【チンニング】公園で筋トレしている奴 4【ディップス】



筋トレ



1: 名無しの便J民
2020/05/31(日) 22:07:10.64 ID:o0MGYeDK
過去スレ
【チンニング】公園で筋トレしている奴【ディップス】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1250949635/
【チンニング】公園で筋トレしている奴 2【ディップス】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1317228062/
【チンニング】公園で筋トレしている奴 3【ディップス】
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3: 名無しの便J民
2020/05/31(日) 23:12:16.58 ID:fVV+SNaQ
>>1
======∩===∩=====
| 彡⌒ ミ
|( ´・ω・)
|   ノ   ジタバタ
(( ヽ、⌒つつ
256: 名無しの便J民
2020/09/06(日) 13:00:03.60 ID:Kg0P+WRY
>>1

お前らの書き込みなんて何の価値もない
Yahooニュースですらコメント数はせいぜい数百~数万
北九州(100万都市)の人口の10分の1にすら遠く及ばない
日本列島1億のうち、地方都市の10分の1にすら届かない声のデカイ奴らが
ここに書き込んでるだけ 何の影響力もない .

ここで小池百合子を批判しても小池が圧勝したし
ここで飯塚幸三を批判しても現実で批判してる人を見たことない.
在日特権がどうの支那人がどうの言ってる人も見たことないし
NHKの受信料がどうだの集団ストーカーがどうだの喚いてる奴もネットでしか見たことない
LGBT叩きや専業主婦叩き、引きこもり叩き、障がい者叩き左翼叩き、生活保護叩き、パチンコ叩き煙草叩き
全部ネットでしか見たことない 全てはネットの狭い世界だけ

日本の地方都市の10分の1にすら遠く及ばない数百~数万人が書き込みしてるだけ
声がデカイやつが狭い場所で目立つだけ
なんの影響力もない

お前らが「若者は選挙に行け!」と書き込んでも何も効果はない
大多数の若者はお前らの書き込みなんてそもそも見てないから。
大多数の若者は韓国文化が好きだから嫌韓コピペしても何も意味はない
そもそもここを見ていないし存在すら認知していないから。

「死刑にしろ!拷問しろ!」は論外
お前らは何の権力もないただの庶民だから夢物語の妄想で終わり
というかグロ画像を見ただけで震えるお前らが拷問だの妄想してるのは滑稽でしかない

まず普通の社会人は忙しくてインターネットに書き込みしている余裕などない
仕事して、恋愛して、家族や友人と、思い出を作ってる
しかしお前ら(超少数派)は違う
所詮それがインターネット

何の影響力もない 国民の誰もお前らの下らん書き込みに興味はない
というか見ていない 存在すら知らない
お前らの書き込みなんて何の価値もない

2: 名無しの便J民
2020/05/31(日) 22:34:49.52 ID:zo1rgiM0
いちおつ
4: 名無しの便J民
2020/05/31(日) 23:22:38.10 ID:UCyXRrxs
乙です
5: 名無しの便J民
2020/06/01(月) 11:08:09.77 ID:Uhq5FAHU
さあ6月だ
梅雨の合間に公園トレ狙うぜ
6: 名無しの便J民
2020/06/01(月) 21:55:48.00 ID:1viEy6UL
マッスルアップスレ
7: 名無しの便J民
2020/06/01(月) 21:57:30.70 ID:zbvllAnh
夜は蚊が待ってるから注意されたし!
8: 名無しの便J民
2020/06/01(月) 22:21:13.93 ID:OzMcGvu6
レスト長いと蚊に刺される
9: 名無しの便J民
2020/06/01(月) 22:37:11.06 ID:jbIOtEtT
うむ
動き続ければいい
10: 名無しの便J民
2020/06/02(火) 10:15:24.45 ID:SoITMYNF
蚊が最大の問題であり敵だよな
メチャクチャ刺されやすい体質だわ
11: 名無しの便J民
2020/06/02(火) 12:11:19.20 ID:U93K9zbK
ごめんお前ら
夏は正直ジム行ってる許して
12: 名無しの便J民
2020/06/02(火) 23:24:30.67 ID:NGKekluQ
雲梯も隠れた名将
ディップスも懸垂もバシバシできる
13: 名無しの便J民
2020/06/03(水) 08:41:40.63 ID:4g9emWhV
ブランコの支柱もね
14: 名無しの便J民
2020/06/03(水) 09:11:10.59 ID:j16iUovv
チンスタで初めてディップスやって遊具の偉大さを知る
安定感がダンチ
15: 名無しの便J民
2020/06/03(水) 15:03:48.21 ID:4Ju9fr3Z
ジャングルジムと書いて人間鯉のぼり鍛錬器と読む
17: 名無しの便J民
2020/06/03(水) 23:32:58.75 ID:HXzRfInv
>>15
鯉のぼりになりたい
16: 名無しの便J民
2020/06/03(水) 17:09:14.78 ID:FESnTY55
雲梯いいよな
軽くホップするような感じで1往復したら筋肉痛で死にそうだった
負荷が強すぎて二頭に殴られたようなアザが出来てビックリした
18: 名無しの便J民
2020/06/04(木) 11:23:27.17 ID:ulUbKRbP
イジメ被害者に凄惨ないじめをしても
「いじめられた本人が悪い」と
平気で言えるのが大阪府三島郡島本町の奴等

