID:zyNrrn3Kr
しこは上手くできるなら確かに素晴らしいんだけども
まず四股を本当のフォームでやるには柔軟性とパワーが必要
67: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 03:14:28.08 ID:GhjsXKRM0
>>64
完璧でないにしても、中殿筋が鍛えやすいし、内転筋もストレッチされる。

伸脚もやってるけど、飽きもせずに毎日やってると次第に深くしゃかめたりできて楽しい。

65: 名無しの便J民
2021/07/15(木) 22:30:22.26 ID:z/tLUecp0
普通の体型の人間が四股踏んでも筋トレより体操レベル
重り持ってやらないと筋トレにならない
中学生の時やらされたけどすげーものたりねー種目だなと思ってたわ
66: 名無しの便J民
2021/07/15(木) 22:42:44.39 ID:69tBulNp0
>>65
四股もやり方が有るんだよ馬鹿!
そもそもお前は中学校行ってないのバレとるやん!(^o^)

元祖不登校乞食チワぼんお手っ!

76: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 09:02:47.29 ID:IbBcvZuwd
>>71は良い説明やな!(^o^)

ま知恵遅れの、基地外こどおじは理解出来ないやろwww

前に貼ったの再掲っと!
↓↓↓

66 無記無記名 (ワッチョイ 05b8-1b06)[] 2021/07/15(木) 22:42:44.39 ID:69tBulNp0

>>65
四股もやり方が有るんだよ馬鹿!
そもそもお前は中学校行ってないのバレとるやん!(^o^)

元祖不登校乞食チワぼんお手っ!

68: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 06:30:32.23 ID:IgxCxXz90
中殿筋も鍛えにくいよ
ゴムバンドを装着すれば中臀筋にも負荷を入れやすい
とにかく体操寄り種目から筋トレ種目としての効果を得るためには工夫が必要だけど
素人の多いこのスレでは四股を理解することですら難しいんだな

頭が悪い奴がいるようだから繰り返すけど体重軽い奴が四股やっても筋トレにならない

69: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 07:30:28.95 ID:ieTrqavp0
そうねー、うちのジムでたまに見かける元相撲取りみたいな身体の30歳から40歳くらいの女連れの人が
とても綺麗な四股を丁寧に踏むんだけど足腰のでかさ太さ凄いよね、しかも足腰が柔らかく四股が美しい
身長175くらいで体重は110はありそうだけどね
70: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 07:41:29.81 ID:IgxCxXz90
何が言いたいのかわからないけどよくわからない想像をしてわかったつもりになってるだけだろ
71: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 07:47:25.15 ID:GhjsXKRM0
https://youtu.be/H3mEmATW25c

“【四股】ダイエットや身体作りにも!体幹!下半身!” を YouTube で見る

72: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 07:59:39.46 ID:IgxCxXz90
体操寄り種目だから説明を続けながら四股が出来る
走る事に例えるとダッシュでなくジョギングやウォーキング寄り
78: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 09:34:23.20 ID:SbDtOHPN0
>>72
基地外こどおじは「話しながら出来る」が種目の切り分けみた~い!(^o^)

スクワットだってベンチプレスだってワンレッグのピストルだって説明しながら可能だよアスペ!

このように基地外アスペの話はいつもゴミ…

ゴミレス製造機お手っ!

74: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 08:13:35.59 ID:dWYUGYkJd
じゃあ腹筋に一番いいのは何?
75: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 08:24:26.96 ID:T48+yrHt0
ドラゴンフラグやてるけど腹筋より三頭筋がきついわ
77: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 09:05:43.64 ID:GhjsXKRM0
なにげにシシースクワットも腹筋のストレッチ種目としてはいい。
四股はスローでやると尻に良く効く。
もしかしたらブルガリアンスクワットよりもいいかも。
79: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 10:11:58.98 ID:IgxCxXz90
四股という体操をするぐらいなら仰向けで行う自重のヒップリフトのほうが効果がある
尻トレは女の人が好んでやる種目なのでYou Tubeに動画が沢山あがってるが四股をすすめてる人いない

おまえは分析力ないんだよ

81: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 10:23:07.03 ID:eqA+MiOV0
>>79
あの~
ヒップリフトも説明しながら出来るので体操では?w

それから四股とヒップリフトを比べてヒップリフトの方が効果が有るという証明もな!
出来なきゃ知恵遅れの感想って事でゴミ箱行きですよ!(^o^)

AHAHA

ゴミレス製造機お手っ!

89: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 15:06:11.48 ID:eqA+MiOV0
>>79,83,86
あの~
ヒップリフトも説明しながら出来るので体操では?w

それから四股とヒップリフトを比べてヒップリフトの方が効果が有るという証明もな!
出来なきゃ知恵遅れの感想って事でゴミ箱行きですよ!(^o^)

AHAHA

ゴミレス製造機お手っ!

80: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 10:19:27.73 ID:IbBcvZuwd
いわゆる自重トレなどは負荷の軽い物から大きい物まで色々なバリエーションが有る…

負荷が軽かろうが重かろうが筋トレは筋トレ
当然トレーニングする人のレベルも有る

基地外こどおじによると四股は筋トレにならないそうで~す!(^o^)

理由は説明しながら出来るからだってwwwwww

AHAHA

83: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 10:43:28.68 ID:IgxCxXz90
頑張って怪我したタイプに対し頑張れってどういうことだよww
88: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 15:05:26.78 ID:eqA+MiOV0
>>83
応援の意味が理解出来ない知恵遅れお手っ!

>>86
お前は他人にウダウダとウザ絡みばかりやんけ!

ウザ絡みゴミクズお手っ!

84: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 11:44:14.63 ID:vK0OUa6W0
ワクチン接種。一回目。打った時は無痛だったけど、時間が経つにつれ肩に痛みが
出てきた。打ち身みたいな感じ。肩を強く打って内部が損傷したみたいな痛み。
大騒ぎするほどじゃないけど、翌日上半身の筋トレは無理!程度には痛い。
85: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 11:58:43.10 ID:FzgwGP1N0
ネットで小麦粉の弊害が盛んに取り上げられてるので、興味本位で自分も小麦抜きやってみました。
もう、2ヶ月くらい経ちますが体調、精神的に特に変化はないのですが、筋トレ意欲がかなり低下してしまいました。
小麦抜きが原因なのかは不明です。
かれこれ20年超筋トレしてますが、こんな事は始めてかもしれません。
小麦抜きやった人、同様の症状の人いないですよね?
なので、ちょっと小麦復帰してみます(汗)
86: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 12:28:40.77 ID:/LjcpjT20
自分の体を知ればいいだけで他人は関係ないんだよ
87: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 14:59:53.84 ID:D0qs/jMwa
小麦粉は裏切らない
(ピグライフ)
90: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 15:14:34.17 ID:eqA+MiOV0
結局知ったかぶりの基地外こどおじはヒップリフトの方が効果有ると証明出来ないかwwwwww

仮にそうだったとしても基地外のレスを通しただけで情報の価値が薄くなる…

全く何の役にも立たないゴミクズやなチワトは…

91: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 15:39:48.60 ID:NsxRi8g50
毎日ラジオ体操して鍛えてます。
ハードな筋トレは体によくないので。
散歩も膝に悪いと聞いてやっていません。
これでも女性にもてるマッチョになれますかね?
92: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 16:12:09.96 ID:ABJLFsSw0
>>91
マジレス希望であれば、、、
ラジオ体操は健康維持の為のもので、マッチョにはなれません

ネタであれば御免なさい

93: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 17:51:05.26 ID:zNMwyKYH0
筋肉体操ならマッチョになれますよ♪
94: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 21:41:28.36 ID:xVaV1sRcp
単なるグリコーゲン切れ。
ジジイはローカーボじゃなくローファットやりな。
106: 名無しの便J民
2021/07/17(土) 21:42:47.70 ID:vasXpjG50
>>94
まさにそれ!その通りでした。
摂取カロリーも減って体重も減ってました。
95: 名無しの便J民
2021/07/16(金) 21:56:21.02 ID:/LjcpjT20
え?米その他で同量の糖質入れたんじゃねーの?
96: 名無しの便J民
2021/07/17(土) 00:12:48.77 ID:8nUe6rIXd
>>95
基地外お手っ!
97: 名無しの便J民
2021/07/17(土) 06:50:10.41 ID:N0riC5WYa
首のヘルニアの者です。
沢山のアドバイスありがとうございます。
参考に工夫して脚トレします。
背中や僧帽筋も鍛えます。
レッグレイズで首がリキんで軽く再発しました。
ヨガでも腕立てのような動作があるんですが、腕の力が無くなってしまってるのに見栄はって無理してやって、首がリキんでまた再発。
首と直接関係無い場所なのに。
以外な所に地雷があるなと感じます。
98: 名無しの便J民
2021/07/17(土) 08:19:12.18 ID:eunR7SKR0
>>97
腕に関しては軽量(3~5キロ)のダンベルでもしつこくやってると強くなってくる。

5キロでサイドライイングサイドレイズをネガティブ意識しながらゆっくり下ろしていったら、肩のサイドのほか、背中にも効いてる感じがしてきた。

101: 名無しの便J民
2021/07/17(土) 19:13:53.89 ID:N0riC5WYa
>>98
重いのはもう止めようと思ってたところなので参考になります。サイドライイングサイドレイズって検索しても出て来なかったけど、サイドライイングとサイドレイズって事ですか?
103: 名無しの便J民
2021/07/17(土) 20:00:40.42 ID:eunR7SKR0
>>101
正確には、インクラインベンチを使って
そこに斜めに横たわる。
そこでサイドレイズをやると、動きはじめから負荷が載る。
通常のスタンディングのサイドレイズは動き初めは負荷がのらない。

似たのにサイドライイングリアレイズがある。

軽めの重量でパンプ重視なら、山本義徳さんの動画を見ると参考になる種目が見つかると思う。

99: 名無しの便J民
2021/07/17(土) 12:28:35.33 ID:gBscHx3V0
>>97
長文書いた者だけど、ついこのあいだ、懸垂で左側が全然引けなくなってしまい、首の調子が少し良くなるのを待ってから、頭低くしてのワンハンドダンベルロウ等で刺激入れたら力入るようになったってのがありましたよ。
102: 名無しの便J民
2021/07/17(土) 19:16:14.61 ID:N0riC5WYa
>>99
ワンハンドダンベルロウも検索してやってみます。
現在のヘルニアの調子はいかがですか?
片側だけが痛いタイプですか?
100: 名無しの便J民
2021/07/17(土) 15:56:30.65 ID:uehqLCKo0
山本先生のバルクハウスっておもしろくなるのか見えない。けど見てる。
104: 名無しの便J民
2021/07/17(土) 20:10:54.19 ID:Faczxgv30
ライイングの意味わかってないで使ってる馬鹿がいるのかよw
しかも説明が下手
105: 名無しの便J民
2021/07/17(土) 21:36:46.80 ID:N0riC5WYa
ありがとうございます。
やってみます。
107: 名無しの便J民
2021/07/17(土) 21:46:26.20 ID:Faczxgv30
グルテンフリーをやったつもりがローカーボやっただけでしたとか馬鹿すぎるだろ
108: 名無しの便J民
2021/07/17(土) 21:51:34.13 ID:Faczxgv30
>もう、2ヶ月くらい経ちますが体調、精神的に特に変化はないのですが、筋トレ意欲がかなり低下してしまいました。

体重減ってたのにこの説明はやばいだろ
意欲が落ちてる時は体調から来てる場合がほとんどなんだよ
心技体の体が1番大事説はよく言われる

109: 名無しの便J民
2021/07/17(土) 22:07:30.82 ID:H5UKaPt/0
>>108
はい!
またエビデンス無しのゴミレスですね~!

陰キャの荒らしはこんなんばっかりやな!(^o^)

出来なきゃいつも通り嘘つき基地外の思い込みって事で処理しま~す!

ゴミレス製造機お手っ!

110: 名無しの便J民
2021/07/17(土) 22:23:02.52 ID:X06fyExU0
基地外こどおじチワトが逃げてるんで>>108を解説!(^o^)

・体重減ってたのにこの説明はやばいだろ
→具体的説明や根拠の提示が無い基地外の感想

・意欲が落ちてる時は体調から来てる場合がほとんどなんだよ
→具体的説明や根拠の提示が無い基地外の感想

・心技体の体が1番大事説はよく言われる
→証明が無い基地外の感想

嘘つき基地外卑怯者のチワトには常に根拠や証明などエビデンスの提出が必要なので~す!

111: 名無しの便J民
2021/07/17(土) 22:58:48.44 ID:eunR7SKR0
まともな会社に就職していたら、それなりに文章をかけるようになると思うのだが。
112: 名無しの便J民
2021/07/17(土) 23:06:12.37 ID:6Nd2YJFM0
まぁそっと見守るしかあるまい
触らぬ何とかに祟りなし
113: 名無しの便J民
2021/07/17(土) 23:08:51.05 ID:Faczxgv30
ライイングと説明しておいて正確にはインクラインと訂正をする
単語の意味を理解していないから間違った説明をしたんだろうけど素人相手に間違った説明をする奴ってよく見かけるわ
そういう奴ってまともな会社に就職したことあるのかね
116: 名無しの便J民
2021/07/18(日) 11:56:01.11 ID:kTOb7US50
>>113,114
チワトどうどう♪

誰も耳を傾け無い独り言ウダウダと書く前に知恵遅れ直そっ!(^o^)

知恵遅れルンペンお手っ!

114: 名無しの便J民
2021/07/17(土) 23:21:40.68 ID:Faczxgv30
素人からしたら間違った説明は迷惑だからな
どこ行っても無能な働き者が多いんだよ

こういったダメ出しすると反発食らうんだよw
普通の事をやってるだけなんだけどオナニーの邪魔になってるんだろうね
だから怒るんだよ

115: 名無しの便J民
2021/07/18(日) 05:56:06.58 ID:ke03lG0+0
懸垂6回ゆっくり下ろすを5セットやるんだってさ
117: 名無しの便J民
2021/07/18(日) 11:56:36.74 ID:kTOb7US50
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】

○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校1年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました

以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です

<証拠>
484 mNT (ワッチョイ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0

キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価

で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか?w

馬鹿すぎ~

<参考スレ>
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/

<感想>
「馬鹿すぎ~」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w

118: 名無しの便J民
2021/07/18(日) 11:57:36.09 ID:kTOb7US50
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています

https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…

<「様」の正しい書き順参考>

「様」の書き方 | 漢字の正しい書き順(筆順)[スマートフォン版]
「様」の書き方 筆順(書き順)をアニメーションでわかりやすく紹介、解説。読み、画数、熟語なども。
309: 名無しの便J民
2021/08/26(木) 14:14:37.30 ID:0zKpxyWsd
知恵遅れ中年のミナトちゃんwwwwww
↓↓↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>118参照

601: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 17:42:31.79 ID:X6aTas4K0
馬鹿しかいないスレで優等生すぎるw
やっぱりプロですわ

337 自分:源都[sage] 投稿日:2021/09/05(日) 10:58:51.79 ID:mkzmuRnq [1/3]
>>309
この記事1.2gと1.6gの比較研究だけど差が少ないからこの結果に違和感無し
俺の場合1.2g摂れてない時があるよ?w
1g割る時もある。筋肉あまり欲しくないからね

以上偏差値70の書き込みでしたb

602: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 17:44:18.71 ID:Ie103Pz60
>>601
しゅごいしゅご~い!(^o^)

AHAHA
↓↓↓

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】

○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校1年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました

以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です

<証拠>
484 mNT (ワッチョイ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0

キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価

で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか?w

馬鹿すぎ~

<参考スレ>
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/

<感想>
「馬鹿すぎ~」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w

603: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 17:44:55.70 ID:Ie103Pz60
>>601
プロの知恵遅れって事か?あん?(^o^)

AHAHA
AHAHA
AHAHA

604: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 17:47:10.56 ID:Ie103Pz60
>>601
ねえ!
知恵遅れアスペのミナトちゃんが何度も縦読みに釣られるテンプレも有るけど貼って欲しい?

ミナトちゃんアレ好きやろ?(^o^)

AHAHA

312: 名無しの便J民
2021/08/26(木) 14:28:45.03 ID:0zKpxyWsd
>>311
教えてあげませ~ん!(^o^)

お前は何か疑問有るんか知恵遅れ君!w

知恵遅れ中年のミナトちゃんwwwwww

ぷっ!w
↓↓↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>118参照

352: 名無しの便J民
2021/08/30(月) 16:27:58.24 ID:J+1xGdaJd
いくら熱弁してもスレ一番の馬鹿はミナトちゃんwwwwww
↓↓↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>118参照

583: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 16:58:19.73 ID:z9PXRc9Od
いくら熱弁してもスレ一番の馬鹿はミナトちゃんwwwwww
↓↓↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>118参照

597: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 17:33:30.84 ID:Ie103Pz60
>>595
そ~なんだあ!
良かったね!

ところで知恵遅れは治ったんか?あん?(^o^)
↓↓↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>118参照

618: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 19:54:36.31 ID:z9PXRc9Od
いくら熱弁してもスレ一番の馬鹿はミナトちゃんwwwwww
↓↓↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>118参照

628: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 20:24:14.09 ID:z9PXRc9Od
>>627
うんうん!
良かったね!

それ書いて楽しいか?ん?(^o^)

AHAHA
↓↓↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>118参照

119: 名無しの便J民
2021/07/18(日) 12:13:50.88 ID:4Dfvjqcv0
頭が悪い事によってミナトさんにボコられたチワワ君らしいコピペだね

しかしミナトさんってほんと賢いと思うわ

特にチワワのような馬鹿相手してると勘違いしちゃうほど自己評価上がりまくりw

AHAHA

120: 名無しの便J民
2021/07/18(日) 12:19:05.57 ID:+ZW1y4xO0
…と現実を直視出来ない発達障害であったw
121: 名無しの便J民
2021/07/18(日) 12:20:02.24 ID:+ZW1y4xO0
「様」が書けない中年の何が凄いか…

およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか

指摘されたとしても直す努力をしなかった

又は直せる知能が無い

…のどれかだからな!(^o^)

基地外の闇は深いで~っ!wwwwww
AHAHA

122: 名無しの便J民
2021/07/18(日) 18:07:23.16 ID:vLuQ2jmj0
いったんここでCMです
123: 名無しの便J民
2021/07/18(日) 23:24:54.94 ID:ke03lG0+0
♪鳥よ鳥よとりたちよ~
とりよとりよぉぉ
“杉田かおるニューシングル と り の う た”
とりの~うたぁぁぁ♪
124: 名無しの便J民
2021/07/19(月) 08:03:35.50 ID:AhlzawDf0
125: 名無しの便J民
2021/07/20(火) 15:27:24.47 ID:/kHgL2FZ0
長野峻也、3年前から脳梗塞で寝たきりらしい
不摂生でだらしない身体だったのも原因だと思うが、不整脈だったのも
大きかったと思う。
126: 名無しの便J民
2021/07/20(火) 15:29:44.49 ID:/kHgL2FZ0
現在年齢が58だから脳梗塞になったのは55の時かな
やはり50を超えると無理は禁物
特にイキむのは注意したいね
127: 名無しの便J民
2021/07/20(火) 16:03:18.09 ID:HZq93wZBM
>>126
はあ?なんでイキむのと脳梗塞がストレートに関係すんだよ
脳溢血ならまだしも
アホかこいつ
128: 名無しの便J民
2021/07/20(火) 20:25:52.58 ID:qjMBe1NB0
まあまあ、教えてあげなよー
129: 名無しの便J民
2021/07/21(水) 10:17:47.49 ID:LWP25Is80
ウエイト板は荒らしに荒らされて良スレなくなっちゃったな
もう駄目だわ
130: 名無しの便J民
2021/07/21(水) 12:18:38.31 ID:bNoNGXtPd
臭いのをNGすりゃオッケーよ
131: 名無しの便J民
2021/07/21(水) 12:51:09.90 ID:sU0Xn5lW0
IPスレにしてチワトが入れなくすれば良いだけ
132: 名無しの便J民
2021/07/22(木) 01:42:30.66 ID:PmUV5tHu0
あんまり暑くてランニングから1km全力疾走に切り替えたけど夏はこれがいいね
サクッと終わって疲れが残らない、タイムに挑戦するのも面白い
716: 名無しの便J民
2021/09/08(水) 10:41:44.40 ID:+q1gmJBz0
>>132
どれくらいのタイムなの?
心肺も鍛えられるかな?
133: 名無しの便J民
2021/07/22(木) 02:07:57.97 ID:GE37RIxr0
中距離走か
134: 名無しの便J民
2021/07/26(月) 13:45:18.75 ID:MWty8qxI0
今日は早朝にジムへ行ったら人少なかった
やはりオリンピックの影響かな?
135: 名無しの便J民
2021/07/26(月) 16:58:38.00 ID:3jpmk4pG0
そうなら嬉しいね
136: 名無しの便J民
2021/07/27(火) 22:16:48.47 ID:cTK0tu+80
魔裟斗の真似して公園遊具使ったミニスパルタンレースやってきた。
流行んないかな、筋トレばっかりって歳に合わないと思うんだけど。
全身連動した運動もたまに折り込んで70代80代でも生活に支障ない
動ける身体作りを目指す。
137: 名無しの便J民
2021/07/28(水) 00:33:00.80 ID:EFOauLZb0
通報されないようにね
138: 名無しの便J民
2021/07/28(水) 09:47:26.33 ID:YmsN4Zm+M
動けるのと筋トレは違うからねえ。有酸素は重要。やらないけど。
139: 名無しの便J民
2021/07/28(水) 10:22:47.38 ID:0Svwic1x0
ストレッチももっとやった方がいいよ
ストレッチは腰痛の予防改善に最適
年を取ると筋肉増強はどんなに頑張っても効果は限定的
でもストレッチによる柔軟性の拡大はしっかりやればかなりまで可能
一度獲得すると短時間やるだけで維持できるのもありがたい
140: 名無しの便J民
2021/07/28(水) 10:48:54.07 ID:8nnjDcLc0
>>139 そう思う、可動域広い方が日常生活は楽な場面が割とある。
若い時は気にしなかったがおっさんになって実感としては疲労とも関係あると思う。
141: 名無しの便J民
2021/07/28(水) 20:20:10.50 ID:pqu3dQt60
ストレッチも辛いんだよなあ
142: 名無しの便J民
2021/07/28(水) 20:59:51.00 ID:8nnjDcLc0
>>141
なんも運動してないの?
143: 名無しの便J民
2021/07/28(水) 23:20:43.97 ID:rHboMJWT0
筋トレ前のストレッチは意味がないとか言うけど、筋トレ後にストレッチする気力が残らずやらないくらいなら先にやった方が良いと思うのは俺だけ?
145: 名無しの便J民
2021/07/29(木) 09:15:25.79 ID:P0oLgrb9a
>>143
筋トレ前の静的ストレッチは意味がないではなく、悪影響です。パフォーマンスが落ちます。
144: 名無しの便J民
2021/07/28(水) 23:20:52.30 ID:pqu3dQt60
筋トレだけ。引きこもりだし。
146: 名無しの便J民
2021/07/29(木) 10:54:42.83 ID:ipkRUj95d
上げられる重量は落ちるがそれを犠牲にしても筋肉や関節を守る効果には変えられないという意見もある
147: 名無しの便J民
2021/07/29(木) 11:10:09.74 ID:w9FRxyZL0
ここってどんな人が来てんのやろ。

