2021/07/04(日) 17:46:41.31 ID:rL3Psy9y0
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2021/07/04(日) 18:28:43.42 ID:D5/5TRhf0
乙
2021/07/04(日) 17:48:30.41 ID:rL3Psy9y0
2021/07/04(日) 21:18:23.32 ID:6FNFFVIg0
2021/07/04(日) 22:03:50.30 ID:lRYOVt+kx
2021/07/06(火) 17:43:58.68 ID:eXKAaTdJ0
くだらねー動画だな
筋トレも下手だが食生活がなってないんだろうな
2021/07/06(火) 19:27:08.09 ID:/CtlkTiI0
デブの雄っぱいだな。
2021/07/05(月) 16:03:07.98 ID:9GlJzJdSd
2021/07/05(月) 16:17:26.77 ID:ZqEfVyHS0
2021/07/05(月) 23:13:49.17 ID:GjNBi6dv0
2021/07/05(月) 23:20:19.65 ID:vdN17bQc0
事実より思い込みが大切な奴の口癖が自演なんだよ
2021/07/06(火) 08:24:18.13 ID:rwrd6IJ10
2021/07/06(火) 15:08:34.30 ID:/CtlkTiI0
2021/07/07(水) 08:22:31.25 ID:g03LfoQY0
腱鞘炎で悩んでる人がいたら、手術も視野に入れて治療したほうがいいかもよ。
2021/07/07(水) 09:53:13.96 ID:8JEDyU2NM
2021/07/07(水) 10:46:43.65 ID:Ty6ecMKtp
2021/07/07(水) 20:36:48.59 ID:jsujO3810
2021/08/11(水) 18:22:15.90 ID:Katu3gUw0
ばね指は42歳頃、発生し10年経った今では指が反らなくなった
ばね指事態は良くなっていないけど小指以外、全ての指で年々、移動していった
2021/07/07(水) 21:47:28.32 ID:yKiEsWl60
2021/07/08(木) 01:01:23.90 ID:tjp+qxqL0
2021/07/08(木) 21:59:16.03 ID:8fsLML2k0
HP見たけど野坂和則の名前が出てるのでネガティブが大切という話だろう
たびたびテレビ出て同じ事言ってるよ
2021/07/09(金) 00:21:26.08 ID:9KyuBRyN0
右腕逆トレで左腕の筋力上がるんだってさ
2021/07/08(木) 01:18:58.76 ID:tjp+qxqL0
2021/07/08(木) 05:26:15.11 ID:cJfktIe1a
2021/07/13(火) 15:04:49.23 ID:DSHhMrox0
エキセントリック・トレーニング
2021/07/08(木) 05:38:00.75 ID:asGD4t9M0
軽い重量を使って、加圧トレーニングに近い形で追い込む。
関節・血管にもいい効果がある。
2021/07/13(火) 15:28:38.62 ID:1p2j4j5Ya
スロトレって老人のリハビリ以外でまだ有効なの？
石井先生もうまく定年退職で逃げたし、山本は最初から怪しいし。
2021/07/13(火) 15:39:37.70 ID:JmCEqvx00
石井先生は闘病中スロトレで筋肉維持を図った。
山本さんはユーザーだったってことで批判も多いが、効かせやすいフォーム、種目の紹介など
参考になることも多い。
血管が硬くなりやすい年代でもあるし、毛細血管を発達させ体の隅々まで栄養を運べるようにするためには、加圧トレーニングかまたはパンプさせるトレーニングがいいと思う。
そんなんでも腕まわりは一般人（運動未経験者）よりは太くなるし、お腹まわりもスッキリしてくる。
2021/07/13(火) 15:39:37.70 ID:JmCEqvx00
石井先生は闘病中スロトレで筋肉維持を図った。
山本さんはユーザーだったってことで批判も多いが、効かせやすいフォーム、種目の紹介など
参考になることも多い。
血管が硬くなりやすい年代でもあるし、毛細血管を発達させ体の隅々まで栄養を運べるようにするためには、加圧トレーニングかまたはパンプさせるトレーニングがいいと思う。
そんなんでも腕まわりは一般人（運動未経験者）よりは太くなるし、お腹まわりもスッキリしてくる。
2021/07/13(火) 18:03:17.51 ID:6km3wKaca
山本さんは高いサプリやTシャツを売ろうとするところも
2021/07/08(木) 08:53:45.46 ID:YCXGp8QF0
怪我も下りの方が多い
2021/07/08(木) 09:15:56.68 ID:Jc02bwre0
2021/07/08(木) 11:57:09.80 ID:wxGzVpdj0
2021/07/08(木) 21:43:11.43 ID:asGD4t9M0
2021/07/09(金) 07:41:52.16 ID:sFlM6W4Q0
中性脂肪の数字が気になる人にはネガティブトレおすすめ
2021/07/09(金) 19:22:31.18 ID:eOtPKboNd
たるみの主な原因が前側なのかハムストリングなのか
見分けるポイントある？
まあ加齢と前後ろ両方なんだろうけど。
2021/07/09(金) 19:36:12.27 ID:KtZsBfLu0
大腿直筋狙うと張りでてくるよ。
シシースクワット
2021/07/10(土) 09:35:03.64 ID:2X5/JfFGd
初耳なやつだけどきつそうだねコレ。
サンクス。やってみます。
2021/07/12(月) 17:11:53.51 ID:urn/brht0
接種当日と翌日は筋トレしないほうがいいかな？
ストレッチはやっても大丈夫かな？
2021/07/12(月) 19:51:51.99 ID:bgREwBH70
副反応なのか、筋トレによるものなのか区別できないのは良くないので２、３日は休んでいいと思う。
2021/07/12(月) 23:09:06.56 ID:YUH8B6uW0
公園でタイヤ背面or頭上投げっぱなし、頭上から地面叩きつけ、
回転円盤投げ、振り回しランジなど20分間ほどやってきた、
ケトルベルとハンマー叩きの環境揃えようと思ってたけどこれでええわ、
何よりも楽しい。
>>33 翌日は打った方の肩痛んで歩くのに腕ぶらんぶらんするのもきつかった。
2021/07/13(火) 02:18:46.45 ID:JmCEqvx00
まわりに気をつけてくださいね。
2021/07/13(火) 03:01:15.34 ID:00vpGuTAM
もう脚トレはあきらめた。
半月板を守る方向で。
2021/07/13(火) 15:44:51.50 ID:u6ltDBuc0
大和
2021/07/13(火) 16:37:31.76 ID:kjHfd9rp0
接骨院や整骨院での柔道整復師による施術を受ける場合、
※健康保険が使えるのは「骨折、脱臼、打撲、ねんざ」といった【急性のケガ】に限られていますが、
実際はさまざまな不正請求の実態が確認されています。
2021/07/14(水) 07:26:40.01 ID:PsUMYKawM
自分は今は痛みはなくなったけど、今後、トレーニング再開にあたり、お勧めをトレ、やってはいけないトレを教えて下さい。
2021/07/14(水) 09:20:27.06 ID:ANFzQY7K0
やってはいけないのは、
なわとび、ランニング、水泳など首まわりを使う運動。
メコバラミン飲んでしばらくするとなおってくる。半年くらいかな。腕にしびれが出るかも。
なおってきたら腕立て伏せとか、斜め懸垂とか。首を鍛えるつもりはなくとも、姿勢キープのために自然と鍛えられる。
2021/07/15(木) 07:03:52.53 ID:ztXVsQ/bM
>>48
ありがとうございます。
腕立て、斜め懸垂。
顎を引いて肩甲骨を閉じる感じでブルガリアンスクワット、
下を向いてデッドリフト、
力を入れる時に息を吐くように心掛けます。
うたた寝大好きなので気をつけます。
腹筋で肩首に力が入って再発とか、悪化ポイントは思い当たる事が多いので、早めに知ってたらなぁと悔やまれます
（お医者さんもそこまで詳しくないですよね）
バーペルスクワットが好きなので、最悪でも、それさえ出来れば趣味としての筋トレを続けていけるので、
バーペルスクワットの注意点ありましたら教えて下さい。
2021/07/15(木) 08:57:09.92 ID:bdNnLK5J0
首や肩に悪いバーベルスクワットに固執しないで、ブルガリアンスクワットとかジェファーソンスクワットなり担がないでできる脚トレにすれば良くない？
2021/07/15(木) 12:46:00.28 ID:ydNfOAip0
肩首を保護してくれるスクワットパッドを試してみては？
2021/07/15(木) 01:19:15.56 ID:qwzeCfuC0
ノ
長文行きまーす。
4番5番の2箇所ヘルニア。2年経ったけど指先の痺れと感覚鈍いせいで物をよく落とす。字を書くのが辛い。
トラムセット4T4xとリリカ150mg2x、ビタメジン、鉄、亜鉛を1年以上続け、じわじわ減らす事さらに1年。
ようやっとトラムセット2T2xとビタメジン、鉄亜鉛半分になったんですが、油断して10時間以上ぶっ続けのデスクワークをした所悪化。車の運転で上腕が痛くて辛い。
で、リリカ再開、鉄亜鉛増量した所。
悪化してからダンベルブルガリアンスクワット、27kg合計54kgを初めてやった時にさらに悪化しましたよ。
重い物を持つ時に僧帽筋上部で引っ張り上げないで、顎を引いて肩甲骨を閉じる感じで背中の筋肉に力を入れて肩関節をロックする感じで持つと楽に持てるし悪化しないですね。
腹筋は頭の後ろに手をかけない。キツくなるとついつい腕で引っ張ってしまい首に負担かかるので。
デットリフトも顔を下に向ける。でも腰周りの姿勢に凄く気をつけないと腰が危ないので注意。
雑魚ですがしっかりしたリフティングベルト使ってます。
とにかく首を反らさない。基本ですが、力を入れる時にしっかり息を吐くようにすると自然と顎を引きやすい。
スピンバイクも前を向かずに下を向き続ける。
デスクワークもなるべく下を向くためにだらしなく椅子に座る（分かりにくくてごめんなさい）。
椅子に座った状態でうたた寝しない。一発で悪化します。
ゴルフは意外とイケる。ただしショットの練習は1時間以内。
とりあえず、思いついた事書いてみました。
長くてごめんなさい。_(._.)_
2021/07/16(金) 08:07:02.37 ID:a+ZAWAwJM
あのさあ
とりあえずシットアップみたいな馬鹿げた運動やめたら？
あれは腰にも首にも悪いしそのくせ腹筋にはたいした負荷がかけられないし
バカバカしいにもほどがある
ゴルフみたいなアホげたことをやってる奴だから言わずもがなか
運動ごっこはよそでやれ
2021/07/16(金) 10:33:40.16 ID:ieTrqavp0
がんばれ！応援しとるぞ！
2021/07/15(木) 16:12:57.38 ID:28r7a4Ckd
重症度にも依るけど痛みが引いたのならクランチのような頚椎胸椎を屈曲させるような種目じゃなければ大丈夫だと思う
首ヘルニアの予防にもなるし僧帽筋や広背筋のトレーニングなんかいいと思う
始めは軽い重量から様子を見てみよう
2021/07/14(水) 13:53:15.35 ID:06Q2DbGO0
四大原因は『前日の当直、深酒、睡眠不足、スポーツ心臓』。
スポーツ心臓の人はもともと徐脈だから症状出やすい。
前日はお酒を控えて、よく寝てからワクチン会場へGO
だって。
前日は酒を飲まない。睡眠不足でワクチン接種をしない。
スポーツ心臓の人は危ない。
2021/07/15(木) 01:33:52.13 ID:bdNnLK5J0
ED薬飲んでソープいったら一回も出せないことがあった。
原因がわかるまで悩んだことがある。
2021/07/15(木) 02:01:01.25 ID:GvR2sVL60
2021/07/15(木) 02:06:14.31 ID:/UeoaoLN0
はい。
足の裏がとても痛いですが、騙し騙し付き合って行くしかないですよ
2021/07/15(木) 04:59:00.87 ID:apMmx/3aM
手術するほどでもないのがまたツラい
2021/07/15(木) 07:04:29.81 ID:ztXVsQ/bM
2021/07/15(木) 11:19:20.61 ID:M+mM5EnPM
トレーニングは首をリキむとダメっぽい。
ショルダープレス系ね。
僧帽筋鍛えて首を支えるのが良い感じ。
2021/07/15(木) 17:52:06.37 ID:rLCQXhwXd
腰を痛めない筋トレでオススメはありますか？
2021/07/15(木) 18:56:11.41 ID:bdNnLK5J0
四股
2021/07/15(木) 20:52:04.75 ID:qwzeCfuC0
リフティングベルト、本気な物を使うとかなり安心ですよ。
私はキングツーリングのフックバックルの物を使ってます。
簡単にリリースできるし、調節は普通のベルトと同じだし、なんで人気無いのか謎。
2021/07/15(木) 20:06:45.84 ID:z/tLUecp0
ダイエット板ではデブがジョギングして膝を痛める
どこ行っても下手くそしかいねーよ
2021/07/15(木) 20:19:27.62 ID:KtLJhaI7d
なおトレーニングエアプの運動音痴君である
2021/07/15(木) 22:25:55.15 ID:zyNrrn3Kr
まず四股を本当のフォームでやるには柔軟性とパワーが必要
2021/07/16(金) 03:14:28.08 ID:GhjsXKRM0
完璧でないにしても、中殿筋が鍛えやすいし、内転筋もストレッチされる。
伸脚もやってるけど、飽きもせずに毎日やってると次第に深くしゃかめたりできて楽しい。
2021/07/15(木) 22:30:22.26 ID:z/tLUecp0
重り持ってやらないと筋トレにならない
中学生の時やらされたけどすげーものたりねー種目だなと思ってたわ
2021/07/15(木) 22:42:44.39 ID:69tBulNp0
四股もやり方が有るんだよ馬鹿！
そもそもお前は中学校行ってないのバレとるやん！(^o^)
元祖不登校乞食チワぼんお手っ！
2021/07/16(金) 09:02:47.29 ID:IbBcvZuwd
ま知恵遅れの、基地外こどおじは理解出来ないやろwww
前に貼ったの再掲っと！
↓↓↓
66 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 05b8-1b06)[] 2021/07/15(木) 22:42:44.39 ID:69tBulNp0
>>65
四股もやり方が有るんだよ馬鹿！
そもそもお前は中学校行ってないのバレとるやん！(^o^)
元祖不登校乞食チワぼんお手っ！
2021/07/16(金) 06:30:32.23 ID:IgxCxXz90
ゴムバンドを装着すれば中臀筋にも負荷を入れやすい
とにかく体操寄り種目から筋トレ種目としての効果を得るためには工夫が必要だけど
素人の多いこのスレでは四股を理解することですら難しいんだな
頭が悪い奴がいるようだから繰り返すけど体重軽い奴が四股やっても筋トレにならない
2021/07/16(金) 07:30:28.95 ID:ieTrqavp0
とても綺麗な四股を丁寧に踏むんだけど足腰のでかさ太さ凄いよね、しかも足腰が柔らかく四股が美しい
身長175くらいで体重は110はありそうだけどね
2021/07/16(金) 07:41:29.81 ID:IgxCxXz90
2021/07/16(金) 07:47:25.15 ID:GhjsXKRM0
2021/07/16(金) 07:59:39.46 ID:IgxCxXz90
走る事に例えるとダッシュでなくジョギングやウォーキング寄り
2021/07/16(金) 09:34:23.20 ID:SbDtOHPN0
基地外こどおじは「話しながら出来る」が種目の切り分けみた～い！(^o^)
スクワットだってベンチプレスだってワンレッグのピストルだって説明しながら可能だよアスペ！
このように基地外アスペの話はいつもゴミ…
ゴミレス製造機お手っ！
2021/07/16(金) 08:13:35.59 ID:dWYUGYkJd
2021/07/16(金) 08:24:26.96 ID:T48+yrHt0
2021/07/16(金) 09:05:43.64 ID:GhjsXKRM0
四股はスローでやると尻に良く効く。
もしかしたらブルガリアンスクワットよりもいいかも。
2021/07/16(金) 10:11:58.98 ID:IgxCxXz90
尻トレは女の人が好んでやる種目なのでYou Tubeに動画が沢山あがってるが四股をすすめてる人いない
おまえは分析力ないんだよ
2021/07/16(金) 10:23:07.03 ID:eqA+MiOV0
あの～
ヒップリフトも説明しながら出来るので体操では？w
それから四股とヒップリフトを比べてヒップリフトの方が効果が有るという証明もな！
出来なきゃ知恵遅れの感想って事でゴミ箱行きですよ！(^o^)
AHAHA
ゴミレス製造機お手っ！
2021/07/16(金) 15:06:11.48 ID:eqA+MiOV0
あの～
ヒップリフトも説明しながら出来るので体操では？w
それから四股とヒップリフトを比べてヒップリフトの方が効果が有るという証明もな！
出来なきゃ知恵遅れの感想って事でゴミ箱行きですよ！(^o^)
AHAHA
ゴミレス製造機お手っ！
2021/07/16(金) 10:19:27.73 ID:IbBcvZuwd
負荷が軽かろうが重かろうが筋トレは筋トレ
当然トレーニングする人のレベルも有る
基地外こどおじによると四股は筋トレにならないそうで～す！(^o^)
理由は説明しながら出来るからだってwwwwww
AHAHA
2021/07/16(金) 10:43:28.68 ID:IgxCxXz90
2021/07/16(金) 15:05:26.78 ID:eqA+MiOV0
応援の意味が理解出来ない知恵遅れお手っ！
>>86
お前は他人にウダウダとウザ絡みばかりやんけ！
ウザ絡みゴミクズお手っ！
2021/07/16(金) 11:44:14.63 ID:vK0OUa6W0
出てきた。打ち身みたいな感じ。肩を強く打って内部が損傷したみたいな痛み。
大騒ぎするほどじゃないけど、翌日上半身の筋トレは無理！程度には痛い。
2021/07/16(金) 11:58:43.10 ID:FzgwGP1N0
もう、2ヶ月くらい経ちますが体調、精神的に特に変化はないのですが、筋トレ意欲がかなり低下してしまいました。
小麦抜きが原因なのかは不明です。
かれこれ20年超筋トレしてますが、こんな事は始めてかもしれません。
小麦抜きやった人、同様の症状の人いないですよね？
なので、ちょっと小麦復帰してみます（汗）
2021/07/16(金) 12:28:40.77 ID:/LjcpjT20
2021/07/16(金) 14:59:53.84 ID:D0qs/jMwa
（ピグライフ）
2021/07/16(金) 15:14:34.17 ID:eqA+MiOV0
仮にそうだったとしても基地外のレスを通しただけで情報の価値が薄くなる…
全く何の役にも立たないゴミクズやなチワトは…
2021/07/16(金) 15:39:48.60 ID:NsxRi8g50
ハードな筋トレは体によくないので。
散歩も膝に悪いと聞いてやっていません。
これでも女性にもてるマッチョになれますかね？
2021/07/16(金) 16:12:09.96 ID:ABJLFsSw0
マジレス希望であれば、、、
ラジオ体操は健康維持の為のもので、マッチョにはなれません
ネタであれば御免なさい
2021/07/16(金) 17:51:05.26 ID:zNMwyKYH0
2021/07/16(金) 21:41:28.36 ID:xVaV1sRcp
ジジイはローカーボじゃなくローファットやりな。
2021/07/17(土) 21:42:47.70 ID:vasXpjG50
まさにそれ！その通りでした。
摂取カロリーも減って体重も減ってました。
2021/07/16(金) 21:56:21.02 ID:/LjcpjT20
2021/07/17(土) 00:12:48.77 ID:8nUe6rIXd
基地外お手っ！
2021/07/17(土) 06:50:10.41 ID:N0riC5WYa
沢山のアドバイスありがとうございます。
参考に工夫して脚トレします。
背中や僧帽筋も鍛えます。
レッグレイズで首がリキんで軽く再発しました。
ヨガでも腕立てのような動作があるんですが、腕の力が無くなってしまってるのに見栄はって無理してやって、首がリキんでまた再発。
首と直接関係無い場所なのに。
以外な所に地雷があるなと感じます。
2021/07/17(土) 08:19:12.18 ID:eunR7SKR0
腕に関しては軽量（３～５キロ）のダンベルでもしつこくやってると強くなってくる。
５キロでサイドライイングサイドレイズをネガティブ意識しながらゆっくり下ろしていったら、肩のサイドのほか、背中にも効いてる感じがしてきた。
2021/07/17(土) 19:13:53.89 ID:N0riC5WYa