大阪府三島郡島本町は
「大阪府三島郡島本町のいじめはいじめられた本人が悪い」
として虐め加害者を擁護し被害者を非難する
ガラも程度も悪い暴力イジメ廃人町

大阪府三島郡島本町は
「大阪府三島郡島本町のいじめはいじめられた本人が悪い」
と公言して公然とイジメ加害者を擁護し被害者を非難する
極悪非道の卑劣な町
大阪府三島郡島本町こそ日本国家社会の癌

19: 名無しの便J民
2020/06/04(木) 17:06:48.87 ID:yEuqxuIW
片手懸垂、上げきったところから片手にして半分まで下げてまた上げるということをやってる。腕相撲には自信ある
21: 名無しの便J民
2020/06/04(木) 17:55:43.14 ID:V6wyeMGd
>>19
ワンアームハーフプルだな
たしかに腕相撲って肘は伸び切らないから腕相撲筋トレには最適な種目かも
22: 名無しの便J民
2020/06/04(木) 18:37:00.08 ID:lM0apvIu
>>19
ネガティブ懸垂の応用か
いろいろ便利そう
20: 名無しの便J民
2020/06/04(木) 17:51:35.54 ID:u6CVWyHc
23: 名無しの便J民
2020/06/04(木) 20:17:03.82 ID:jxLh6Xgc
やったー!ついに食事前限定で腹筋の横の筋がはっきり見えてきた!
これでリア充みたいに上裸で公園トレできる!
25: 名無しの便J民
2020/06/05(金) 00:51:52.48 ID:j0ddxEX7
>>23
上半身裸は人によっては案件やから気を付けてな
24: 名無しの便J民
2020/06/04(木) 20:18:40.03 ID:jxLh6Xgc
ちなみに種目は懸垂の姿勢とディップスの姿勢からひたすらレッグレイズゆっくりやってただけ
ドラゴンフラッグまだ完全に出来ないけど出来なくても腹筋割れるのね
26: 名無しの便J民
2020/06/05(金) 08:58:21.88 ID:Is1wxg1/
創価学会員をやってます。仙台あのさあです。

ゲーセン板によくいます。

冬は必ず春となる!

今日も一日頑張りましょう!

27: 名無しの便J民
2020/06/05(金) 09:16:57.69 ID:y8pispWx
>>2122
負荷高いから効くよ
おすすめ
怪我には注意
28: 名無しの便J民
2020/06/06(土) 02:10:52.37 ID:uJz76CGT
不審者だと思われないように
「よっしゃあ!」「あと1回!」とかトレーニーアピールしてるんだがやめたほうがいいかな?
29: 名無しの便J民
2020/06/06(土) 06:51:12.96 ID:/1dr/KQK
どっちにしても不審者だから好きにして良い
30: 名無しの便J民
2020/06/06(土) 18:40:27.87 ID:vmLGdAy7
1ヶ月ぐらい公園トレやってるけど筋肉痛が来なくなった…
懸垂とディップスだけだとトレのボリューム稼ぐのムズイ
31: 名無しの便J民
2020/06/06(土) 19:55:14.35 ID:BcZxr/d0
メニュー変えろよ
懸垂もディップスも無数にバリエーションあるじゃないか
アーチャープルアップとアーチャーディップスをめちゃくちゃゆっくりやるのオススメ
33: 名無しの便J民
2020/06/06(土) 21:42:02.70 ID:+R8tbGEq
>>31
アーチャーディップス面白いな
負荷が足りなきゃワンハンド系にすりゃOKね