ダンベル買ったけど放置読んでるだけデブガリ←10%
最近やり始めたorたまにやるデブガリ←50%
筋トレor運動は長く続けてるでもデブガリ←40%
ガチ勢←情報源求めてここにはいない

ワイの予想は頭でっかちのデブガリおっさんがほとんど。

148: 名無しの便J民
2021/07/29(木) 11:38:24.53 ID:xH31MOEz0
>>147
50代で筋トレ歴1年半のまだ初心者。
デブでもないガリでもない、腹は出ていないが、組成計で測ると筋肉はまだ人並み。
週5日で毎回1時間ほど筋トレ。膝が弱いので走るの及び有酸素はやらない。
ダンベルは25kg以上持つと手首を痛めるので、25kg以上のダンベルは安全のため使わない
それがちょっと悩みだが、無理せず体が動く限り続けて行かれれば良いなと思っている。
そんな感じ。
149: 名無しの便J民
2021/07/29(木) 12:42:15.31 ID:1Sj0LMrxr
>>148
週5かよ!すげぇな。

俺は週2をなんとか維持してるレベルだ。

150: 名無しの便J民
2021/07/29(木) 14:30:24.38 ID:xH31MOEz0
>>149
コロナで仕事が暇なんよ(笑)
4時には仕事を上がってジムに行くルーティーン。

話変わるけどジムでシャワーを浴びると家で風呂に入ったりしないから
夏3000円弱、冬5000円ぐらいのガス代節約になるのがありがたい。
月会費8000円ぐらいのジムだから、結構安上がりだよね。
決して数千円のお金に困っているわけではないけどさ。

151: 名無しの便J民
2021/07/29(木) 14:47:10.43 ID:839fqGsv0
>>150
俺も同じく仕事暇なんで四時ぐらいからジム行ってシャワー代節約してる
節水シャワー水栓も出しっぱなしに出来るようアタッチメント付けて快適に使ってる
153: 名無しの便J民
2021/07/29(木) 21:36:51.72 ID:eDwUcUVbM
>>151
アタッチメント欲しいです
名称教えて下さい。
160: 名無しの便J民
2021/07/30(金) 08:14:16.19 ID:uF7BNkfp0
>>153
アタッチメントは自作です
伸縮性のある素材と百均のS字フックで作りました
161: 名無しの便J民
2021/07/30(金) 08:28:46.29 ID:VY1eCD/qM
>>160
ありがとうございます。
ジムのシャワー水栓は自動では止まらないタイプで問題無いのですが、温泉好きで、温泉場でプチストレスでした。
洗髪中にもすぐ止まるので足で止めてたら(みっともない姿ですが)係りの人に怒られたら事もあり、なんとかならんものかと思ってました。
159: 名無しの便J民
2021/07/30(金) 07:57:09.09 ID:rj4o85GfM
>>150
なんか色々と情けないな
身体も、暮らしぶりも
152: 名無しの便J民
2021/07/29(木) 17:19:57.22 ID:AFjtX9AK0
筋力ついて扱う重量が増えるのに比例して、肩が痛くなってくる。
肩が痛いので無理のない重量に落として続けてるが、筋力UP筋肥大しない。

50肩の治し方教えてくれー

154: 名無しの便J民
2021/07/30(金) 00:25:25.52 ID:aibtxQZVa
迷惑行為は辞めとけジジイ。
155: 名無しの便J民
2021/07/30(金) 03:44:14.41 ID:sqjGnfLn0
近所のエニタイムお湯が一定時間で止まるのはまあ許せるが照明が10分くらいで勝手に消えるのまじで不愉快
そんな短時間で終わるわけないだろ!
156: 名無しの便J民
2021/07/30(金) 05:08:10.35 ID:J1su2QPod
>>155
はよ帰れや
迷惑や
っ事にはよ気付けや
157: 名無しの便J民
2021/07/30(金) 07:28:46.10 ID:p++iep420
基本的にシャワーで汗流すのが目的なんだから10分あれば充分じゃない?
158: 名無しの便J民
2021/07/30(金) 07:40:58.73 ID:OzberjCK0
自宅のシャワー代ケチってるって年収いくらなん?
162: 名無しの便J民
2021/07/30(金) 08:40:31.48 ID:y7Kh2uT60
>>158
今季は暇だったから会社と自分報酬の合わせれば1280万ほど。
法人税と消費税、その他諸々税金で320万ぐらいそこから減る。
社会保険厚生年金を含めると収入全体の4割ぐらい取られる。
これぐらいだととても金持ちだとは思えんが、それほど貧乏でもない。
163: 名無しの便J民
2021/07/30(金) 09:11:48.14 ID:OzberjCK0
>>162
それでシャワー代ケチってるってやばいで。
164: 名無しの便J民
2021/07/30(金) 09:33:51.75 ID:+gVOlXzS0
手取り300万とかリタイヤ的生活ならあるかもしれんが、普通に収入あって節約のためにジムに地味な嫌がらせとか、ちょっと違うと思うわ…
166: 名無しの便J民
2021/07/30(金) 10:17:52.39 ID:y7Kh2uT60
>>164
勘違いしているみたいだけど、別に嫌がらせはしていないよ。
シャワーのお湯を出しているのは実質3分ぐらいだ。
シャワーだけ浴びに来るのはおかしいだろうけど、筋トレ後にシャワーするのが
ジムに対する迷惑行為だとは思えない。
結果的に、家で風呂を沸かさないからガス代が安上がりになっている。
これは非難されるようなことではないと思うな。

というか君たち50代じゃないだろう?
50も過ぎると人によって色々なライフスタイルがあるということを経験的に知っているはず。
金持ちがすべて散財好きとは限らない。むしろ質素な生活をして出費に厳しいから
小金持ちになっている人が結構多いということを知っているはずだよ。
人生経験が50年もあるなら、金があるのに使わないほうがおかしい、
という批判をするようにはならないはず。
そんなの所詮他人のライフスタイルだから普通気にならない。

168: 名無しの便J民
2021/07/30(金) 10:46:40.73 ID:p++iep420
>>166
というかそもそものコメントが

エニタイムが一定時間でシャワー止まるのは我慢するけど照明落ちるのが「不愉快」

だろ?

別に風呂がわりに使うのが悪いとは言わんが、そもそもそういう目的で設置していない設備をガス代浮かせるために風呂がわりに使ってんだから、それぐらいで文句言うなよ。

他の人だってシャワー使いたいやついるんだ

169: 名無しの便J民
2021/07/30(金) 10:52:12.32 ID:y7Kh2uT60
>>168
スマン。それは俺のレスではないのだ。
俺はシャワー専有は5,6分だ。
165: 名無しの便J民
2021/07/30(金) 10:10:59.86 ID:AKi78GfI0
年収1000万以上を経験したことないから1000万以上の心理がわからないんだよ
やってること変わらん奴多いよ
せこい奴はずっとせこい
167: 名無しの便J民
2021/07/30(金) 10:31:00.31 ID:Y//W8gu8M
・・・・せこいと言うか、さもしい人なんだろうな
こういう人は金があろうがなかろうが同じように振る舞う
その人の人間性そのものがさもしいわけなので
これは金のあるなしでは変わらない
さもしい有り様を情けないと感じるだけの知性もないのでどうしょうもない
そっとしておきましょう
170: 名無しの便J民
2021/07/30(金) 11:35:56.82 ID:y7Kh2uT60
なんか話が噛み合わないな、と思ってたら、色々なレスがゴチャまぜになってたのだな
俺はアタッチメントを使ってシャワーを出しっぱなしにはしていないし
エニタイムで10分以上シャワーを使っていない

要は、シャワーを筋トレ後にジムで浴びて、家で風呂に入らない、結果的に風呂を沸かさないから
ガス代が安上がりになっている。

それは別に何も非難される行為ではないよな?

171: 名無しの便J民
2021/07/30(金) 11:37:08.81 ID:NOxE6sAd0
独り者か
172: 名無しの便J民
2021/07/30(金) 12:15:04.07 ID:y7Kh2uT60
>>171
既婚者だ。子供は就職して独立した。
かみさんと子供はもともとシャワーだけで風呂に入らない。
かみさんと二人だからもうあまり仕事をバリバリやりたくない
できれば引退したいが、50代ではなかなかそうも行かないので、
仕事は午前中だけのセミリタイヤで暮らしていかれるような生活にしたい。
173: 名無しの便J民
2021/07/30(金) 12:24:16.13 ID:ru6jfKB5d
羨ましいな
俺なんか65まで絶対辞められないわ
174: 名無しの便J民
2021/07/30(金) 12:34:49.09 ID:y7Kh2uT60
>>173
現実的にはセミリタイヤできずに体が動く限り仕事をすることになると思う。
周りの俺みたいな個人事業主とか一人企業経営者はそうなってるから。
175: 名無しの便J民
2021/07/30(金) 23:10:33.31 ID:OzberjCK0
人は人やけどワイは光熱費はケチらん、なぜか?かつてはかなりの倹約家だったが
よく考えると貯金額だかり増えて使うところがないのに気づいた。
ケチるケチらないの光熱費の使い方で月電気4000円のアップだと思うから
ケチるのやめた。存分に使って1日130円それだけの価値はあるという考え方に変わった。
176: 名無しの便J民
2021/07/30(金) 23:12:56.19 ID:OzberjCK0
月電気4000円のアップだと思うから。
訂正:思うんじゃなくてデータ分析した結果やね
177: 名無しの便J民
2021/07/30(金) 23:43:38.74 ID:vo0HLNgH0
結果的にガス代減ったと話してるだけなのにケチってるケチってると勝手に騒ぐって日本語力ヤバすぎ
179: 名無しの便J民
2021/07/31(土) 04:57:05.34 ID:1JCVmlcZ0
>>177
筋トレ民はどこのスレ見ても精神的余裕がないやつが多い印象がある。他人のトレーニング内容を頭ごなしに間違ってるだの、俺はもっと重量を挙げられるだの、他人にケチつけるのが生きがいみたいなのがやたら目に付く。
筋トレするとそういう風になるのか、元々そういう精神の人間が筋トレを好む傾向にあるのか、謎だ。
180: 名無しの便J民
2021/07/31(土) 06:11:59.78 ID:wRzkM5qEM
>>177
見苦しいからそろそろ黙ってろ
181: 名無しの便J民
2021/07/31(土) 10:57:02.30 ID:oVUfUI3Q0
>>177 お前が一番うざい
178: 名無しの便J民
2021/07/31(土) 01:12:21.12 ID:050Hwp6k0
四股が大事シコれ
182: 名無しの便J民
2021/07/31(土) 14:33:41.47 ID:qNtl3Qoy0
シャワーでどのジムでも水虫うつるから嫌になった!
俺がうつすがわ?になっちまったしな!
183: 名無しの便J民
2021/07/31(土) 16:46:37.13 ID:+LTg3kbu0
>>182
お気の毒さまでございます…
でもちょっとクスッてなりましたw
184: 名無しの便J民
2021/07/31(土) 18:38:43.96 ID:1JCVmlcZ0
>>182
ストレッチエリアのマットとかの方が怪しいぞ。
俺も暑くなって短パン履くようになったら膝がインキンになったで。
キンタマに移る前に薬で治した。
若い頃みたいにチンコいじり倒さないからセーフだったよ。
185: 名無しの便J民
2021/07/31(土) 19:09:40.27 ID:/HUkmRcwa
>>182
ゴルフでもあるある
俺の友人は液体の水虫薬を持っていってる
186: 名無しの便J民
2021/08/02(月) 15:39:51.12 ID:+C0cY2E/d
痛めた二頭筋がもう1ヶ月近くなおらねえ
ずっと下半身トレに集中してるから足がだいぶ太くなってきたけど腕と大胸筋が少し萎んできた感じがして悲しい…
187: 名無しの便J民
2021/08/02(月) 15:42:32.37 ID:9Ufq5OHbd
俺も右肩、右手首が治らないよ
右の人差し指も力入れると痛いのが治らない
もう1ヶ月以上になるわ
188: 名無しの便J民
2021/08/02(月) 15:46:14.61 ID:MYg0gcUu0
もう年だな
189: 名無しの便J民
2021/08/02(月) 16:11:56.70 ID:Dh5dVFOed
この齢で肩を痛めると痛みは無くなっても違和感は残るね
もうこれ以上完治はしないのだろう
190: 名無しの便J民
2021/08/02(月) 17:04:04.14 ID:U05ayOhW0
寛解という状態をいかにキープするかですかねえ。
191: 名無しの便J民
2021/08/03(火) 00:27:26.62 ID:weVJNp9u0
リウマチですかww
192: 名無しの便J民
2021/08/03(火) 08:24:10.53 ID:IusNwXHod
筋肉は裏切らないけど関節は裏切るとか言うけどさあ
この年代になると筋肉も普通に裏切るよな

二頭筋と肘が痛くてもできる上半身の筋トレなにかありますかね?

193: 名無しの便J民
2021/08/03(火) 08:42:06.36 ID:xKp2rzWh0
グイグイと押し込むように開脚前屈やってたら股関節を痛めたから
リハビリを兼ねて左手で右爪先、右手で左爪先をタッチするユルい開脚ストレッチを3ヶ月続けてたらヒザ小僧に鼻先が触れるまで柔らかくなってた
194: 名無しの便J民
2021/08/03(火) 16:47:19.95 ID:nS+WW5Up0
プレスとかレイズする時 肩関節で必ずコキって音が出る場所あるからそこは避けてその前後に分けて動かしてる
もうフルレンジではできないわ 痛くないけど怖くて
262: 名無しの便J民
2021/08/15(日) 17:43:41.44 ID:ot2mPFMB0
【ゴミ知識】チワトの「筋トレ」定義【ノータリン】

筋トレとは筋肉に負荷をかけ筋出力を高めるトレーニング全てを言い方法や目的は様々…

基地外の脳内では筋トレ種目かそうでないかの明確な基準が有りませんwww

下記でアブローラー云々を語っていますが「筋トレはほとんどの種目でネガティブ動作の方が大切」と言い切ってる以上無意味な言い訳ですwww
↓↓↓

246 源都 (ワッチョイ daea-PW4j)[] 2021/07/20(火) 23:03:10.01 ID:oTP1HMg00

>>194
>>197
ボディメイク目的のアブローラーを語る中で
賢いミナトさんは「筋トレはほとんどの種目でネガティブ動作の方が大切」と説明した →さすが知識豊富なプロの発言
このあたりは発達障害のチワワが躓く箇所だとわかるよ

馬鹿 「ウェイトリフティング選手のスクワットは? 」
ミナトさん 「筋トレ種目でない」

馬鹿 「体操でのトレーニング動作は?」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」

馬鹿 「クロスフィットは?」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」

馬鹿 「吊り輪やケトルベルトレーニングは?」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」

チワワは落ちこぼれて何年目よ?w

馬鹿dね

<参考>
腹筋ローラー ab wheel 47コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621075063/

263: 名無しの便J民
2021/08/15(日) 17:44:42.68 ID:ot2mPFMB0
ウェイトリフティングの選手が100人居たらその全員がスナッチやクリーン&ジャークの強化トレーニングとしてスクワット(当然筋トレ)をやっていると思うが…

チワトは筋トレじゃ無いと言い切りおったわwwwwww
(>>262参照)

何も知らな過ぎやろこのアスペwwwwwwwwwww

460: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 15:22:21.21 ID:6Dkw9Yr8d
【ゴミ知識】チワトの「筋トレ」定義【ノータリン】

筋トレとは筋肉に負荷をかけ筋出力を高めるトレーニング全てを言い方法や目的は様々…

基地外の脳内では筋トレ種目かそうでないかの明確な基準が有りませんwww

下記でアブローラー云々を語っていますが「筋トレはほとんどの種目でネガティブ動作の方が大切」と言い切ってる以上無意味な言い訳ですwww
↓↓↓

246 源都 (ワッチョイ daea-PW4j)[] 2021/07/20(火) 23:03:10.01 ID:oTP1HMg00

>>194
>>197
ボディメイク目的のアブローラーを語る中で
賢いミナトさんは「筋トレはほとんどの種目でネガティブ動作の方が大切」と説明した →さすが知識豊富なプロの発言
このあたりは発達障害のチワワが躓く箇所だとわかるよ

馬鹿 「ウェイトリフティング選手のスクワットは? 」
ミナトさん 「筋トレ種目でない」

馬鹿 「体操でのトレーニング動作は?」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」

馬鹿 「クロスフィットは?」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」

馬鹿 「吊り輪やケトルベルトレーニングは?」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」

チワワは落ちこぼれて何年目よ?w

馬鹿dね

<参考>
腹筋ローラー ab wheel 47コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621075063/

195: 名無しの便J民
2021/08/03(火) 17:01:12.54 ID:qUILv+e30
昭和全日の50代レスラーみたいなカッコ悪い身体になってもうた、有酸素入れるか何かして方向性考え直すわ。
228: 名無しの便J民
2021/08/06(金) 23:47:30.42 ID:E23toX+60
>>195
すげーわかる笑
>>200
なんとか、、高田延彦と思ってる、、、船木誠勝にはなれない、、髪の毛が、、、
196: 名無しの便J民
2021/08/03(火) 17:15:42.28 ID:ktLiv/580
おれも同じだ
慣れれば大丈夫
気にすんな
197: 名無しの便J民
2021/08/03(火) 18:10:20.74 ID:ww67C/Yz0
スポーツ競技のための補強としての筋トレの考えと同じなら加齢の影響があっても
怪我するほどやらないという基本は変わらない

筋トレが下手くそで体が弱くなる奴が多い
筋トレに限らずジョギングでもけが人だらけ
とにかく下手くそが多い

199: 名無しの便J民
2021/08/03(火) 19:41:33.25 ID:bWmAy4Dqd
>>197
筋トレが何かすら理解していないお前が筋トレ語るなよwwwwwwwww

お前は脳内トレーニングだけやってろ馬鹿!(^o^)

馬鹿アスペお手っ!

198: 名無しの便J民
2021/08/03(火) 18:29:53.18 ID:iX6RBBB0d
程度にもよるけどレスラー体型かっこいいでしょ
一般人にウケがいいのはむしろそっちだと思う
200: 名無しの便J民
2021/08/03(火) 19:54:09.00 ID:5DHMjVcd0
50代のグレート小鹿とか大熊元司はちょっとなー
201: 名無しの便J民
2021/08/03(火) 19:55:45.46 ID:ww67C/Yz0
道場のない全日レスラーは接待漬けであの体を作ったと聞いたが馬場がトップならそうなるわ
202: 名無しの便J民
2021/08/03(火) 20:12:52.20 ID:cAwskhxtd
>>201
あ~
いつものようにさも馬場のことを詳しく知っているような口ぶりやな知ったか嘘つきは…

じゃ
馬場がトップならそうなると思った根拠を提出して説明して貰おうか!(^o^)

出来なきゃいつも通り嘘つき基地外の感想って事で処理しますね!

知ったかゴミ中年お手っ!

203: 名無しの便J民
2021/08/03(火) 20:54:26.05 ID:hiepMlf10
できればそれなりにカットが出てるカラダになりたいもんだ
なるべく脂肪は無い方向がおいらの理想
204: 名無しの便J民
2021/08/03(火) 21:29:01.27 ID:ww67C/Yz0
練習での怪我は仕方ない
キャンプでの怪我は仕方ない

みたいな風潮がどこかにある

205: 名無しの便J民
2021/08/03(火) 22:27:09.25 ID:3dbk8pLX0
>>204
ね~よアスペ!

じゃ
その根拠を提出して説明して貰おっか!(^o^)

出来なきゃいつも通り嘘つき基地外の感想って事で処理しますね!

知ったかゴミ中年お手っ!

206: 名無しの便J民
2021/08/03(火) 22:46:12.51 ID:2RRuC6q90
https://youtu.be/mgIZdZQhCqI?t=406

お前たちとは身体を鍛える覚悟が違う
207: 名無しの便J民
2021/08/03(火) 23:15:03.80 ID:ww67C/Yz0
体を動かしてる上に余計なものを食わないから体が締まってる
アルコールその他余計なものを食うやつが多いから真似できないんじゃねーのw
209: 名無しの便J民
2021/08/04(水) 00:14:55.04 ID:nmVlykPf0
>>207
じゃ
基地外チワトの「余計な物」の定義を書こうか!(^o^)

まさか基礎代謝ギリギリ以外は余計な物とか言わね~よなアスペwwwwww

何が余計で何が余計じゃないのかエビデンス提出して説明な!

知ったゴミレス製造機お手っ!

208: 名無しの便J民
2021/08/03(火) 23:45:54.06 ID:qUILv+e30
夕方仕事終わりに仲間と道で酒呑んでる建築土方の二頭筋異様に太くて嘘やろ思うくらいでシレーっと自転車Uターンして2回通り過ぎてガン見したった。身長が低い50代。ジムでも見たことないレベルで血管浮きまくり。
210: 名無しの便J民
2021/08/04(水) 00:21:44.01 ID:nmVlykPf0
チワトは知ったかだけでな~んも説明出来ないんやなぁ…


知恵遅れのゴミクズやからしゃ~ない!(^o^)

ゴミレス製造機お手っ!