重いのはもう止めようと思ってたところなので参考になります。サイドライイングサイドレイズって検索しても出て来なかったけど、サイドライイングとサイドレイズって事ですか？
2021/07/17(土) 20:00:40.42 ID:eunR7SKR0
正確には、インクラインベンチを使って
そこに斜めに横たわる。
そこでサイドレイズをやると、動きはじめから負荷が載る。
通常のスタンディングのサイドレイズは動き初めは負荷がのらない。
似たのにサイドライイングリアレイズがある。
軽めの重量でパンプ重視なら、山本義徳さんの動画を見ると参考になる種目が見つかると思う。
2021/07/17(土) 12:28:35.33 ID:gBscHx3V0
長文書いた者だけど、ついこのあいだ、懸垂で左側が全然引けなくなってしまい、首の調子が少し良くなるのを待ってから、頭低くしてのワンハンドダンベルロウ等で刺激入れたら力入るようになったってのがありましたよ。
2021/07/17(土) 19:16:14.61 ID:N0riC5WYa
ワンハンドダンベルロウも検索してやってみます。
現在のヘルニアの調子はいかがですか？
片側だけが痛いタイプですか？
2021/07/17(土) 15:56:30.65 ID:uehqLCKo0
2021/07/17(土) 20:10:54.19 ID:Faczxgv30
しかも説明が下手
2021/07/17(土) 21:36:46.80 ID:N0riC5WYa
やってみます。
2021/07/17(土) 21:46:26.20 ID:Faczxgv30
2021/07/17(土) 21:51:34.13 ID:Faczxgv30
体重減ってたのにこの説明はやばいだろ
意欲が落ちてる時は体調から来てる場合がほとんどなんだよ
心技体の体が1番大事説はよく言われる
2021/07/17(土) 22:07:30.82 ID:H5UKaPt/0
はい！
またエビデンス無しのゴミレスですね～！
陰キャの荒らしはこんなんばっかりやな！(^o^)
出来なきゃいつも通り嘘つき基地外の思い込みって事で処理しま～す！
ゴミレス製造機お手っ！
2021/07/17(土) 22:23:02.52 ID:X06fyExU0
・体重減ってたのにこの説明はやばいだろ
→具体的説明や根拠の提示が無い基地外の感想
・意欲が落ちてる時は体調から来てる場合がほとんどなんだよ
→具体的説明や根拠の提示が無い基地外の感想
・心技体の体が1番大事説はよく言われる
→証明が無い基地外の感想
嘘つき基地外卑怯者のチワトには常に根拠や証明などエビデンスの提出が必要なので～す！
2021/07/17(土) 22:58:48.44 ID:eunR7SKR0
2021/07/17(土) 23:06:12.37 ID:6Nd2YJFM0
触らぬ何とかに祟りなし
2021/07/17(土) 23:08:51.05 ID:Faczxgv30
単語の意味を理解していないから間違った説明をしたんだろうけど素人相手に間違った説明をする奴ってよく見かけるわ
そういう奴ってまともな会社に就職したことあるのかね
2021/07/18(日) 11:56:01.11 ID:kTOb7US50
チワトどうどう♪
誰も耳を傾け無い独り言ウダウダと書く前に知恵遅れ直そっ！(^o^)
知恵遅れルンペンお手っ！
2021/07/17(土) 23:21:40.68 ID:Faczxgv30
どこ行っても無能な働き者が多いんだよ
こういったダメ出しすると反発食らうんだよｗ
普通の事をやってるだけなんだけどオナニーの邪魔になってるんだろうね
だから怒るんだよ
2021/07/18(日) 05:56:06.58 ID:ke03lG0+0
2021/07/18(日) 11:56:36.74 ID:kTOb7US50
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ
馬鹿すぎ～
＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/
＜感想＞
「馬鹿すぎ～」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w
2021/07/18(日) 11:57:36.09 ID:kTOb7US50
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
2021/08/26(木) 14:14:37.30 ID:0zKpxyWsd
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>118参照
2021/09/05(日) 17:42:31.79 ID:X6aTas4K0
やっぱりプロですわ
337 自分：源都[sage] 投稿日：2021/09/05(日) 10:58:51.79 ID:mkzmuRnq [1/3]
>>309
この記事1.2ｇと1.6ｇの比較研究だけど差が少ないからこの結果に違和感無し
俺の場合1.2ｇ摂れてない時があるよ？ｗ
1ｇ割る時もある。筋肉あまり欲しくないからね
以上偏差値70の書き込みでしたｂ
2021/09/05(日) 17:44:18.71 ID:Ie103Pz60
しゅごいしゅご～い！(^o^)
AHAHA
↓↓↓
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ
馬鹿すぎ～
＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/
＜感想＞
「馬鹿すぎ～」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w
2021/09/05(日) 17:44:55.70 ID:Ie103Pz60
プロの知恵遅れって事か？あん？(^o^)
AHAHA
AHAHA
AHAHA
2021/09/05(日) 17:47:10.56 ID:Ie103Pz60
ねえ！
知恵遅れアスペのミナトちゃんが何度も縦読みに釣られるテンプレも有るけど貼って欲しい？
ミナトちゃんアレ好きやろ？(^o^)
AHAHA
2021/08/26(木) 14:28:45.03 ID:0zKpxyWsd
教えてあげませ～ん！(^o^)
お前は何か疑問有るんか知恵遅れ君！w
知恵遅れ中年のミナトちゃんwwwwww
ぷっ！w
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>118参照
2021/08/30(月) 16:27:58.24 ID:J+1xGdaJd
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>118参照
2021/09/05(日) 16:58:19.73 ID:z9PXRc9Od
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>118参照
2021/09/05(日) 17:33:30.84 ID:Ie103Pz60
そ～なんだあ！
良かったね！
ところで知恵遅れは治ったんか？あん？(^o^)
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>118参照
2021/09/05(日) 19:54:36.31 ID:z9PXRc9Od
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>118参照
2021/09/05(日) 20:24:14.09 ID:z9PXRc9Od
うんうん！
良かったね！
それ書いて楽しいか？ん？(^o^)
AHAHA
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>118参照
2021/07/18(日) 12:13:50.88 ID:4Dfvjqcv0
しかしミナトさんってほんと賢いと思うわ
特にチワワのような馬鹿相手してると勘違いしちゃうほど自己評価上がりまくりｗ
AHAHA
2021/07/18(日) 12:19:05.57 ID:+ZW1y4xO0
2021/07/18(日) 12:20:02.24 ID:+ZW1y4xO0
およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか
指摘されたとしても直す努力をしなかった
又は直せる知能が無い
…のどれかだからな！(^o^)
基地外の闇は深いで～っ！wwwwww
AHAHA
2021/07/18(日) 18:07:23.16 ID:vLuQ2jmj0
2021/07/18(日) 23:24:54.94 ID:ke03lG0+0
とりよとりよぉぉ
“杉田かおるニューシングル と り の う た”
とりの～うたぁぁぁ♪
2021/07/19(月) 08:03:35.50 ID:AhlzawDf0
2021/07/20(火) 15:27:24.47 ID:/kHgL2FZ0
不摂生でだらしない身体だったのも原因だと思うが、不整脈だったのも
大きかったと思う。
2021/07/20(火) 15:29:44.49 ID:/kHgL2FZ0
やはり50を超えると無理は禁物
特にイキむのは注意したいね
2021/07/20(火) 16:03:18.09 ID:HZq93wZBM
はあ？なんでイキむのと脳梗塞がストレートに関係すんだよ
脳溢血ならまだしも
アホかこいつ
2021/07/20(火) 20:25:52.58 ID:qjMBe1NB0
2021/07/21(水) 10:17:47.49 ID:LWP25Is80
もう駄目だわ
2021/07/21(水) 12:18:38.31 ID:bNoNGXtPd
2021/07/21(水) 12:51:09.90 ID:sU0Xn5lW0
2021/07/22(木) 01:42:30.66 ID:PmUV5tHu0
サクッと終わって疲れが残らない、タイムに挑戦するのも面白い
2021/09/08(水) 10:41:44.40 ID:+q1gmJBz0
どれくらいのタイムなの？
心肺も鍛えられるかな？
2021/07/22(木) 02:07:57.97 ID:GE37RIxr0
2021/07/26(月) 13:45:18.75 ID:MWty8qxI0
やはりオリンピックの影響かな？
2021/07/26(月) 16:58:38.00 ID:3jpmk4pG0
2021/07/27(火) 22:16:48.47 ID:cTK0tu+80
流行んないかな、筋トレばっかりって歳に合わないと思うんだけど。
全身連動した運動もたまに折り込んで７０代８０代でも生活に支障ない
動ける身体作りを目指す。
2021/07/28(水) 00:33:00.80 ID:EFOauLZb0
2021/07/28(水) 09:47:26.33 ID:YmsN4Zm+M
2021/07/28(水) 10:22:47.38 ID:0Svwic1x0
ストレッチは腰痛の予防改善に最適
年を取ると筋肉増強はどんなに頑張っても効果は限定的
でもストレッチによる柔軟性の拡大はしっかりやればかなりまで可能
一度獲得すると短時間やるだけで維持できるのもありがたい
2021/07/28(水) 10:48:54.07 ID:8nnjDcLc0
若い時は気にしなかったがおっさんになって実感としては疲労とも関係あると思う。
2021/07/28(水) 20:20:10.50 ID:pqu3dQt60
2021/07/28(水) 20:59:51.00 ID:8nnjDcLc0
なんも運動してないの？
2021/07/28(水) 23:20:43.97 ID:rHboMJWT0
2021/07/29(木) 09:15:25.79 ID:P0oLgrb9a
筋トレ前の静的ストレッチは意味がないではなく、悪影響です。パフォーマンスが落ちます。
2021/07/28(水) 23:20:52.30 ID:pqu3dQt60
2021/07/29(木) 10:54:42.83 ID:ipkRUj95d
2021/07/29(木) 11:10:09.74 ID:w9FRxyZL0
ダンベル買ったけど放置読んでるだけデブガリ←10%
最近やり始めたorたまにやるデブガリ←50%
筋トレor運動は長く続けてるでもデブガリ←40%
ガチ勢←情報源求めてここにはいない
ワイの予想は頭でっかちのデブガリおっさんがほとんど。
2021/07/29(木) 11:38:24.53 ID:xH31MOEz0
50代で筋トレ歴1年半のまだ初心者。
デブでもないガリでもない、腹は出ていないが、組成計で測ると筋肉はまだ人並み。
週5日で毎回1時間ほど筋トレ。膝が弱いので走るの及び有酸素はやらない。
ダンベルは25kg以上持つと手首を痛めるので、25kg以上のダンベルは安全のため使わない
それがちょっと悩みだが、無理せず体が動く限り続けて行かれれば良いなと思っている。
そんな感じ。
2021/07/29(木) 12:42:15.31 ID:1Sj0LMrxr
週５かよ！すげぇな。
俺は週２をなんとか維持してるレベルだ。
2021/07/29(木) 14:30:24.38 ID:xH31MOEz0
コロナで仕事が暇なんよ（笑）
4時には仕事を上がってジムに行くルーティーン。
話変わるけどジムでシャワーを浴びると家で風呂に入ったりしないから
夏3000円弱、冬5000円ぐらいのガス代節約になるのがありがたい。
月会費8000円ぐらいのジムだから、結構安上がりだよね。
決して数千円のお金に困っているわけではないけどさ。
2021/07/29(木) 14:47:10.43 ID:839fqGsv0
俺も同じく仕事暇なんで四時ぐらいからジム行ってシャワー代節約してる
節水シャワー水栓も出しっぱなしに出来るようアタッチメント付けて快適に使ってる
2021/07/29(木) 21:36:51.72 ID:eDwUcUVbM
アタッチメント欲しいです
名称教えて下さい。
2021/07/30(金) 08:14:16.19 ID:uF7BNkfp0
アタッチメントは自作です
伸縮性のある素材と百均のS字フックで作りました
2021/07/30(金) 08:28:46.29 ID:VY1eCD/qM
ありがとうございます。
ジムのシャワー水栓は自動では止まらないタイプで問題無いのですが、温泉好きで、温泉場でプチストレスでした。
洗髪中にもすぐ止まるので足で止めてたら（みっともない姿ですが）係りの人に怒られたら事もあり、なんとかならんものかと思ってました。
2021/07/30(金) 07:57:09.09 ID:rj4o85GfM
なんか色々と情けないな
身体も、暮らしぶりも
2021/07/29(木) 17:19:57.22 ID:AFjtX9AK0
肩が痛いので無理のない重量に落として続けてるが、筋力UP筋肥大しない。
５０肩の治し方教えてくれー
2021/07/30(金) 00:25:25.52 ID:aibtxQZVa
2021/07/30(金) 03:44:14.41 ID:sqjGnfLn0
そんな短時間で終わるわけないだろ！
2021/07/30(金) 05:08:10.35 ID:J1su2QPod
はよ帰れや
迷惑や
っ事にはよ気付けや
2021/07/30(金) 07:28:46.10 ID:p++iep420
2021/07/30(金) 07:40:58.73 ID:OzberjCK0
2021/07/30(金) 08:40:31.48 ID:y7Kh2uT60
今季は暇だったから会社と自分報酬の合わせれば1280万ほど。
法人税と消費税、その他諸々税金で320万ぐらいそこから減る。
社会保険厚生年金を含めると収入全体の4割ぐらい取られる。
これぐらいだととても金持ちだとは思えんが、それほど貧乏でもない。
2021/07/30(金) 09:11:48.14 ID:OzberjCK0
それでシャワー代ケチってるってやばいで。
2021/07/30(金) 09:33:51.75 ID:+gVOlXzS0
2021/07/30(金) 10:17:52.39 ID:y7Kh2uT60
勘違いしているみたいだけど、別に嫌がらせはしていないよ。
シャワーのお湯を出しているのは実質3分ぐらいだ。
シャワーだけ浴びに来るのはおかしいだろうけど、筋トレ後にシャワーするのが
ジムに対する迷惑行為だとは思えない。
結果的に、家で風呂を沸かさないからガス代が安上がりになっている。
これは非難されるようなことではないと思うな。
というか君たち50代じゃないだろう？
50も過ぎると人によって色々なライフスタイルがあるということを経験的に知っているはず。
金持ちがすべて散財好きとは限らない。むしろ質素な生活をして出費に厳しいから
小金持ちになっている人が結構多いということを知っているはずだよ。
人生経験が50年もあるなら、金があるのに使わないほうがおかしい、
という批判をするようにはならないはず。
そんなの所詮他人のライフスタイルだから普通気にならない。
2021/07/30(金) 10:46:40.73 ID:p++iep420
というかそもそものコメントが
エニタイムが一定時間でシャワー止まるのは我慢するけど照明落ちるのが「不愉快」
だろ？
別に風呂がわりに使うのが悪いとは言わんが、そもそもそういう目的で設置していない設備をガス代浮かせるために風呂がわりに使ってんだから、それぐらいで文句言うなよ。
他の人だってシャワー使いたいやついるんだ
2021/07/30(金) 10:52:12.32 ID:y7Kh2uT60
スマン。それは俺のレスではないのだ。
俺はシャワー専有は5,6分だ。
2021/07/30(金) 10:10:59.86 ID:AKi78GfI0
やってること変わらん奴多いよ
せこい奴はずっとせこい
2021/07/30(金) 10:31:00.31 ID:Y//W8gu8M
こういう人は金があろうがなかろうが同じように振る舞う
その人の人間性そのものがさもしいわけなので
これは金のあるなしでは変わらない
さもしい有り様を情けないと感じるだけの知性もないのでどうしょうもない
そっとしておきましょう
2021/07/30(金) 11:35:56.82 ID:y7Kh2uT60
俺はアタッチメントを使ってシャワーを出しっぱなしにはしていないし
エニタイムで10分以上シャワーを使っていない
要は、シャワーを筋トレ後にジムで浴びて、家で風呂に入らない、結果的に風呂を沸かさないから
ガス代が安上がりになっている。
それは別に何も非難される行為ではないよな？
2021/07/30(金) 11:37:08.81 ID:NOxE6sAd0
2021/07/30(金) 12:15:04.07 ID:y7Kh2uT60
既婚者だ。子供は就職して独立した。
かみさんと子供はもともとシャワーだけで風呂に入らない。
かみさんと二人だからもうあまり仕事をバリバリやりたくない
できれば引退したいが、50代ではなかなかそうも行かないので、
仕事は午前中だけのセミリタイヤで暮らしていかれるような生活にしたい。
2021/07/30(金) 12:24:16.13 ID:ru6jfKB5d
俺なんか65まで絶対辞められないわ
2021/07/30(金) 12:34:49.09 ID:y7Kh2uT60
現実的にはセミリタイヤできずに体が動く限り仕事をすることになると思う。
周りの俺みたいな個人事業主とか一人企業経営者はそうなってるから。
2021/07/30(金) 23:10:33.31 ID:OzberjCK0
よく考えると貯金額だかり増えて使うところがないのに気づいた。
ケチるケチらないの光熱費の使い方で月電気4000円のアップだと思うから
ケチるのやめた。存分に使って1日130円それだけの価値はあるという考え方に変わった。
2021/07/30(金) 23:12:56.19 ID:OzberjCK0
訂正：思うんじゃなくてデータ分析した結果やね
2021/07/30(金) 23:43:38.74 ID:vo0HLNgH0
2021/07/31(土) 04:57:05.34 ID:1JCVmlcZ0
筋トレ民はどこのスレ見ても精神的余裕がないやつが多い印象がある。他人のトレーニング内容を頭ごなしに間違ってるだの、俺はもっと重量を挙げられるだの、他人にケチつけるのが生きがいみたいなのがやたら目に付く。
筋トレするとそういう風になるのか、元々そういう精神の人間が筋トレを好む傾向にあるのか、謎だ。
2021/07/31(土) 06:11:59.78 ID:wRzkM5qEM
見苦しいからそろそろ黙ってろ
2021/07/31(土) 10:57:02.30 ID:oVUfUI3Q0
2021/07/31(土) 01:12:21.12 ID:050Hwp6k0
2021/07/31(土) 14:33:41.47 ID:qNtl3Qoy0
俺がうつすがわ？になっちまったしな！
2021/07/31(土) 16:46:37.13 ID:+LTg3kbu0
お気の毒さまでございます…
でもちょっとｸｽｯてなりましたｗ
2021/07/31(土) 18:38:43.96 ID:1JCVmlcZ0
ストレッチエリアのマットとかの方が怪しいぞ。
俺も暑くなって短パン履くようになったら膝がインキンになったで。
キンタマに移る前に薬で治した。
若い頃みたいにチンコいじり倒さないからセーフだったよ。
2021/07/31(土) 19:09:40.27 ID:/HUkmRcwa
ゴルフでもあるある
俺の友人は液体の水虫薬を持っていってる
2021/08/02(月) 15:39:51.12 ID:+C0cY2E/d