>>32
肥大目的でやっててコロナ前はジムでウエイトトレやってたんよ
公園では背中全体狙いで懸垂(順手、逆手、パラレル)、三頭筋狙いでディップスをやってる

自重は90kg以上あってかなり重いけど、自重ディップスは15rep以上の高レップになってしまい、三頭筋には刺激が足りないの…

44: 名無しの便J民
2020/06/08(月) 18:28:19.52 ID:o19zWdct
>>31でアーチャー系勧めてた者だけど吊り輪でやると可動域広がって更にヤバいぞ
ちゃんとセット組めるようになったら一瞬でゴリラになると思う
45: 名無しの便J民
2020/06/08(月) 20:32:18.28 ID:dlNLzBZh
>>44
吊り輪のお兄ちゃんありがとう!
アーチャーどころか普通のディップスの姿勢維持だけでプルップルですがな

しばらくは普通の吊り輪ディップスで8 rep目標に頑張ってみます

32: 名無しの便J民
2020/06/06(土) 20:01:55.46 ID:6l2IKVeS
そもそも筋肉痛は目安にならないし、目安にしてはならない
まあマンネリ化を脱したいのなら何かを変えなきゃな
全ては目的による それが明確化してるかどうか やってる感ではなんの意味もないから
34: 名無しの便J民
2020/06/06(土) 21:42:34.45 ID:IwVyOfZy
背中の張りがない人生張りがない
35: 名無しの便J民
2020/06/06(土) 22:12:57.00 ID:+tlkZaIh
筋トレ初めてもう11か月にもなるのに
筋肉痛など簡単にできてしまうわ。軟弱な体が恨めしい。
(確実に強くなってきているし筋肉の張りも良くなってきているからまあ良いかな)
36: 名無しの便J民
2020/06/06(土) 22:23:40.75 ID:MSJMrfT5
科学的じゃないってのは知ってるが俺の経験則だと筋肉痛の大きさが筋肥大とイコールだから、いい感じに筋肉痛来るとニヤニヤしちゃう
もはやジャンキー
37: 名無しの便J民
2020/06/06(土) 22:49:56.92 ID:gQaTaCKa
むしろ筋肉痛が目的で筋肥大はどうでもいいかも
38: 名無しの便J民
2020/06/06(土) 22:53:43.99 ID:Eu51sg4Y
筋肉痛しゅきぃ…
39: 名無しの便J民
2020/06/07(日) 09:15:03.08 ID:2i7bkesc
筋肉痛はある意味で便利だな。筋肥大と直接は関係ないとしても
1.筋肉痛になるとこれ以上は故障して危険なので筋トレをしなくて済み、開放感がある。
2.筋肉痛になるとこれが筋肉の限界なのでベストを尽くしたことになり、達成感がある。
3.筋肉痛になるとそのうち段々と起きなくなりそこの部位が強化されたことが分かり、自信がつく。
4.・・・まだあるかもしれん。
40: 名無しの便J民
2020/06/07(日) 09:38:52.13 ID:uHfzv0el
起きなくはならんだろ
また起きるように延々負荷を上げるだけの追いかけっこさ
41: 名無しの便J民
2020/06/07(日) 22:29:26.48 ID:8Q+Ct/zI
筋肉痛でもガシガシやるわ超回復とかクソ喰らえ
セロトニンドバドバ出して気持ちよくなりたいだけで正直筋力アップすらどうでもいい
42: 名無しの便J民
2020/06/08(月) 16:16:52.83 ID:q1PF7noN
夜の公園で指懸垂でもやっかな
とにかく懸垂が好きだぜ
43: 名無しの便J民
2020/06/08(月) 17:37:40.89 ID:HgMtRCtC
運動公園で初めて吊り輪やったんだけどマジヤバイ
特に吊り輪ディップスが負荷強すぎてセット組めるようになったら世界変わりそう