211: 名無しの便J民
2021/08/04(水) 08:47:10.38 ID:EEm8lfpUd
二頭筋と肘を痛めてから下半身を重点的に鍛えてたら
体重はさほど変わらないのに体脂肪が落ちてきた

食事も量と体重の増減の感じが分かってきたから少し厳しめに節制してるのもいいのかな
腹回りの脂肪も心なしか落ちてきて足が太くなってきたから落ちかけてたモチベーションがまた上がってきたわ

212: 名無しの便J民
2021/08/04(水) 18:39:55.25 ID:hNobMG5L0
いいねー!下半身トレはサボりがちだし、いいかもなー
213: 名無しの便J民
2021/08/05(木) 03:29:51.21 ID:A0hvKd+S0
下半身ええな。ジムいけんから高重量できんけど。
214: 名無しの便J民
2021/08/05(木) 08:56:57.68 ID:V+FXxNNkd
俺もしばらくサボり気味だったけど元々下半身トレは好きだった筋トレ始めたきっかけが1ヶ月毎日スクワット100回チャレンジだったしw

今回腕痛めて下半身の重要性を再認識したわ体の動きも軽くなるし!
でもそろそろ上半身も再開したいw

215: 名無しの便J民
2021/08/05(木) 14:29:14.51 ID:Tsx1j2CL0
下半身は週1くらい。つらいから(笑)軽いダンベル持ってブルガリアンスクワットしてます。
216: 名無しの便J民
2021/08/05(木) 19:32:23.24 ID:0eapowzG0
分かる。ダンベルブルガリアンスクワット限界重量で10回3セットってまじキツイですよね。
左右でやるから時間かかるしその分苦痛が長い。
217: 名無しの便J民
2021/08/05(木) 19:36:54.40 ID:VuX6KMQX0
限界までやらなければいけないという謎の思い込み
218: 名無しの便J民
2021/08/05(木) 22:57:08.43 ID:M75pcxm10
脚トレ後にやってくるシモ半身のモヤモヤが心地いい、やめられない
219: 名無しの便J民
2021/08/06(金) 10:50:56.44 ID:oGwJQcEnM
下半身は個人的には持久力重視というか登山トレーニング目的で回数重視でやってる。10kgザック背負って片側40×5セット。ゲボ吐きそうになる。
220: 名無しの便J民
2021/08/06(金) 19:06:58.10 ID:jQquN1c/d
やっぱり夏のが筋トレ辛いのかな?
今はクーラーなしで筋トレしてるが冬のが楽なのかな?
222: 名無しの便J民
2021/08/06(金) 19:51:57.90 ID:YpszJkVo0
>>220
筋トレ中、及び筋トレ後はなるべく体温を高めにキープしておくと筋合成に都合が良いとのメタアナがあるそうですよ
暑いからと言って積極的に冷やすとせっかく筋トレしたのにもったいないとのことです
まぁ個人差がありますので参考程度でw
221: 名無しの便J民
2021/08/06(金) 19:26:49.56 ID:slqdI9cy0
かな?ってなんだよw
小学生でも理解出来てる事な
223: 名無しの便J民
2021/08/06(金) 19:58:31.93 ID:O7h+YPZl0
なるほどー 身体はある程度温めとかないと怪我もしちゃいますしね。
226: 名無しの便J民
2021/08/06(金) 23:12:46.47 ID:YpszJkVo0
>>223
当然、屋内熱中症も加味してしっかりした対策をするのが大前提ですよw
この時期は例え高断熱住宅でも危険ですからね
自分もクーラー無しのトレ部屋ですがサーキュレーターで空気廻してます
229: 名無しの便J民
2021/08/07(土) 01:15:53.23 ID:hB8pd0Z00
>>226
草はやしてないで、メタアナリシスをお願いします
224: 名無しの便J民
2021/08/06(金) 20:00:16.23 ID:slqdI9cy0
情報があったらそれを生かすわけだけど222の書いてる事はマイナス面が出ても良いので情報どおりにやる
非常に頭の悪いやり方
225: 名無しの便J民
2021/08/06(金) 20:49:51.62 ID:slqdI9cy0
222のような頭の悪い指導者がいたら水を飲ませなかったと思う
水を飲むとバテるという謎の迷信を信じ込み実行をする
賢い判断が出来ない奴が指導者だと大変
227: 名無しの便J民
2021/08/06(金) 23:45:12.32 ID:slqdI9cy0
快適な温度にして筋トレすりゃ良いだけでごちゃごちゃうるさい
230: 名無しの便J民
2021/08/08(日) 08:52:06.92 ID:G1mavjy9M
https://www.youtube.com/watch?v=89U3dQ3u3z0

50歳のおっさんがムキムキになる方法教えるよー
俺にできるのだから誰でもできるはずwというシンプルなお話
ステロイドや高価なサプリメントなんかは一切無しです
若い人でこれから始める人、お金ないけどやってみたい人もドゾー
お金かからないよ
メニューから食事の管理から必要なギアから、全部まるごと見せちゃいます
ややこしいことが嫌いな人は、やってることをまるまる真似しちゃえばいいって寸法です
早い人なら1年で見違えるはず

232: 名無しの便J民
2021/08/08(日) 21:09:13.73 ID:ZviyZJrH0
>>230
マルチーズって呼んであげますね
231: 名無しの便J民
2021/08/08(日) 11:45:36.66 ID:E4MXo5An0
1分ぐらい見てみたけど余計な話が長い
小学校の時の校長先生の話みたいなもの
233: 名無しの便J民
2021/08/09(月) 06:09:02.27 ID:B3XFO67Ha
60歳です。
検索したところ60歳以上のスレが無かったけどここ使っていいの?
240: 名無しの便J民
2021/08/10(火) 17:44:13.82 ID:0mb1jDwt0
>>233
ここでOKです。

最近は70以上の人ジムでよくみかけます。
70代後半で夫婦で通ってる人とか80過ぎで足をひきずりながらリハビリで通っている
人とかいますね。
若い頃から鍛えてる人は70代でもランニングマシンで何十分もウォーキングしている。
少しずつでもいいから若いうちから身体を鍛えておくことは大切ですね。

234: 名無しの便J民
2021/08/09(月) 09:12:05.79 ID:Llh9L8F10
こまけぇことはいいんだよ。
235: 名無しの便J民
2021/08/09(月) 11:15:34.48 ID:/R9LxbB+0
ワクチン2回接種完了。
これといった副反応もなく、鎮痛剤などの世話にもならなかった。
これでジムでも感染を気にせず集中できる。
もちろん他人に感染させないようマスクやソーシャルディスタンスは
これまで通り厳守するよ。
236: 名無しの便J民
2021/08/09(月) 19:22:27.74 ID:hTvBeIWi0
50代は筋トレとマッサージどうこなしてますか?
私の場合、
脚トレ→マッサージ→上トレ→マッサージ→ランニング→マッサージ
です。
マッサージのためのトレか、トレのためのマッサーかわけわからなくなってます、、
237: 名無しの便J民
2021/08/09(月) 19:49:16.47 ID:6tkNsv+S0
マッサージって自分でやるの?
238: 名無しの便J民
2021/08/09(月) 20:09:49.78 ID:0cONbmYp0
ブルブル振動マッサージ器かゴリゴリ回るマッサージ器か
良いマッサージ器があるところなら筋トレと半々くらいっすね、、、
239: 名無しの便J民
2021/08/10(火) 17:40:53.64 ID:0mb1jDwt0
野々村真。
ワクチン接種済みだが重症化したのかそれとも未接種だったのか?
情報が錯綜しててはっきりしない
世田谷区は接種が遅れてるから個人接種しようとしていたなら未接種の可能性が高い。
職域接種なら接種済みだった可能性もある。
まあどちらにしても50代後半なら早く接種した方がいい。
241: 名無しの便J民
2021/08/10(火) 19:48:15.01 ID:0mb1jDwt0
野々村真未接種だったみたい。
最初のワクチン接種が8/2。
時すでに遅し。

やはり50代はとっとと済ました方がいいよ。

242: 名無しの便J民
2021/08/10(火) 23:36:57.27 ID:S5ZlIkMi0
若い人ならただの風邪で済む確率は上がるけどもうそんな年でもないし
まあ都会の若い人が高を括ってスプレッダーになったり寝込んで救急車呼んでも行先なかったりと大変なことになってるみたいだが
いくら自分で気を付けていても外出する家族全員の感染リスクを無くすのは難しいし

中日の若い子がワクチンで死んだのにはワクチンでも血栓ができてしまう事があるらしくそこに激しい運動で梗塞なんて噂も
本当ならワクチンうったらしばらくトレは我慢した方が良いかも

243: 名無しの便J民
2021/08/11(水) 10:36:14.42 ID:QLNIexy3d
スクワットとバックランジばかりやってたら腰が痛くなってきたから
ほぐすような感じで低重量高回数のデッドリフトをやったらだいぶ痛みが取れて軽くなった

ストレッチじゃ全然痛み取れなかったのにやっぱ筋トレはバランスが大事なんだなあ

245: 名無しの便J民
2021/08/12(木) 19:07:27.78 ID:k4CfAwy90
ばね指、俺もやったよ。
ゴルフの練習しすぎてもよくなってて悩んでたよ。
でね、調べて考えてみたんです。

ばね指、鞘に筋肉が引っ掛かって起きる。

つまり、引っ掛かっても無視して全力でグリッパーをやり続けたら鞘が広がってユルユルになって引っかからなくなるんじゃね?

と思ってメッチャグリッパーをやってみた。

今の所数年間、起きなくなりましたー。

246: 名無しの便J民
2021/08/13(金) 10:55:50.73 ID:xyHr8HJO0
それ、痛くないの?
250: 名無しの便J民
2021/08/13(金) 21:00:29.12 ID:i3ZphNYX0
>>246
痛いですよ?引っかかるのガン無視で強引に動かすんで、時には片方の手で無理矢理動かすんです。
当時43歳、2年経つけど再発はしなくなりましたね。
どーせ手術で切るんならどうにでもなる鞘かと思ってやってみたら、たまたま上手く行った感じです。
247: 名無しの便J民
2021/08/13(金) 12:10:24.91 ID:EO2+D3Em0
ばね指は小指以外、移り変わっていく
248: 名無しの便J民
2021/08/13(金) 13:08:30.66 ID:xyHr8HJO0
私は腱鞘炎の手術はしたが手術自体はめっちゃ痛かった。さやの一部を切除したらしい。
249: 名無しの便J民
2021/08/13(金) 13:16:02.24 ID:iAsA5zTn0
鞘を削るのが一般的みたいね
若い時は消炎鎮痛ステ薬の患部注入で様子見だけど頻繁に再発とか歳いったら鞘切除
251: 名無しの便J民
2021/08/14(土) 22:02:43.84 ID:WyhsCeMe0
そもそもばね指の原因て、何ですか?
ベンチプレス過多とか?
252: 名無しの便J民
2021/08/14(土) 22:11:22.02 ID:JflNHd3Q0
ダンベルだと思う
253: 名無しの便J民
2021/08/15(日) 00:21:19.51 ID:v8DcibKjM
前腕かな
前兆ってあるんかな?
指の関節が痛い
254: 名無しの便J民
2021/08/15(日) 05:42:07.54 ID:MIWamVE10
尿酸
255: 名無しの便J民
2021/08/15(日) 07:25:03.83 ID:uFZRrb2B0
腰痛には膝をあまり曲げないルーマニアンデッドリフト20から120キロ
ケツとハムストリングスをしっかりストレッチする感覚でやるといいね
腰痛も重症とかヘルニアだとどうなのか知らないけども、肩は騙し騙しやってる
ベンチ好きだけどどうしてもベンチで限界とかMAXとかは肩周りに良くない気がする、、、
256: 名無しの便J民
2021/08/15(日) 08:45:44.68 ID:7juzj3hY0
>>255
腰痛に対してハムのストレッチは定石だが、ハムの筋トレは逆にハムの短縮をまねくよ
特にスティッフレッグデッドリフト等のストレッチ種目は筋肉痛になりやすく短縮しやすい
筋トレの後でしっかりストレッチしてあげれば短縮は免れるけど
257: 名無しの便J民
2021/08/15(日) 11:19:29.29 ID:fY6REzed0
>>256
最近、ハムストレッチの重要度を理解して、毎日、自重で伸脚とシングルルーマニアンデッドリフト日課にしてる。
何もしてない人でも加齢や生活習慣から短くなってる人は多いよね。
258: 名無しの便J民
2021/08/15(日) 16:33:33.94 ID:uFZRrb2B0
>>256
そうなんだ、気を付けます。筋トレの後でしっかり
マッサージとストレッチですね。
259: 名無しの便J民
2021/08/15(日) 16:43:50.18 ID:EHLv7q2Y0
> 特にスティッフレッグデッドリフト等のストレッチ種目は筋肉痛になりやすく短縮しやすい

これ嘘です
筋トレしてれば柔らかくなる

265: 名無しの便J民
2021/08/15(日) 18:19:50.59 ID:ot2mPFMB0
因みに…
トレーニングでネガティブ動作をしっかりやってる(つまりハード目なトレーニング)と可動域が広くなっていくのも分かるがその部位が疲労で凝り固まるのも分かるぞ…

ATGスクワットでのハムケツやスティッフデッドも然りや…

確か…
筋肉を伸ばすと反射で縮もうとして硬くなるとか縮める刺激が多くても固くなるとか有ると思った…
詳しくは知らんwwww

いずれにせよ強度の高いトレーニングを行うと各部位にコリなどが出るのでストレッチなどは必要だと思うが…

基地外こどおじは>>259のボヤっと書かれた「筋トレしてれば(身体が)柔らかくなる」を詳しく説明する責任が有るな!(^o^)

260: 名無しの便J民
2021/08/15(日) 16:47:10.76 ID:EHLv7q2Y0
スティッフレッグデッドリフト
シングルルーマニアンデッドリフト

これらを定期的にやり続ければ立位体前屈の数字は普通に伸びる
こんなもんは常識中の常識

261: 名無しの便J民
2021/08/15(日) 17:42:34.15 ID:ot2mPFMB0
>>260
筋トレエアプがまた知ったかしとるわwww

じゃ
先ずは基地外こどおじの「筋トレ」の定義書いて貰おうか!(^o^)

ウェイトリフティング選手のスクワットは筋トレじゃ無い旨語っておったね基地外wwwwww

なる早で頼むわ!

264: 名無しの便J民
2021/08/15(日) 17:55:03.14 ID:ot2mPFMB0
>>260
アスペさぁ…
それってエビデンス有るんか?
有るなら提出な!

提出出来ないのなら例え事実だとしても基地外アスペの嘘って事で処理しますね!(^o^)

どちらの種目も台の上から立位体前屈測定するような限界までのストレッチを行う訳では無いからなぁ…
せいぜい持ってるウェイトが床に着く範囲での可動域じゃね~のか?あん?

エビデンスなる早でな!

266: 名無しの便J民
2021/08/15(日) 21:54:56.13 ID:IEs9rtu80
腰痛が出たときにはブルガリアンスクワットもやらない方がいいのかな?
267: 名無しの便J民
2021/08/15(日) 22:12:16.86 ID:EwQolIWJ0
>>266
基本はやらない方が良いと思います
痛みが治まってからトレした方が断然効率が良いからです
268: 名無しの便J民
2021/08/16(月) 19:45:48.06 ID:mIWsGfwF0
毎日のようにパイクプッシュアップやってたら、僧帽筋のボリュームが増えたのと、胸をわずかながらもピクっと動かせるようになった。
269: 名無しの便J民
2021/08/18(水) 12:11:58.17 ID:XeYaXprUF
堀居 昭
40代からのからだの手入れ―足・腰・膝・肩…トラブルの理由と運動処方 (ski journal health)

おすすめ。

270: 名無しの便J民
2021/08/18(水) 15:42:28.87 ID:k4pyJZSF0
62歳高校生、柔道大会の都代表に…「得意の内股決めたい」

東京都立青梅総合高校定時制の4年、上原裕二さん(62)(青梅市)と3年菅野太洋さん(18)(同)、
1年のパリヤワーティー・プーウィットさん(18)(福生市)の3人が、9月に都内で開催される
全国高校定時制通信制柔道大会の都代表に選ばれた。

都大会の90キロ級を制した柔道二段の上原さんは、通算7回目の全国大会出場となる。
宮崎県の定時制高校に通っていた1978~80年にも3回出場しているという。

トラックの運転手をしながら「勉強と柔道をやり直したい」と、2017年に青梅総合高校定時
制に入学した。仕事と授業を終えた後、学校の道場などで汗を流してきた。

これまでの全国大会の成績は、1979年のベスト16が最高。最後の挑戦となる今回の目
標は3位を掲げており、「ダイエットして体の動きがいい。得意の内股を決めたい」と意気込む。

272: 名無しの便J民
2021/08/19(木) 01:09:16.11 ID:rd61G1KO0
>>270 すげーオリンピックよりドラマありそう、
マスコミテレビはこういうの取り上げろ。
271: 名無しの便J民
2021/08/18(水) 15:43:36.23 ID:k4pyJZSF0
62歳でこれだけやれるんだからこのスレの皆もまだまだこれからだよ。
頑張れ!
273: 名無しの便J民
2021/08/20(金) 10:57:19.55 ID:GTYMFr3Q0
筋トレだけなら七十でもできるだろうけど、相手のある柔道はなあ。怪我には気をつけていただきたい。
274: 名無しの便J民
2021/08/20(金) 11:29:38.45 ID:8AWgHtpgr
>>273
球技も然り。
予期せぬ動きが発生するからね。
275: 名無しの便J民
2021/08/20(金) 16:31:21.46 ID:/scFvznPM
たまにオフィスに出ると
この社会情勢でこのおっさんはなんで徐々にビルドアップしてんねん
という感が周りからあるが、気にしてない
276: 名無しの便J民
2021/08/20(金) 17:39:53.47 ID:qbWrf4Yo0
誰も気にしてないよ自意識過剰なんだよ気持ち悪いな
277: 名無しの便J民
2021/08/21(土) 03:27:04.54 ID:2fh7IUlI0
すみません。話をぶった切りますが
月曜日 オナヌー 一回
火曜日 ベンチプレス
水曜日 オナヌー 一回
木曜日 休養日
金曜日 スクワット デットリフト
土曜日 オナヌー 一回
日曜日 オナヌー 2回 (調子よければ3回)
このようなメニューなんですが、最近成果がでません 栄養面も気にしているねすがね
奥が深い。 皆さんどんな感じでトレーニングしてます?
282: 名無しの便J民
2021/08/21(土) 16:48:52.67 ID:uOSkAALT0
>>277 高須の息子や他のポルノ依存症警告のよつべみて
週1に変えて体調よくなったで。ネタは文章か妄想のみ動画画像はみない。
3分割トレを基本1日おき。宅トレ中のみJK中心のグラビア動画解禁にして
モチベあげてる。50代でオナ回数は多すぎやろ特に日曜は
やばい、ポルノ依存症やないか?
285: 名無しの便J民
2021/08/22(日) 19:40:51.59 ID:Q03MOzHY0
>>282
50代でjkって
278: 名無しの便J民
2021/08/21(土) 10:21:10.09 ID:aTxO0LN90
オナヌーでタンパク質出し過ぎ
279: 名無しの便J民
2021/08/21(土) 11:05:30.12 ID:nHxGhVYTM
てかトレーニングなのか
280: 名無しの便J民
2021/08/21(土) 11:34:43.40 ID:mgsSjwjOd
>>279
チントレ
281: 名無しの便J民
2021/08/21(土) 12:13:18.23 ID:lLM4AUarM
うまくない
283: 名無しの便J民
2021/08/21(土) 20:05:31.70 ID:o9B7vpkY0
性欲は人それぞれやからねえ。元気なのは結構ではないですかね。
284: 名無しの便J民
2021/08/22(日) 19:36:43.31 ID:F0eIpB0I0
自分の性癖というか性的好みをそこまで詳しくするとか変態ですね
286: 名無しの便J民
2021/08/22(日) 19:41:21.34 ID:b7II3gkFp
あー、あの議員さんでしたかw
287: 名無しの便J民
2021/08/23(月) 11:58:53.04 ID:y/rRxEID0
あちー
あんまり長く走れなかった
夕方の筋トレはちゃんとやる
288: 名無しの便J民
2021/08/23(月) 16:27:59.35 ID:b5jsHBb/0
290: 名無しの便J民
2021/08/23(月) 19:49:00.97 ID:vPu4RQcAd
>>288
筋トレの話題でボコられ過ぎて違う話題出スプーンデブwww
289: 名無しの便J民
2021/08/23(月) 19:45:20.32 ID:gWJj/RG8d
不治の病で入院して来れないおじさんの子供の為にサイン貰おうと必死だったりしたら大変よね
転売でもしたいオッサンなら知らんけど
291: 名無しの便J民
2021/08/23(月) 19:52:22.19 ID:pNl2WJaD0
ん?NGが急増してるな
292: 名無しの便J民
2021/08/23(月) 20:02:01.47 ID:b5jsHBb/0
事情はわからないけどメディアが個人攻撃しちゃいかんでしょとは思う
SNSで個人が個人を攻撃するのとは種類が違うんだから

写真でなく映像で見ないと様子はいまいちわからんけどね

293: 名無しの便J民
2021/08/23(月) 20:08:28.62 ID:zhktRrBr0
>>292
事情も様子もよく分からないのに口を出してしまうアスペwwww

アスペ乞食お手っ!