ずっと下半身トレに集中してるから足がだいぶ太くなってきたけど腕と大胸筋が少し萎んできた感じがして悲しい…
2021/08/02(月) 15:42:32.37 ID:9Ufq5OHbd
右の人差し指も力入れると痛いのが治らない
もう１ヶ月以上になるわ
2021/08/02(月) 15:46:14.61 ID:MYg0gcUu0
2021/08/02(月) 16:11:56.70 ID:Dh5dVFOed
もうこれ以上完治はしないのだろう
2021/08/02(月) 17:04:04.14 ID:U05ayOhW0
2021/08/03(火) 00:27:26.62 ID:weVJNp9u0
2021/08/03(火) 08:24:10.53 ID:IusNwXHod
この年代になると筋肉も普通に裏切るよな
二頭筋と肘が痛くてもできる上半身の筋トレなにかありますかね？
2021/08/03(火) 08:42:06.36 ID:xKp2rzWh0
リハビリを兼ねて左手で右爪先、右手で左爪先をタッチするユルい開脚ストレッチを3ヶ月続けてたらヒザ小僧に鼻先が触れるまで柔らかくなってた
2021/08/03(火) 16:47:19.95 ID:nS+WW5Up0
もうフルレンジではできないわ 痛くないけど怖くて
2021/08/15(日) 17:43:41.44 ID:ot2mPFMB0
筋トレとは筋肉に負荷をかけ筋出力を高めるトレーニング全てを言い方法や目的は様々…
基地外の脳内では筋トレ種目かそうでないかの明確な基準が有りませんwww
下記でアブローラー云々を語っていますが「筋トレはほとんどの種目でネガティブ動作の方が大切」と言い切ってる以上無意味な言い訳ですwww
↓↓↓
246 源都 (ﾜｯﾁｮｲ daea-PW4j)[] 2021/07/20(火) 23:03:10.01 ID:oTP1HMg00
>>194
>>197
ボディメイク目的のアブローラーを語る中で
賢いミナトさんは「筋トレはほとんどの種目でネガティブ動作の方が大切」と説明した →さすが知識豊富なプロの発言
このあたりは発達障害のチワワが躓く箇所だとわかるよ
馬鹿 「ウェイトリフティング選手のスクワットは？ 」
ミナトさん 「筋トレ種目でない」
馬鹿 「体操でのトレーニング動作は？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
馬鹿 「クロスフィットは？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
馬鹿 「吊り輪やケトルベルトレーニングは？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
チワワは落ちこぼれて何年目よ？ｗ
馬鹿ｄね
＜参考＞
腹筋ローラー ab wheel 47コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621075063/
2021/08/15(日) 17:44:42.68 ID:ot2mPFMB0
チワトは筋トレじゃ無いと言い切りおったわwwwwww
(>>262参照)
何も知らな過ぎやろこのアスペwwwwwwwwwww
2021/09/03(金) 15:22:21.21 ID:6Dkw9Yr8d
筋トレとは筋肉に負荷をかけ筋出力を高めるトレーニング全てを言い方法や目的は様々…
基地外の脳内では筋トレ種目かそうでないかの明確な基準が有りませんwww
下記でアブローラー云々を語っていますが「筋トレはほとんどの種目でネガティブ動作の方が大切」と言い切ってる以上無意味な言い訳ですwww
↓↓↓
246 源都 (ﾜｯﾁｮｲ daea-PW4j)[] 2021/07/20(火) 23:03:10.01 ID:oTP1HMg00
>>194
>>197
ボディメイク目的のアブローラーを語る中で
賢いミナトさんは「筋トレはほとんどの種目でネガティブ動作の方が大切」と説明した →さすが知識豊富なプロの発言
このあたりは発達障害のチワワが躓く箇所だとわかるよ
馬鹿 「ウェイトリフティング選手のスクワットは？ 」
ミナトさん 「筋トレ種目でない」
馬鹿 「体操でのトレーニング動作は？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
馬鹿 「クロスフィットは？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
馬鹿 「吊り輪やケトルベルトレーニングは？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
チワワは落ちこぼれて何年目よ？ｗ
馬鹿ｄね
＜参考＞
腹筋ローラー ab wheel 47コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621075063/
2021/08/03(火) 17:01:12.54 ID:qUILv+e30
2021/08/06(金) 23:47:30.42 ID:E23toX+60
すげーわかる笑
>>200
なんとか、、高田延彦と思ってる、、、船木誠勝にはなれない、、髪の毛が、、、
2021/08/03(火) 17:15:42.28 ID:ktLiv/580
慣れれば大丈夫
気にすんな
2021/08/03(火) 18:10:20.74 ID:ww67C/Yz0
怪我するほどやらないという基本は変わらない
筋トレが下手くそで体が弱くなる奴が多い
筋トレに限らずジョギングでもけが人だらけ
とにかく下手くそが多い
2021/08/03(火) 19:41:33.25 ID:bWmAy4Dqd
筋トレが何かすら理解していないお前が筋トレ語るなよwwwwwwwww
お前は脳内トレーニングだけやってろ馬鹿！(^o^)
馬鹿アスペお手っ！
2021/08/03(火) 18:29:53.18 ID:iX6RBBB0d
一般人にウケがいいのはむしろそっちだと思う
2021/08/03(火) 19:54:09.00 ID:5DHMjVcd0
2021/08/03(火) 19:55:45.46 ID:ww67C/Yz0
2021/08/03(火) 20:12:52.20 ID:cAwskhxtd
あ～
いつものようにさも馬場のことを詳しく知っているような口ぶりやな知ったか嘘つきは…
じゃ
馬場がトップならそうなると思った根拠を提出して説明して貰おうか！(^o^)
出来なきゃいつも通り嘘つき基地外の感想って事で処理しますね！
知ったかゴミ中年お手っ！
2021/08/03(火) 20:54:26.05 ID:hiepMlf10
なるべく脂肪は無い方向がおいらの理想
2021/08/03(火) 21:29:01.27 ID:ww67C/Yz0
キャンプでの怪我は仕方ない
みたいな風潮がどこかにある
2021/08/03(火) 22:27:09.25 ID:3dbk8pLX0
ね～よアスペ！
じゃ
その根拠を提出して説明して貰おっか！(^o^)
出来なきゃいつも通り嘘つき基地外の感想って事で処理しますね！
知ったかゴミ中年お手っ！
2021/08/03(火) 22:46:12.51 ID:2RRuC6q90
2021/08/03(火) 23:15:03.80 ID:ww67C/Yz0
アルコールその他余計なものを食うやつが多いから真似できないんじゃねーのｗ
2021/08/04(水) 00:14:55.04 ID:nmVlykPf0
じゃ
基地外チワトの「余計な物」の定義を書こうか！(^o^)
まさか基礎代謝ギリギリ以外は余計な物とか言わね～よなアスペwwwwww
何が余計で何が余計じゃないのかエビデンス提出して説明な！
知ったゴミレス製造機お手っ！
2021/08/03(火) 23:45:54.06 ID:qUILv+e30
2021/08/04(水) 00:21:44.01 ID:nmVlykPf0
ま
知恵遅れのゴミクズやからしゃ～ない！(^o^)
ゴミレス製造機お手っ！
2021/08/04(水) 08:47:10.38 ID:EEm8lfpUd
体重はさほど変わらないのに体脂肪が落ちてきた
食事も量と体重の増減の感じが分かってきたから少し厳しめに節制してるのもいいのかな
腹回りの脂肪も心なしか落ちてきて足が太くなってきたから落ちかけてたモチベーションがまた上がってきたわ
2021/08/04(水) 18:39:55.25 ID:hNobMG5L0
2021/08/05(木) 03:29:51.21 ID:A0hvKd+S0
2021/08/05(木) 08:56:57.68 ID:V+FXxNNkd
今回腕痛めて下半身の重要性を再認識したわ体の動きも軽くなるし！
でもそろそろ上半身も再開したいw
2021/08/05(木) 14:29:14.51 ID:Tsx1j2CL0
2021/08/05(木) 19:32:23.24 ID:0eapowzG0
左右でやるから時間かかるしその分苦痛が長い。
2021/08/05(木) 19:36:54.40 ID:VuX6KMQX0
2021/08/05(木) 22:57:08.43 ID:M75pcxm10
2021/08/06(金) 10:50:56.44 ID:oGwJQcEnM
2021/08/06(金) 19:06:58.10 ID:jQquN1c/d
今はクーラーなしで筋トレしてるが冬のが楽なのかな？
2021/08/06(金) 19:51:57.90 ID:YpszJkVo0
筋トレ中、及び筋トレ後はなるべく体温を高めにキープしておくと筋合成に都合が良いとのメタアナがあるそうですよ
暑いからと言って積極的に冷やすとせっかく筋トレしたのにもったいないとのことです
まぁ個人差がありますので参考程度でｗ
2021/08/06(金) 19:26:49.56 ID:slqdI9cy0
小学生でも理解出来てる事な
2021/08/06(金) 19:58:31.93 ID:O7h+YPZl0
2021/08/06(金) 23:12:46.47 ID:YpszJkVo0
当然、屋内熱中症も加味してしっかりした対策をするのが大前提ですよｗ
この時期は例え高断熱住宅でも危険ですからね
自分もクーラー無しのトレ部屋ですがサーキュレーターで空気廻してます
2021/08/07(土) 01:15:53.23 ID:hB8pd0Z00
草はやしてないで、メタアナリシスをお願いします
2021/08/06(金) 20:00:16.23 ID:slqdI9cy0
非常に頭の悪いやり方
2021/08/06(金) 20:49:51.62 ID:slqdI9cy0
水を飲むとバテるという謎の迷信を信じ込み実行をする
賢い判断が出来ない奴が指導者だと大変
2021/08/06(金) 23:45:12.32 ID:slqdI9cy0
2021/08/08(日) 08:52:06.92 ID:G1mavjy9M
50歳のおっさんがムキムキになる方法教えるよー
俺にできるのだから誰でもできるはずｗというシンプルなお話
ステロイドや高価なサプリメントなんかは一切無しです
若い人でこれから始める人、お金ないけどやってみたい人もﾄﾞｿﾞｰ
お金かからないよ
メニューから食事の管理から必要なギアから、全部まるごと見せちゃいます
ややこしいことが嫌いな人は、やってることをまるまる真似しちゃえばいいって寸法です
早い人なら1年で見違えるはず
2021/08/08(日) 21:09:13.73 ID:ZviyZJrH0
マルチーズって呼んであげますね
2021/08/08(日) 11:45:36.66 ID:E4MXo5An0
小学校の時の校長先生の話みたいなもの
2021/08/09(月) 06:09:02.27 ID:B3XFO67Ha
検索したところ60歳以上のスレが無かったけどここ使っていいの？
2021/08/10(火) 17:44:13.82 ID:0mb1jDwt0
ここでＯＫです。
最近は70以上の人ジムでよくみかけます。
70代後半で夫婦で通ってる人とか80過ぎで足をひきずりながらリハビリで通っている
人とかいますね。
若い頃から鍛えてる人は70代でもランニングマシンで何十分もウォーキングしている。
少しずつでもいいから若いうちから身体を鍛えておくことは大切ですね。
2021/08/09(月) 09:12:05.79 ID:Llh9L8F10
2021/08/09(月) 11:15:34.48 ID:/R9LxbB+0
これといった副反応もなく、鎮痛剤などの世話にもならなかった。
これでジムでも感染を気にせず集中できる。
もちろん他人に感染させないようマスクやソーシャルディスタンスは
これまで通り厳守するよ。
2021/08/09(月) 19:22:27.74 ID:hTvBeIWi0
私の場合、
脚トレ→マッサージ→上トレ→マッサージ→ランニング→マッサージ
です。
マッサージのためのトレか、トレのためのマッサーかわけわからなくなってます、、
2021/08/09(月) 19:49:16.47 ID:6tkNsv+S0
2021/08/09(月) 20:09:49.78 ID:0cONbmYp0
良いマッサージ器があるところなら筋トレと半々くらいっすね、、、
2021/08/10(火) 17:40:53.64 ID:0mb1jDwt0
ワクチン接種済みだが重症化したのかそれとも未接種だったのか？
情報が錯綜しててはっきりしない
世田谷区は接種が遅れてるから個人接種しようとしていたなら未接種の可能性が高い。
職域接種なら接種済みだった可能性もある。
まあどちらにしても50代後半なら早く接種した方がいい。
2021/08/10(火) 19:48:15.01 ID:0mb1jDwt0
最初のワクチン接種が8/2。
時すでに遅し。
やはり50代はとっとと済ました方がいいよ。
2021/08/10(火) 23:36:57.27 ID:S5ZlIkMi0
まあ都会の若い人が高を括ってスプレッダーになったり寝込んで救急車呼んでも行先なかったりと大変なことになってるみたいだが
いくら自分で気を付けていても外出する家族全員の感染リスクを無くすのは難しいし
中日の若い子がワクチンで死んだのにはワクチンでも血栓ができてしまう事があるらしくそこに激しい運動で梗塞なんて噂も
本当ならワクチンうったらしばらくトレは我慢した方が良いかも
2021/08/11(水) 10:36:14.42 ID:QLNIexy3d
ほぐすような感じで低重量高回数のデッドリフトをやったらだいぶ痛みが取れて軽くなった
ストレッチじゃ全然痛み取れなかったのにやっぱ筋トレはバランスが大事なんだなあ
2021/08/12(木) 19:07:27.78 ID:k4CfAwy90
ゴルフの練習しすぎてもよくなってて悩んでたよ。
でね、調べて考えてみたんです。
ばね指、鞘に筋肉が引っ掛かって起きる。
つまり、引っ掛かっても無視して全力でグリッパーをやり続けたら鞘が広がってユルユルになって引っかからなくなるんじゃね？
と思ってメッチャグリッパーをやってみた。
今の所数年間、起きなくなりましたー。
2021/08/13(金) 10:55:50.73 ID:xyHr8HJO0
2021/08/13(金) 21:00:29.12 ID:i3ZphNYX0
痛いですよ？引っかかるのガン無視で強引に動かすんで、時には片方の手で無理矢理動かすんです。
当時43歳、2年経つけど再発はしなくなりましたね。
どーせ手術で切るんならどうにでもなる鞘かと思ってやってみたら、たまたま上手く行った感じです。
2021/08/13(金) 12:10:24.91 ID:EO2+D3Em0
2021/08/13(金) 13:08:30.66 ID:xyHr8HJO0
2021/08/13(金) 13:16:02.24 ID:iAsA5zTn0
若い時は消炎鎮痛ステ薬の患部注入で様子見だけど頻繁に再発とか歳いったら鞘切除
2021/08/14(土) 22:02:43.84 ID:WyhsCeMe0
ベンチプレス過多とか？
2021/08/14(土) 22:11:22.02 ID:JflNHd3Q0
2021/08/15(日) 00:21:19.51 ID:v8DcibKjM
前兆ってあるんかな？
指の関節が痛い
2021/08/15(日) 05:42:07.54 ID:MIWamVE10
2021/08/15(日) 07:25:03.83 ID:uFZRrb2B0
ケツとハムストリングスをしっかりストレッチする感覚でやるといいね
腰痛も重症とかヘルニアだとどうなのか知らないけども、肩は騙し騙しやってる
ベンチ好きだけどどうしてもベンチで限界とかMAXとかは肩周りに良くない気がする、、、
2021/08/15(日) 08:45:44.68 ID:7juzj3hY0
腰痛に対してハムのストレッチは定石だが、ハムの筋トレは逆にハムの短縮をまねくよ
特にスティッフレッグデッドリフト等のストレッチ種目は筋肉痛になりやすく短縮しやすい
筋トレの後でしっかりストレッチしてあげれば短縮は免れるけど
2021/08/15(日) 11:19:29.29 ID:fY6REzed0
最近、ハムストレッチの重要度を理解して、毎日、自重で伸脚とシングルルーマニアンデッドリフト日課にしてる。
何もしてない人でも加齢や生活習慣から短くなってる人は多いよね。
2021/08/15(日) 16:33:33.94 ID:uFZRrb2B0
そうなんだ、気を付けます。筋トレの後でしっかり
マッサージとストレッチですね。
2021/08/15(日) 16:43:50.18 ID:EHLv7q2Y0
これ嘘です
筋トレしてれば柔らかくなる
2021/08/15(日) 18:19:50.59 ID:ot2mPFMB0
トレーニングでネガティブ動作をしっかりやってる(つまりハード目なトレーニング)と可動域が広くなっていくのも分かるがその部位が疲労で凝り固まるのも分かるぞ…
ATGスクワットでのハムケツやスティッフデッドも然りや…
確か…
筋肉を伸ばすと反射で縮もうとして硬くなるとか縮める刺激が多くても固くなるとか有ると思った…
詳しくは知らんwwww
いずれにせよ強度の高いトレーニングを行うと各部位にコリなどが出るのでストレッチなどは必要だと思うが…
基地外こどおじは>>259のボヤっと書かれた「筋トレしてれば(身体が)柔らかくなる」を詳しく説明する責任が有るな！(^o^)
2021/08/15(日) 16:47:10.76 ID:EHLv7q2Y0
シングルルーマニアンデッドリフト
これらを定期的にやり続ければ立位体前屈の数字は普通に伸びる
こんなもんは常識中の常識
2021/08/15(日) 17:42:34.15 ID:ot2mPFMB0
筋トレエアプがまた知ったかしとるわwww
じゃ
先ずは基地外こどおじの「筋トレ」の定義書いて貰おうか！(^o^)
ウェイトリフティング選手のスクワットは筋トレじゃ無い旨語っておったね基地外wwwwww
なる早で頼むわ！
2021/08/15(日) 17:55:03.14 ID:ot2mPFMB0
アスペさぁ…
それってエビデンス有るんか？
有るなら提出な！
提出出来ないのなら例え事実だとしても基地外アスペの嘘って事で処理しますね！(^o^)
どちらの種目も台の上から立位体前屈測定するような限界までのストレッチを行う訳では無いからなぁ…
せいぜい持ってるウェイトが床に着く範囲での可動域じゃね～のか？あん？
エビデンスなる早でな！
2021/08/15(日) 21:54:56.13 ID:IEs9rtu80
2021/08/15(日) 22:12:16.86 ID:EwQolIWJ0
基本はやらない方が良いと思います
痛みが治まってからトレした方が断然効率が良いからです
2021/08/16(月) 19:45:48.06 ID:mIWsGfwF0
2021/08/18(水) 12:11:58.17 ID:XeYaXprUF
40代からのからだの手入れ―足・腰・膝・肩…トラブルの理由と運動処方 (ski journal health)
おすすめ。
2021/08/18(水) 15:42:28.87 ID:k4pyJZSF0
東京都立青梅総合高校定時制の４年、上原裕二さん（６２）（青梅市）と３年菅野太洋さん（１８）（同）、
１年のパリヤワーティー・プーウィットさん（１８）（福生市）の３人が、９月に都内で開催される
全国高校定時制通信制柔道大会の都代表に選ばれた。
都大会の９０キロ級を制した柔道二段の上原さんは、通算７回目の全国大会出場となる。
宮崎県の定時制高校に通っていた１９７８～８０年にも３回出場しているという。
トラックの運転手をしながら「勉強と柔道をやり直したい」と、２０１７年に青梅総合高校定時
制に入学した。仕事と授業を終えた後、学校の道場などで汗を流してきた。
これまでの全国大会の成績は、１９７９年のベスト１６が最高。最後の挑戦となる今回の目
標は３位を掲げており、「ダイエットして体の動きがいい。得意の内股を決めたい」と意気込む。
2021/08/19(木) 01:09:16.11 ID:rd61G1KO0
マスコミテレビはこういうの取り上げろ。
2021/08/18(水) 15:43:36.23 ID:k4pyJZSF0
頑張れ！
2021/08/20(金) 10:57:19.55 ID:GTYMFr3Q0
2021/08/20(金) 11:29:38.45 ID:8AWgHtpgr
球技も然り。
予期せぬ動きが発生するからね。
2021/08/20(金) 16:31:21.46 ID:/scFvznPM
この社会情勢でこのおっさんはなんで徐々にビルドアップしてんねん
という感が周りからあるが、気にしてない
2021/08/20(金) 17:39:53.47 ID:qbWrf4Yo0
2021/08/21(土) 03:27:04.54 ID:2fh7IUlI0
月曜日 オナヌー 一回
火曜日 ベンチプレス
水曜日 オナヌー 一回
木曜日 休養日
金曜日 スクワット デットリフト
土曜日 オナヌー 一回
日曜日 オナヌー ２回 （調子よければ３回）
このようなメニューなんですが、最近成果がでません 栄養面も気にしているねすがね
奥が深い。 皆さんどんな感じでトレーニングしてます？
2021/08/21(土) 16:48:52.67 ID:uOSkAALT0
週１に変えて体調よくなったで。ネタは文章か妄想のみ動画画像はみない。
３分割トレを基本１日おき。宅トレ中のみJK中心のグラビア動画解禁にして
モチベあげてる。５０代でオナ回数は多すぎやろ特に日曜は
やばい、ポルノ依存症やないか？
2021/08/22(日) 19:40:51.59 ID:Q03MOzHY0
50代でjkって
2021/08/21(土) 10:21:10.09 ID:aTxO0LN90
2021/08/21(土) 11:05:30.12 ID:nHxGhVYTM
2021/08/21(土) 11:34:43.40 ID:mgsSjwjOd
チントレ
2021/08/21(土) 12:13:18.23 ID:lLM4AUarM
2021/08/21(土) 20:05:31.70 ID:o9B7vpkY0
2021/08/22(日) 19:36:43.31 ID:F0eIpB0I0
2021/08/22(日) 19:41:21.34 ID:b7II3gkFp
2021/08/23(月) 11:58:53.04 ID:y/rRxEID0
あんまり長く走れなかった
夕方の筋トレはちゃんとやる
2021/08/23(月) 16:27:59.35 ID:b5jsHBb/0
2021/08/23(月) 19:49:00.97 ID:vPu4RQcAd
筋トレの話題でボコられ過ぎて違う話題出スプーンデブwww
2021/08/23(月) 19:45:20.32 ID:gWJj/RG8d
転売でもしたいオッサンなら知らんけど
2021/08/23(月) 19:52:22.19 ID:pNl2WJaD0
2021/08/23(月) 20:02:01.47 ID:b5jsHBb/0
SNSで個人が個人を攻撃するのとは種類が違うんだから
写真でなく映像で見ないと様子はいまいちわからんけどね
2021/08/23(月) 20:08:28.62 ID:zhktRrBr0
事情も様子もよく分からないのに口を出してしまうアスペwwww
アスペ乞食お手っ！
2021/08/23(月) 21:49:06.69 ID:BCPDLmeA0
2021/08/24(火) 09:57:15.37 ID:u5eyb6OR0
性欲に関係なく機械的にでもいいから出した方がいい。
2021/08/24(火) 15:46:56.24 ID:FOXZP9xua
まじで歳取るほどたまに使ってないと使い物にならなくらしい。
2021/08/24(火) 12:07:14.30 ID:P2ejkIQBM
2021/08/24(火) 16:11:10.05 ID:u5eyb6OR0
起こり、前立腺がんになる確率が高くなるらしい
2021/08/24(火) 21:43:24.51 ID:+Tned/zQM
2021/08/24(火) 21:47:16.93 ID:kGTFsMoSa
菊ちゃん！
これからだす！！
2021/08/24(火) 21:48:52.37 ID:iQmDcsXn0
2021/08/24(火) 22:53:00.53 ID:jGBnOard0
2021/08/25(水) 08:19:55.37 ID:vN4fICyba
2021/08/26(木) 09:32:15.55 ID:ml+FR82J0
ここは比較的安地でよかった…
2021/08/26(木) 12:59:18.55 ID:zY6q/mVM0
５０代スレの１３番もかなり酷かった。
自称プロなのか、少し知識をひけらかせる
ところに出没するのかも。
2021/08/26(木) 13:01:53.11 ID:82r+5Pb30
句読点の位置と改行箇所と内容すべて酷い
母国語は日本語？
2021/08/26(木) 14:13:19.36 ID:0zKpxyWsd
日本語苦手なアスペ…
普通は「ずーっと」と書くんやで！(^o^)
AHAHA
↓↓↓
ウエイト板貼ってる奴ｗ
またチワワはウエイト板でもミナトさんにボコられたのかｗ
ボコられたからって悔しがるなよ
おまえは何年もずっーーーとボコられてんだからｗ
チワワはボコられる人生なので諦めなさい
＜参考スレ＞
【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart302
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1628941785/
2021/08/26(木) 12:44:03.33 ID:9jcuzTCk0
最近余裕で10時間くらい寝てるわ
2021/08/26(木) 14:23:23.00 ID:0zKpxyWsd
地球人？
↓↓↓
【イミフ】ミナトの常識【非常識】
我々の社会では根拠ゼロだと嘘だと思われますが基地外界隈では違うようですね…
↓↓↓
268 源都[sage] 2021/08/22(日) 00:33:55.45 ID:ndrHFwAX
いつも思うけど根拠ゼロでも平気で嘘だと思うんだよな
なんでこんなこいつはバカなんだろうな
って思う事が多いよ
＜参考スレ＞
ケンドーコバヤシ(ケンコバ)の肉体 [ひまわり学級]
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1628765404/
2021/08/26(木) 14:24:50.53 ID:82r+5Pb30
なにか疑問点ありあすか？
母国語が日本語ではないチワワ君は文を読めないからね
2021/08/26(木) 14:40:39.78 ID:0zKpxyWsd
バレバレの縦読みに何度も釣られておったw
50歳にもなるのに「様」すら書けないわけだ…
ぷっ！w
2021/08/26(木) 15:24:10.63 ID:zY6q/mVM0
2021/08/26(木) 15:33:22.59 ID:aqyH0vkyM
2021/08/26(木) 23:21:03.77 ID:n0cUqseN0
2021/08/27(金) 09:32:50.98 ID:2MNjDfx6d
色々効くって見るから少し前から使い出したんだけど
確かになんか違うというか最後のひと踏ん張りがきくというか
朝にプロテインと1g
夜は食後2g筋トレ後にプロテインと2g
こんな感じで取ってる
2021/08/27(金) 09:51:14.96 ID:/wcSLQ3o0
若いころには頻繁に飲んでましたが今は止めました
この年齢で腎臓へも負荷を考えますと二の足を踏んでしまいます
腎の糸球体は不可逆ですから…
2021/08/27(金) 14:03:57.21 ID:PqWC1n8ad
特に腎臓への負荷はないって出てるけど長年取ると良くないんですかね
そろそろ健康診断だからクレアチニンの値がどうなるかは心配w
>>319
20～30%の人は効果が出ないってあったけど
効果出ないところか副作用みたいのがでるのはやだな
2021/08/27(金) 15:13:41.02 ID:/wcSLQ3o0
ダメージに至る直接的原因ではないという意見もありますね
まぁ体内に存在する物質であり、代謝後ろ過できてないだけですからｗ
ただタンパク摂取過多が腎機能へ影響するのは確実との
エビデンスがあるそうなので私は予防的措置で止めております
プロテインは未だに継続してるのでこれ以上の影響を避ける意味で
2021/08/27(金) 10:07:38.27 ID:e0dZy9ovF
以前使ったけど効果を感じなかったし、脚がつりやすくなるなどもあったので辞めた。
筋肉への糖取り込みが悪くなるという研究もあったり。
取ってるのはホエイプロテイン、マルチミネラル・マルチビタミン、オメガ３くらい。
2021/08/27(金) 10:11:13.25 ID:fJXjtOif0
懸垂スレから出てくるな
ボケ
2021/08/27(金) 16:25:50.31 ID:fkIc8vlj0
サプリメーカーの提灯記事みたいな研究もあるから、自分の体質にあわせて調整するといい。
2021/08/27(金) 19:24:56.20 ID:Ep/9FURe0
ホント重量下がって悲しくなる
2021/08/28(土) 09:07:15.00 ID:Olo4+ZS/M
2021/08/28(土) 11:09:29.29 ID:ufh9Vbj60
ダンベルでそのまま真似をするのもいいが、ベンチ、ダンベルがない、用意するのが面倒という場合、プッシュアップバーを用いてパーシャルレップでやってみると筋肉に新たな刺激が入って面白い。
2021/08/28(土) 11:50:40.94 ID:24o4ylPe0
2021/08/28(土) 13:18:55.63 ID:ufh9Vbj60
昔、ドンキで買ったややハイライズのディーププッシュアップバーとかを使ってる。
握り手がスポンジなので、その上からテニスのグリップに巻くテープを巻いたがしっくりしていていい。
あぐらをかいた状態で浮かせると下腹部にも効く。欠点は高さが高いとちょっと安定感が損なわれるところ。
ダンベルのグリップと同じくらいの太さがあるほうが、プッシュアップバーもいいと思う。手が痛くなりにくいし。
2021/08/28(土) 14:14:34.74 ID:VwpvMBw20
高さ3段変えられる奴？それなら俺も持ってる。
安いのに有能だよね。
2021/08/28(土) 15:51:25.76 ID:ufh9Vbj60
それ。グリップのテープ巻きはマジにおすすめ。
2021/08/29(日) 20:13:28.47 ID:f0b+QOeTa
筋トレして五キロ太ったら、内腿同士が触れるようになりました。
これがよく聞く股擦れと言うものでしょうか？
今は何も支障が無いですが、これ以上太らない方がいいですか？
2021/08/29(日) 20:32:58.89 ID:rPmmDkX30
股擦れ：一般的な名称ではそう呼びます
これ以上太くするかしないかは貴女の生活習慣、美的感覚や設定到達点によります
ただ肌のダメージにより痛みや炎症を伴う場合がありますので注意です
なお、股擦れが筋トレによる筋肥大で発現したのか、ただ脂肪が増大して発現したのか
その内容如何で許容できるかできないかを指標とするのもアリなのでは？と思います
2021/08/30(月) 11:35:07.84 ID:E3VUyFHb0
331は股擦れで炎症が起きたと言ってないのに股擦れでしょうか？と聞いてる
そして334の馬鹿回答
>>331
> 筋トレして五キロ太ったら、内腿同士が触れるようになりました。
> これがよく聞く股擦れと言うものでしょうか？
>>334
> 股擦れ：一般的な名称ではそう呼びます
2021/08/29(日) 20:37:47.66 ID:4G7eFf3C0
X脚ですか？
2021/08/30(月) 08:59:08.57 ID:iZXUls99M
元々痩せ型なので太股が太くなったのは嬉しいのですが、見た目的には今が丁度良いので、これ以上太くならないように注意したいと思います。
足はX脚ではありません。
スクワットで足を太くしましたが、自分の感触としては、太くなったのは筋肉と脂肪と半々かなと思います。
2021/08/30(月) 11:28:55.28 ID:+aklP/tl0
ワイドスタンススクワットにして内転筋・尻も鍛えていくのも良い。
食事を見直しながら、継続していけばひきしまってきて股ずれしなくなってくる。
2021/08/30(月) 11:41:27.08 ID:E3VUyFHb0
股擦れしてないのに>>346は股擦れしなくなると書いてる不思議ｗ
文を読まないでアドバイスする馬鹿
2021/09/01(水) 06:37:17.74 ID:8qDIZ+Qt0
筋トレはやり方によって、いろんな体型を作れます。
細い体型のマッチョにもなれますから、専門のトレーナーとかに聞くといいですよ。
2021/08/29(日) 20:21:27.43 ID:zomvSpD30
年齢ごまかして質問スレで聞けや
2021/08/29(日) 20:31:38.91 ID:nosHWhju0
2021/08/29(日) 20:36:47.81 ID:2tG4of2a0
さっさと食生活見直して股ずれ起きないようにしたほうがよくないですかね。
2021/08/29(日) 20:42:20.30 ID:uUAVyxkJ0
クリームを塗っても股擦れは防げる
つーか股擦れって最近はならなくなったな
むかしは運動しまくってたんだろうな
2021/08/29(日) 22:03:42.94 ID:3QorsF9F0
あ～
またゴミレスかよぉ…
ゴミレス製造機お手っ！
2021/08/30(月) 10:44:42.23 ID:kcVkZHUUa
2021/08/30(月) 10:53:04.05 ID:E3VUyFHb0
この馬鹿のようなわけわからんことを書く馬鹿を見るたびにイラッとする
2021/08/30(月) 10:56:52.43 ID:AgJN7fdpa
イラッとしてればいいんじゃない。おデブさんww
大前提のカロリーコントロール無視してるお馬鹿さんか？
2021/08/30(月) 10:59:19.68 ID:E3VUyFHb0
おまえデブだから有酸素すれば痩せると言ってるのかｗ
有酸素をしたことないデブからのアドバイスなのでプロのミナトさんがイラッとしたんだね
経験したことないことや知らないことは書くなよデブ
2021/08/30(月) 11:28:08.29 ID:KPXtUoCr0
触らないで “あぼーん” してください
宜しくお願いします
2021/08/30(月) 11:01:53.64 ID:E3VUyFHb0
自己投影するなよデブｗ
デブの悪い癖だわ
2021/08/30(月) 11:52:32.75 ID:wrbFeMd5M
アドバイスの文意しっかり理解出来ますので問題無いです
あぼ-んしなきゃですね…
2021/08/30(月) 12:07:11.61 ID:6DR8DECA0
足りない馬鹿が多数いるウエイト板らしいやりとりと言ったらそれまでだが
まともなことを書いてる人間を排除しようとするのは底辺板ならではだね
2021/08/30(月) 12:09:10.04 ID:6DR8DECA0
なんで足りない奴って馬鹿である自覚を持てないんだろう
これも自己愛性人格障害のひとつなのかね
だいたいミナトさんに粘着してるキチガイが書いてある事自体がそいつの自己紹介になってるからな
2021/08/30(月) 19:49:08.37 ID:a+ZE3f1Jd
↓↓↓
2021/08/30(月) 20:22:31.74 ID:Q0tTMstF0
2021/08/30(月) 23:48:52.60 ID:0ecsz4ET0
2021/08/31(火) 00:52:39.72 ID:2IGFmHsd0
2021/08/31(火) 00:53:16.43 ID:2IGFmHsd0
2021/09/01(水) 06:31:20.33 ID:aZONIHKV0
60？70？80？？
2021/09/01(水) 08:18:28.86 ID:vl7BcWcV0
脚は死ぬまでやるつもり
2021/09/01(水) 07:37:20.04 ID:5P0+v0f2r
モチベーションを上げる為に筋トレを開始
生まれてこのかたスポーツをやった事がないので
5キロのダンベルさえキツい(泣)
還暦に向けて少しずつ慣らしていこうと思ってる
ダンベルを持って「気をつけ！」の状態から
この図の様に持ち上げる運動をしてる
https://i.imgur.com/ak1ioSp.jpg
正式名称を知らないので「垂直バタフライ」と呼んでる
これがキツいの何の(^^;
肩から頭上に持ち上げるのは何とか10回くらいは出来るけど
これが垂直バタフライは3回が限度(泣)
2021/09/01(水) 08:04:56.02 ID:PmTn+5Be0
無理はケガの元ですよ。なに目的でトレーニングされてるのかがわかりませんが、YouTubeなどを観て正しいフォームでトレーニングされるのが良いかと思います。
2021/09/01(水) 10:05:34.97 ID:t3aUCZqB0
これはサイドレイズ。
例えばゴールドジムメソッドアドバンスドなどのダンベル教本などを
2021/09/01(水) 10:12:09.11 ID:t3aUCZqB0
ダンベル教本などを買って読む。
肩は普通の人は鍛えてないし、肩甲骨はガチガチに固まり、肩は前方にでて猫背。腹筋は壊滅的という人もいる。
まずは重量を追い求めず、少しずつダンベルの扱いになれるようにする。ほぼ毎日やってると体の不調も取れていく。
なお、体の歪みを是正するのとあわせて、ロコモ防止運動をできるだけ回数多くやるのもいい。
フレイルの状態を脱却し、正しい姿勢を取れるようにしないと、トレーニングの効果もあがらない。
2021/09/01(水) 10:17:11.46 ID:jlhjgmJB0
2021/09/01(水) 11:12:02.46 ID:WFqOhNSV0
筋肉大全懐かしいトレ始めたての頃みてた
2021/09/01(水) 10:47:44.75 ID:5luvPp/h0
2021/09/01(水) 12:12:54.15 ID:13ibtaxBM
この年代で怪我は長引く怪我しないトレが肝要
2021/09/01(水) 13:28:31.86 ID:ahQNSotL0
筋トレは柔軟性、可動域大事。
2021/09/01(水) 14:05:14.42 ID:5P0+v0f2r
2021/09/01(水) 18:48:57.81 ID:jlhjgmJB0
石井直方他。東京大学出版会。
大学の体育の教科書かもしれません。
【本書「序にかえて」(石井直方)より】
筋力トレーニング(筋トレ)の効果の仕組みを研究テーマにしたのは1990年のことです。目標は
2つありました。筋肥大の仕組みを解明し、より効果的なトレーニング方法の開発につなげる
こと。もう一つは、筋トレが健康にとって役立つものであることを科学的に示すことでした。
それから30年が経過し、子どもから高齢者まで、多くの人があたりまえのように筋トレを行う
ようになりました。さまざまな新しい筋トレ方法が提唱され、それらがインターネットなどを通じ
て瞬く間に広まるようにもなりました。30年前には想像もできなかったほどの、嬉しい変化と
いえます。
反面、筋トレの基本が軽視され、従来の方法を否定し新規性ばかりを強調するものや、
「……だけすればよい」というような極端な方法論がもてはやされる傾向があることも否めま
せん。しかし、筋トレの効果を分子レベルで調べた結果、経験に基づく「基本的処方」が、きわ
めて「確か」なものであることがわかってきています。「スロートレーニング」も、基本的な方法
をもとに考案されたものなのです。……
本書は、単なる「筋トレの教科書」ではなく、研究者、臨床医、トレーナーがそれぞれの立場
から「筋トレの基本」の重要性と有用性を語るものです。著者の一人である柏口は整形外
科医として、40年もの間筋トレの臨床応用に取り組んできました。髙西はトレーナーとして、
トップスポーツ選手から高齢者までを対象に特筆すべき指導実績を上げてきました。両者が
用いる手技・手法は決して特殊なものではなく、基本的な筋トレを中心としたものです。「基
本を極める」ことこそが、高度な専門性につながります。
2021/09/01(水) 18:59:09.49 ID:lLwEDf0pr
初心者に優しい
https://youtube.com/channel/UCQKvZMgFernLzhN11lqNdKg
よくある「初心者に教える」ではなく
「みんなで情報を共有しましょう」って姿勢が素晴らしい
2021/09/01(水) 23:13:49.81 ID:3m58f0Wz0
2021/09/01(水) 23:38:17.46 ID:Rf9FnFKqM
2021/09/02(木) 02:02:00.01 ID:7jzJx2yZr
岡田さんって熱く語ってるイメージだけど
私にはEAさんの動画が判りやすかったです
2021/09/02(木) 07:02:15.18 ID:1ih4ToDj0
・山本義徳さんは軽い重量でも追い込む方法や効きやすい種目を紹介してくれるので、そこの所は参考にしてる。サイドライイングリアレイズなんか。
・Katochanも家トレでもできるダンベル種目を紹介してる。
・あとは、昔の動画しかないが鈴木雅さんが、家トレ向けの動画を出していた。
・現在はダンベルトレーニングをボディビルダーの人が紹介してる動画もたくさんあるので良く見ている。
2021/09/02(木) 09:06:27.25 ID:mlRonyBsd
どんな種目もこれじゃ物足りないなあくらいの重量でしばらくやって体自体をまず筋トレに慣れさせるのがマジで大事
YouTuberのムキムキな肉体や扱う重量に影響されて最初からギリギリの重量あげると絶対に関節や筋肉を痛める
俺もそれで色んな箇所痛めまくったw
この歳で一回痛めるとなかなか治らないからほんとに気をつけて….