294: 名無しの便J民
2021/08/23(月) 21:49:06.69 ID:BCPDLmeA0
タケタコタン
295: 名無しの便J民
2021/08/24(火) 09:57:15.37 ID:u5eyb6OR0
年取ったら、定期的な射精は前立腺の健康管理に重要。
性欲に関係なく機械的にでもいいから出した方がいい。
297: 名無しの便J民
2021/08/24(火) 15:46:56.24 ID:FOXZP9xua
>>295
まじで歳取るほどたまに使ってないと使い物にならなくらしい。
296: 名無しの便J民
2021/08/24(火) 12:07:14.30 ID:P2ejkIQBM
え、そうなの?それはまずいな。
298: 名無しの便J民
2021/08/24(火) 16:11:10.05 ID:u5eyb6OR0
射精しないと前立腺内に老廃物が蓄積し、慢性の炎症や活性酸素による遺伝子損傷が
起こり、前立腺がんになる確率が高くなるらしい
299: 名無しの便J民
2021/08/24(火) 21:43:24.51 ID:+Tned/zQM
わかった!これからだすわ!
300: 名無しの便J民
2021/08/24(火) 21:47:16.93 ID:kGTFsMoSa
花ちゃん!
菊ちゃん!
これからだす!!
301: 名無しの便J民
2021/08/24(火) 21:48:52.37 ID:iQmDcsXn0
どこの宗教?
302: 名無しの便J民
2021/08/24(火) 22:53:00.53 ID:jGBnOard0
だーいじゃもーん!
303: 名無しの便J民
2021/08/25(水) 08:19:55.37 ID:vN4fICyba
ニャンパラリンピック
304: 名無しの便J民
2021/08/26(木) 09:32:15.55 ID:ml+FR82J0
40歳スレはミナトとブラックの悪魔合体でカオスになっておるw
ここは比較的安地でよかった…
306: 名無しの便J民
2021/08/26(木) 12:59:18.55 ID:zY6q/mVM0
>>304
50代スレの13番もかなり酷かった。
自称プロなのか、少し知識をひけらかせる
ところに出没するのかも。
307: 名無しの便J民
2021/08/26(木) 13:01:53.11 ID:82r+5Pb30
>>306
句読点の位置と改行箇所と内容すべて酷い
母国語は日本語?
308: 名無しの便J民
2021/08/26(木) 14:13:19.36 ID:0zKpxyWsd
>>307
日本語苦手なアスペ…
普通は「ずーっと」と書くんやで!(^o^)

AHAHA
↓↓↓

ウエイト板貼ってる奴w

またチワワはウエイト板でもミナトさんにボコられたのかw

ボコられたからって悔しがるなよ

おまえは何年もずっーーーとボコられてんだからw

チワワはボコられる人生なので諦めなさい

<参考スレ>
【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart302
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1628941785/

305: 名無しの便J民
2021/08/26(木) 12:44:03.33 ID:9jcuzTCk0
筋肉の合成進んでる時って眠くならん?
最近余裕で10時間くらい寝てるわ
310: 名無しの便J民
2021/08/26(木) 14:23:23.00 ID:0zKpxyWsd
無駄な改行&改行箇所と内容、文章、常識すべて酷い
地球人?
↓↓↓

【イミフ】ミナトの常識【非常識】

我々の社会では根拠ゼロだと嘘だと思われますが基地外界隈では違うようですね…
↓↓↓

268 源都[sage] 2021/08/22(日) 00:33:55.45 ID:ndrHFwAX

いつも思うけど根拠ゼロでも平気で嘘だと思うんだよな

なんでこんなこいつはバカなんだろうな

って思う事が多いよ

<参考スレ>

ケンドーコバヤシ(ケンコバ)の肉体 [ひまわり学級]
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1628765404/

311: 名無しの便J民
2021/08/26(木) 14:24:50.53 ID:82r+5Pb30
>>310
なにか疑問点ありあすか?

母国語が日本語ではないチワワ君は文を読めないからね

313: 名無しの便J民
2021/08/26(木) 14:40:39.78 ID:0zKpxyWsd
そ~いえばこの知恵遅れ中年…
バレバレの縦読みに何度も釣られておったw

50歳にもなるのに「様」すら書けないわけだ…

ぷっ!w

314: 名無しの便J民
2021/08/26(木) 15:24:10.63 ID:zY6q/mVM0
自覚症状あるキチガイですか?
315: 名無しの便J民
2021/08/26(木) 15:33:22.59 ID:aqyH0vkyM
ここもあぼーんだけで埋まっちゃうんだろうなあ。
316: 名無しの便J民
2021/08/26(木) 23:21:03.77 ID:n0cUqseN0
既にほぼ埋まってる
317: 名無しの便J民
2021/08/27(金) 09:32:50.98 ID:2MNjDfx6d
クレアチン使ってる人いる?
色々効くって見るから少し前から使い出したんだけど
確かになんか違うというか最後のひと踏ん張りがきくというか

朝にプロテインと1g
夜は食後2g筋トレ後にプロテインと2g
こんな感じで取ってる

318: 名無しの便J民
2021/08/27(金) 09:51:14.96 ID:/wcSLQ3o0
>>317
若いころには頻繁に飲んでましたが今は止めました
この年齢で腎臓へも負荷を考えますと二の足を踏んでしまいます
腎の糸球体は不可逆ですから…
321: 名無しの便J民
2021/08/27(金) 14:03:57.21 ID:PqWC1n8ad
>>318
特に腎臓への負荷はないって出てるけど長年取ると良くないんですかね
そろそろ健康診断だからクレアチニンの値がどうなるかは心配w

>>319
20~30%の人は効果が出ないってあったけど
効果出ないところか副作用みたいのがでるのはやだな

322: 名無しの便J民
2021/08/27(金) 15:13:41.02 ID:/wcSLQ3o0
>>321
ダメージに至る直接的原因ではないという意見もありますね
まぁ体内に存在する物質であり、代謝後ろ過できてないだけですからw

ただタンパク摂取過多が腎機能へ影響するのは確実との
エビデンスがあるそうなので私は予防的措置で止めております
プロテインは未だに継続してるのでこれ以上の影響を避ける意味で

319: 名無しの便J民
2021/08/27(金) 10:07:38.27 ID:e0dZy9ovF
>>317
以前使ったけど効果を感じなかったし、脚がつりやすくなるなどもあったので辞めた。
筋肉への糖取り込みが悪くなるという研究もあったり。

取ってるのはホエイプロテイン、マルチミネラル・マルチビタミン、オメガ3くらい。

320: 名無しの便J民
2021/08/27(金) 10:11:13.25 ID:fJXjtOif0
このスレまで荒らすなよ
懸垂スレから出てくるな
ボケ
323: 名無しの便J民
2021/08/27(金) 16:25:50.31 ID:fkIc8vlj0
糖尿病の人は、過剰なプロテイン、BCAAの摂取はインシュリン抵抗性を高めるので注意。

サプリメーカーの提灯記事みたいな研究もあるから、自分の体質にあわせて調整するといい。

324: 名無しの便J民
2021/08/27(金) 19:24:56.20 ID:Ep/9FURe0
多忙でひと月ほど休んだら
ホント重量下がって悲しくなる
325: 名無しの便J民
2021/08/28(土) 09:07:15.00 ID:Olo4+ZS/M
プロテインの過剰摂取はおならで判断してる(笑)くっさいのが出るからね。
326: 名無しの便J民
2021/08/28(土) 11:09:29.29 ID:ufh9Vbj60
ダンベルトレーニングの動画で、胸の中央や上部に効かせるテクニックを紹介されることがある。
ダンベルでそのまま真似をするのもいいが、ベンチ、ダンベルがない、用意するのが面倒という場合、プッシュアップバーを用いてパーシャルレップでやってみると筋肉に新たな刺激が入って面白い。
327: 名無しの便J民
2021/08/28(土) 11:50:40.94 ID:24o4ylPe0
プッシュアップバーはかさばらないし、Lシットにも使えてイイ
328: 名無しの便J民
2021/08/28(土) 13:18:55.63 ID:ufh9Vbj60
>>327
昔、ドンキで買ったややハイライズのディーププッシュアップバーとかを使ってる。
握り手がスポンジなので、その上からテニスのグリップに巻くテープを巻いたがしっくりしていていい。
あぐらをかいた状態で浮かせると下腹部にも効く。欠点は高さが高いとちょっと安定感が損なわれるところ。

ダンベルのグリップと同じくらいの太さがあるほうが、プッシュアップバーもいいと思う。手が痛くなりにくいし。

329: 名無しの便J民
2021/08/28(土) 14:14:34.74 ID:VwpvMBw20
>>328
高さ3段変えられる奴?それなら俺も持ってる。
安いのに有能だよね。
330: 名無しの便J民
2021/08/28(土) 15:51:25.76 ID:ufh9Vbj60
>>329
それ。グリップのテープ巻きはマジにおすすめ。
331: 名無しの便J民
2021/08/29(日) 20:13:28.47 ID:f0b+QOeTa
女です。
筋トレして五キロ太ったら、内腿同士が触れるようになりました。
これがよく聞く股擦れと言うものでしょうか?
今は何も支障が無いですが、これ以上太らない方がいいですか?
334: 名無しの便J民
2021/08/29(日) 20:32:58.89 ID:rPmmDkX30
>>331
股擦れ:一般的な名称ではそう呼びます
これ以上太くするかしないかは貴女の生活習慣、美的感覚や設定到達点によります
ただ肌のダメージにより痛みや炎症を伴う場合がありますので注意です

なお、股擦れが筋トレによる筋肥大で発現したのか、ただ脂肪が増大して発現したのか
その内容如何で許容できるかできないかを指標とするのもアリなのでは?と思います

347: 名無しの便J民
2021/08/30(月) 11:35:07.84 ID:E3VUyFHb0
今初めて読んで見たがこのやりとりなんだw
331は股擦れで炎症が起きたと言ってないのに股擦れでしょうか?と聞いてる
そして334の馬鹿回答

>>331
> 筋トレして五キロ太ったら、内腿同士が触れるようになりました。
> これがよく聞く股擦れと言うものでしょうか?

>>334
> 股擦れ:一般的な名称ではそう呼びます

336: 名無しの便J民
2021/08/29(日) 20:37:47.66 ID:4G7eFf3C0
>>331
X脚ですか?
339: 名無しの便J民
2021/08/30(月) 08:59:08.57 ID:iZXUls99M
>>331です
元々痩せ型なので太股が太くなったのは嬉しいのですが、見た目的には今が丁度良いので、これ以上太くならないように注意したいと思います。
足はX脚ではありません。
スクワットで足を太くしましたが、自分の感触としては、太くなったのは筋肉と脂肪と半々かなと思います。
346: 名無しの便J民
2021/08/30(月) 11:28:55.28 ID:+aklP/tl0
>>339
ワイドスタンススクワットにして内転筋・尻も鍛えていくのも良い。
食事を見直しながら、継続していけばひきしまってきて股ずれしなくなってくる。
348: 名無しの便J民
2021/08/30(月) 11:41:27.08 ID:E3VUyFHb0
>>339も2レス連続で何が言いたいのかわからない文だがボディメイクの目的は現状維持と読める

股擦れしてないのに>>346は股擦れしなくなると書いてる不思議w

文を読まないでアドバイスする馬鹿

359: 名無しの便J民
2021/09/01(水) 06:37:17.74 ID:8qDIZ+Qt0
>>339
筋トレはやり方によって、いろんな体型を作れます。
細い体型のマッチョにもなれますから、専門のトレーナーとかに聞くといいですよ。
332: 名無しの便J民
2021/08/29(日) 20:21:27.43 ID:zomvSpD30
知らんわ
年齢ごまかして質問スレで聞けや
333: 名無しの便J民
2021/08/29(日) 20:31:38.91 ID:nosHWhju0
たぶんトレーニングの方法が良くないね
335: 名無しの便J民
2021/08/29(日) 20:36:47.81 ID:2tG4of2a0
股ずれしてダメージを繰り返すと肌の色が黒ずむんじゃないかね。
さっさと食生活見直して股ずれ起きないようにしたほうがよくないですかね。
337: 名無しの便J民
2021/08/29(日) 20:42:20.30 ID:uUAVyxkJ0
相撲取りが土俵に上がる花道の歩き方をすると股はすれない
クリームを塗っても股擦れは防げる

つーか股擦れって最近はならなくなったな
むかしは運動しまくってたんだろうな

338: 名無しの便J民
2021/08/29(日) 22:03:42.94 ID:3QorsF9F0
>>337
あ~
またゴミレスかよぉ…

ゴミレス製造機お手っ!

340: 名無しの便J民
2021/08/30(月) 10:44:42.23 ID:kcVkZHUUa
有酸素運動で引き締めしてれば女性ならまず太くはならんと思うんですよね。ガッツリ食べて高負荷の運動してるならともかく。
341: 名無しの便J民
2021/08/30(月) 10:53:04.05 ID:E3VUyFHb0
有酸素すれば太らないってのはおまえの思い込み
この馬鹿のようなわけわからんことを書く馬鹿を見るたびにイラッとする
342: 名無しの便J民
2021/08/30(月) 10:56:52.43 ID:AgJN7fdpa
>>341
イラッとしてればいいんじゃない。おデブさんww
大前提のカロリーコントロール無視してるお馬鹿さんか?
343: 名無しの便J民
2021/08/30(月) 10:59:19.68 ID:E3VUyFHb0
>>342
おまえデブだから有酸素すれば痩せると言ってるのかw

有酸素をしたことないデブからのアドバイスなのでプロのミナトさんがイラッとしたんだね

経験したことないことや知らないことは書くなよデブ

345: 名無しの便J民
2021/08/30(月) 11:28:08.29 ID:KPXtUoCr0
>>342
触らないで “あぼーん” してください
宜しくお願いします
344: 名無しの便J民
2021/08/30(月) 11:01:53.64 ID:E3VUyFHb0
自分がデブだからミナトさんもデブだろうみたいな奴が多いんだけど

自己投影するなよデブw

デブの悪い癖だわ

349: 名無しの便J民
2021/08/30(月) 11:52:32.75 ID:wrbFeMd5M
変な人いますね
アドバイスの文意しっかり理解出来ますので問題無いです
あぼ-んしなきゃですね…
350: 名無しの便J民
2021/08/30(月) 12:07:11.61 ID:6DR8DECA0
会話が成立してないと言ってるだけだよ

足りない馬鹿が多数いるウエイト板らしいやりとりと言ったらそれまでだが
まともなことを書いてる人間を排除しようとするのは底辺板ならではだね

351: 名無しの便J民
2021/08/30(月) 12:09:10.04 ID:6DR8DECA0
こういう自覚のない馬鹿がいるからこそ荒れるんだけどねw

なんで足りない奴って馬鹿である自覚を持てないんだろう

これも自己愛性人格障害のひとつなのかね

だいたいミナトさんに粘着してるキチガイが書いてある事自体がそいつの自己紹介になってるからな

353: 名無しの便J民
2021/08/30(月) 19:49:08.37 ID:a+ZE3f1Jd
チワト頑張れ~!(^o^)
↓↓↓

https://i.imgur.com/wMHxOeV.jpg

354: 名無しの便J民
2021/08/30(月) 20:22:31.74 ID:Q0tTMstF0
有酸素運動と太りやすさの関係を誰か説明してあげて
355: 名無しの便J民
2021/08/30(月) 23:48:52.60 ID:0ecsz4ET0
なんか少し前から筋トレすると頭が痛くなるこわい
356: 名無しの便J民
2021/08/31(火) 00:52:39.72 ID:2IGFmHsd0
エキゾチックマニューバ!
357: 名無しの便J民
2021/08/31(火) 00:53:16.43 ID:2IGFmHsd0
ごめん誤爆したした
358: 名無しの便J民
2021/09/01(水) 06:31:20.33 ID:aZONIHKV0
皆さんは何歳まで筋トレできそうですか?
60?70?80??
362: 名無しの便J民
2021/09/01(水) 08:18:28.86 ID:vl7BcWcV0
>>358
脚は死ぬまでやるつもり
360: 名無しの便J民
2021/09/01(水) 07:37:20.04 ID:5P0+v0f2r
当方男性
モチベーションを上げる為に筋トレを開始

生まれてこのかたスポーツをやった事がないので
5キロのダンベルさえキツい(泣)
還暦に向けて少しずつ慣らしていこうと思ってる
ダンベルを持って「気をつけ!」の状態から
この図の様に持ち上げる運動をしてる
https://i.imgur.com/ak1ioSp.jpg
正式名称を知らないので「垂直バタフライ」と呼んでる
これがキツいの何の(^^;
肩から頭上に持ち上げるのは何とか10回くらいは出来るけど
これが垂直バタフライは3回が限度(泣)

361: 名無しの便J民
2021/09/01(水) 08:04:56.02 ID:PmTn+5Be0
>>360
無理はケガの元ですよ。なに目的でトレーニングされてるのかがわかりませんが、YouTubeなどを観て正しいフォームでトレーニングされるのが良いかと思います。
363: 名無しの便J民
2021/09/01(水) 10:05:34.97 ID:t3aUCZqB0
>>360
これはサイドレイズ。
例えばゴールドジムメソッドアドバンスドなどのダンベル教本などを
364: 名無しの便J民
2021/09/01(水) 10:12:09.11 ID:t3aUCZqB0
>>363
ダンベル教本などを買って読む。

肩は普通の人は鍛えてないし、肩甲骨はガチガチに固まり、肩は前方にでて猫背。腹筋は壊滅的という人もいる。

まずは重量を追い求めず、少しずつダンベルの扱いになれるようにする。ほぼ毎日やってると体の不調も取れていく。

なお、体の歪みを是正するのとあわせて、ロコモ防止運動をできるだけ回数多くやるのもいい。

フレイルの状態を脱却し、正しい姿勢を取れるようにしないと、トレーニングの効果もあがらない。

365: 名無しの便J民
2021/09/01(水) 10:17:11.46 ID:jlhjgmJB0
367: 名無しの便J民
2021/09/01(水) 11:12:02.46 ID:WFqOhNSV0
366: 名無しの便J民
2021/09/01(水) 10:47:44.75 ID:5luvPp/h0
筋トレは意外とフォームが重要で、我流でやると、効果が低かったり故障の原因になったりします。ご注意を
368: 名無しの便J民
2021/09/01(水) 12:12:54.15 ID:13ibtaxBM
正解
この年代で怪我は長引く怪我しないトレが肝要
369: 名無しの便J民
2021/09/01(水) 13:28:31.86 ID:ahQNSotL0
筋トレ始める前に、しばらくはストレッチ重視。
筋トレは柔軟性、可動域大事。
370: 名無しの便J民
2021/09/01(水) 14:05:14.42 ID:5P0+v0f2r
詳細な解説、ありがとうございます
371: 名無しの便J民
2021/09/01(水) 18:48:57.81 ID:jlhjgmJB0
本なら「筋力強化の教科書」がいいですね。
石井直方他。東京大学出版会。
大学の体育の教科書かもしれません。

【本書「序にかえて」(石井直方)より】
筋力トレーニング(筋トレ)の効果の仕組みを研究テーマにしたのは1990年のことです。目標は
2つありました。筋肥大の仕組みを解明し、より効果的なトレーニング方法の開発につなげる
こと。もう一つは、筋トレが健康にとって役立つものであることを科学的に示すことでした。

それから30年が経過し、子どもから高齢者まで、多くの人があたりまえのように筋トレを行う
ようになりました。さまざまな新しい筋トレ方法が提唱され、それらがインターネットなどを通じ
て瞬く間に広まるようにもなりました。30年前には想像もできなかったほどの、嬉しい変化と
いえます。

反面、筋トレの基本が軽視され、従来の方法を否定し新規性ばかりを強調するものや、
「……だけすればよい」というような極端な方法論がもてはやされる傾向があることも否めま
せん。しかし、筋トレの効果を分子レベルで調べた結果、経験に基づく「基本的処方」が、きわ
めて「確か」なものであることがわかってきています。「スロートレーニング」も、基本的な方法
をもとに考案されたものなのです。……

本書は、単なる「筋トレの教科書」ではなく、研究者、臨床医、トレーナーがそれぞれの立場
から「筋トレの基本」の重要性と有用性を語るものです。著者の一人である柏口は整形外
科医として、40年もの間筋トレの臨床応用に取り組んできました。髙西はトレーナーとして、
トップスポーツ選手から高齢者までを対象に特筆すべき指導実績を上げてきました。両者が
用いる手技・手法は決して特殊なものではなく、基本的な筋トレを中心としたものです。「基
本を極める」ことこそが、高度な専門性につながります。

372: 名無しの便J民
2021/09/01(水) 18:59:09.49 ID:lLwEDf0pr
この人の動画がとても参考になります、
初心者に優しい
https://youtube.com/channel/UCQKvZMgFernLzhN11lqNdKg

よくある「初心者に教える」ではなく
「みんなで情報を共有しましょう」って姿勢が素晴らしい

373: 名無しの便J民
2021/09/01(水) 23:13:49.81 ID:3m58f0Wz0
大胸筋が歩いてる人とか動画漁ったら幾らでも出てくるからまずは一通り見ておくのをオススメする。
374: 名無しの便J民
2021/09/01(水) 23:38:17.46 ID:Rf9FnFKqM
石井は良いけど岡田は単なるアホだから情報の質が悪い。
375: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 02:02:00.01 ID:7jzJx2yZr
>>374
岡田さんって熱く語ってるイメージだけど
私にはEAさんの動画が判りやすかったです
376: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 07:02:15.18 ID:1ih4ToDj0
・50代あたりの運動未経験者だと、筋トレと並行して体の歪みをとったり、可動域を確保したりすることが必要。その意味では、Sexy fitnessあたりが、パーソナルトレーナーの面から40代以降の体の特性についても良く話題にしてるのでたまに見てる。

・山本義徳さんは軽い重量でも追い込む方法や効きやすい種目を紹介してくれるので、そこの所は参考にしてる。サイドライイングリアレイズなんか。

・Katochanも家トレでもできるダンベル種目を紹介してる。

・あとは、昔の動画しかないが鈴木雅さんが、家トレ向けの動画を出していた。

・現在はダンベルトレーニングをボディビルダーの人が紹介してる動画もたくさんあるので良く見ている。

377: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 09:06:27.25 ID:mlRonyBsd
最初に一番気を付けるのは張り切って高重量を扱わないこと
どんな種目もこれじゃ物足りないなあくらいの重量でしばらくやって体自体をまず筋トレに慣れさせるのがマジで大事

YouTuberのムキムキな肉体や扱う重量に影響されて最初からギリギリの重量あげると絶対に関節や筋肉を痛める
俺もそれで色んな箇所痛めまくったw

この歳で一回痛めるとなかなか治らないからほんとに気をつけて….