2021/09/02(木) 13:00:10.68 ID:1ih4ToDj0
良くわかる。
物足りないような軽い重量でいいから、ダンベルの教本や動画を見て、反動を使わないストリクトなフォームをできるようにする。
体の歪みなどによって最大収縮・最大伸長ができない場合もある。その限界を低負荷で把握せずに重重量を反動を使って持ち上げ、危険領域までダンベルを動かすと怪我のもと。
ヤバいと思ったら種目を辞めたり、重量を下げたり。
肩が前にですぎてる人、肩甲骨が固まってる人、腹筋が壊滅的に弱い人はプッシュアップ、アブローラー、ベンチプレスなども気をつけたほうがいいし、重量調整のできない自重種目はさらにきつい。
話は変わるが最大収縮・最大伸長ポジションでインターバル休憩を取る山本式3/7法は、自分の可動域を体に叩き込む。やっている種目がどの筋肉に効いているか実感できる、マインドマッスルコネクションが発達するなどの効果を感じる。別に１５秒にこだわらず５秒でもいい。
種目に対する理解が深まるような気がする。
2021/09/02(木) 12:29:26.36 ID:+Z1HNm190
右肩たぶんローテーターカフ
左肘ゴルフ肘
右人差し指謎のピリピリ感
１ヶ月以上治らない
こんな風になるかもです
皆さん気を付けて
2021/09/02(木) 12:44:16.00 ID:rGYfUzeG0
しかし厄介な事にベストフォームやベスト種目は個人個人でみな違うという、、
動画を鵜呑みにせず自分にあったトレーニングとフォームとボリューム探りましょう
2021/09/02(木) 12:46:52.86 ID:XjuSAZIr0
涼しい顔でやっても良いんだよ？ｗ
日常にない刺激いれりゃ良いだけなのに馬鹿じゃねーのと思う事多い
2021/09/02(木) 13:45:12.89 ID:1WbUCb98d
勝手な思い込みは基地外だからやな！(^o^)
>>383
筋トレエアプの基地外には目的に沿ったトレーニング動作など分からんやろ！
アスペお手っ！
2021/09/02(木) 14:41:25.98 ID:rGYfUzeG0
あるなー、つい張り切ってやっちゃう時とかな。
まあ年取ったらそれなりのやり方、それなりの根性の示し方があるってもんよな
2021/09/02(木) 13:02:11.86 ID:1ih4ToDj0
2021/09/02(木) 13:16:50.86 ID:UVsc7Bez0
この年代で自己流カーツは二の足を踏みますね
血栓が単純に怖いです
2021/09/02(木) 15:50:19.72 ID:UYRmF5/40
やってるよ、ただし機械は高価なので、手巻きベルトでやってます。
これって、効果あるけどリスクも高いから、何度か専門のトレーナーついて、それを真似るといいと思います。
私は、効果絶大すぎて、時々心臓が終わりそうになります。
2021/09/02(木) 13:09:52.42 ID:XjuSAZIr0
かたくるしいしそんな単語使ってる奴は怪我する
反動は別に使っても使わなくてもどうでもいい
筋トレしてる馬鹿どもは変なルールが多すぎるんだよ
2021/09/02(木) 14:16:13.28 ID:Q+ApRB450
2021/09/02(木) 15:02:12.99 ID:1ih4ToDj0
ありがとう。そういや、血液が固まりにくくするオパルモン飲んでるし、パンプしやすくさせるシトルリンやED薬とか飲めば、たかが１rep程度では心配なさそうだね。着脱を面倒くさがってしばらくつけるのがまずいのと、専門性を高めて利権を得ようとする人がいるのも囲い込みの理由なんだろう。
2021/09/02(木) 17:55:26.74 ID:ONKW9m6aa
本人なりに頑張ったんだろーけど、これを晒したままで生きていられるって凄いな。
2021/09/02(木) 19:40:18.30 ID:EX3XGID1r
片方が20キロですかね？
2021/09/02(木) 20:48:08.43 ID:1ih4ToDj0
他山の石として、懸垂で肘を壊したのとかは学ばないとな。
健康重視の筋トレなら成功してるレベル。
2021/09/02(木) 21:54:42.72 ID:npuYaUW4M
なるほどこういうやり方だと効率が悪いんだな、というのはよく伝わってきた
2年でこれだとかなり効率悪いわ
40前半ならもっともっともっと行ける
てゆーか、やっぱ自宅トレーニングって非効率的
食事管理に一切言及してないってのもあり得ない話だし
2021/09/02(木) 22:07:45.29 ID:bvWDF0s70
そんなあなたの身体をぜひ拝見したい（笑）
2021/09/02(木) 22:48:59.38 ID:fSkQxHmx0
2021/09/02(木) 22:55:15.17 ID:5QW/eORS0
>>405の画像はチワトが食事の画像を晒したらうっかりスプーンに映り込んでいた姿を発見された物ですwwwwww
卑怯者の乞食のリアルをご覧下さいm(__)m
2021/09/03(金) 02:50:53.38 ID:i0Tyc35Ia
何でか知らんがこの勘違い男を褒めてあげないと駄目らしいぞ？
2021/09/02(木) 23:12:46.61 ID:3D5UnaBQ0
ちゃんと筋トレ効果出てるし、すげーじゃん
それに動画撮って、その効果をみんなに見せられるってすごいよ。2年で片手20キロでも、自宅トレでもいい。継続して怪我なくトレできてることに価値がある
2021/09/03(金) 01:46:26.71 ID:rSwS5VH8r
単純計算でバーベルなら40キロを10回出来るって事ですかね？
2021/09/03(金) 07:22:57.38 ID:2G8cRe3BM
素晴らしいです
何より動画が短いのが良い
尺を取ろうとグダグタ話し続けてる動画ってシラケる
2021/09/03(金) 07:28:21.65 ID:22PX5Ca7M
別に>>390をバカにしてないよ
2年であれだと肥大のペースがすごく遅いってだけで
褒めるような点がどこにもない
あのやり方じゃ駄目だ、という反面教師にするのならお好きにどうぞ
2021/09/03(金) 08:00:36.86 ID:g+1To8tfr
40台で腕立て0回から家トレスタートしてもっと効率よく筋肥大した実例を知ってるなら教えて欲しい
2021/09/03(金) 09:09:25.83 ID:BnVMyyRP0
効率よく筋肥大したいなら家トレじゃなくてジム行きなされ
2021/09/03(金) 09:18:15.42 ID:0DGGHZXhr
家トレじゃ無理ですかね？
ジムは高いしカード作んなきゃだし、
行くのも億劫なんですよね
2021/09/03(金) 09:25:35.30 ID:BnVMyyRP0
無理じゃないですよ
ただ効率よくってのが難しいだけです
2021/09/03(金) 09:48:26.28 ID:tZSrL8Rx0
ムリってわけじゃないが自宅トレーニングで効率求めたら
少なくとも設備に最低でも15万くらいは投資しないと
あとしっかりした空調と10畳くらいの広さと頑丈な床を持った部屋がいる
もちろんそこはトレーニング専用にしないとダメ
床になにかが乱雑に散らばってるなんて論外
これらが用意できるのであれば自宅トレーニングでもいいよ
あとね、食事の管理は絶対なので、自宅トレーニングにしろ
ジムでのトレーニングにしろ、これをないがしろにしたら
お話にならんです
筋肥大の効率を求めるのなら食事管理は絶対です
食事は身体作る材料だよ、ここの管理を厳重にやらないで
他に何をやんのよ
肥大させるにしろ、絞るにしろ、すべて食事管理が中心
2021/09/03(金) 08:42:58.92 ID:dP3pshs9d
なにも飾らない40代のリアルな感じが出てていいじゃん
俺も肘の痛みがなかなかなおらない
こういう色々と頑張ってるやつ見るとモチベ上がるわ
2021/09/04(土) 17:32:56.72 ID:OLA/1Tqz0
知識がないから語る事すら出来ないんだろうな
だからその結果
画像すら晒せないチワワになるんだよ
2021/09/04(土) 19:55:14.41 ID:xAUjSI94x
ミナトどうどう！
これ見て落ち着いて！ｗ
↓
※ミナトが貼ったレスの画像を回転させる
※明るさを上げ拡大すると・・・
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
https://i.imgur.com/UmZszCX.gif
ひょうたんデブが出てきたぞ！
ＡＨＡＨＡ
2021/09/02(木) 20:03:55.69 ID:XjuSAZIr0
ベンチ台と畳の上などの条件でグラグラ不安定、可動域が広め
成長したならそれでいいし他人の扱ってる重さに関してなんとも思わない
逆に50キロでやってる奴の可動域の狭さは気になる時あるね
2021/09/02(木) 20:26:52.70 ID:VmeJTtQh0
ジム行った事もトレーニングもした事ね～のに嘘書いてんじゃね～よアスペ！
嘘つき基地外お手っ！
2021/09/02(木) 20:13:28.03 ID:4LPkDDROM
バカにすることじゃなくね？
2021/09/02(木) 21:41:21.60 ID:ELWyeF5/a
確かに、エクササイズを2年以上も頑張った努力の成果なんだし馬鹿にしては良くないなぁ
よく頑張った！凄いぞ凄いぞ！マッスルマッスル！って言ってあげるべきだねぇ
2021/09/02(木) 20:39:29.84 ID:XjuSAZIr0
画像すら晒せないチワワ君なんかまさにそれ
他人を馬鹿にする場合は自分の画像や動画を貼ればいい
馬鹿にする仕方が卑怯なのよ
画像すら晒せないチワワ君のようにｗ
2021/09/02(木) 22:45:23.68 ID:fSkQxHmx0
チワワ＝ミナト：つまり嘘
画像すら晒せないでは無く見ないふり：つまり嘘
プロを名乗る→無職ゴミクズ：嘘
知識豊富→証拠も根拠も無し：つまり嘘
etc.etc…
このように直ぐにバレる嘘をつくのも基地外の証！(^o^)
証明サンキュー！
2021/09/03(金) 01:42:54.24 ID:rSwS5VH8r
そんな自称プロがこの板にも存在するのですか？
2021/09/03(金) 09:13:32.06 ID:CLO1N/Sj0
この調子でスレを荒らしてもうすぐ7年目の基地外ミナトです！
2021/09/02(木) 21:11:35.17 ID:+Z1HNm190
2021/09/02(木) 21:18:46.21 ID:4IUU2DM/0
ちな180cm70kg前後
2021/09/02(木) 21:59:34.09 ID:XjuSAZIr0
当然のように文字は読んでない
動画だけチラ見しただけだからな
2021/09/02(木) 22:47:15.05 ID:fSkQxHmx0
知恵遅れアスペのお前は文章読んでも画像見ても何も理解出来ないよ馬鹿！
お前は死ぬまで嘘つき続けてボコられ続けるんやで！(^o^)
ボコられ専用機お手っ！
2021/09/02(木) 22:54:04.85 ID:XjuSAZIr0
AHAHA
2021/09/02(木) 22:57:32.83 ID:5QW/eORS0
文字でのコミュニティであるネット掲示板で何言ってんだよアスペ！(^o^)
知恵遅れアスペのお前はボコられてるだけのボコられ専用機やから悔しいんか？あん？
AHAHA
AHAHA
AHAHA
2021/09/02(木) 22:58:20.12 ID:5QW/eORS0
チワワと名付けられたのが悔しくて「チワワ」を連呼して誤魔化そうとしてるのも知恵遅れなりの必死の抵抗なんやろなwwwwww
もう6年間も続けとるんやって？
陰キャ過ぎる知恵遅れ…
どんだけ悔しいんやろなwww
2021/09/02(木) 23:06:25.43 ID:5QW/eORS0
知恵遅れやから文章考えるのにも時間かかるんかな？
それともボコられ過ぎて萎縮しとるんかのう…
ど～せ同じ事しか書けないんやから過去レスコピペの2クリックで済むのに…
運動音痴のスプーンデブにはそれすら難しいんかのう…
運動音痴呼称お手っ！
2021/09/02(木) 23:07:32.31 ID:5QW/eORS0
「呼称」は間違いで「乞食」やわwww
乞食お手っ！(^o^)
2021/09/03(金) 01:44:23.61 ID:rSwS5VH8r
某板の嘘つきジジイもPC入力なのにレスが遅いです
2021/09/02(木) 23:37:21.25 ID:XjuSAZIr0
画像すら晒せないチワワ君とやってることが同じ
2021/09/03(金) 00:26:59.91 ID:YJ9Q+uNM0
チワワ＝ミナト：つまり嘘
画像すら晒せないでは無く見ないふり：つまり嘘
基地外は嘘つき書いとると安心するんか？あん？
このように直ぐにバレる嘘をつくのも基地外の証！(^o^)
証明サンキュー！
2021/09/03(金) 00:33:42.25 ID:YJ9Q+uNM0
知恵遅れ君は嘘書いてると楽しいん？
基地外お手っ！
2021/09/03(金) 00:30:40.33 ID:YJ9Q+uNM0
チワワと名付けられたのが悔しくて「チワワ」を連呼して誤魔化そうとしてるのも知恵遅れなりの必死の抵抗なんやろなwwwwww
もう6年間も続けとるんやって？
陰キャ過ぎる知恵遅れ…
どんだけ悔しいんやろなwww
2021/09/03(金) 07:10:10.65 ID:Xt5jbAcE0
2021/09/03(金) 09:38:48.15 ID:k1JkWowT0
2021/09/03(金) 09:55:06.67 ID:idYIBR4Fr
レスありがとうございます
自室は片付けようと思います、
でないと何も置けない
ベンチプレスと懸垂台は絶対に設置したいですね
ベンチプレスはこんなのが欲しいです
https://youtu.be/A2JhHIJtRzg
昨日ジモティーで腹筋台を入手したのですが
思ってたより全然使い物にならなくてゴミを金出して買った気分です(笑)
ダンベルを足の甲に置いて腹筋の方が使い易かったでした
2021/09/03(金) 10:13:28.25 ID:tZSrL8Rx0
ベンチプレススタンド？
ああいうのはスペースが余っている人が使うものだよ
余ってんの？違うでしょ
スペースがないのならパワーラックとインクラ・デクラインベンチだけでいい
あとはバーベルひとしきりとスクリュー式ダンベルひとしきり
これが最低限の設備
ラックは懸垂用の取っ手が付いてるとありがたい
ダンベルは必ずスクリュー式にすること
固定ダンベルフルセットが置けるのならそっちのがいいけど
そんな金もスペースもないでしょ
できたら懸垂もできるディップススタンドも欲しい
なぜかぶらさがり健康器の扱いになってるけどあれは使える
部屋を片付ける？片づけなくていいからトレーニング専用の部屋を用意しなさい
専用の部屋も用意せずに自宅トレーニングで効率求めるなんてムリ
そう書いたろ
2021/09/03(金) 09:57:22.78 ID:idYIBR4Fr
お金があるからジムに潤沢なお金を投入出来るから
あれだけの成果が出てるのでしょうかね？
もちろん御本人の努力があってのものなんですけどね
なんとか家トレで筋力をつけたいものです
2021/09/03(金) 12:22:00.43 ID:a0E+IDSj0
お前のようなやつがあれらにケチつける資格はない
筋トレはやった分だけの結果が出る
結果が出ていないということはやっていないということ
ステロイド使えば恐ろしくブーストは掛けられるが(あれは本当にインチキ)
それでもやらずに結果を得ることはできない
身の程をわきまえろ
2021/09/03(金) 12:40:31.57 ID:FplGPVfg0
俺は433じゃないけど、
>結果が出ていないということはやっていないということ
体質や年齢、もちろん経済力だって人それぞれだから、
そう簡単には言い切れないだろ？
たとえば、「東大目指す受験勉強」で、
食うのが精いっぱいのド貧乏家庭と
両親東大出のエリート家庭なら、後者の方がイージーモード
前者に「結果が出てないからやってない」というのは酷だろ
2021/09/03(金) 12:46:12.30 ID:a0E+IDSj0
言い訳ばかりで何もなさない奴はそういう逃げ方を好むよなあ
そういう頭の病気なのか？
確かにオリンピアで優勝なんて目標ならやったやらないだけでは済まない
経済的にも遺伝的にも飛び抜けた何かが求められる
が、筋トレして普通に肥大させる(たとえば松本人志くらい)のはステロイド無くても楽勝で可能、特に経済的に大きな負担もない
やりもしてないやつに限ってやった人間にケチつけたがる
反吐が出るわ
あの程度がすごいと思ってる時点で話しにならん
2021/09/03(金) 13:29:38.30 ID:k1JkWowT0
論理性のかけらもない反論
っていうか反論になってない（笑）
吐き気がするのはお気の毒。胃薬でもどうぞ。
2021/09/03(金) 11:08:14.47 ID:VJdaVuApr
画像or動画をきぼんぬ
2021/09/03(金) 11:53:35.82 ID:2FApuuXmM
検索する気もないのならもう知らんので好きなもん買ってくれ
2021/09/03(金) 12:02:52.62 ID:k1JkWowT0
パワーラックとインクラインベンチがわからないレベルなら
とりあえずダンベルとインクラインで始めた方がいいかもしれません。どこを目指すかにもよりますけど、ダンベルとベンチがあればしばらくは楽しめますよ。
2021/09/03(金) 18:10:08.53 ID:iqGuV0R9r
とりあえずベンチを買う事にします
入手するまでは昨日買ったゴミ(腹筋台)の低い方に
椅子をかませて上げ底してベンチとして使います
とてもやりづらいです(^^;
ベンチとダンベルだけでかなり遊べそう
いろいろ言われてますけどベンチプレスをやりたいのです
2021/09/03(金) 19:31:22.53 ID:k1JkWowT0
体重とウエイトが乗るわけですから事故にはお気をつけて。
2021/09/03(金) 20:44:35.16 ID:RYW8aIuPr
かなり危険な行為なので腹筋台を流用するのはやめときます
用途外使用は労働安全衛生法で禁じられてますから(笑)
>>475
現時点でこれ一択です
https://youtu.be/A2JhHIJtRzg
モデルチェンジしてるらしいです
私はこのモデルでいいですけど
2021/09/03(金) 19:42:06.16 ID:f/ixRIk30
どうせ買うならインクラインベンチにしておくといい。
2021/09/03(金) 12:05:26.46 ID:FplGPVfg0
インクラなんとかはこれ使ってる
https://item.rakuten.co.jp/marketjapan/bw-ajb01/?scid=me_ich_conf_order_03&_mpt=101&_mpe=322162-20210830-00914718#bw-ajb01
ガッシリしていてなかなかいいよ
パワーラックは…ラック自体もバーベルも置く場所が無い
これと２０ｋくらいのパチブロ使ってる
今のところ不自由は無いが「ぶら下がり健康機」は欲しいし
あるていど筋肉がついたらジムにもいきたい
2021/09/03(金) 11:12:01.19 ID:/6yA73cF0
2021/09/03(金) 11:15:14.51 ID:/6yA73cF0
あたり前田のクラッカーを思い出した
2021/09/03(金) 11:49:04.07 ID:/6yA73cF0
腕なんて脱力して振るだけなのになんで痛めるんだと疑問には思うが
スイング系種目は筋トレをよくやってる奴は脱力が下手になることがあるからな
俺の感覚だと真逆の種目になる
常時力を入れてると良いのがウエイトトレ、力抜いてると良いのがスイング系
スイング系はプランクとかああいう種目やると腹を意識出来て良いスイングが出来たりする
それを見た筋トレしか知らん奴はプランクを馬鹿にする
筋トレしか知らん奴は知識がないからな
2021/09/03(金) 12:08:08.47 ID:VJdaVuApr
2021/09/03(金) 12:45:56.14 ID:vAtOAgMtd
チキンだし上半分であれだけ
2021/09/03(金) 12:55:11.16 ID:a0E+IDSj0
多分彼なりのなにか美学（笑）があるんでしょ
俺には想像つかないけど
でも俺もゴブリンになりたいとは思わないので闇雲に大きくしようとは思わないから
全く理解できないわけでもない
彼ほど経済的に恵まれていれば、意思さえあればもっともっといける
金に糸目付けないならおクスリもあるしね
2021/09/03(金) 13:13:16.08 ID:ghfXA6k00
やり方がわかってないだけかもしれないのにｗ
あと画像すら晒せないチワワと同じなのに他人を気にしすぎ
2021/09/03(金) 13:41:17.47 ID:f/ixRIk30
そしてトレーニングのやり方も、いろいろあってかまわない。
2021/09/03(金) 13:42:02.13 ID:VJdaVuApr
2021/09/03(金) 13:56:36.47 ID:mC+k2BS80
当スレは、明らかに50代ではない人、延々とマウント荒らしの古参コテ、そのコテのアンチで構成されております
40代スレがIP付きですので、その避難先として当スレで暴れている様子です
つきましては放置するか、若しくはそっ閉じした方が精神衛生上宜しいかと思いますｗ
2021/09/03(金) 14:29:27.02 ID:ghfXA6k00
画像すら晒せないチワワの文字だけマッチョだから文字で勝負するのです
ペンは剣よりも強しの悪用です
最弱のチワワがペンを握って離しません
2021/09/03(金) 17:09:37.17 ID:VJdaVuApr
>>454さんの画像を見せてくださいませ
2021/09/03(金) 18:05:11.32 ID:tZSrL8Rx0
お前が喧嘩売ってるからだyo
2021/09/03(金) 18:06:27.26 ID:VJdaVuApr
ヤクザの言い分ですね
2021/09/03(金) 13:54:13.87 ID:a0E+IDSj0
適切なメニュー、負荷設定、頻度、食事管理
これだけ揃えたら必ずやった分だけの結果が出る
人類の種としての限界を超えようとしたらこんなんじゃ足りないが、その領域の話をお前らごときがする必要もないだろ
やることやれ
結果が出ていないのはすべきことをやっていないから
それ以外の理由はない
2021/09/03(金) 14:40:49.71 ID:URqfvGBy0
それと自重トレは敷居が高い。腕立てとかバカにしているかもしれんが
きちんと効かせる腕立ては実に難しいぞ
懸垂に至っては1回できるような大人の方が少数派だよ
ウェイトトレーニングは上級者がやるものだと勘違いしている人間が多いけど
ウェイトというのは軽い重量をつけられるのだ
どうしても自重で家トレをしたいというのでも、まずはジムに通ってある程度
筋力をつけてから家トレに移行したほうが間違いないし、それが近道
2021/09/03(金) 14:44:56.29 ID:ghfXA6k00
だからベンチプレスよりも多くの筋肉が使われる
そういう種目に対して効くと言う表現を使う奴は素人確定
2021/09/03(金) 15:20:26.55 ID:6Dkw9Yr8d
知ったかゴミクズお手っ！
2021/09/03(金) 15:18:55.11 ID:6Dkw9Yr8d
ノータリンこどおじは知らないやろけどお前が書いた全ての箇所はベンチの時に使わないとでも思っとるんか？あん？
そもそも…
お前はスクワットは筋トレ種目じゃないと思う基地外やけど先ずは筋トレとは何かという所で躓いているようやな！w
どれ
基地外なりに筋トレの定義でも説明してご覧
2021/09/03(金) 15:21:29.95 ID:ghfXA6k00
怪我しやすい種目なら細かい話は重要だけど無駄に細かいことを書きたがる馬鹿がいるからな
2021/09/03(金) 15:24:45.63 ID:6Dkw9Yr8d
安価はお前が気が付くぐらいやから誰でも間違いと気付くからそのまんまでオッケー！(^o^)
今後ワイが安価で間違えてるの気が付いたら逐一修正しといてね！m(__)m
アスペミナチワワお手っ！
2021/09/03(金) 15:26:58.39 ID:6Dkw9Yr8d
チワトは筋トレじゃ無いと言い切りおったわwwwwww
何も知らな過ぎやろこのアスペwwwwwwwwwww
2021/09/03(金) 15:31:56.38 ID:6Dkw9Yr8d
筋力や筋持久力を向上させるために筋肉に抵抗負荷をかけるトレーニングを総称してレジスタンストレーニングといいます
一般的に筋トレと呼ばれておりバーベルやダンベル、トレーニングマシンを使用したものから、腕立て伏せなどのように自分の体重を負荷にして行うトレーニングなども含まれます
当然目的に応じて色々な動作や方法があります
↓
筋力強化・筋肥大・筋持久力を狙うトレーニング…
コンパウンド種目・アイソレーション種目…
エキセントリック・コンセントリック・アイソメトリック各々の動かし方…
プライオメトリックも筋トレと言っていいでしょう…
↑↑↑
大雑把に筋トレの定義を書いたで！(^o^)
場合によって加筆修正しま～す！
基地外こどおじのチワトちゃんは基地外界隈の筋トレの定義を早く提出しなちゃ～い！
世の中の常識とどれぐらいかけ離れてるか知りたいわw
2021/09/03(金) 17:13:40.19 ID:ghfXA6k00
2021/09/03(金) 19:27:50.34 ID:6Dkw9Yr8d
あ～
また何処の誰かも分からない画像貼って…
一体何がしたいんやアスペは…
↓↓↓
【ミナトが自分の情報を提示する際に必要な物】
１）間違い無くミナト本人の物と分かる画像又は映像：必須
(顔写真付きの身分証明書やそれを添えた映像など)
２）書類等の場合、ミナト本人の物と証明するための本名が記載されていない書類は認めません
３）１）及び２）で提示された資料等が投稿してるミナトと同一人物の物なのか証明する為に5chに上記の資料を投稿している際の様子(本人と分かるよう顔も写った物)を入力時のディスプレイ画面と一緒に撮影した物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
それでも替え玉を使っり書類捏造の可能性は否定出来ません
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙を貼っての証明などはアスペの証明方法です＞
2021/09/04(土) 16:53:33.39 ID:OLA/1Tqz0
画像すら晒せないチワワである現実にイライラしてるんでしょうか
AHAHA
2021/09/03(金) 17:23:52.55 ID:VJdaVuApr
どれくらいかかりました？
2021/09/03(金) 19:30:49.79 ID:6Dkw9Yr8d
スレ一番の嘘つきを信じたらダメですよ！(^o^)
この基地外がうっかり晒した画像がコレ！
スプーンへの映り込みは細く見える筈なのにこの太さwww
しかも仮装大会でもないのにフランケンシュタインの頭wwwwww
↓↓↓
2021/09/03(金) 17:31:08.07 ID:ghfXA6k00
揚げ物食わなくなったら痩せたけド筋肉量自体たいしたことないよ
2021/09/03(金) 19:39:10.15 ID:pkjrGfC+0
でもチワワにはそれが出来ない
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされて5年以上経つヘタレだからな
2021/09/03(金) 19:46:04.99 ID:6Dkw9Yr8d
チワワ＝ミナト：つまり嘘
画像すら晒せないでは無く見ないふり：つまり嘘
このように直ぐにバレる嘘をつくのも基地外の証！(^o^)
嘘ついてると安心か？あん？
嘘つきの証明サンキュー！
2021/09/04(土) 03:22:36.03 ID:C+HP9Rqer
YouTubeで筋トレしてるところをライブ配信してみてはどうでしょうか？
そしたら虚言疑惑が払拭出来ますよ
2021/09/04(土) 13:52:24.64 ID:C+HP9Rqer
腕が痛いのなんの(^^;
シフトチェンジする度に「うぐっ！」ってなりまする(泣)
>>497
あの、>>489に回答してくださいな
2021/09/03(金) 19:46:26.99 ID:6Dkw9Yr8d
6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？
デブじゃないの証明すればええだけやん！(^o^)
画像すら晒せないデブチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ
AHAHA
今日も
皆さんに馬鹿にされまくってるねｗｗｗｗ
2021/09/03(金) 19:47:40.07 ID:6Dkw9Yr8d
自分だと証明出来る画像まだ～？
身分証明書を添えて動画を撮影してうp
数分で終わるよ？ｗ
現実逃避をして6年の
画像すら晒せないミナチワワ君頑張れ！ｗ
2021/09/03(金) 20:51:18.28 ID:78qfWaZe0
2021/09/03(金) 20:53:14.37 ID:RYW8aIuPr
まあそれも経験かと
腹筋台ほどのゴミにもならんと思いますよ
とりあえす早急にフラットベンチを買おうと思ってます
全長120センチくらいは欲しいですね
2021/09/03(金) 20:54:57.40 ID:RYW8aIuPr
かなり達者な方のご様子、
YouTubeにトレーニングのノウハウをアップしてくださいませ
2021/09/04(土) 01:00:31.13 ID:E+hLW34r0
ゴミ同然のグラボすら付いていない乞食専用PC使っとるお前が何言ってんだかwwwwwwwww
乞食お手っ
2021/09/03(金) 20:51:19.45 ID:RYW8aIuPr
今夜のトレーニングは休みにします
コロナワクチン打った人って居ますか？
なにかしらトレーニングに影響ありましたか？
2021/09/03(金) 21:08:39.45 ID:zzjqvGuV0
日本では翌日からＯＫだが、海外ではワクチン接種後1週間は筋トレ禁止のところもある。
この前突然死したプロ野球選手のようになりたくなければ、一週間休んだ方がいい。
2021/09/04(土) 00:09:37.20 ID:EZTYsj6pd
うわーマジか来月一回目やるんだけどそこまで気にしてなかった
2021/09/04(土) 03:17:12.27 ID:C+HP9Rqer
そんなにヤバいのですか？
あの野球選手は接種後の激しい運動で死んだんですか？
2021/09/04(土) 07:13:42.78 ID:JAv7ITqT0
腕立て60回やっただけで異常に心拍数上がって数分経っても170ぐらいあった
5日くらいは止めた方がいいと思うよ
2021/09/04(土) 09:20:45.44 ID:NzF04QTD0
ファイザー2回目打った後、熱は出なかったけど、一週間ぐらい体が異様にだるくて
やたら眠いのが続いた。
トレーニングは一週間ぐらい休んだほうが良いよ。5日休んでジムでトレーニングしたら
頭が朦朧としてフラフラになった。
2021/09/04(土) 11:05:05.90 ID:DA9hb6wT0
１回目なら2日後に腕の痛み無くなったらやっても良いと思うけど、2回目なら一週間は休んだほうが良いですよ。
副反応で体力削られるので回復しきってから。
2021/09/04(土) 22:39:19.84 ID:OLA/1Tqz0
そして何いってるかわからん
頭も体もおかしいと死ぬぞｗ
490 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df1d-zJQo)[sage] 投稿日：2021/09/04(土) 07:13:42.78 ID:JAv7ITqT0 [1/2]
>>481
腕立て60回やっただけで異常に心拍数上がって数分経っても170ぐらいあった
5日くらいは止めた方がいいと思うよ
2021/09/04(土) 22:45:46.12 ID:Nqw6qTUB0
頭も体もおかしいお前が死んでね～から死なね～よ馬鹿！
基地外乞食お手っ！
2021/09/04(土) 00:32:26.04 ID:RYlBSmVp0
2021/09/04(土) 07:26:50.18 ID:ZXQwFmXo0
2021/09/04(土) 07:32:48.39 ID:RYlBSmVp0
寝返りうつのがおっくうなほど背中に筋肉痛出たの初めて
2021/09/04(土) 07:43:48.69 ID:1G1pO7p10
腹にも効いてない？
2021/09/04(土) 09:02:57.93 ID:iofI+BGo0
そろそろ自分だと証明出来る画像晒す気になった？
今のところうっかり晒したスプーンデブ画像しか無いけどあの画像否定しまくっとるやん？
身分証明書付きの画像貼ってスプーンデブの画像は別人だって証明しよっ！(^o^)
(出来ないの分かって言ってます)
AHAHA
スプーンデブ乞食お手っ！
2021/09/04(土) 13:30:15.08 ID:1xAyEskD0
そんな奴の言ってる事あてにならない
2021/09/04(土) 13:54:54.19 ID:1xAyEskD0
2021/09/04(土) 14:02:43.77 ID:C+HP9Rqer
なかなかのレアケースですよ
2021/09/04(土) 14:03:59.63 ID:1xAyEskD0
「嘘だ！」と根拠のない決めつけを言ってる奴がいる
多い時は懸垂合計500回ぐらいやってたけどそういうのを信じないならまだわかる
懸垂6セットを疑う奴は頭おかしい
筋肉痛にならないから回数を増やしていったら結果的に500回になったんだけど懸垂は筋肉痛になりにくいよ
>>500
頭のおかしいチワワが言ってるだけでそれに意味ある？
2021/09/04(土) 14:10:43.18 ID:1xAyEskD0
電車の中のぶつぶつおじさんの言ってる事を鵜呑みにして一般人に対し「あの人がこう言ってますがどうなんですか？」
は言わないはずなんだけどな
書き込み全体を見て確信したがID:C+HP9Rqer はチワワと同レベルの馬鹿なんだろう
2021/09/04(土) 14:13:17.15 ID:GqSvW3Hjr
「俺は凄い奴なんだ！」
「画像？動画？絶対に上げないよ」
「でも信じろ！」
現状ではこのパターンそのまんまですよ
これ以上侮られない為にもYouTubeに動画を上げましょうよ
2021/09/04(土) 14:14:57.80 ID:1xAyEskD0
まずは名刺代わりに画像でもさらしたらどう？
2021/09/04(土) 14:17:59.15 ID:1xAyEskD0
ウエイト板はこんな奴ばっかじゃん
だから馬鹿にしてんだよ
2021/09/04(土) 14:25:41.16 ID:GqSvW3Hjr
現状のだらしない身体の画像と
筋トレの成果の画像を比較する為に公開します
現状のブヨブヨボディ見ても仕方ないでしょ(笑)
名刺代わりの道理で言うなら
あなたの画像は「他人の名刺疑惑」がかかってます
払拭しましょうよ
2021/09/04(土) 14:26:59.00 ID:u2NXE0l50
他人の画像であるなにかしらの根拠があるなら書いてみろ馬鹿
2021/09/04(土) 14:28:33.33 ID:GqSvW3Hjr
某板の老害も同じ事を言ってました
どいつもこいつも老害のパターンはいつも同じ
2021/09/04(土) 14:30:54.86 ID:u2NXE0l50
同じことって何を言った？
根拠がないのに疑うおまえに問題があるんじゃないのか？
嘘つきって人の事信じれないんだよ
自分が嘘つきだとマジで疑い深くなるみたいだね
今まだ観察してると一致してること多い
2021/09/04(土) 16:08:07.29 ID:GqSvW3Hjr
他の板でもそうですけど、
老害のパターンって同じなんですよね
・コテハンを名乗る
・上から目線で他人様を批判、あるいは否定
・なんなら逆張りレスをかます
・「俺は凄い奴なんだ！」と主張する
・「動画も画像も上げない」と主張する
・「でも信じろ！」と主張する
で、何より「ネットでの評価にプライドを賭けてる」って事です
こんなとこでカス扱いされても別にいいじゃないですか
リアルがバキバキなら5ちゃんねるでヘタレ呼ばわりされても気にならないはず
気になるなら動画を上げればいい、ただそれだけです
2021/09/04(土) 16:42:51.72 ID:/q8yJYgx0
コテハンを名乗る以外おまえのことだな
すごい人のミナトさんに嫉妬してる暇あったらコテハン名乗れるようになれよ
2021/09/05(日) 18:15:44.97 ID:hncwPBlTr
老害は必ず「プロを自称」します
多分リアルではド貧民だと思われます
2021/09/05(日) 19:15:21.12 ID:X6aTas4K0
スクラップダンベル使ってる事とか腹筋台をジモティで仕入れたとか色々と個人情報を出してきた
その中で>>607のド貧民というワードがブーメランとしてこの馬鹿に刺さった
攻撃する上で不利なんだよ
名無しで卑怯な手を使わないとミナトさんに対抗できないのよ
なぜなら同じレベルでないから
2021/09/05(日) 19:56:45.05 ID:X6aTas4K0
世間で言う卑怯者ってやつだよ
そんなことよりNGにしてるアピールしてるくせにずっとミナトさんの話題ばかりしてるのはどういうkとなんですかねｗ
滅茶苦茶だよ
2021/09/05(日) 19:59:45.09 ID:z9PXRc9Od
世間で言う基地外ってやつだよ
そんなことよりNGにしてるアピールしてるくせにワイのレスに反応したりするのはなんですかねｗ
滅茶苦茶だよ
基地外アホミナトお手っ！
2021/09/04(土) 14:28:42.95 ID:u2NXE0l50
こいつがまともな人間だとしたら疑うからにはなにかしらの根拠があるんだろうね
さあ書いてみろよデブ
2021/09/04(土) 14:34:09.56 ID:GqSvW3Hjr
3か月後なのか、
半年後なのか、
1年後なのか、
デブでなくなる日が来ると信じて精進します
デブでなくなるその日まではデブ呼ばわりを甘んじて受け入れましょう
2021/09/04(土) 14:35:28.95 ID:u2NXE0l50
根拠のない変な決めつけをすると3日で終わる仕事が一週間掛かる事がある
無駄な事やってるわけだからね
仕事してればそういうので磨かれていくんだけど
>>511
先の話は興味ない
これもひとつの現実逃避だろうな
2021/09/04(土) 15:03:34.66 ID:u2NXE0l50
なぜか自分が出来ない事以上のことをミナトさんに要求するんだよ
自分がやってから要求しろよ
2021/09/04(土) 16:31:51.58 ID:XwpWNQt4r
ネットでの武勇伝ですか？
それを自慢するのはみっともないですよ
>>514
食い下がってくるもので、つい
予防接種の影響で筋トレ出来ないからイラついてるのですよ
2021/09/04(土) 16:41:56.52 ID:IpPq5toV0
もうコテ構うのはおやめください
そのコテは自分以外は全てバカ、当然スレの皆さんもバカ扱いしています
自称天才なので話が全く噛み合いませんｗ
無理せずあぼーんしてください
宜しくお願いいたします
2021/09/04(土) 16:43:57.33 ID:XwpWNQt4r
承知しました
コテハンをNGに登録しときます
2021/09/04(土) 16:44:52.85 ID:/q8yJYgx0
とりあえずおまえ文字だけじゃん
どうすんの？ｗ
2021/09/04(土) 15:27:14.42 ID:S6/Llyx8a
2021/09/04(土) 15:29:06.46 ID:WeOV27Vsd
6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？
デブじゃないの証明すればええだけやん！(^o^)
画像すら晒せないデブチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ
AHAHA
今日も
皆さんに馬鹿にされまくってるねｗｗｗｗ
2021/09/04(土) 15:29:33.86 ID:WeOV27Vsd
自分だと証明出来る画像まだ～？
身分証明書を添えて動画を撮影してうp
数分で終わるよ？ｗ
現実逃避をして6年の
画像すら晒せないミナチワワ君頑張れ！ｗ
2021/09/04(土) 15:50:45.87 ID:3b0wmHq00
このようにした52の夏、痛くてもやるとか辛くてもルーティンを守るとか
そんな事に大きな意味は無い、本業の仕事とスキルアップと勉強に80%の時間を使いたい
2021/09/04(土) 15:57:57.55 ID:0O+ncJ520
トレーニングは問題ないけど、帰りが蒸す
2021/09/04(土) 16:06:47.23 ID:3b0wmHq00
2021/09/04(土) 16:32:16.46 ID:XwpWNQt4r
ドーピングしてる？
2021/09/04(土) 17:41:38.33 ID:nGaLhvtj0
可愛らしい脚ですね！
2021/09/04(土) 16:44:53.25 ID:XwpWNQt4r
2021/09/04(土) 16:45:57.17 ID:/q8yJYgx0
画像すら晒せないチワワは文字だけだな
2021/09/04(土) 16:48:05.28 ID:OLA/1Tqz0
こちらの言ってる事は偉そうな事いうなら名刺代わりに画像晒せと言っただけ
ミナトさんの真似すりゃ良いだけなのに出来ない
出来ないならいばるなよ
2021/09/04(土) 16:48:16.60 ID:XwpWNQt4r
やる事が姑息ですね
正体が見えましたね
2021/09/04(土) 16:50:52.49 ID:OLA/1Tqz0
おまえ名前もつけずに人に喧嘩売ってきたんだよ？
言ってる事がかなりズレてるな
2021/09/04(土) 16:52:13.29 ID:OLA/1Tqz0
まあこいつは同一人物でしょうね
チワワレベルの馬鹿が沢山いるわけないと願いたい
2021/09/04(土) 17:00:18.25 ID:OLA/1Tqz0
なんで老害と言われるのかよくわかりません
これも書いてる人間の自己紹介なのでしょうか？ｗ
2021/09/04(土) 17:27:10.38 ID:g4eOFXqJ0
なんかあったのかな
2021/09/04(土) 19:38:45.38 ID:WeOV27Vsd
・ミナトがプロ(何のプロなのか質問から逃げている)
・ミナトの賢さ(馬鹿の証拠は有り)
・ミナトの知識の豊富さ(ゴミ知識の証拠は有り)