381: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 13:00:10.68 ID:1ih4ToDj0
>>377
良くわかる。
物足りないような軽い重量でいいから、ダンベルの教本や動画を見て、反動を使わないストリクトなフォームをできるようにする。
体の歪みなどによって最大収縮・最大伸長ができない場合もある。その限界を低負荷で把握せずに重重量を反動を使って持ち上げ、危険領域までダンベルを動かすと怪我のもと。
ヤバいと思ったら種目を辞めたり、重量を下げたり。

肩が前にですぎてる人、肩甲骨が固まってる人、腹筋が壊滅的に弱い人はプッシュアップ、アブローラー、ベンチプレスなども気をつけたほうがいいし、重量調整のできない自重種目はさらにきつい。

話は変わるが最大収縮・最大伸長ポジションでインターバル休憩を取る山本式3/7法は、自分の可動域を体に叩き込む。やっている種目がどの筋肉に効いているか実感できる、マインドマッスルコネクションが発達するなどの効果を感じる。別に15秒にこだわらず5秒でもいい。

種目に対する理解が深まるような気がする。

378: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 12:29:26.36 ID:+Z1HNm190

右肩たぶんローテーターカフ
左肘ゴルフ肘
右人差し指謎のピリピリ感

1ヶ月以上治らない

こんな風になるかもです
皆さん気を付けて

379: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 12:44:16.00 ID:rGYfUzeG0
筋トレはフォームとリズムとトータルボリュームが命
しかし厄介な事にベストフォームやベスト種目は個人個人でみな違うという、、
動画を鵜呑みにせず自分にあったトレーニングとフォームとボリューム探りましょう
380: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 12:46:52.86 ID:XjuSAZIr0
顔真っ赤にしてやらないといけないと思ってる奴が多い
涼しい顔でやっても良いんだよ?w

日常にない刺激いれりゃ良いだけなのに馬鹿じゃねーのと思う事多い

385: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 13:45:12.89 ID:1WbUCb98d
>>380
勝手な思い込みは基地外だからやな!(^o^)

>>383
筋トレエアプの基地外には目的に沿ったトレーニング動作など分からんやろ!

アスペお手っ!

387: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 14:41:25.98 ID:rGYfUzeG0
>>380
あるなー、つい張り切ってやっちゃう時とかな。
まあ年取ったらそれなりのやり方、それなりの根性の示し方があるってもんよな
382: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 13:02:11.86 ID:1ih4ToDj0
加圧ベルト買って、自己流でやってる人いるかね。
384: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 13:16:50.86 ID:UVsc7Bez0
>>382
この年代で自己流カーツは二の足を踏みますね
血栓が単純に怖いです
389: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 15:50:19.72 ID:UYRmF5/40
>>382
やってるよ、ただし機械は高価なので、手巻きベルトでやってます。
これって、効果あるけどリスクも高いから、何度か専門のトレーナーついて、それを真似るといいと思います。
私は、効果絶大すぎて、時々心臓が終わりそうになります。
383: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 13:09:52.42 ID:XjuSAZIr0
「ストリクト 限界」

かたくるしいしそんな単語使ってる奴は怪我する
反動は別に使っても使わなくてもどうでもいい

筋トレしてる馬鹿どもは変なルールが多すぎるんだよ

386: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 14:16:13.28 ID:Q+ApRB450
388: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 15:02:12.99 ID:1ih4ToDj0
>>386
ありがとう。そういや、血液が固まりにくくするオパルモン飲んでるし、パンプしやすくさせるシトルリンやED薬とか飲めば、たかが1rep程度では心配なさそうだね。着脱を面倒くさがってしばらくつけるのがまずいのと、専門性を高めて利権を得ようとする人がいるのも囲い込みの理由なんだろう。
390: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 17:55:26.74 ID:ONKW9m6aa
391: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 19:40:18.30 ID:EX3XGID1r
>>390
片方が20キロですかね?
396: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 20:48:08.43 ID:1ih4ToDj0
>>390
他山の石として、懸垂で肘を壊したのとかは学ばないとな。
健康重視の筋トレなら成功してるレベル。
400: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 21:54:42.72 ID:npuYaUW4M
>>390
なるほどこういうやり方だと効率が悪いんだな、というのはよく伝わってきた
2年でこれだとかなり効率悪いわ
40前半ならもっともっともっと行ける
てゆーか、やっぱ自宅トレーニングって非効率的
食事管理に一切言及してないってのもあり得ない話だし
402: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 22:07:45.29 ID:bvWDF0s70
>>400
そんなあなたの身体をぜひ拝見したい(笑)
405: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 22:48:59.38 ID:fSkQxHmx0
>>402
嘘つきアスペの基地外の画像で良かったらど~ぞ!(^o^)
↓↓↓

https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg

407: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 22:55:15.17 ID:5QW/eORS0
因みに…
>>405の画像はチワトが食事の画像を晒したらうっかりスプーンに映り込んでいた姿を発見された物ですwwwwww

卑怯者の乞食のリアルをご覧下さいm(__)m

420: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 02:50:53.38 ID:i0Tyc35Ia
>>400
何でか知らんがこの勘違い男を褒めてあげないと駄目らしいぞ?
412: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 23:12:46.61 ID:3D5UnaBQ0
>>390
ちゃんと筋トレ効果出てるし、すげーじゃん
それに動画撮って、その効果をみんなに見せられるってすごいよ。2年で片手20キロでも、自宅トレでもいい。継続して怪我なくトレできてることに価値がある
419: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 01:46:26.71 ID:rSwS5VH8r
>>390
単純計算でバーベルなら40キロを10回出来るって事ですかね?
422: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 07:22:57.38 ID:2G8cRe3BM
>>390
素晴らしいです
何より動画が短いのが良い
尺を取ろうとグダグタ話し続けてる動画ってシラケる
423: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 07:28:21.65 ID:22PX5Ca7M
>>393
別に>>390をバカにしてないよ
2年であれだと肥大のペースがすごく遅いってだけで
褒めるような点がどこにもない
あのやり方じゃ駄目だ、という反面教師にするのならお好きにどうぞ
424: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 08:00:36.86 ID:g+1To8tfr
>>423
40台で腕立て0回から家トレスタートしてもっと効率よく筋肥大した実例を知ってるなら教えて欲しい
426: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 09:09:25.83 ID:BnVMyyRP0
>>424
効率よく筋肥大したいなら家トレじゃなくてジム行きなされ
428: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 09:18:15.42 ID:0DGGHZXhr
>>426
家トレじゃ無理ですかね?

ジムは高いしカード作んなきゃだし、
行くのも億劫なんですよね

429: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 09:25:35.30 ID:BnVMyyRP0
>>428
無理じゃないですよ
ただ効率よくってのが難しいだけです
431: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 09:48:26.28 ID:tZSrL8Rx0
>>428
ムリってわけじゃないが自宅トレーニングで効率求めたら
少なくとも設備に最低でも15万くらいは投資しないと
あとしっかりした空調と10畳くらいの広さと頑丈な床を持った部屋がいる
もちろんそこはトレーニング専用にしないとダメ
床になにかが乱雑に散らばってるなんて論外
これらが用意できるのであれば自宅トレーニングでもいいよ
あとね、食事の管理は絶対なので、自宅トレーニングにしろ
ジムでのトレーニングにしろ、これをないがしろにしたら
お話にならんです
筋肥大の効率を求めるのなら食事管理は絶対です
食事は身体作る材料だよ、ここの管理を厳重にやらないで
他に何をやんのよ
肥大させるにしろ、絞るにしろ、すべて食事管理が中心
425: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 08:42:58.92 ID:dP3pshs9d
>>390
なにも飾らない40代のリアルな感じが出てていいじゃん

俺も肘の痛みがなかなかなおらない
こういう色々と頑張ってるやつ見るとモチベ上がるわ

536: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 17:32:56.72 ID:OLA/1Tqz0
>>390のようなもの貼られても内容のない批判だけして終わり
知識がないから語る事すら出来ないんだろうな

だからその結果
画像すら晒せないチワワになるんだよ

539: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 19:55:14.41 ID:xAUjSI94x
>>536
ミナトどうどう!
これ見て落ち着いて!w

※ミナトが貼ったレスの画像を回転させる
※明るさを上げ拡大すると・・・

↓ ↓ ↓ ↓ ↓
https://i.imgur.com/UmZszCX.gif

ひょうたんデブが出てきたぞ!
AHAHA

392: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 20:03:55.69 ID:XjuSAZIr0
片方が22キロ
ベンチ台と畳の上などの条件でグラグラ不安定、可動域が広め
成長したならそれでいいし他人の扱ってる重さに関してなんとも思わない
逆に50キロでやってる奴の可動域の狭さは気になる時あるね
394: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 20:26:52.70 ID:VmeJTtQh0
>>392
ジム行った事もトレーニングもした事ね~のに嘘書いてんじゃね~よアスペ!

嘘つき基地外お手っ!

393: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 20:13:28.03 ID:4LPkDDROM
元の身体見たらガリガリだしちゃんと継続して身体も変わって成果が出てる
バカにすることじゃなくね?
399: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 21:41:21.60 ID:ELWyeF5/a
>>393
確かに、エクササイズを2年以上も頑張った努力の成果なんだし馬鹿にしては良くないなぁ
よく頑張った!凄いぞ凄いぞ!マッスルマッスル!って言ってあげるべきだねぇ
395: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 20:39:29.84 ID:XjuSAZIr0
他人の体を批判したいほどコンプレックスまみれ
画像すら晒せないチワワ君なんかまさにそれ

他人を馬鹿にする場合は自分の画像や動画を貼ればいい
馬鹿にする仕方が卑怯なのよ
画像すら晒せないチワワ君のようにw

403: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 22:45:23.68 ID:fSkQxHmx0
>>395
チワワ=ミナト:つまり嘘
画像すら晒せないでは無く見ないふり:つまり嘘
プロを名乗る→無職ゴミクズ:嘘
知識豊富→証拠も根拠も無し:つまり嘘
etc.etc…

このように直ぐにバレる嘘をつくのも基地外の証!(^o^)

証明サンキュー!

417: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 01:42:54.24 ID:rSwS5VH8r
>>403
そんな自称プロがこの板にも存在するのですか?
427: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 09:13:32.06 ID:CLO1N/Sj0
>>417
この調子でスレを荒らしてもうすぐ7年目の基地外ミナトです!
397: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 21:11:35.17 ID:+Z1HNm190
俺も懸垂でゴルフ肘になったよ
398: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 21:18:46.21 ID:4IUU2DM/0
45歳で始めたけどダンベル買って4ヶ月でダンベルベンチプレス22kg10回上がったんだけど、結構早いのかな?
ちな180cm70kg前後
401: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 21:59:34.09 ID:XjuSAZIr0
どういうやり方だよ
当然のように文字は読んでない
動画だけチラ見しただけだからな
404: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 22:47:15.05 ID:fSkQxHmx0
>>401
知恵遅れアスペのお前は文章読んでも画像見ても何も理解出来ないよ馬鹿!

お前は死ぬまで嘘つき続けてボコられ続けるんやで!(^o^)

ボコられ専用機お手っ!

406: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 22:54:04.85 ID:XjuSAZIr0
文字だけでマウンティングするチワワみたいな奴ばかりだからな

AHAHA

408: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 22:57:32.83 ID:5QW/eORS0
>>406
文字でのコミュニティであるネット掲示板で何言ってんだよアスペ!(^o^)

知恵遅れアスペのお前はボコられてるだけのボコられ専用機やから悔しいんか?あん?

AHAHA
AHAHA
AHAHA

409: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 22:58:20.12 ID:5QW/eORS0
チワト…

チワワと名付けられたのが悔しくて「チワワ」を連呼して誤魔化そうとしてるのも知恵遅れなりの必死の抵抗なんやろなwwwwww

もう6年間も続けとるんやって?
陰キャ過ぎる知恵遅れ…

どんだけ悔しいんやろなwww

410: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 23:06:25.43 ID:5QW/eORS0
チワトはレス遅いなぁ…
知恵遅れやから文章考えるのにも時間かかるんかな?

それともボコられ過ぎて萎縮しとるんかのう…

ど~せ同じ事しか書けないんやから過去レスコピペの2クリックで済むのに…

運動音痴のスプーンデブにはそれすら難しいんかのう…

運動音痴呼称お手っ!

411: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 23:07:32.31 ID:5QW/eORS0
>>410
「呼称」は間違いで「乞食」やわwww

乞食お手っ!(^o^)

418: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 01:44:23.61 ID:rSwS5VH8r
>>410
某板の嘘つきジジイもPC入力なのにレスが遅いです
413: 名無しの便J民
2021/09/02(木) 23:37:21.25 ID:XjuSAZIr0
教材として具体的なダメ出しがあったらまだいいんだけどただ貶して終わりだからな
画像すら晒せないチワワ君とやってることが同じ
414: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 00:26:59.91 ID:YJ9Q+uNM0
>>413
チワワ=ミナト:つまり嘘
画像すら晒せないでは無く見ないふり:つまり嘘

基地外は嘘つき書いとると安心するんか?あん?

このように直ぐにバレる嘘をつくのも基地外の証!(^o^)

証明サンキュー!

416: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 00:33:42.25 ID:YJ9Q+uNM0
>>413
知恵遅れ君は嘘書いてると楽しいん?

基地外お手っ!

415: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 00:30:40.33 ID:YJ9Q+uNM0
チワト…

チワワと名付けられたのが悔しくて「チワワ」を連呼して誤魔化そうとしてるのも知恵遅れなりの必死の抵抗なんやろなwwwwww

もう6年間も続けとるんやって?
陰キャ過ぎる知恵遅れ…

どんだけ悔しいんやろなwww

421: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 07:10:10.65 ID:Xt5jbAcE0
まあおまえよりは偉いよ
430: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 09:38:48.15 ID:k1JkWowT0
家トレの方が効率いいでしょ。いつでも好きな時にできるし。
432: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 09:55:06.67 ID:idYIBR4Fr
>>429-431
レスありがとうございます
自室は片付けようと思います、
でないと何も置けない
ベンチプレスと懸垂台は絶対に設置したいですね
ベンチプレスはこんなのが欲しいです
https://youtu.be/A2JhHIJtRzg

昨日ジモティーで腹筋台を入手したのですが
思ってたより全然使い物にならなくてゴミを金出して買った気分です(笑)
ダンベルを足の甲に置いて腹筋の方が使い易かったでした
434: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 10:13:28.25 ID:tZSrL8Rx0
>>432
ベンチプレススタンド?
ああいうのはスペースが余っている人が使うものだよ
余ってんの?違うでしょ
スペースがないのならパワーラックとインクラ・デクラインベンチだけでいい
あとはバーベルひとしきりとスクリュー式ダンベルひとしきり
これが最低限の設備
ラックは懸垂用の取っ手が付いてるとありがたい
ダンベルは必ずスクリュー式にすること
固定ダンベルフルセットが置けるのならそっちのがいいけど
そんな金もスペースもないでしょ
できたら懸垂もできるディップススタンドも欲しい
なぜかぶらさがり健康器の扱いになってるけどあれは使える
部屋を片付ける?片づけなくていいからトレーニング専用の部屋を用意しなさい
専用の部屋も用意せずに自宅トレーニングで効率求めるなんてムリ
そう書いたろ
433: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 09:57:22.78 ID:idYIBR4Fr
芸能人でムキムキの奴(特に松本人志)って、
お金があるからジムに潤沢なお金を投入出来るから
あれだけの成果が出てるのでしょうかね?
もちろん御本人の努力があってのものなんですけどね
なんとか家トレで筋力をつけたいものです
443: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 12:22:00.43 ID:a0E+IDSj0
>>433

お前のようなやつがあれらにケチつける資格はない
筋トレはやった分だけの結果が出る
結果が出ていないということはやっていないということ
ステロイド使えば恐ろしくブーストは掛けられるが(あれは本当にインチキ)
それでもやらずに結果を得ることはできない
身の程をわきまえろ

444: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 12:40:31.57 ID:FplGPVfg0
>>443
俺は433じゃないけど、
>結果が出ていないということはやっていないということ

体質や年齢、もちろん経済力だって人それぞれだから、
そう簡単には言い切れないだろ?

たとえば、「東大目指す受験勉強」で、
食うのが精いっぱいのド貧乏家庭と
両親東大出のエリート家庭なら、後者の方がイージーモード
前者に「結果が出てないからやってない」というのは酷だろ

446: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 12:46:12.30 ID:a0E+IDSj0
>>444
言い訳ばかりで何もなさない奴はそういう逃げ方を好むよなあ
そういう頭の病気なのか?
確かにオリンピアで優勝なんて目標ならやったやらないだけでは済まない
経済的にも遺伝的にも飛び抜けた何かが求められる
が、筋トレして普通に肥大させる(たとえば松本人志くらい)のはステロイド無くても楽勝で可能、特に経済的に大きな負担もない
やりもしてないやつに限ってやった人間にケチつけたがる
反吐が出るわ
あの程度がすごいと思ってる時点で話しにならん
449: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 13:29:38.30 ID:k1JkWowT0
>>446
論理性のかけらもない反論
っていうか反論になってない(笑)
吐き気がするのはお気の毒。胃薬でもどうぞ。
435: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 11:08:14.47 ID:VJdaVuApr
パワーラックとインクラなんとかってどんなのですか?
画像or動画をきぼんぬ
439: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 11:53:35.82 ID:2FApuuXmM
>>435
検索する気もないのならもう知らんので好きなもん買ってくれ
440: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 12:02:52.62 ID:k1JkWowT0
>>435
パワーラックとインクラインベンチがわからないレベルなら
とりあえずダンベルとインクラインで始めた方がいいかもしれません。どこを目指すかにもよりますけど、ダンベルとベンチがあればしばらくは楽しめますよ。
470: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 18:10:08.53 ID:iqGuV0R9r
>>440
とりあえずベンチを買う事にします
入手するまでは昨日買ったゴミ(腹筋台)の低い方に
椅子をかませて上げ底してベンチとして使います
とてもやりづらいです(^^;
ベンチとダンベルだけでかなり遊べそう
いろいろ言われてますけどベンチプレスをやりたいのです
473: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 19:31:22.53 ID:k1JkWowT0
>>470
体重とウエイトが乗るわけですから事故にはお気をつけて。
479: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 20:44:35.16 ID:RYW8aIuPr
>>473
かなり危険な行為なので腹筋台を流用するのはやめときます
用途外使用は労働安全衛生法で禁じられてますから(笑)

>>475
現時点でこれ一択です
https://youtu.be/A2JhHIJtRzg


モデルチェンジしてるらしいです
私はこのモデルでいいですけど

475: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 19:42:06.16 ID:f/ixRIk30
>>470
どうせ買うならインクラインベンチにしておくといい。
441: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 12:05:26.46 ID:FplGPVfg0
>>435
インクラなんとかはこれ使ってる
https://item.rakuten.co.jp/marketjapan/bw-ajb01/?scid=me_ich_conf_order_03&_mpt=101&_mpe=322162-20210830-00914718#bw-ajb01

ガッシリしていてなかなかいいよ
パワーラックは…ラック自体もバーベルも置く場所が無い
これと20kくらいのパチブロ使ってる
今のところ不自由は無いが「ぶら下がり健康機」は欲しいし
あるていど筋肉がついたらジムにもいきたい

436: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 11:12:01.19 ID:/6yA73cF0
文字だけマッチョの皆さんこんにちわ
437: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 11:15:14.51 ID:/6yA73cF0
基本用語は各自検索きぼんぬ

あたり前田のクラッカーを思い出した

438: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 11:49:04.07 ID:/6yA73cF0
ゴルフで肘痛める奴もいるのか
腕なんて脱力して振るだけなのになんで痛めるんだと疑問には思うが
スイング系種目は筋トレをよくやってる奴は脱力が下手になることがあるからな
俺の感覚だと真逆の種目になる
常時力を入れてると良いのがウエイトトレ、力抜いてると良いのがスイング系
スイング系はプランクとかああいう種目やると腹を意識出来て良いスイングが出来たりする
それを見た筋トレしか知らん奴はプランクを馬鹿にする
筋トレしか知らん奴は知識がないからな
442: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 12:08:08.47 ID:VJdaVuApr
多数のレス、ありがとうございます
445: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 12:45:56.14 ID:vAtOAgMtd
松本人志は金がある割にはあんまり成果が出てないよねとは思う
チキンだし上半分であれだけ
447: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 12:55:11.16 ID:a0E+IDSj0
>>445
多分彼なりのなにか美学(笑)があるんでしょ
俺には想像つかないけど
でも俺もゴブリンになりたいとは思わないので闇雲に大きくしようとは思わないから
全く理解できないわけでもない
彼ほど経済的に恵まれていれば、意思さえあればもっともっといける
金に糸目付けないならおクスリもあるしね
448: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 13:13:16.08 ID:ghfXA6k00
結果のでない奴は環境のせい人のせいにするんだよ
やり方がわかってないだけかもしれないのにw

あと画像すら晒せないチワワと同じなのに他人を気にしすぎ

450: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 13:41:17.47 ID:f/ixRIk30
目指すべき筋肉量は、人によって差があっても不思議はない。
そしてトレーニングのやり方も、いろいろあってかまわない。
451: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 13:42:02.13 ID:VJdaVuApr
どうして皆様は喧嘩腰なのですか?
453: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 13:56:36.47 ID:mC+k2BS80
>>451
当スレは、明らかに50代ではない人、延々とマウント荒らしの古参コテ、そのコテのアンチで構成されております
40代スレがIP付きですので、その避難先として当スレで暴れている様子です

つきましては放置するか、若しくはそっ閉じした方が精神衛生上宜しいかと思いますw

454: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 14:29:27.02 ID:ghfXA6k00
>>451
画像すら晒せないチワワの文字だけマッチョだから文字で勝負するのです

ペンは剣よりも強しの悪用です

最弱のチワワがペンを握って離しません

464: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 17:09:37.17 ID:VJdaVuApr
どんどん荒れていきますね

>>454さんの画像を見せてくださいませ

468: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 18:05:11.32 ID:tZSrL8Rx0
>>451
お前が喧嘩売ってるからだyo
469: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 18:06:27.26 ID:VJdaVuApr
>>468
ヤクザの言い分ですね
452: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 13:54:13.87 ID:a0E+IDSj0
筋トレは
適切なメニュー、負荷設定、頻度、食事管理
これだけ揃えたら必ずやった分だけの結果が出る
人類の種としての限界を超えようとしたらこんなんじゃ足りないが、その領域の話をお前らごときがする必要もないだろ
やることやれ
結果が出ていないのはすべきことをやっていないから
それ以外の理由はない
455: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 14:40:49.71 ID:URqfvGBy0
まったくの初心者が自重で家トレはやめとけ。まず続かないから。
それと自重トレは敷居が高い。腕立てとかバカにしているかもしれんが
きちんと効かせる腕立ては実に難しいぞ
懸垂に至っては1回できるような大人の方が少数派だよ
ウェイトトレーニングは上級者がやるものだと勘違いしている人間が多いけど
ウェイトというのは軽い重量をつけられるのだ
どうしても自重で家トレをしたいというのでも、まずはジムに通ってある程度
筋力をつけてから家トレに移行したほうが間違いないし、それが近道
456: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 14:44:56.29 ID:ghfXA6k00
腕立て伏せってのは足や腸腰筋腹筋背筋前鋸筋三角筋大胸筋三頭筋などが使われる
だからベンチプレスよりも多くの筋肉が使われる
そういう種目に対して効くと言う表現を使う奴は素人確定
458: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 15:20:26.55 ID:6Dkw9Yr8d
>>456のようなアホな事を書く奴は筋トレエアプ確定!(^o^)

知ったかゴミクズお手っ!