・ミナトが高学歴(知能が低い証拠は有り)
・ミナトがフィジカルエリート(凡人の証拠有り)
・ミナトが仕事をしている(働いていないだろう根拠有り)
・皆さんがミナトに嫉妬している(呆れている証拠有り)
・懸垂、アブローラーなどの回数
・ミナトが自ら貼った身体の画像が本人ということ
・ミナトが撮った食事画像のスプーンに映り込んでいるミナトか角刈りデブチョッキでは無いこと
おいおいチワト…
お前は何なら証明出来るんだよ…
妄想アホルンペンお手っ！
2021/09/04(土) 19:59:06.42 ID:OLA/1Tqz0
きっとチワワはこんなデブなんだろうな
こんな加工されたものにまでチワワの体型がカットイン！ｗ
AHAHA
2021/09/04(土) 20:03:40.74 ID:xAUjSI94x
お前がアップロードしたオリジナル画像だぞ？
見苦しいぞ ひょうたんデブw
ってかおしっこするときチンコ見えてんのかこいつ
ＡＨＡＨＡ
2021/09/04(土) 20:04:56.92 ID:1G1pO7p10
2021/09/04(土) 22:04:35.39 ID:OLA/1Tqz0
50過ぎた事がないからわからないけど年齢重ねても中身変わらない
多分死ぬまで俺はこの調子だと思う
50過ぎると願望ばかり書くようになるのはあるのか？ｗ
2021/09/04(土) 22:09:12.82 ID:OAb21O/B0
ミナトに生まれる ＝ 産まれてから死ぬ迄基地外
2021/09/04(土) 22:09:40.13 ID:OAb21O/B0
ミナトに生まれる ＝ 成長しない
2021/09/04(土) 22:10:01.41 ID:OAb21O/B0
ミナトに生まれる ＝ 一生嘘つき
2021/09/04(土) 20:13:53.93 ID:WeOV27Vsd
チンパンジーですら鏡に映った自分を認識出来るというのにこの乞食ときたら…w
2021/09/04(土) 20:18:49.22 ID:OLA/1Tqz0
チワワの願い届け！
2021/09/04(土) 21:02:59.30 ID:OAb21O/B0
アスペ的にそれ面白いと思って書いとるん？(^o^;
↓↓↓
【デブ】チワトのスプーンの写り込み証拠【チョッキ】
チワトが撮影した食事画像のスプーンにチワトが映り込んでいましたwww
2021/0506現在…
チワトは自分じゃないと泣き喚いていますが正面からの撮影で撮影者以外誰が映り込むんだよ馬鹿！www
証拠を残しておきます！
↓
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねｗ
＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/
2021/09/04(土) 22:33:25.93 ID:JAv7ITqT0
とか煽ってるが50過ぎてもいないのにこんなとこで煽ってる自体控え目に言って糞だわなｗ
2021/09/04(土) 22:37:54.13 ID:Nqw6qTUB0
ま
この基地外がマトモになる事など無いけどな！(^o^)
2021/09/05(日) 00:23:50.95 ID:YQrJTyki0
2021/09/05(日) 08:46:41.00 ID:aZ0ZiTds0
そうなんだ
あれって間違った解剖学的知識を持った専門職に他動的に壊されることが多いんだよね
松ちゃんがそうじゃないといいんだけど
骨盤と大腿骨の屈曲可動域って実は一般に思われてるよりかなり狭い
太腿とお腹が付きそうになるまで曲がるのは腰を曲げたり股関節を外旋・外転させるから
そういう代償なしに股関節だけ無理やり曲げると痛みが出るし繰り返せば壊れてしまう
2021/09/05(日) 10:47:58.67 ID:mkzmuRnq0
バカだなこいつ
芸能人なんて怪我持ち自慢ばかりじゃねーかよ
スポーツで挫折したことを怪我のせいにする
実力がないだけなのに怪我のせい
2021/09/05(日) 00:50:09.40 ID:NV3u7JOh0
2021/09/05(日) 01:06:54.02 ID:Dq3eiqVK0
お前のレスが一番無駄だよ馬鹿！
ゴミレス製造機お手っ！
2021/09/05(日) 10:05:40.55 ID:UEodecAF0
「50過ぎた事がないからわからないけど年齢重ねても中身変わらない
多分死ぬまで俺はこの調子だと思う」
皆さん
「ぷっ！w
皆さんもお前が死ぬ迄基地外やと思っとるわwww」
神様
「うむ！
ミナトはワイが創造した通り生きとるな！」
2021/09/05(日) 10:10:32.78 ID:bN75Hzu5M
中山といいウソ臭えわ。ヨシモトは。
2021/09/05(日) 11:01:20.87 ID:qBWOVg4jr
荒らしは常にスレを監視してる
自宅警備員でネット警備員
2021/09/05(日) 11:29:11.39 ID:mkzmuRnq0
プロスポーツ選手を批判する時にそれ言ってる奴いるけど1日の中で練習時間は数時間
10時間以上練習しろってのはさすがに無理があると思うことが多い
頭の弱い奴って自分がおかしなこと言ってる自覚がないんだろうな
2021/09/05(日) 11:02:45.68 ID:qBWOVg4jr
何も出来ないから準備だけはしとこう
あとベンチを選定しよう
2021/09/05(日) 12:02:08.79 ID:iVltXddS0
肩腕用のやや軽量な可変ダンベルと背中、胸用の重めの可変ダンベルあると便利だよ。
2021/09/05(日) 12:29:50.47 ID:qBWOVg4jr
レスありがとうございます
可変かどうかはともかく重量用と軽量用で欲しいな、とは思ってます
胸用の方が重いのが必要なんですね
てっきり腕用が重いもんだと思ってました
懸垂台は足場材料で自作するつもりです
気のせいでしょうか？
このスレって蝿がブンブン飛んでるみたいですね？
2021/09/05(日) 14:00:55.82 ID:iVltXddS0
ダンベルプレスなら少し重い物が扱えるけど。
ダンベルフライに限定すれば軽量でもいける。
むしろ胸の発達にはダンベルフライのほうがいいらしい。
2021/09/05(日) 14:08:29.77 ID:DyRsJSOtr
ありがとうございます
どこかのエアプと違ってとても参考になります
2021/09/05(日) 11:05:37.24 ID:mkzmuRnq0
「以前は～と言いましたが実は本当の理由は違うんですよ」
理由がコロコロ変わるのよｗ
喋りだけで稼いできた人間だからそうなるんだろうなと思ったわ
2021/09/05(日) 12:23:09.63 ID:mkzmuRnq0
2021/09/05(日) 12:44:19.97 ID:X6aTas4K0
おいおい
このバカが自作なんて出来るのかよ
フリーハンドで良いから図面書いてみろ
まあ無理でしょう
2021/09/05(日) 12:48:36.31 ID:HkxUwGNf0
2021/09/05(日) 13:31:50.00 ID:qBWOVg4jr
2021/09/05(日) 13:55:37.56 ID:X6aTas4K0
2021/09/05(日) 15:26:01.22 ID:X6aTas4K0
まだ初心者にすらなれてない筋トレ0.5日目って感じ
こいつのような情報難民は情報が沢山あるはずなのになぜか情弱
インターネットって不思議な世界だわ
2021/09/05(日) 15:47:51.14 ID:DyRsJSOtr
2021/09/05(日) 15:59:16.55 ID:X6aTas4K0
自力では這い上がれないような馬鹿だからな
チワワなんてほんと落ちこぼれだからな
会話が成り立たないのはそのせい
2021/09/05(日) 15:59:39.84 ID:DYbPpXFjr
スクラップなら屋に居た時に引き取ってきたスクラップの中に
新品無使用のダンベルが紛れ込んでてもらって帰ったやつ
ベンチと懸垂台くらいはお金出した方がいいかもですね(^^;
2021/09/05(日) 16:00:10.38 ID:DYbPpXFjr
2021/09/05(日) 16:18:39.04 ID:X6aTas4K0
2021/09/05(日) 16:46:16.49 ID:32/mbFZXa
2021/09/05(日) 16:57:07.17 ID:g0UrWdecd
それじゃ最低限にも足りんだろう
2021/09/05(日) 16:52:06.97 ID:hMBLZC8e0
2021/09/05(日) 17:06:51.75 ID:X6aTas4K0
ステロイド打ってるデブが安物のインクラインベンチ使ってる現実をどう説明するんだろう
ダンベル持ってる時は安い安い！は言わない
軽い軽い！言ってるよ
2021/09/05(日) 17:09:38.88 ID:z9PXRc9Od
知恵遅れどうどう♪(^o^)
皆さんに伝わらない文章書いて炭素か？あん？
つか
知恵遅れ拗らせ過ぎて安価もマトモに貼れないんやなぁ…
「様」すらマトモに書けないし…
お前何ならマトモに出来んの？
ノータリン中年お手っ！
2021/09/05(日) 17:10:35.35 ID:z9PXRc9Od
炭素wwwwww
「満足」に訂正しま～す！(^o^)
基地外ミナチワワお手っ！
2021/09/05(日) 17:17:27.42 ID:Ie103Pz60
皆さんに凄い凄い！は言われない
基地外基地外！言われてるよ
AHAHA
2021/09/05(日) 17:18:16.53 ID:X6aTas4K0
否定するなら否定する理由を書いてみよう
2021/09/05(日) 17:20:33.87 ID:Ie103Pz60
いや
嘘つきのお前が何のプロなのか証明すればええだけやアスペ！(^o^)
嘘つき乞食お手っ！
2021/09/05(日) 17:21:30.97 ID:Ie103Pz60
嘘つき基地外は何のプロなのか答えてご覧
(答えられないの分かってて言ってます)
AHAHA
2021/09/05(日) 17:22:25.20 ID:Ie103Pz60
チワトはまた「訴えるニダっ！」とか泣いちゃうん？
AHAHA
2021/09/05(日) 17:26:06.25 ID:Ie103Pz60
「プロのミナトさんがなんで嘘？」
神様
「うむ！
ミナトはワイが創造した通りの出来や！」
2021/09/05(日) 17:28:02.67 ID:X6aTas4K0
相手『も』キチガイに決まってるという謎の決めつけ
だからミナトさんもチワワと同じ馬鹿でプロではないと思うんだろうな
2021/09/05(日) 17:32:16.92 ID:Ie103Pz60
うんうん！
良かったね基地外！(^o^)
さて皆さん…
このように基地外丸出し文章を書かせて基地外を炙り出しながらボコるのが基地外ボコりの醍醐味で～す！
皆さんもレッツトライ！
2021/09/05(日) 17:29:56.28 ID:Ie103Pz60
チワワと名付けられたのが悔しくて「チワワ」を連呼して誤魔化そうとしてるのも知恵遅れなりの必死の抵抗なんやろなwwwwww
もう6年間も続けとるんやって？
陰キャ過ぎる知恵遅れ…
どんだけ悔しいんやろなwww
2021/09/05(日) 17:32:14.11 ID:X6aTas4K0
まともなのはミナトさんしかいない
やっぱりプロですわ
【チンニング】懸垂を愛する者が集うスレ126
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1630401750/309
309 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2021/09/05(日) 08:25:20.42 ID:yhn+gEyR
中年筋トレー二ーのプロテイン飲んでる人残念やったねw
・中年層はタンパク質を多めに摂っても意味がない!? 海外の研究で判明！
2021/09/05(日) 17:35:02.35 ID:Ie103Pz60
はいはい！
マトモでちゅねミナトちゃんはwwwwwwwww
↓↓↓
【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】
毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓
981: ｍNK (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0
ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ
900:ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ
2021/09/05(日) 17:38:04.54 ID:Ie103Pz60
マトモなミナトちゃんは何のプロなんでちゅの？(^o^)
AHAHA
↓↓↓
【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】
＜証拠＞
764 ｍNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr
どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう
＜参考スレ＞
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/
2021/09/05(日) 17:39:51.05 ID:Ie103Pz60
このように直ぐにバレる嘘を書くのが基地外乞食のミナチワワなので～す！(^o^)
ボコるのチョー簡単やで！
さ
皆さんもボッコボコにして遊びましょ～♪
2021/09/05(日) 17:47:12.17 ID:X6aTas4K0
短い文すらまともに読めない感じの奴が多数
そんな馬鹿が上から書いてるのは馬鹿だからだよ
2021/09/05(日) 17:48:33.47 ID:Ie103Pz60
な～んだ！
こっちをリクエストかよ！(^o^)
AHAHA
↓↓↓
【知ったかで】論文読めないミナトちゃん【馬鹿晒し】
「朝食を抜くと太る」という意見に対して噛み付くミナトちゃん…
ウキウキで論文を提示して反論したつもりが論文には「朝食を抜くことは体重増加の危険因子として特定されています｣との記載がありましたとさwww
ID:oIRVZMFn＝ミナトおじさん
↓
616 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2021/02/24(水) 17:17:50.24 ID:oIRVZMFn
馬鹿 「朝食抜くと太る」
プロのミナトさん 「でも根拠ないよね」 「夕食抜くと太る調査なら知ってる」
620 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2021/02/24(水) 17:45:19.86 ID:oIRVZMFn
夜抜くと太る 大阪大
https://www.mdpi.com/2072-6643/13/1/271
＜参考スレ＞
体重別スレッド50～59kg台 ★２【ワッチョイなし】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/
2021/09/05(日) 18:19:32.29 ID:X6aTas4K0
スクラップダンベルを使ってる奴が貧民言うなよ
自己紹介にしか見えないわ
2021/09/05(日) 18:52:24.28 ID:Ie103Pz60
乞食お手っ！
2021/09/05(日) 18:57:30.93 ID:X6aTas4K0
なぜか相手を叩こうとすると自己紹介を混ぜてしまう
2021/09/05(日) 19:07:40.95 ID:wct5vfDQ0
まさに糞コテとその粘着ストーカーがそれを体現しててワロタ
2021/09/05(日) 19:23:17.12 ID:hncwPBlTr
争ってませんよ、スレを荒らす事でしか生きていけないカスを侮ってるだけです
ボロは着てても心の錦、じゃないけど
貧しくても清らかな心でありたいものです
掲示板を荒らして悦に入ってる奴の気が知れません
本来掲示板というのは討論を楽しんだり情報交換する場所なのに
なんで他の住人を下に見て叩こうとするのかが判りません
御本人にもスレ住人にも百害あって一利無しでしょう
2021/09/05(日) 19:10:06.19 ID:X6aTas4K0
でも馬鹿だとコテつけれないみたい
コテつけてる奴は全員名無しに戻ったからな
ぼこられすぎてな
2021/09/05(日) 19:21:13.62 ID:X6aTas4K0
コテつけてる事だけでもマウンティングになる
画像の件でもマウンティング
知識面でもマウンティング
2021/09/05(日) 19:24:15.66 ID:hncwPBlTr
名無しだと都合悪いのでしょうか？
2021/09/05(日) 19:26:09.00 ID:hncwPBlTr
2021/09/05(日) 20:03:50.59 ID:z9PXRc9Od
この基地外こどおじは他人のコテ使って成り済ましてレスしとったな…
ま
ミナトに生まれる ＝ 卑怯者のクズ
…ってことはやからね！(^o^)
卑怯ルンペンお手っ！
2021/09/05(日) 20:04:54.11 ID:TDWgOUAT0
2021/09/05(日) 20:12:51.63 ID:X6aTas4K0
毎回そういう書き込み見てた思うけどニュース見てると40～50代の犯罪多いよ
わかったつもりになってるだけでおまえ勘違いしてないか？
2021/09/05(日) 20:16:30.99 ID:z9PXRc9Od
な
マジキチやろ？
基地外ゴミ中年お手っ！
2021/09/05(日) 20:08:30.68 ID:z9PXRc9Od
アスペミナチワワお手っ！
2021/09/05(日) 20:18:26.04 ID:z9PXRc9Od
チワワと名付けられたのが悔しくて「チワワ」を連呼して誤魔化そうと必死です…
もう6年間も続けてるらしい…
陰キャやなぁ知恵遅れ…
どんだけ悔しいんや？あん？(^o^)
2021/09/05(日) 20:22:07.81 ID:X6aTas4K0
チワワでもわかる解剖学 (日本語) 単行本 2020/10/25
プロの湊さん (著)
★★★★☆
420円
2021/09/05(日) 20:25:12.67 ID:z9PXRc9Od
効いてるようなので再掲っと！(^o^)
↓↓↓
因みにこの基地外こどおじ…
チワワと名付けられたのが悔しくて「チワワ」を連呼して誤魔化そうと必死です…
もう6年間も続けてるらしい…
陰キャやなぁ知恵遅れ…
どんだけ悔しいんや？あん？(^o^)
2021/09/05(日) 20:27:44.61 ID:z9PXRc9Od
過去には企画の100万円抽選に当選したと妄想を書いて直ぐにルール違反で失格がバレました～！w
嘘をつき続けるのも正に基地外の所業なので～す(呆
2021/09/05(日) 20:38:11.92 ID:2UdSEakJ0
AHAHA
↓↓↓
627 源 都 (ﾜｯﾁｮｲ 5fea-AohK)[sage] 2021/09/05(日) 20:22:07.81 ID:X6aTas4K0
おバカなチワワ君相手に新発売！
チワワでもわかる解剖学 (日本語) 単行本 2020/10/25
プロの湊さん (著)
★★★★☆
420円
2021/09/05(日) 20:50:08.56 ID:X6aTas4K0
しかもミナトさんの画像に毎日発狂してる
他人の画像気にすぎだよチワワ君
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せるミナトさん」を見習おうぜ
2021/09/05(日) 21:05:30.70 ID:2UdSEakJ0
また嘘を書いとるなアスペ！(^o^)
チワワ＝ミナト：つまり嘘
画像すら晒せないでは無く見ないふり：つまり嘘
このように直ぐにバレる嘘をつくのも基地外の証！(^o^)
嘘つきの証明サンキュー！
2021/09/05(日) 20:55:55.44 ID:iVltXddS0
“【75歳のボディメイク】親父に筋トレ教わるの巻” を YouTube で見る
こういう年を重ねてもある程度筋肉つけてるのみると刺激になるな。肩は筋トレの効果かなり出てる。前腕は細めだが、これは遺伝的な要素が強い部位だからね。
2021/09/05(日) 23:31:39.56 ID:X6aTas4K0
会話が苦手な奴が荒らされてるという一方的に被害者ぶってるだけなんじゃねーのｗ
自治厨ってのはだいたい荒らしだからな
2021/09/05(日) 23:35:09.47 ID:fxFAumPP0
自治厨でも何でも無いただの基地外お手っ！
2021/09/05(日) 21:05:47.01 ID:2UdSEakJ0
6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？
デブじゃないの証明すればええだけやん！(^o^)
画像すら晒せないデブチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ
AHAHA
今日も
皆さんに馬鹿にされまくってるねｗｗｗｗ
2021/09/05(日) 21:06:32.47 ID:2UdSEakJ0
自分だと証明出来る画像まだ～？
身分証明書を添えて動画を撮影してうp
数分で終わるよ？ｗ