457: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 15:18:55.11 ID:6Dkw9Yr8d
>>458
ノータリンこどおじは知らないやろけどお前が書いた全ての箇所はベンチの時に使わないとでも思っとるんか?あん?

そもそも…
お前はスクワットは筋トレ種目じゃないと思う基地外やけど先ずは筋トレとは何かという所で躓いているようやな!w

どれ
基地外なりに筋トレの定義でも説明してご覧

459: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 15:21:29.95 ID:ghfXA6k00
安価ミスをしたノータリンおて!

怪我しやすい種目なら細かい話は重要だけど無駄に細かいことを書きたがる馬鹿がいるからな

461: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 15:24:45.63 ID:6Dkw9Yr8d
>>459
安価はお前が気が付くぐらいやから誰でも間違いと気付くからそのまんまでオッケー!(^o^)

今後ワイが安価で間違えてるの気が付いたら逐一修正しといてね!m(__)m

アスペミナチワワお手っ!

462: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 15:26:58.39 ID:6Dkw9Yr8d
ウェイトリフティングの選手が100人居たらその全員がスナッチやクリーン&ジャークの強化トレーニングとしてスクワット(当然筋トレ)をやっていると思うが…

チワトは筋トレじゃ無いと言い切りおったわwwwwww

何も知らな過ぎやろこのアスペwwwwwwwwwww

463: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 15:31:56.38 ID:6Dkw9Yr8d
レジスタンストレーニングとは…

筋力や筋持久力を向上させるために筋肉に抵抗負荷をかけるトレーニングを総称してレジスタンストレーニングといいます

一般的に筋トレと呼ばれておりバーベルやダンベル、トレーニングマシンを使用したものから、腕立て伏せなどのように自分の体重を負荷にして行うトレーニングなども含まれます

当然目的に応じて色々な動作や方法があります

筋力強化・筋肥大・筋持久力を狙うトレーニング…
コンパウンド種目・アイソレーション種目…
エキセントリック・コンセントリック・アイソメトリック各々の動かし方…
プライオメトリックも筋トレと言っていいでしょう…

↑↑↑
大雑把に筋トレの定義を書いたで!(^o^)
場合によって加筆修正しま~す!

基地外こどおじのチワトちゃんは基地外界隈の筋トレの定義を早く提出しなちゃ~い!

世の中の常識とどれぐらいかけ離れてるか知りたいわw

465: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 17:13:40.19 ID:ghfXA6k00
471: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 19:27:50.34 ID:6Dkw9Yr8d
>>465
あ~
また何処の誰かも分からない画像貼って…
一体何がしたいんやアスペは…
↓↓↓

【ミナトが自分の情報を提示する際に必要な物】

1)間違い無くミナト本人の物と分かる画像又は映像:必須
(顔写真付きの身分証明書やそれを添えた映像など)

2)書類等の場合、ミナト本人の物と証明するための本名が記載されていない書類は認めません

3)1)及び2)で提示された資料等が投稿してるミナトと同一人物の物なのか証明する為に5chに上記の資料を投稿している際の様子(本人と分かるよう顔も写った物)を入力時のディスプレイ画面と一緒に撮影した物

<嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
それでも替え玉を使っり書類捏造の可能性は否定出来ません
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙を貼っての証明などはアスペの証明方法です>

533: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 16:53:33.39 ID:OLA/1Tqz0
>>465のように画像を貼るとだいたいチワワが発狂する

画像すら晒せないチワワである現実にイライラしてるんでしょうか

AHAHA

466: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 17:23:52.55 ID:VJdaVuApr
すごい!
どれくらいかかりました?
472: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 19:30:49.79 ID:6Dkw9Yr8d
>>466
スレ一番の嘘つきを信じたらダメですよ!(^o^)
この基地外がうっかり晒した画像がコレ!

スプーンへの映り込みは細く見える筈なのにこの太さwww

しかも仮装大会でもないのにフランケンシュタインの頭wwwwww
↓↓↓

https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg

467: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 17:31:08.07 ID:ghfXA6k00
子供の時からずっと運動してたから参考にはならないと思う
揚げ物食わなくなったら痩せたけド筋肉量自体たいしたことないよ
474: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 19:39:10.15 ID:pkjrGfC+0
他人の画像を批判してる暇があったら自分の貼ればいい
でもチワワにはそれが出来ない

画像すら晒せないチワワと馬鹿にされて5年以上経つヘタレだからな

476: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 19:46:04.99 ID:6Dkw9Yr8d
>>474
チワワ=ミナト:つまり嘘
画像すら晒せないでは無く見ないふり:つまり嘘

このように直ぐにバレる嘘をつくのも基地外の証!(^o^)

嘘ついてると安心か?あん?

嘘つきの証明サンキュー!

489: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 03:22:36.03 ID:C+HP9Rqer
>>474
YouTubeで筋トレしてるところをライブ配信してみてはどうでしょうか?
そしたら虚言疑惑が払拭出来ますよ
498: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 13:52:24.64 ID:C+HP9Rqer
ワクチン接種後のトレーニングについてレスしてくださった方々、ありがとうございます
腕が痛いのなんの(^^;
シフトチェンジする度に「うぐっ!」ってなりまする(泣)

>>497
あの、>>489に回答してくださいな

477: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 19:46:26.99 ID:6Dkw9Yr8d
それにしてもチワト…

6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか?
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら?

デブじゃないの証明すればええだけやん!(^o^)

画像すら晒せないデブチワワ君である現実をどう思ってんの?w

AHAHA

今日も

皆さんに馬鹿にされまくってるねwwww

478: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 19:47:40.07 ID:6Dkw9Yr8d
基地外ルンペンのミナトさ~ん!

自分だと証明出来る画像まだ~?

身分証明書を添えて動画を撮影してうp
数分で終わるよ?w

現実逃避をして6年の
画像すら晒せないミナチワワ君頑張れ!w

480: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 20:51:18.28 ID:78qfWaZe0
ゴミを買ったと言ってた奴がまたゴミを買う可能性
482: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 20:53:14.37 ID:RYW8aIuPr
>>480
まあそれも経験かと
腹筋台ほどのゴミにもならんと思いますよ
とりあえす早急にフラットベンチを買おうと思ってます
全長120センチくらいは欲しいですね
483: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 20:54:57.40 ID:RYW8aIuPr
>>480
かなり達者な方のご様子、
YouTubeにトレーニングのノウハウをアップしてくださいませ
487: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 01:00:31.13 ID:E+hLW34r0
>>480
ゴミ同然のグラボすら付いていない乞食専用PC使っとるお前が何言ってんだかwwwwwwwww

乞食お手っ

481: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 20:51:19.45 ID:RYW8aIuPr
先程コロナワクチンの予防接種受けてきたので
今夜のトレーニングは休みにします

コロナワクチン打った人って居ますか?
なにかしらトレーニングに影響ありましたか?

484: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 21:08:39.45 ID:zzjqvGuV0
>>481
日本では翌日からOKだが、海外ではワクチン接種後1週間は筋トレ禁止のところもある。
この前突然死したプロ野球選手のようになりたくなければ、一週間休んだ方がいい。
485: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 00:09:37.20 ID:EZTYsj6pd
>>484
うわーマジか来月一回目やるんだけどそこまで気にしてなかった
488: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 03:17:12.27 ID:C+HP9Rqer
>>484
そんなにヤバいのですか?
あの野球選手は接種後の激しい運動で死んだんですか?
490: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 07:13:42.78 ID:JAv7ITqT0
>>481
腕立て60回やっただけで異常に心拍数上がって数分経っても170ぐらいあった
5日くらいは止めた方がいいと思うよ
495: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 09:20:45.44 ID:NzF04QTD0
>>481
ファイザー2回目打った後、熱は出なかったけど、一週間ぐらい体が異様にだるくて
やたら眠いのが続いた。
トレーニングは一週間ぐらい休んだほうが良いよ。5日休んでジムでトレーニングしたら
頭が朦朧としてフラフラになった。
496: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 11:05:05.90 ID:DA9hb6wT0
>>481
1回目なら2日後に腕の痛み無くなったらやっても良いと思うけど、2回目なら一週間は休んだほうが良いですよ。
副反応で体力削られるので回復しきってから。
552: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 22:39:19.84 ID:OLA/1Tqz0
だいぶ前の>50に突然レスしたのかと思ったら俺の書き込みを引用したのか

そして何いってるかわからん
頭も体もおかしいと死ぬぞw

490 名前:無記無記名 (ワッチョイ df1d-zJQo)[sage] 投稿日:2021/09/04(土) 07:13:42.78 ID:JAv7ITqT0 [1/2]
>>481
腕立て60回やっただけで異常に心拍数上がって数分経っても170ぐらいあった
5日くらいは止めた方がいいと思うよ

553: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 22:45:46.12 ID:Nqw6qTUB0
>>552
頭も体もおかしいお前が死んでね~から死なね~よ馬鹿!

基地外乞食お手っ!

486: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 00:32:26.04 ID:RYlBSmVp0
>>摂取した翌日に10km走ったけど、40℃超えて死ぬところだったからまじ走らない方が良い。
491: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 07:26:50.18 ID:ZXQwFmXo0
私はワクチン接種した翌日から普通にしてましたよ。もっとも副反応らしきものもなかったですけどね。
492: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 07:32:48.39 ID:RYlBSmVp0
L字懸垂ためしてみたんだけど背中に効くんだね
寝返りうつのがおっくうなほど背中に筋肉痛出たの初めて
493: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 07:43:48.69 ID:1G1pO7p10
>>492
腹にも効いてない?
494: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 09:02:57.93 ID:iofI+BGo0
未だ画像すら晒せない嘘つきミナチワワ君おはよう!

そろそろ自分だと証明出来る画像晒す気になった?

今のところうっかり晒したスプーンデブ画像しか無いけどあの画像否定しまくっとるやん?

身分証明書付きの画像貼ってスプーンデブの画像は別人だって証明しよっ!(^o^)
(出来ないの分かって言ってます)

AHAHA

スプーンデブ乞食お手っ!

497: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 13:30:15.08 ID:1xAyEskD0
L字懸垂しただけで筋肉痛になるの今まで懸垂を怠けてたんだろうな
そんな奴の言ってる事あてにならない
499: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 13:54:54.19 ID:1xAyEskD0
虚言疑惑って何?わかるように書けよ馬鹿
500: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 14:02:43.77 ID:C+HP9Rqer
IDを添付して画像上げてるのに信用されないって、
なかなかのレアケースですよ
501: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 14:03:59.63 ID:1xAyEskD0
ウエイト板なんて「今日懸垂6セットやった」と書いただけで
「嘘だ!」と根拠のない決めつけを言ってる奴がいる
多い時は懸垂合計500回ぐらいやってたけどそういうのを信じないならまだわかる
懸垂6セットを疑う奴は頭おかしい

筋肉痛にならないから回数を増やしていったら結果的に500回になったんだけど懸垂は筋肉痛になりにくいよ

>>500
頭のおかしいチワワが言ってるだけでそれに意味ある?

502: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 14:10:43.18 ID:1xAyEskD0
よく言うんだけどチワワは電車の中でぶつぶつ言ってるキチガイと大差ない

電車の中のぶつぶつおじさんの言ってる事を鵜呑みにして一般人に対し「あの人がこう言ってますがどうなんですか?」

は言わないはずなんだけどな

書き込み全体を見て確信したがID:C+HP9Rqer はチワワと同レベルの馬鹿なんだろう

503: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 14:13:17.15 ID:GqSvW3Hjr
某板に住み着いてる老害のパターン

「俺は凄い奴なんだ!」
「画像?動画?絶対に上げないよ」
「でも信じろ!」

現状ではこのパターンそのまんまですよ
これ以上侮られない為にもYouTubeに動画を上げましょうよ

504: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 14:14:57.80 ID:1xAyEskD0
>>503
まずは名刺代わりに画像でもさらしたらどう?
505: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 14:17:59.15 ID:1xAyEskD0
「名刺切らしちゃってて・・・」

ウエイト板はこんな奴ばっかじゃん

だから馬鹿にしてんだよ

506: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 14:25:41.16 ID:GqSvW3Hjr
いずれ晒しますよ、使用前使用後でw
現状のだらしない身体の画像と
筋トレの成果の画像を比較する為に公開します
現状のブヨブヨボディ見ても仕方ないでしょ(笑)

名刺代わりの道理で言うなら
あなたの画像は「他人の名刺疑惑」がかかってます
払拭しましょうよ

507: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 14:26:59.00 ID:u2NXE0l50
他人の名刺疑惑なんてないよ?w

他人の画像であるなにかしらの根拠があるなら書いてみろ馬鹿

508: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 14:28:33.33 ID:GqSvW3Hjr
>>507
某板の老害も同じ事を言ってました
どいつもこいつも老害のパターンはいつも同じ
510: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 14:30:54.86 ID:u2NXE0l50
>>508

同じことって何を言った?

根拠がないのに疑うおまえに問題があるんじゃないのか?

嘘つきって人の事信じれないんだよ

自分が嘘つきだとマジで疑い深くなるみたいだね

今まだ観察してると一致してること多い

520: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 16:08:07.29 ID:GqSvW3Hjr
>>510
他の板でもそうですけど、
老害のパターンって同じなんですよね

・コテハンを名乗る
・上から目線で他人様を批判、あるいは否定
・なんなら逆張りレスをかます
・「俺は凄い奴なんだ!」と主張する
・「動画も画像も上げない」と主張する
・「でも信じろ!」と主張する

で、何より「ネットでの評価にプライドを賭けてる」って事です

こんなとこでカス扱いされても別にいいじゃないですか
リアルがバキバキなら5ちゃんねるでヘタレ呼ばわりされても気にならないはず

気になるなら動画を上げればいい、ただそれだけです

524: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 16:42:51.72 ID:/q8yJYgx0
>>520
コテハンを名乗る以外おまえのことだな

すごい人のミナトさんに嫉妬してる暇あったらコテハン名乗れるようになれよ

607: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 18:15:44.97 ID:hncwPBlTr
>>520に追加します、
老害は必ず「プロを自称」します

多分リアルではド貧民だと思われます

613: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 19:15:21.12 ID:X6aTas4K0
この馬鹿>>607なんて
スクラップダンベル使ってる事とか腹筋台をジモティで仕入れたとか色々と個人情報を出してきた
その中で>>607のド貧民というワードがブーメランとしてこの馬鹿に刺さった

攻撃する上で不利なんだよ
名無しで卑怯な手を使わないとミナトさんに対抗できないのよ

なぜなら同じレベルでないから

619: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 19:56:45.05 ID:X6aTas4K0
>>607のように今日一日ずっとミナトさんに粘着してるのにコテすらつけれない事は普通じゃない

世間で言う卑怯者ってやつだよ

そんなことよりNGにしてるアピールしてるくせにずっとミナトさんの話題ばかりしてるのはどういうkとなんですかねw

滅茶苦茶だよ

620: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 19:59:45.09 ID:z9PXRc9Od
>>619のように今日一日ずっとスレに粘着して荒らしてるのは普通じゃない

世間で言う基地外ってやつだよ

そんなことよりNGにしてるアピールしてるくせにワイのレスに反応したりするのはなんですかねw

滅茶苦茶だよ

基地外アホミナトお手っ!

509: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 14:28:42.95 ID:u2NXE0l50
こいつは名刺を出せないくせに相手の名刺を疑った

こいつがまともな人間だとしたら疑うからにはなにかしらの根拠があるんだろうね

さあ書いてみろよデブ

511: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 14:34:09.56 ID:GqSvW3Hjr
>>509
3か月後なのか、
半年後なのか、
1年後なのか、
デブでなくなる日が来ると信じて精進します
デブでなくなるその日まではデブ呼ばわりを甘んじて受け入れましょう
512: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 14:35:28.95 ID:u2NXE0l50
「~に決まってる」

根拠のない変な決めつけをすると3日で終わる仕事が一週間掛かる事がある
無駄な事やってるわけだからね
仕事してればそういうので磨かれていくんだけど

>>511
先の話は興味ない
これもひとつの現実逃避だろうな

513: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 15:03:34.66 ID:u2NXE0l50
こういう口だけ文字だけの奴をボコりまくってきた

なぜか自分が出来ない事以上のことをミナトさんに要求するんだよ

自分がやってから要求しろよ

521: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 16:31:51.58 ID:XwpWNQt4r
>>513
ネットでの武勇伝ですか?
それを自慢するのはみっともないですよ

>>514
食い下がってくるもので、つい
予防接種の影響で筋トレ出来ないからイラついてるのですよ

523: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 16:41:56.52 ID:IpPq5toV0
>>521
もうコテ構うのはおやめください
そのコテは自分以外は全てバカ、当然スレの皆さんもバカ扱いしています
自称天才なので話が全く噛み合いませんw
無理せずあぼーんしてください
宜しくお願いいたします
525: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 16:43:57.33 ID:XwpWNQt4r
>>523
承知しました
コテハンをNGに登録しときます
526: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 16:44:52.85 ID:/q8yJYgx0
>>521
とりあえずおまえ文字だけじゃん

どうすんの?w

514: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 15:27:14.42 ID:S6/Llyx8a
伸びてると思って開けてみたらカスコメントの応酬で埋め尽くされていたw
515: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 15:29:06.46 ID:WeOV27Vsd
それにしてもチワト…

6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか?
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら?

デブじゃないの証明すればええだけやん!(^o^)

画像すら晒せないデブチワワ君である現実をどう思ってんの?w

AHAHA

今日も

皆さんに馬鹿にされまくってるねwwww

516: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 15:29:33.86 ID:WeOV27Vsd
基地外ルンペンのミナトさ~ん!

自分だと証明出来る画像まだ~?

身分証明書を添えて動画を撮影してうp
数分で終わるよ?w

現実逃避をして6年の
画像すら晒せないミナチワワ君頑張れ!w

517: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 15:50:45.87 ID:3b0wmHq00
あまり追い込みすぎずに、しかも行ってからキツい時ややる気出ない時はすぐ辞めてよし
このようにした52の夏、痛くてもやるとか辛くてもルーティンを守るとか
そんな事に大きな意味は無い、本業の仕事とスキルアップと勉強に80%の時間を使いたい
518: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 15:57:57.55 ID:0O+ncJ520
気温下がったけど暑苦しいな
トレーニングは問題ないけど、帰りが蒸す
519: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 16:06:47.23 ID:3b0wmHq00
こんくらいで十分や、脚も別に歳とったらこんなもんでええケツは厚み欲しいけど
https://imgur.com/Ku1lUFv.jpg
https://imgur.com/5hNlxpl.jpg
522: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 16:32:16.46 ID:XwpWNQt4r
>>519
ドーピングしてる?
537: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 17:41:38.33 ID:nGaLhvtj0
>>519
可愛らしい脚ですね!
527: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 16:44:53.25 ID:XwpWNQt4r
コテハン名乗って荒らしてるヒマがあるならトレーニングすればいいのにね
528: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 16:45:57.17 ID:/q8yJYgx0
ほぼ毎日筋トレしてるけど何言ってんのこいつw

画像すら晒せないチワワは文字だけだな

529: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 16:48:05.28 ID:OLA/1Tqz0
ということで画像すら晒せないくせに偉そうな奴をボコボコにしたら逃げた

こちらの言ってる事は偉そうな事いうなら名刺代わりに画像晒せと言っただけ

ミナトさんの真似すりゃ良いだけなのに出来ない

出来ないならいばるなよ

530: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 16:48:16.60 ID:XwpWNQt4r
はいはい、NG

やる事が姑息ですね
正体が見えましたね

531: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 16:50:52.49 ID:OLA/1Tqz0
なんで姑息?

おまえ名前もつけずに人に喧嘩売ってきたんだよ?