現実逃避をして6年の
画像すら晒せないミナチワワ君頑張れ！ｗ
2021/09/05(日) 21:31:27.14 ID:X6aTas4K0
2021/09/05(日) 21:45:56.84 ID:2UdSEakJ0
アスペの解説イラネ！(^o^)
で
何のプロなん？
2021/09/05(日) 23:04:55.85 ID:HkxUwGNf0
あなたもコテつけてくれると一緒にNGできて楽なんだけど
2021/09/05(日) 23:13:27.92 ID:fxFAumPP0
IPスレにしてくれれば来なくて済むんやけど
2021/09/05(日) 21:57:02.52 ID:2UdSEakJ0
画像すら晒せないミナチワワ君はウエイト板で画像連呼をずっとしているのに自身と証明出来る画像すら晒せない
しかも皆さんの画像を見ないふりして毎日発狂してる
他人の画像気にすぎだよチワワ君
「画像すら晒せないミナチワワ」は正直者の皆さんを見習おうぜ
2021/09/05(日) 22:54:40.73 ID:hMBLZC8e0
2021/09/05(日) 22:56:02.27 ID:+gHr+W6P0
2021/09/06(月) 00:13:54.67 ID:glGhI06Kr
すみませんが透明のやり方を教えてくださいませ
2021/09/06(月) 11:22:39.46 ID:9U7hxtlnd
NG追加の画面で非表示って□にチェック
2021/09/06(月) 12:24:01.16 ID:xcVs9lfwr
ありがとうございます
2021/09/06(月) 12:25:13.40 ID:xcVs9lfwr
やってみました
レス番組が飛ぶ飛ぶwwwwwwww
2021/09/05(日) 22:58:53.36 ID:X6aTas4K0
2021/09/05(日) 23:04:33.54 ID:2UdSEakJ0
お前もよくあぼーん宣言しとるなアスペ！(^o^)
アスペミ基地外お手っ！
2021/09/05(日) 23:08:24.09 ID:X6aTas4K0
2021/09/05(日) 23:42:30.93 ID:UHFdMJwGd
お前が6年間やってるやり取りのようなことしてるな
客観視するとやべーとわかるのに何でそのやべー事を6年間も続けてるお前はもっとやべー奴と気付けないんだ？
自分では気付けないあたり精神的欠陥がある証左とは思わんか？
それすらわからんかw
2021/09/05(日) 23:45:32.76 ID:X6aTas4K0
逃走生活6年
AHAHA
成果が無いみたいですｗ
2021/09/06(月) 00:01:21.36 ID:glGhI06Kr
ブンブンとうるさすぎですわ
2021/09/06(月) 00:03:18.42 ID:iqw4/XIY0
前鋸筋の筋力低下も原因だったんだろう。
本当、運動不足のおっさんのトレーニングは体の歪みなおしからやらないとなあ。
肩甲骨がまともに動いてないのに高重量を扱って怪我してる人もいそうで怖いね。
股関節まわりもガチガチに固まりすぎているのに、無理やりデッドリフト、スクワットで炒めるとかね。
2021/09/06(月) 00:12:34.10 ID:glGhI06Kr
私もスクワットは今のところやらないでおこうと思ってます
軽いものを続けて少しずつ重量を増やしていこうかと
以前深夜ラジオの企画で夜の街を徘徊してる
なかやまきんに君に「その身体になるのにどれくらいかかりました？」と訊いた事があります
きんに君いわく「僕で3年かかりました」との事
ムキムキが目的ならば年令的にももっとかかるでしょうね
2021/09/06(月) 06:59:11.69 ID:iqw4/XIY0
彼は２５年近くトレーニングをしてて、一回体をある程度作り、その後、筋肉留学で勉強に専念して激やせ。その後復帰した。
2021/09/06(月) 08:28:01.32 ID:oH1hHeEir
なかやまきんに君と話をしたのは2001年の11月とか12月です
当時そんなタレントが存在しなかったのでひたすら驚愕(？)してました
腹筋も触らせてくれましたよ(笑)
2021/09/06(月) 09:39:31.25 ID:iqw4/XIY0
なるほど。成果も出しておられるし、動画も見せてもらってます。
2021/09/06(月) 11:23:08.82 ID:BzI5gCnE0
> 前鋸筋の筋力低下も原因だったんだろう。
前鋸筋の筋力低下でなく柔軟性でしょ
柔軟性がないと肩甲骨が動きにくい状態、つまり背中のトレーニングがうまくいかない状態になる
だから緩めてからやるんだよ
プロの俺の場合は懸垂前には立甲を取り入れる
2021/09/06(月) 12:38:27.72 ID:iqw4/XIY0
多分肩甲骨がベッタリくっついて動かない感じだったんだよね。
生理食塩水を注入とか、他人からの手技ではがすのも一時は考えた。
今は肩甲骨の動きも良くなってきたから、地道なトレーニングで少しずつ肩甲骨の癒着がはがれてきた感じ。
2021/09/06(月) 13:05:50.76 ID:BzI5gCnE0
普段の生活では肩甲骨の可動域は狭く前肩猫背のまま固まってる人が多いように思う
20代の現役投手でも肩甲骨の柔軟性に関係する動きである胸椎の伸展をして柔軟性を高めてる
2021/09/06(月) 13:11:16.04 ID:qmyetDpo0
アスペミナチワワ君は先ず筋トレとは何かを理解しましょ～ね！(^o^)
スクワットは筋トレじゃ無いんだっけ？
AHAHA
2021/09/06(月) 18:05:45.83 ID:T6Z6OQYB0
スクワットを筋トレ種目やないと認定した運動音痴君の思う事なんてゴミでしかね～よアスペ！
アスペ中年お手っ！
2021/09/06(月) 21:18:33.89 ID:DLqikGtTx
立甲してるID付証拠画像・動画をだそうぜ
なに？！ひょうたんデブで柔軟性０だから出せない？
そんなの知ってるわ！
AHAHA
2021/09/06(月) 22:59:03.62 ID:U6PkQ3/00
スプーンデブ画像は身体が凝り固まってるようなかんじやもんなぁ…
アスペこどおじ…
転がって移動しとるんとちゃうやろか？
2021/09/06(月) 00:42:40.87 ID:Mwu1p2lT0
2021/09/06(月) 00:43:22.91 ID:Mwu1p2lT0
うっかり晒してしまった姿がフランケンヘッドのデブwwwwww
2021/09/06(月) 00:43:54.27 ID:0T8KGlK9r
あなたもお眠りなさい
あんなの相手にしても仕方ない
その時間があるならトレーニングしましょうよ
2021/09/06(月) 00:53:33.47 ID:fV7i5zsL0
は～い！
そろそろ寝ま～す！(^o^)
トレーニングはちゃんとやっとるで！
おやすみなさ～い！
2021/09/06(月) 09:49:50.26 ID:/9AG44Rp0
入院で少し痩せたのでこれを機に細マッチョを目指したい
身長180センチ
3年前はランとバイクとスクワットで70キロまで落としてたがストレスと運動不足で86まで増えていた
入院で82キロになった
とりあえず胸とかお腹とかポチャポチャしたのをなんとかしたい
入院で落ちた下半身の筋力も戻したい
ウォーキングあたりから始めるべき？
軽く自転車くらいからの方が良い？
筋力の戻し方とか減量とかアドバイスなどお願いします
2021/09/06(月) 10:43:36.18 ID:iqw4/XIY0
3年前と同じ。
ワイドスタンススクワットなど下半身重視。
食事は少し糖質を落としてもいい。
水分はたくさん取る。
最近、セクシーフィットネスという動画でバックランジと水分摂取、軽い糖質制限で痩せた実例があるからそれをみるといいかも。
可能であれば、軽いダンベルを買って、肩まわりをほぐすような運動をしてみるのもいい。
俺はコロナ騒ぎになってから自宅でダンベルトレーニングと自重だけしかやってない。
ダンベルトレーニングは奥深いし、この時期に
動画や教本見ながら勉強しておくのもいい。
2021/09/06(月) 10:50:11.83 ID:qmyetDpo0
一番大切なのは…
スレに居着いている基地外チワワ(通称ミナト)のゴミアドバイスをゴミ箱に捨てる事ですね！
2021/09/06(月) 11:22:06.48 ID:xcVs9lfwr
同意します
2021/09/06(月) 11:29:53.03 ID:BzI5gCnE0
これプロの俺が作ったんだけどこういうの意識するのが基本だよ
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時） kg （現在） ｋｇ （目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】
2021/09/06(月) 12:25:26.25 ID:BzI5gCnE0
これが現実なんだよね
2021/09/06(月) 12:27:45.00 ID:xcVs9lfwr
レス番号が飛んでスカスカになりましたわw
2021/09/06(月) 22:58:25.01 ID:V7Fz9OMc0
太って脂肪が乗ってたのもあるが肩甲骨動いてない
太ると動きにくくなるってのもある
肩甲骨の柔軟性はプロ野球を目指す上で最も欠けて居た所なので弱点だよｗ
チワワの予想もたまには当たる
2021/09/06(月) 23:00:50.90 ID:U6PkQ3/00
あ～
また野球やってた妄想しとるんか…
惨めやなぁアスペ…
妄想アホチワワお手っ！
2021/09/06(月) 23:09:20.39 ID:U6PkQ3/00
知能が低過ぎてルールやサイン覚えられないのでレギュラーになれませ～ん！
運動能力が低過ぎてレギュラーになれませ～ん！
嘘つき基地外の人間性からチームメイトに嫌われてチームワークが乱れるのでレギュラーになれませ～ん！
3年間グラウンド整備と球拾いやな！(^o^)
つか
退部させられて不登校まっしぐら！
今と同じスレ荒らしの乞食になってま～す！
AHAHA
2021/09/06(月) 23:16:28.47 ID:U6PkQ3/00
皆さんにボコられ続ける未来が待っとるんやで！
それは生まれ変わっても同じなんや♪
良かったね基地外！(^o^)
2021/09/06(月) 23:17:50.86 ID:U6PkQ3/00
:::: ヽ ＼＼ ｨ▲, ／ ／ ／ ／::::::::::::::::
:::: （ ＼ ＼＼ <｀∀´> ｌ 三 ／ ／ ）:::::::::::::::
:::::::ヽ ヽ . ミヽヽ | | / 二 ／ ／::::::::::::::::::
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:::. ヽ____ ﾆ ヽ｀ｌ ヽ__／／ ニ ____ノ …..::::::::::
ヽ___, ﾆ ｌ :: ′ ニ ___ノ + + ….:::::::::
ヽﾆ -‐ ,ｌ :: __ ≡ __ノ+ ┼ ＊ :::::::::
ヽ―”’ヽ､ ,,,;””＝””’＿＿ + ┼ + .::::::::::
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::::::::::::::::::::….: + ＊ EＥi Q Q …..:::::::::::::::::
::::::::::::::::::::::::::… + EE! Q ＠…..:::::::
::::::::::::::::::….::….::. ｶカ ＠…::::::::::::::::
私は火病の鳥です。
あなたの様な生き方をした者に
次の転生を告げるのが仕事です。
ミナトよ、あなたは氏ぬのです。
次に生まれ変わるのは、在日では無く韓国人です。
その次は、北朝鮮人に。その次は、在日朝鮮人に。
日本人に生まれる事は絶対にありません。
永遠に属国人を繰り返すのです。
ウェーハッハッハッ
2021/09/06(月) 23:42:37.60 ID:Ml3G6hQ7x
＞ひょうたんデブミナト ＜
￣Y^Y^Y^YY^Y^Y^Y^Y^Y￣
＿人人 人人＿
＞ 突然の死 ＜
￣Y^Y^Y^Y￣
2021/09/07(火) 03:15:54.34 ID:0qZ1ZTPOr
2021/09/07(火) 07:58:10.48 ID:+6aZakTr0
コロナ退院と失業中で基本的に家でゆっくりしてるのだがダイエットどころじゃないくらい身体が弱ってることを実感
3キロほどママチャリでスーパー巡りしただけで体の負担を感じ心拍や体温が上がる
今やるべきことは弱らぬよう太らぬよう食事に気をつける位なのかも知れない
ベランダで洗濯物を干しただけで心拍が130近くまで上昇ってどんだけエクストリーム洗濯なんだよ！
2021/09/07(火) 10:16:56.55 ID:4z/ZZKJa0
体を鍛えることもおすすめする。筋肉がつくと、自分は変われるなど自己肯定感も強くなり、求職活動にも少しは役立つかと思う。
2021/09/07(火) 07:58:13.41 ID:afolVtrI0
2021/09/07(火) 10:28:36.81 ID:4z/ZZKJa0
猫背、巻き肩などの是正についても発信しているのはいいと思う。
最近、石井直方先生の姿勢力に関する本も注文してみた。
運動不足のまま放置し続けた体は、衰え、歪んでいるので、そこの是正にも目をむけなければならないように思う。
フリーウェイトをやると姿勢が良くなるとユウジさんは言ってるけど、俺も実感してる。
コロナで在宅勤務になって、少なくとも通勤時間分は浮いてるのだろうから、ここでしっかりと鍛えるといいと思ってる。
60、７０以降も続けられる健康運動、ちょっとだけ頑張って貯筋。
2021/09/07(火) 10:40:54.70 ID:FAEh37x+0
それで動ける体なんですか？とツッコミたくなる時はあるね
痛風だしフィットネストレーナーは偏った考えの人が多い印象
2021/09/07(火) 12:17:55.56 ID:+xXkF2Bm0
スプーンデブチワト…
それで動ける体なんですか？とツッコミたくなる時はあるね
乞食だし自己愛性人格障害は偏った考えの人が多い
2021/09/07(火) 08:45:38.96 ID:jC7zqybB0
だから我々昭和生まれはそのくらいは寛容にならなくてはｗ
2021/09/07(火) 10:38:16.29 ID:tO8Xc0Efd
最初は安いスクリュー式使ってたんだけどめんどくさいしやっぱ安っぽくてテンション上がらなかったけど
これにしてから簡単だし見た目も良いからテンション爆上がり
ダンベル揃えようとか可変ダンベルに迷ってたらフレックスベルほんとにオススメする
2021/09/07(火) 10:43:26.66 ID:1L077BWw0
高いけど本当にカッコいいよね、使ってて脱落する心配は全く感じない？
2021/09/07(火) 11:20:00.90 ID:tet3VeTNF
俺も値段で最初は二の足踏んだけど使ってみればほんとに良さがわかるよ！
半年使ってるけど今のところ不具合や脱落の心配感じたことは一回もないかな
プルオーバーもやってるけど怖さは待ったく感じない
2021/09/07(火) 13:27:36.32 ID:1L077BWw0
ありがとう、良さそうだね、スクリュー式だと多関節・単関節用に二組で場所取るから買い換えたいな
2021/09/07(火) 14:00:54.34 ID:u72icJajd
もし買うなら絶対2kgのにした方がいいよ！
4kgは使い勝手も耐久性も2kgよりやっぱり落ちるみたい
>>706
ベンチの横にワンセット置いとけばダンベル周りがスッキリ完了するからほんとに色々便利
一時期は全然買えなかったみたいだけど今はどうなんだろ
2021/09/07(火) 16:02:50.62 ID:UIkMRXSVd
4kg刻みだと荷重の差があり過ぎるから全く購入候補に入ってなかったけど2kgなら完璧だね
あとは耐久性とお値段との相談だな
2021/09/07(火) 10:59:18.92 ID:vJXaKgJ4d
ウェイト脱落のレビューをたまに見るけど大丈夫そう？
2021/09/07(火) 11:04:19.46 ID:wp4ICRfsM
大丈夫なわけないじゃん(笑)
落ちる可能性があるだけでもうダメ、論外
そらスクリューでも落ちるときは落ちるがそれとは根本的に違う
あの手の可変ダンベルはなんちゃって御用達
インスタ映えとか気にする人たちが飾るために買うものだよ
2021/09/07(火) 11:24:48.35 ID:tet3VeTNF
それたぶん4kg刻みのやつじゃない？
YouTubeで両方分解してる動画あるけど4kg刻みはけっこう貧弱な感じだけど新しい2kg刻みは色々改良されてた
使ってても脱落しそうな感じは全くないよ
重量の変更もスムーズ
2021/09/07(火) 12:05:03.44 ID:/zMvUhdZd
そうそう4kgの
参考になったよありがとう
2021/09/07(火) 11:30:37.73 ID:4qZ/Y27A0
ちょっとお高すぎですわ
2021/09/07(火) 11:31:14.02 ID:afolVtrI0
2021/09/07(火) 11:59:02.13 ID:tet3VeTNF
俺は何個も買って場所取ったり重量変更のめんどくささより値段を取ったわ
今のところ怪我のリスク感じた事は一回もない
4kgの方は知らんけど2kg刻みの方はすごくしっかりしてる
可変ダンベルで迷ってる人いるならフレックスベルは間違いないと思う
他の可変と比べても使い勝手いいと思うし
値段が中途半端なパチもんとかは脱落とか不具合のリスクありそう
2021/09/07(火) 12:01:35.99 ID:DdbMaP3vd
残された方たまったもんじゃない
2021/09/07(火) 12:38:13.36 ID:4z/ZZKJa0
こんな感じの奴を使ってる。たまたま、１５キロのも持っていて、１０キロの物とプレート穴径が共通だったから、1キロ～15キロまで使える。ネジ留めは面倒だが、固定ダンベルに近い感覚で使えるのが嬉しい。
重量が軽くても効く山本式3/7法とかを使うとこれくらいでも十分に思える。
顔の近くにダンベルを持ってくることもあるので、突き出たシャフトだったり、セメントダンベルみたいにごっついのは怖さを感じる。アジャスタブルダンベルも怖くて。
なお、庭トレ用に倉庫にインクラインベンチ（リーディングエッジ）、アイロテックダンベル、EZバーを用意してある。
近くに公園もあるので、背中はそこでやることもある。
2021/09/07(火) 12:58:13.81 ID:qNZ1OTS80
1回のトレーニングのボリュームに比べたらスクリューの着脱の手間なんて
物の数にも入らないのよ
スクリュー着脱はインターバル中にやるから急ぐ必要も基本的にはないし
スクリューの着脱すらめんどくさがるやつがまともなトレーニングなんか
やってるはずないじゃんｗ
構うのもアホくさいわ
2021/09/07(火) 13:45:57.84 ID:lx0LtDT90
個人の意志力は限りがあるので意志力が削られる事に労力を使う事は無駄
と勝ち負けのある世界にいるなら言うだろうけど趣味筋トレなら好きにすりゃ良いよ
慣れるとダイヤルまわしてワンタッチで交換するのすら面倒になる
オッケーグーグル重量20キロに変えて
オッケーグーグルチワワを適当にボコっておいて
2021/09/07(火) 14:16:07.96 ID:afolVtrI0
2021/09/07(火) 14:31:59.58 ID:u72icJajd
自分の現状に不満がなければそれがベストなんじゃないかな
けして安いもんじゃないからね
俺は使い勝手スペース見た目このトータルでハマった感じ
外した重りを置いたり戻したりの手間もないし
めんどくさがりだから色々迷ったり買い換えたりするならもうこれ買っとけと思って
現状大満足
2021/09/07(火) 17:18:19.20 ID:HYv3cjZY0
通ってるエニで流行ってるわ
2021/09/07(火) 18:58:48.59 ID:+6iGOHec0
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1630605796/
【パワーブロック】アジャスタブルダンベル総合12
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1607171416/
2021/09/08(水) 02:11:18.81 ID:yaXZPMOdr
2021/09/08(水) 08:39:15.32 ID:I5y8YznL0
すごいな。昭和のジェンダー観だ。
2021/09/08(水) 10:43:00.20 ID:tbhCL/a+0
スイス・ベルン大学研究発表
2021/09/08(水) 10:49:13.53 ID:SnhQP8TAd
日焼けは体に悪いってとっくに証明済なのに
2021/09/08(水) 11:17:19.97 ID:VHEaLpua0
光に当たった時に陰影がはっきりするから筋肉の形が分かりやすくなる
とかが始まりだったような
2021/09/08(水) 11:38:44.63 ID:I5y8YznL0
2021/09/08(水) 11:57:36.18 ID:PkMQHxK0d
You Tubeで見た事ある気がする
知らんけど
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