言ってる事がかなりズレてるな

532: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 16:52:13.29 ID:OLA/1Tqz0
ミナトさんに毎日ボコられてるチワワと同レベルの脳みそだわ

まあこいつは同一人物でしょうね

チワワレベルの馬鹿が沢山いるわけないと願いたい

534: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 17:00:18.25 ID:OLA/1Tqz0
50代じゃないなら来るなと言われるならまだわかる
なんで老害と言われるのかよくわかりません

これも書いてる人間の自己紹介なのでしょうか?w

535: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 17:27:10.38 ID:g4eOFXqJ0
最近よく番号が飛ぶんだが
なんかあったのかな
538: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 19:38:45.38 ID:WeOV27Vsd
【ミナトが未だ証明出来て無いこと】(更新中)

・ミナトがプロ(何のプロなのか質問から逃げている)
・ミナトの賢さ(馬鹿の証拠は有り)
・ミナトの知識の豊富さ(ゴミ知識の証拠は有り)
・ミナトが高学歴(知能が低い証拠は有り)
・ミナトがフィジカルエリート(凡人の証拠有り)
・ミナトが仕事をしている(働いていないだろう根拠有り)
・皆さんがミナトに嫉妬している(呆れている証拠有り)
・懸垂、アブローラーなどの回数
・ミナトが自ら貼った身体の画像が本人ということ
・ミナトが撮った食事画像のスプーンに映り込んでいるミナトか角刈りデブチョッキでは無いこと

おいおいチワト…
お前は何なら証明出来るんだよ…

妄想アホルンペンお手っ!

540: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 19:59:06.42 ID:OLA/1Tqz0
ひょうたんデブが出てきたぞ!

きっとチワワはこんなデブなんだろうな

こんな加工されたものにまでチワワの体型がカットイン!w

AHAHA

541: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 20:03:40.74 ID:xAUjSI94x
>>540
お前がアップロードしたオリジナル画像だぞ?
見苦しいぞ ひょうたんデブw

ってかおしっこするときチンコ見えてんのかこいつ
AHAHA

542: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 20:04:56.92 ID:1G1pO7p10
人間50を過ぎると、虚勢をはるのがむなしくなるものなんだがね。
546: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 22:04:35.39 ID:OLA/1Tqz0
>>542
50過ぎた事がないからわからないけど年齢重ねても中身変わらない
多分死ぬまで俺はこの調子だと思う

50過ぎると願望ばかり書くようになるのはあるのか?w

547: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 22:09:12.82 ID:OAb21O/B0
>>546
ミナトに生まれる = 産まれてから死ぬ迄基地外
548: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 22:09:40.13 ID:OAb21O/B0
>>546
ミナトに生まれる = 成長しない
549: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 22:10:01.41 ID:OAb21O/B0
>>546
ミナトに生まれる = 一生嘘つき
543: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 20:13:53.93 ID:WeOV27Vsd
チワトは知恵遅れなのでスプーンに映り込んだ自分を認識する事が出来ないんやで!(^o^)

チンパンジーですら鏡に映った自分を認識出来るというのにこの乞食ときたら…w

544: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 20:18:49.22 ID:OLA/1Tqz0
ひょうたんデブであって欲しいと願った  (世界ウルルン風に再生しよう)

チワワの願い届け!

545: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 21:02:59.30 ID:OAb21O/B0
>>544
アスペ的にそれ面白いと思って書いとるん?(^o^;
↓↓↓

【デブ】チワトのスプーンの写り込み証拠【チョッキ】

チワトが撮影した食事画像のスプーンにチワトが映り込んでいましたwww

2021/0506現在…
チワトは自分じゃないと泣き喚いていますが正面からの撮影で撮影者以外誰が映り込むんだよ馬鹿!www

証拠を残しておきます!

852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ~!wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねw

<参考スレ>
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

550: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 22:33:25.93 ID:JAv7ITqT0
>50過ぎると願望ばかり書くようになるのはあるのか?w
とか煽ってるが50過ぎてもいないのにこんなとこで煽ってる自体控え目に言って糞だわなw
551: 名無しの便J民
2021/09/04(土) 22:37:54.13 ID:Nqw6qTUB0
仮にこの基地外が今からマトモなレスをする様になったとしても過去の悪事は消えない…


この基地外がマトモになる事など無いけどな!(^o^)

554: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 00:23:50.95 ID:YQrJTyki0
松本人志は股関節唇損傷で下半身のトレがちゃんと出来ないから、からかうのは辞めた方が良いぞ
557: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 08:46:41.00 ID:aZ0ZiTds0
>>554
そうなんだ
あれって間違った解剖学的知識を持った専門職に他動的に壊されることが多いんだよね
松ちゃんがそうじゃないといいんだけど

骨盤と大腿骨の屈曲可動域って実は一般に思われてるよりかなり狭い
太腿とお腹が付きそうになるまで曲がるのは腰を曲げたり股関節を外旋・外転させるから
そういう代償なしに股関節だけ無理やり曲げると痛みが出るし繰り返せば壊れてしまう

560: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 10:47:58.67 ID:mkzmuRnq0
>>557
バカだなこいつ
芸能人なんて怪我持ち自慢ばかりじゃねーかよ
スポーツで挫折したことを怪我のせいにする
実力がないだけなのに怪我のせい
555: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 00:50:09.40 ID:NV3u7JOh0
言ったところで話なんて聞く奴のほうが稀だから無駄な事いわないほうがいい
556: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 01:06:54.02 ID:Dq3eiqVK0
>>555
お前のレスが一番無駄だよ馬鹿!

ゴミレス製造機お手っ!

558: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 10:05:40.55 ID:UEodecAF0
基地外
「50過ぎた事がないからわからないけど年齢重ねても中身変わらない
多分死ぬまで俺はこの調子だと思う」

皆さん
「ぷっ!w
皆さんもお前が死ぬ迄基地外やと思っとるわwww」

神様
「うむ!
ミナトはワイが創造した通り生きとるな!」

559: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 10:10:32.78 ID:bN75Hzu5M
ロクに足動かした事ないだろアレ。
中山といいウソ臭えわ。ヨシモトは。
561: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 11:01:20.87 ID:qBWOVg4jr
一日中張り付いてないでトレーニングすりゃいいのに何をやってるんでしょうね

荒らしは常にスレを監視してる
自宅警備員でネット警備員

564: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 11:29:11.39 ID:mkzmuRnq0
>>561
プロスポーツ選手を批判する時にそれ言ってる奴いるけど1日の中で練習時間は数時間
10時間以上練習しろってのはさすがに無理があると思うことが多い

頭の弱い奴って自分がおかしなこと言ってる自覚がないんだろうな

562: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 11:02:45.68 ID:qBWOVg4jr
さて、ホームジム設営の為に自室を片付けるとしましょうか

何も出来ないから準備だけはしとこう
あとベンチを選定しよう

565: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 12:02:08.79 ID:iVltXddS0
>>562
肩腕用のやや軽量な可変ダンベルと背中、胸用の重めの可変ダンベルあると便利だよ。
567: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 12:29:50.47 ID:qBWOVg4jr
>>565
レスありがとうございます
可変かどうかはともかく重量用と軽量用で欲しいな、とは思ってます
胸用の方が重いのが必要なんですね
てっきり腕用が重いもんだと思ってました
懸垂台は足場材料で自作するつもりです

気のせいでしょうか?
このスレって蝿がブンブン飛んでるみたいですね?

572: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 14:00:55.82 ID:iVltXddS0
>>567
ダンベルプレスなら少し重い物が扱えるけど。
ダンベルフライに限定すれば軽量でもいける。
むしろ胸の発達にはダンベルフライのほうがいいらしい。
573: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 14:08:29.77 ID:DyRsJSOtr
>>572
ありがとうございます
どこかのエアプと違ってとても参考になります
563: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 11:05:37.24 ID:mkzmuRnq0
たまたま見たテレビで鍛え始めた理由を語ってたが
「以前は~と言いましたが実は本当の理由は違うんですよ」

理由がコロコロ変わるのよw
喋りだけで稼いできた人間だからそうなるんだろうなと思ったわ

566: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 12:23:09.63 ID:mkzmuRnq0
オッペケで検索するとこいつのバカっぷりがよくわかる
568: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 12:44:19.97 ID:X6aTas4K0
> 懸垂台は足場材料で自作

おいおい
このバカが自作なんて出来るのかよ

フリーハンドで良いから図面書いてみろ
まあ無理でしょう

569: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 12:48:36.31 ID:HkxUwGNf0
40代スレを使い切ってこっち来たのか
570: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 13:31:50.00 ID:qBWOVg4jr
ぶーん、ぶーん
571: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 13:55:37.56 ID:X6aTas4K0
直径48ミリの足場パイプ使う奴はセンスない
574: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 15:26:01.22 ID:X6aTas4K0
これが参考になるとしたら超初心者
まだ初心者にすらなれてない筋トレ0.5日目って感じ

こいつのような情報難民は情報が沢山あるはずなのになぜか情弱

インターネットって不思議な世界だわ

575: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 15:47:51.14 ID:DyRsJSOtr
ぶーん、ぶーんw
576: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 15:59:16.55 ID:X6aTas4K0
知能の低い人を馬鹿にしすぎてるっていう自覚は少しある
自力では這い上がれないような馬鹿だからな
チワワなんてほんと落ちこぼれだからな
会話が成り立たないのはそのせい
577: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 15:59:39.84 ID:DYbPpXFjr
そういや今使ってるダンベルってタダで入手したんだよな
スクラップなら屋に居た時に引き取ってきたスクラップの中に
新品無使用のダンベルが紛れ込んでてもらって帰ったやつ

ベンチと懸垂台くらいはお金出した方がいいかもですね(^^;

578: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 16:00:10.38 ID:DYbPpXFjr
誰か殺虫剤を噴霧してくださいw
579: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 16:18:39.04 ID:X6aTas4K0
スクラップダンベルうp!
580: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 16:46:16.49 ID:32/mbFZXa
ベンチと懸垂台合わせて2万も出せば結構良いの買えますよね?
582: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 16:57:07.17 ID:g0UrWdecd
>>580
それじゃ最低限にも足りんだろう
581: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 16:52:06.97 ID:hMBLZC8e0
良いのは買えないと思いますよ。ちなみに私はリーディングエッジのインクラインで1万円前後だったかな。まあ、普通に使えてます。軽いのでたまに不安になりますが。
584: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 17:06:51.75 ID:X6aTas4K0
582のような奴は
ステロイド打ってるデブが安物のインクラインベンチ使ってる現実をどう説明するんだろう

ダンベル持ってる時は安い安い!は言わない
軽い軽い!言ってるよ

585: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 17:09:38.88 ID:z9PXRc9Od
>>584
知恵遅れどうどう♪(^o^)

皆さんに伝わらない文章書いて炭素か?あん?

つか
知恵遅れ拗らせ過ぎて安価もマトモに貼れないんやなぁ…

「様」すらマトモに書けないし…

お前何ならマトモに出来んの?

ノータリン中年お手っ!

586: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 17:10:35.35 ID:z9PXRc9Od
>>585
炭素wwwwww
「満足」に訂正しま~す!(^o^)

基地外ミナチワワお手っ!

587: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 17:17:27.42 ID:Ie103Pz60
>>584のようなアスペは「プロのミナトさん」などと言ってる嘘をどう説明するんだろう

皆さんに凄い凄い!は言われない
基地外基地外!言われてるよ

AHAHA

588: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 17:18:16.53 ID:X6aTas4K0
プロのミナトさんがなんで嘘?
否定するなら否定する理由を書いてみよう
589: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 17:20:33.87 ID:Ie103Pz60
>>588
いや
嘘つきのお前が何のプロなのか証明すればええだけやアスペ!(^o^)

嘘つき乞食お手っ!

590: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 17:21:30.97 ID:Ie103Pz60
じゃ
嘘つき基地外は何のプロなのか答えてご覧
(答えられないの分かってて言ってます)

AHAHA

591: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 17:22:25.20 ID:Ie103Pz60
何のプロか聞くだけでチワトの顔面踏んづけてるのと同じやな!(^o^)

チワトはまた「訴えるニダっ!」とか泣いちゃうん?

AHAHA

592: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 17:26:06.25 ID:Ie103Pz60
何のプロでも無い嘘つき
「プロのミナトさんがなんで嘘?」

神様
「うむ!
ミナトはワイが創造した通りの出来や!」

593: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 17:28:02.67 ID:X6aTas4K0
チワワからミナトさんを見るとチワワと同じキチガイだと思うんだろうな
相手『も』キチガイに決まってるという謎の決めつけ

だからミナトさんもチワワと同じ馬鹿でプロではないと思うんだろうな

596: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 17:32:16.92 ID:Ie103Pz60
>>593
うんうん!
良かったね基地外!(^o^)

さて皆さん…
このように基地外丸出し文章を書かせて基地外を炙り出しながらボコるのが基地外ボコりの醍醐味で~す!

皆さんもレッツトライ!

594: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 17:29:56.28 ID:Ie103Pz60
チワト…

チワワと名付けられたのが悔しくて「チワワ」を連呼して誤魔化そうとしてるのも知恵遅れなりの必死の抵抗なんやろなwwwwww

もう6年間も続けとるんやって?
陰キャ過ぎる知恵遅れ…

どんだけ悔しいんやろなwww

595: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 17:32:14.11 ID:X6aTas4K0
他スレだけどこれを貼った事に対してのレスがやばすぎる
まともなのはミナトさんしかいない

やっぱりプロですわ

【チンニング】懸垂を愛する者が集うスレ126
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1630401750/309

309 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2021/09/05(日) 08:25:20.42 ID:yhn+gEyR
中年筋トレー二ーのプロテイン飲んでる人残念やったねw

・中年層はタンパク質を多めに摂っても意味がない!? 海外の研究で判明!

中年層はタンパク質を多めに摂っても意味がない!? 海外の研究で判明(ウィメンズヘルス) - Yahoo!ニュース
内分泌学・代謝学専門誌『The American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism』は、食生活とレジスタンストレーニングが中年層
598: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 17:35:02.35 ID:Ie103Pz60
>>595
はいはい!
マトモでちゅねミナトちゃんはwwwwwwwww
↓↓↓

【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】

毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓

981: mNK (ワッチョイ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0

ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ

900:mNT (ワッチョイ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ

599: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 17:38:04.54 ID:Ie103Pz60
>>595
マトモなミナトちゃんは何のプロなんでちゅの?(^o^)

AHAHA
↓↓↓

【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】

<証拠>
764 mNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr

どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう

<参考スレ>
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/

600: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 17:39:51.05 ID:Ie103Pz60
…と
このように直ぐにバレる嘘を書くのが基地外乞食のミナチワワなので~す!(^o^)

ボコるのチョー簡単やで!


皆さんもボッコボコにして遊びましょ~♪

605: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 17:47:12.17 ID:X6aTas4K0
論文系の記事が貼られてもそれに対し意見を言える奴いないし
短い文すらまともに読めない感じの奴が多数

そんな馬鹿が上から書いてるのは馬鹿だからだよ

606: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 17:48:33.47 ID:Ie103Pz60
>>605
な~んだ!
こっちをリクエストかよ!(^o^)

AHAHA
↓↓↓

【知ったかで】論文読めないミナトちゃん【馬鹿晒し】

「朝食を抜くと太る」という意見に対して噛み付くミナトちゃん…

ウキウキで論文を提示して反論したつもりが論文には「朝食を抜くことは体重増加の危険因子として特定されています」との記載がありましたとさwww

ID:oIRVZMFn=ミナトおじさん

616 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2021/02/24(水) 17:17:50.24 ID:oIRVZMFn

馬鹿 「朝食抜くと太る」

プロのミナトさん 「でも根拠ないよね」 「夕食抜くと太る調査なら知ってる」

620 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2021/02/24(水) 17:45:19.86 ID:oIRVZMFn

夜抜くと太る 大阪大
https://www.mdpi.com/2072-6643/13/1/271

<参考スレ>
体重別スレッド50~59kg台 ★2【ワッチョイなし】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/

608: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 18:19:32.29 ID:X6aTas4K0
資産3億でも資産3万円でも筋トレに関係ないよ?w
スクラップダンベルを使ってる奴が貧民言うなよ

自己紹介にしか見えないわ

609: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 18:52:24.28 ID:Ie103Pz60
>>608
乞食お手っ!
610: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 18:57:30.93 ID:X6aTas4K0
観察してると面白いよ
なぜか相手を叩こうとすると自己紹介を混ぜてしまう
611: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 19:07:40.95 ID:wct5vfDQ0
争いは、同じレベルの者同士でしか発生しない

まさに糞コテとその粘着ストーカーがそれを体現しててワロタ

615: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 19:23:17.12 ID:hncwPBlTr
>>611
争ってませんよ、スレを荒らす事でしか生きていけないカスを侮ってるだけです

ボロは着てても心の錦、じゃないけど
貧しくても清らかな心でありたいものです

掲示板を荒らして悦に入ってる奴の気が知れません
本来掲示板というのは討論を楽しんだり情報交換する場所なのに
なんで他の住人を下に見て叩こうとするのかが判りません
御本人にもスレ住人にも百害あって一利無しでしょう

612: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 19:10:06.19 ID:X6aTas4K0
馬鹿でも争いは出来るよ?w

でも馬鹿だとコテつけれないみたい

コテつけてる奴は全員名無しに戻ったからな

ぼこられすぎてな

614: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 19:21:13.62 ID:X6aTas4K0
チワワのような馬鹿相手だと
コテつけてる事だけでもマウンティングになる

画像の件でもマウンティング
知識面でもマウンティング

616: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 19:24:15.66 ID:hncwPBlTr
コテハンを名乗る意味も判りませんね

名無しだと都合悪いのでしょうか?

617: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 19:26:09.00 ID:hncwPBlTr
一応言っておきますが老害のレスは読めません、
NG登録してるので
https://i.imgur.com/60KQPvP.jpg
621: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 20:03:50.59 ID:z9PXRc9Od
卑怯者といえば…
この基地外こどおじは他人のコテ使って成り済ましてレスしとったな…


ミナトに生まれる = 卑怯者のクズ
…ってことはやからね!(^o^)

卑怯ルンペンお手っ!

622: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 20:04:54.11 ID:TDWgOUAT0
毎回思うけどここって本当に50歳以上のスレだよな?
624: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 20:12:51.63 ID:X6aTas4K0
>>622
毎回そういう書き込み見てた思うけどニュース見てると40~50代の犯罪多いよ

わかったつもりになってるだけでおまえ勘違いしてないか?

625: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 20:16:30.99 ID:z9PXRc9Od
>>624のように話の流れとは無関係な犯罪とかいきなり書き出すのがアスペミナチワワの特徴で~す!(^o^)


マジキチやろ?

基地外ゴミ中年お手っ!

623: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 20:08:30.68 ID:z9PXRc9Od
ワイは50歳のこどおじミナチワワが居るから来てるだけやで!(^o^)

アスペミナチワワお手っ!

626: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 20:18:26.04 ID:z9PXRc9Od
因みにこの基地外こどおじ…
チワワと名付けられたのが悔しくて「チワワ」を連呼して誤魔化そうと必死です…

もう6年間も続けてるらしい…

陰キャやなぁ知恵遅れ…

どんだけ悔しいんや?あん?(^o^)

627: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 20:22:07.81 ID:X6aTas4K0
おバカなチワワ君相手に新発売!

チワワでもわかる解剖学 (日本語) 単行本 2020/10/25
プロの湊さん (著)
★★★★☆
420円

629: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 20:25:12.67 ID:z9PXRc9Od
>>627
効いてるようなので再掲っと!(^o^)
↓↓↓

因みにこの基地外こどおじ…
チワワと名付けられたのが悔しくて「チワワ」を連呼して誤魔化そうと必死です…

もう6年間も続けてるらしい…

陰キャやなぁ知恵遅れ…

どんだけ悔しいんや?あん?(^o^)

630: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 20:27:44.61 ID:z9PXRc9Od
>>627のような妄想を繰り広げるのも基地外ミナチワワの特徴で~す!(^o^)

過去には企画の100万円抽選に当選したと妄想を書いて直ぐにルール違反で失格がバレました~!w

嘘をつき続けるのも正に基地外の所業なので~す(呆

631: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 20:38:11.92 ID:2UdSEakJ0
お馬鹿なミナチワワ君の投稿を晒し上げ!(^o^)

AHAHA
↓↓↓

627 源 都 (ワッチョイ 5fea-AohK)[sage] 2021/09/05(日) 20:22:07.81 ID:X6aTas4K0

おバカなチワワ君相手に新発売!

チワワでもわかる解剖学 (日本語) 単行本 2020/10/25
プロの湊さん (著)
★★★★☆
420円

632: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 20:50:08.56 ID:X6aTas4K0
ウエイト板にずっといるのに画像すら晒せない

しかもミナトさんの画像に毎日発狂してる

他人の画像気にすぎだよチワワ君

「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せるミナトさん」を見習おうぜ

634: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 21:05:30.70 ID:2UdSEakJ0
>>632
また嘘を書いとるなアスペ!(^o^)

チワワ=ミナト:つまり嘘
画像すら晒せないでは無く見ないふり:つまり嘘

このように直ぐにバレる嘘をつくのも基地外の証!(^o^)

嘘つきの証明サンキュー!

633: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 20:55:55.44 ID:iVltXddS0
https://youtu.be/RRZpRzPV8eM

“【75歳のボディメイク】親父に筋トレ教わるの巻” を YouTube で見る

こういう年を重ねてもある程度筋肉つけてるのみると刺激になるな。肩は筋トレの効果かなり出てる。前腕は細めだが、これは遺伝的な要素が強い部位だからね。

647: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 23:31:39.56 ID:X6aTas4K0
筋トレの話題である>>633にも反応ないし
会話が苦手な奴が荒らされてるという一方的に被害者ぶってるだけなんじゃねーのw

自治厨ってのはだいたい荒らしだからな

648: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 23:35:09.47 ID:fxFAumPP0
>>647
自治厨でも何でも無いただの基地外お手っ!
635: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 21:05:47.01 ID:2UdSEakJ0
それにしてもチワト…

6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか?
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら?

デブじゃないの証明すればええだけやん!(^o^)

画像すら晒せないデブチワワ君である現実をどう思ってんの?w

AHAHA

今日も

皆さんに馬鹿にされまくってるねwwww

636: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 21:06:32.47 ID:2UdSEakJ0
基地外ルンペンのミナトさ~ん!

自分だと証明出来る画像まだ~?

身分証明書を添えて動画を撮影してうp
数分で終わるよ?w

現実逃避をして6年の
画像すら晒せないミナチワワ君頑張れ!w

637: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 21:31:27.14 ID:X6aTas4K0
70歳から初めて5年目の75歳ってところがポイント
638: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 21:45:56.84 ID:2UdSEakJ0
>>637
アスペの解説イラネ!(^o^)


何のプロなん?

644: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 23:04:55.85 ID:HkxUwGNf0
>>638
あなたもコテつけてくれると一緒にNGできて楽なんだけど
646: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 23:13:27.92 ID:fxFAumPP0
>>644
IPスレにしてくれれば来なくて済むんやけど
639: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 21:57:02.52 ID:2UdSEakJ0
>>637
画像すら晒せないミナチワワ君はウエイト板で画像連呼をずっとしているのに自身と証明出来る画像すら晒せない

しかも皆さんの画像を見ないふりして毎日発狂してる

他人の画像気にすぎだよチワワ君

「画像すら晒せないミナチワワ」は正直者の皆さんを見習おうぜ

640: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 22:54:40.73 ID:hMBLZC8e0
9割あぼーんだなあ。そう言う意味では過疎だ。
641: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 22:56:02.27 ID:+gHr+W6P0
あぼ~んにしてるだけだとタップしたら読めちゃうから俺みたいに透明にしなさい
654: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 00:13:54.67 ID:glGhI06Kr
>>641
すみませんが透明のやり方を教えてくださいませ
666: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 11:22:39.46 ID:9U7hxtlnd
>>654
NG追加の画面で非表示って□にチェック
669: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 12:24:01.16 ID:xcVs9lfwr
>>666
ありがとうございます
670: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 12:25:13.40 ID:xcVs9lfwr
>>666
やってみました
レス番組が飛ぶ飛ぶwwwwwwww
642: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 22:58:53.36 ID:X6aTas4K0
話題がない奴ほどあぼーんを気にする法則w
643: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 23:04:33.54 ID:2UdSEakJ0
>>642
お前もよくあぼーん宣言しとるなアスペ!(^o^)

アスペミ基地外お手っ!

645: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 23:08:24.09 ID:X6aTas4K0
649: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 23:42:30.93 ID:UHFdMJwGd
>>645
お前が6年間やってるやり取りのようなことしてるな
客観視するとやべーとわかるのに何でそのやべー事を6年間も続けてるお前はもっとやべー奴と気付けないんだ?

自分では気付けないあたり精神的欠陥がある証左とは思わんか?
それすらわからんかw

650: 名無しの便J民
2021/09/05(日) 23:45:32.76 ID:X6aTas4K0
画像すら晒せないチワワ君は6年画像を晒せず逃げ回りました

逃走生活6年

AHAHA

成果が無いみたいですw

651: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 00:01:21.36 ID:glGhI06Kr
ハエって寝ないんですね
ブンブンとうるさすぎですわ
652: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 00:03:18.42 ID:iqw4/XIY0
初期は、肩甲骨を適切に動かせなかったので、まともに背中のトレーニングができなかった。

前鋸筋の筋力低下も原因だったんだろう。

本当、運動不足のおっさんのトレーニングは体の歪みなおしからやらないとなあ。

肩甲骨がまともに動いてないのに高重量を扱って怪我してる人もいそうで怖いね。

股関節まわりもガチガチに固まりすぎているのに、無理やりデッドリフト、スクワットで炒めるとかね。

653: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 00:12:34.10 ID:glGhI06Kr
>>652
私もスクワットは今のところやらないでおこうと思ってます
軽いものを続けて少しずつ重量を増やしていこうかと

以前深夜ラジオの企画で夜の街を徘徊してる
なかやまきんに君に「その身体になるのにどれくらいかかりました?」と訊いた事があります
きんに君いわく「僕で3年かかりました」との事
ムキムキが目的ならば年令的にももっとかかるでしょうね

659: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 06:59:11.69 ID:iqw4/XIY0
>>653
彼は25年近くトレーニングをしてて、一回体をある程度作り、その後、筋肉留学で勉強に専念して激やせ。その後復帰した。
660: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 08:28:01.32 ID:oH1hHeEir
>>659
なかやまきんに君と話をしたのは2001年の11月とか12月です
当時そんなタレントが存在しなかったのでひたすら驚愕(?)してました
腹筋も触らせてくれましたよ(笑)
661: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 09:39:31.25 ID:iqw4/XIY0
>>660
なるほど。成果も出しておられるし、動画も見せてもらってます。
667: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 11:23:08.82 ID:BzI5gCnE0
>>652
> 前鋸筋の筋力低下も原因だったんだろう。

前鋸筋の筋力低下でなく柔軟性でしょ
柔軟性がないと肩甲骨が動きにくい状態、つまり背中のトレーニングがうまくいかない状態になる
だから緩めてからやるんだよ

プロの俺の場合は懸垂前には立甲を取り入れる

673: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 12:38:27.72 ID:iqw4/XIY0
>>667
多分肩甲骨がベッタリくっついて動かない感じだったんだよね。
生理食塩水を注入とか、他人からの手技ではがすのも一時は考えた。
今は肩甲骨の動きも良くなってきたから、地道なトレーニングで少しずつ肩甲骨の癒着がはがれてきた感じ。
674: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 13:05:50.76 ID:BzI5gCnE0
>>673
普段の生活では肩甲骨の可動域は狭く前肩猫背のまま固まってる人が多いように思う
20代の現役投手でも肩甲骨の柔軟性に関係する動きである胸椎の伸展をして柔軟性を高めてる
675: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 13:11:16.04 ID:qmyetDpo0
>>674
アスペミナチワワ君は先ず筋トレとは何かを理解しましょ~ね!(^o^)

スクワットは筋トレじゃ無いんだっけ?

AHAHA

676: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 18:05:45.83 ID:T6Z6OQYB0
>>674
スクワットを筋トレ種目やないと認定した運動音痴君の思う事なんてゴミでしかね~よアスペ!

アスペ中年お手っ!

677: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 21:18:33.89 ID:DLqikGtTx
>>667
立甲してるID付証拠画像・動画をだそうぜ

なに?!ひょうたんデブで柔軟性0だから出せない?
そんなの知ってるわ!

AHAHA

679: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:59:03.62 ID:U6PkQ3/00
>>677
スプーンデブ画像は身体が凝り固まってるようなかんじやもんなぁ…

アスペこどおじ…
転がって移動しとるんとちゃうやろか?

655: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 00:42:40.87 ID:Mwu1p2lT0
画像すら晒せないミナチワワ君は6年画像を晒せず逃げ回りました

逃走生活6年

AHAHA

成果が無いみたいですw
↓↓↓

https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg

656: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 00:43:22.91 ID:Mwu1p2lT0
↑↑↑
うっかり晒してしまった姿がフランケンヘッドのデブwwwwww
657: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 00:43:54.27 ID:0T8KGlK9r
ハエは寝入った様です
あなたもお眠りなさい

あんなの相手にしても仕方ない
その時間があるならトレーニングしましょうよ

658: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 00:53:33.47 ID:fV7i5zsL0
>>657
は~い!
そろそろ寝ま~す!(^o^)

トレーニングはちゃんとやっとるで!

おやすみなさ~い!

662: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 09:49:50.26 ID:/9AG44Rp0
やっとコロナから退院の50代
入院で少し痩せたのでこれを機に細マッチョを目指したい
身長180センチ
3年前はランとバイクとスクワットで70キロまで落としてたがストレスと運動不足で86まで増えていた
入院で82キロになった

とりあえず胸とかお腹とかポチャポチャしたのをなんとかしたい
入院で落ちた下半身の筋力も戻したい

ウォーキングあたりから始めるべき?
軽く自転車くらいからの方が良い?

筋力の戻し方とか減量とかアドバイスなどお願いします

663: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 10:43:36.18 ID:iqw4/XIY0
>>662
3年前と同じ。
ワイドスタンススクワットなど下半身重視。
食事は少し糖質を落としてもいい。
水分はたくさん取る。

最近、セクシーフィットネスという動画でバックランジと水分摂取、軽い糖質制限で痩せた実例があるからそれをみるといいかも。

可能であれば、軽いダンベルを買って、肩まわりをほぐすような運動をしてみるのもいい。

俺はコロナ騒ぎになってから自宅でダンベルトレーニングと自重だけしかやってない。
ダンベルトレーニングは奥深いし、この時期に
動画や教本見ながら勉強しておくのもいい。

664: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 10:50:11.83 ID:qmyetDpo0
>>662
一番大切なのは…
スレに居着いている基地外チワワ(通称ミナト)のゴミアドバイスをゴミ箱に捨てる事ですね!
665: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 11:22:06.48 ID:xcVs9lfwr
>>664
同意します
668: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 11:29:53.03 ID:BzI5gCnE0
>>662
これプロの俺が作ったんだけどこういうの意識するのが基本だよ

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】(開始時) kg (現在) kg (目標体重)kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【疑問・質問】

671: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 12:25:26.25 ID:BzI5gCnE0
自演をして叩きたいほど有能なミナトさん
これが現実なんだよね
672: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 12:27:45.00 ID:xcVs9lfwr
もとい、
レス番号が飛んでスカスカになりましたわw
678: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:58:25.01 ID:V7Fz9OMc0
5~6年前の立甲動画が残ってるが
太って脂肪が乗ってたのもあるが肩甲骨動いてない
太ると動きにくくなるってのもある

肩甲骨の柔軟性はプロ野球を目指す上で最も欠けて居た所なので弱点だよw
チワワの予想もたまには当たる

680: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 23:00:50.90 ID:U6PkQ3/00
>>678
あ~
また野球やってた妄想しとるんか…
惨めやなぁアスペ…

妄想アホチワワお手っ!

681: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 23:09:20.39 ID:U6PkQ3/00
仮にチワトが高校生の時に野球部だったとしよう…

知能が低過ぎてルールやサイン覚えられないのでレギュラーになれませ~ん!

運動能力が低過ぎてレギュラーになれませ~ん!

嘘つき基地外の人間性からチームメイトに嫌われてチームワークが乱れるのでレギュラーになれませ~ん!

3年間グラウンド整備と球拾いやな!(^o^)

つか
退部させられて不登校まっしぐら!
今と同じスレ荒らしの乞食になってま~す!

AHAHA

682: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 23:16:28.47 ID:U6PkQ3/00
チワトがタイムマシーンで過去に戻ったとしても最終的にはスレ荒らしして乞食になる…
皆さんにボコられ続ける未来が待っとるんやで!

それは生まれ変わっても同じなんや♪

良かったね基地外!(^o^)

683: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 23:17:50.86 ID:U6PkQ3/00
:::/\\                   /  / /ヽ::::::::::::
:::: ヽ \\       ィ▲,        /  / / /::::::::::::::::
:::: ( \ \\    <`∀´>      l  三 / / ):::::::::::::::
:::::::ヽ ヽ . ミヽヽ    | |       /   二 / /::::::::::::::::::
::::::: ( \ ヽミ ヽヽ   | .|   +  /    二 ___/ヽ …::::::::::::::
::::… /ヽ ヽ ニ ヽヽ |,,,| ┼  //   ニ _______/   …:::::::::
:::.   ヽ____  ニ ヽ`l  ヽ__//    ニ ____ノ     …..::::::::::
ヽ___,  ニ l ::   ′    ニ ___ノ +   + ….:::::::::
ヽニ -‐ ,l ::     __ ≡ __ノ+ ┼ *    :::::::::
ヽ―”’ヽ、  ,,,;””=””’__ +  ┼  +  .::::::::::
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:::::::….     + ┼ EEi. Q. Q  +~~”’ヽ ..:…::::::::::::::::::::
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::::::::::::::::::::….: + * EEi Q   Q  …..:::::::::::::::::
::::::::::::::::::::::::::…  + EE!  Q    @…..:::::::
::::::::::::::::::….::….::.  カカ  @…::::::::::::::::

私は火病の鳥です。
あなたの様な生き方をした者に
次の転生を告げるのが仕事です。

ミナトよ、あなたは氏ぬのです。
次に生まれ変わるのは、在日では無く韓国人です。
その次は、北朝鮮人に。その次は、在日朝鮮人に。
日本人に生まれる事は絶対にありません。
永遠に属国人を繰り返すのです。
ウェーハッハッハッ

684: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 23:42:37.60 ID:Ml3G6hQ7x
_人人 人人人人 人人__
>ひょうたんデブミナト <
 ̄Y^Y^Y^YY^Y^Y^Y^Y^Y ̄
_人人 人人_
> 突然の死 <
 ̄Y^Y^Y^Y ̄
685: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 03:15:54.34 ID:0qZ1ZTPOr
巨匠を冒涜するのはやめてください
686: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 07:58:10.48 ID:+6aZakTr0
662だが
コロナ退院と失業中で基本的に家でゆっくりしてるのだがダイエットどころじゃないくらい身体が弱ってることを実感
3キロほどママチャリでスーパー巡りしただけで体の負担を感じ心拍や体温が上がる
今やるべきことは弱らぬよう太らぬよう食事に気をつける位なのかも知れない

ベランダで洗濯物を干しただけで心拍が130近くまで上昇ってどんだけエクストリーム洗濯なんだよ!

689: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 10:16:56.55 ID:4z/ZZKJa0
>>686
体を鍛えることもおすすめする。筋肉がつくと、自分は変われるなど自己肯定感も強くなり、求職活動にも少しは役立つかと思う。
687: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 07:58:13.41 ID:afolVtrI0
セクシーフィットネスって私も参考にしてるんだけど、ネーミングはなんとかならなかったのかと思う(笑)
690: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 10:28:36.81 ID:4z/ZZKJa0
>>687
猫背、巻き肩などの是正についても発信しているのはいいと思う。
最近、石井直方先生の姿勢力に関する本も注文してみた。

運動不足のまま放置し続けた体は、衰え、歪んでいるので、そこの是正にも目をむけなければならないように思う。

フリーウェイトをやると姿勢が良くなるとユウジさんは言ってるけど、俺も実感してる。

コロナで在宅勤務になって、少なくとも通勤時間分は浮いてるのだろうから、ここでしっかりと鍛えるといいと思ってる。
60、70以降も続けられる健康運動、ちょっとだけ頑張って貯筋。

692: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 10:40:54.70 ID:FAEh37x+0
>>687
それで動ける体なんですか?とツッコミたくなる時はあるね
痛風だしフィットネストレーナーは偏った考えの人が多い印象
703: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 12:17:55.56 ID:+xXkF2Bm0
>>692
スプーンデブチワト…
それで動ける体なんですか?とツッコミたくなる時はあるね
乞食だし自己愛性人格障害は偏った考えの人が多い
688: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 08:45:38.96 ID:jC7zqybB0
昭和のネーミングセンスだからなぁw
だから我々昭和生まれはそのくらいは寛容にならなくてはw
691: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 10:38:16.29 ID:tO8Xc0Efd
フレックスベル2kg刻みの32kg使ってるけどこれはマジで家トレの神ダンベルだわ

最初は安いスクリュー式使ってたんだけどめんどくさいしやっぱ安っぽくてテンション上がらなかったけど
これにしてから簡単だし見た目も良いからテンション爆上がり

ダンベル揃えようとか可変ダンベルに迷ってたらフレックスベルほんとにオススメする

693: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 10:43:26.66 ID:1L077BWw0
>>691
高いけど本当にカッコいいよね、使ってて脱落する心配は全く感じない?
696: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 11:20:00.90 ID:tet3VeTNF
>>693
俺も値段で最初は二の足踏んだけど使ってみればほんとに良さがわかるよ!

半年使ってるけど今のところ不具合や脱落の心配感じたことは一回もないかな
プルオーバーもやってるけど怖さは待ったく感じない

706: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 13:27:36.32 ID:1L077BWw0
>>696
ありがとう、良さそうだね、スクリュー式だと多関節・単関節用に二組で場所取るから買い換えたいな
708: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 14:00:54.34 ID:u72icJajd
>>702
もし買うなら絶対2kgのにした方がいいよ!
4kgは使い勝手も耐久性も2kgよりやっぱり落ちるみたい

>>706
ベンチの横にワンセット置いとけばダンベル周りがスッキリ完了するからほんとに色々便利
一時期は全然買えなかったみたいだけど今はどうなんだろ

711: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 16:02:50.62 ID:UIkMRXSVd
>>708
4kg刻みだと荷重の差があり過ぎるから全く購入候補に入ってなかったけど2kgなら完璧だね
あとは耐久性とお値段との相談だな
694: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 10:59:18.92 ID:vJXaKgJ4d
>>691
ウェイト脱落のレビューをたまに見るけど大丈夫そう?
695: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 11:04:19.46 ID:wp4ICRfsM
>>694
大丈夫なわけないじゃん(笑)
落ちる可能性があるだけでもうダメ、論外
そらスクリューでも落ちるときは落ちるがそれとは根本的に違う
あの手の可変ダンベルはなんちゃって御用達
インスタ映えとか気にする人たちが飾るために買うものだよ
697: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 11:24:48.35 ID:tet3VeTNF
>>694
それたぶん4kg刻みのやつじゃない?
YouTubeで両方分解してる動画あるけど4kg刻みはけっこう貧弱な感じだけど新しい2kg刻みは色々改良されてた

使ってても脱落しそうな感じは全くないよ
重量の変更もスムーズ

702: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 12:05:03.44 ID:/zMvUhdZd
>>697
そうそう4kgの
参考になったよありがとう
698: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 11:30:37.73 ID:4qZ/Y27A0
アマゾンで2個セット¥62,800-
ちょっとお高すぎですわ
699: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 11:31:14.02 ID:afolVtrI0
アジャスタブルダンベルは利便性とリスクの両天秤なんだけど、私は怪我したくないのでリスクのないタイプの可変ダンベルと軽い重量のは固定式のダンベル使ってる。
700: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 11:59:02.13 ID:tet3VeTNF
まあ確かにダンベルとしては高いわな
俺は何個も買って場所取ったり重量変更のめんどくささより値段を取ったわ
今のところ怪我のリスク感じた事は一回もない
4kgの方は知らんけど2kg刻みの方はすごくしっかりしてる

可変ダンベルで迷ってる人いるならフレックスベルは間違いないと思う
他の可変と比べても使い勝手いいと思うし
値段が中途半端なパチもんとかは脱落とか不具合のリスクありそう

701: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 12:01:35.99 ID:DdbMaP3vd
家にオモリある人は使わなくなったり死ぬ前に自ら処分して死んで欲しい
残された方たまったもんじゃない
704: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 12:38:13.36 ID:4z/ZZKJa0
IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) クローム ダンベル <5kg/10kg> ウエイト調節 家庭用

こんな感じの奴を使ってる。たまたま、15キロのも持っていて、10キロの物とプレート穴径が共通だったから、1キロ~15キロまで使える。ネジ留めは面倒だが、固定ダンベルに近い感覚で使えるのが嬉しい。

重量が軽くても効く山本式3/7法とかを使うとこれくらいでも十分に思える。

顔の近くにダンベルを持ってくることもあるので、突き出たシャフトだったり、セメントダンベルみたいにごっついのは怖さを感じる。アジャスタブルダンベルも怖くて。

なお、庭トレ用に倉庫にインクラインベンチ(リーディングエッジ)、アイロテックダンベル、EZバーを用意してある。

近くに公園もあるので、背中はそこでやることもある。

705: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 12:58:13.81 ID:qNZ1OTS80
すごく簡単なお話なんだけど
1回のトレーニングのボリュームに比べたらスクリューの着脱の手間なんて
物の数にも入らないのよ
スクリュー着脱はインターバル中にやるから急ぐ必要も基本的にはないし
スクリューの着脱すらめんどくさがるやつがまともなトレーニングなんか
やってるはずないじゃんw
構うのもアホくさいわ
707: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 13:45:57.84 ID:lx0LtDT90
頻繁にスクリューネジまわしても何も良いことない
個人の意志力は限りがあるので意志力が削られる事に労力を使う事は無駄
と勝ち負けのある世界にいるなら言うだろうけど趣味筋トレなら好きにすりゃ良いよ

慣れるとダイヤルまわしてワンタッチで交換するのすら面倒になる
オッケーグーグル重量20キロに変えて
オッケーグーグルチワワを適当にボコっておいて

709: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 14:16:07.96 ID:afolVtrI0
アイロテックの片手20キロのやつを4組買って色々組み合わせて使ってるけど、ラック使ってるし、たいしてスペース取られないけどな。アジャスタブルもラック使うんだろうから底面積考えたら同じじゃないの?
710: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 14:31:59.58 ID:u72icJajd
>>709
自分の現状に不満がなければそれがベストなんじゃないかな
けして安いもんじゃないからね

俺は使い勝手スペース見た目このトータルでハマった感じ
外した重りを置いたり戻したりの手間もないし
めんどくさがりだから色々迷ったり買い換えたりするならもうこれ買っとけと思って
現状大満足

712: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 17:18:19.20 ID:HYv3cjZY0
SARM使ってる人おらん??
通ってるエニで流行ってるわ
713: 名無しの便J民
2021/09/07(火) 18:58:48.59 ID:+6iGOHec0
【パワーブロック】アジャスタブルダンベル総合13
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1630605796/

【パワーブロック】アジャスタブルダンベル総合12
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1607171416/

714: 名無しの便J民
2021/09/08(水) 02:11:18.81 ID:yaXZPMOdr
どういう主旨の大会なんですかね?
https://youtu.be/xv5nCSs0P_8
715: 名無しの便J民
2021/09/08(水) 08:39:15.32 ID:I5y8YznL0
>>714
すごいな。昭和のジェンダー観だ。
717: 名無しの便J民
2021/09/08(水) 10:43:00.20 ID:tbhCL/a+0
718: 名無しの便J民
2021/09/08(水) 10:49:13.53 ID:SnhQP8TAd
ボディビルダーってなんで体焼いてるんだろうね
日焼けは体に悪いってとっくに証明済なのに
719: 名無しの便J民
2021/09/08(水) 11:17:19.97 ID:VHEaLpua0
>>718
光に当たった時に陰影がはっきりするから筋肉の形が分かりやすくなる
とかが始まりだったような
720: 名無しの便J民
2021/09/08(水) 11:38:44.63 ID:I5y8YznL0
白い肌の方が影ははっきり出るけど、黒い肌にするってことは光の方を意識するってことなのかな。
721: 名無しの便J民
2021/09/08(水) 11:57:36.18 ID:PkMQHxK0d
ボディビルダーって黒くスプレーで塗ってるよね
You Tubeで見た事ある気がする
知らんけど

コメント



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