吊り輪のお兄ちゃん達、筋肥大狙えるお勧めの吊り輪種目教えてください

48: 名無しの便J民
2020/06/09(火) 08:07:32.17 ID:dkExAmzU
>>43
どうせなら十字懸垂目指せ
49: 名無しの便J民
2020/06/09(火) 18:12:35.05 ID:nxPF0Laa
>>48
同感。
まあ、十字懸垂のほかにも、つり輪でいろんな格好をしようと全力つぎ込んでいたら否応なくすごく筋肥大しそう。
ブランコの鎖で真似したら今までにないすごい筋肉痛が簡単に来たので嬉しかった、効果絶大に違いない。

速攻でつり輪をポチッとな。(5BILLION 木製体操吊り輪 オリンピック規格の28mmのもの)

46: 名無しの便J民
2020/06/08(月) 21:01:07.89 ID:4yF/SmcC
47: 名無しの便J民
2020/06/08(月) 21:57:25.00 ID:dlNLzBZh
>>46
サンキューメン!
吊り輪ディップスの議論もあってかなり参考になった
ブルガリアンディップスで大胸筋(下部?)+スタビライザー狙いは良さそう
50: 名無しの便J民
2020/06/09(火) 18:34:00.49 ID:N51eOTgm
暑いけどみんなでがんばろうぜ
51: 名無しの便J民
2020/06/09(火) 19:08:15.22 ID:a3tGJpvm
コロナのせいで公園の水の蛇口のハンドル無くなってるの地味にきつい
百歩譲って俺らみたいな不審者は良いとしても子供が可哀想だろ
52: 名無しの便J民
2020/06/10(水) 21:14:25.85 ID:ysLY9XBH
梅雨がきたからトレ頻度落ちるなあー
54: 名無しの便J民
2020/06/11(木) 08:03:14.32 ID:m+IRAiuu
>>52
鉄棒やつり輪がないと、使う筋肉の部位が減ってしまい損してしまうけど
それらがない家の中でもとりあえずはどうにか出来ているよ。

1.倒立腕立て伏せ (壁で足を支えて。なるべく片手倒立腕立て伏せ)
2.懸垂        (ドアを開けて下にクサビを挟んでヒンジが壊れないようにしてドアにぶら下がる。なるべく片手懸垂)
3.腕立て伏せ    (プランシェ練習用に腰の位置に手を置いて。なるべく片手腕立て伏せ)
4.片足スクワット  (できない人は両足スクワット100回できるようになればでき始める)
5.ハンドグリップ  (スウェットパンツなど弾力があるものを丁度いい太さに丸めてニギニギ)

55: 名無しの便J民
2020/06/11(木) 17:56:08.44 ID:SRuG0eXf
>>54
ありがとう
参考にします٩( ‘ω’ )و
53: 名無しの便J民
2020/06/10(水) 21:35:42.60 ID:t6hpjOsE
運動公園で跳馬を見つけたんだが、いったい誰が使うんだ?
平行棒と吊り輪はトレーニー的に分かるけど跳馬はちょっと…
56: 名無しの便J民
2020/06/12(金) 16:01:47.49 ID:WApTacvN
少女よ…すまぬ…
懸垂がしたいのだ…
57: 名無しの便J民
2020/06/12(金) 16:08:47.20 ID:WApTacvN
半端なトレーニーじゃ自重パフォーマンスは小学生以下なんだな…
なんか悔しい…
十字懸垂がどうとか言われる理由がわかった
58: 名無しの便J民
2020/06/13(土) 10:17:51.48 ID:UP0VCLC6
雨降ると公園から遠ざかるなぁ……
まあ飛んだり跳ねたり煩いのとか器具使うのばかりしてたからたまには部屋で穏やかな基礎トレもいいもんだ
59: 名無しの便J民
2020/06/13(土) 10:24:14.89 ID:P2m5QT+M
人が減ったのは梅雨だから?
それともジムが再開したから?
60: 名無しの便J民
2020/06/13(土) 10:27:29.60 ID:UP0VCLC6
どっちもあるのでは
ジムに限らずあちこち営業自粛だから公園に来てたって層も居るだろうし
61: 名無しの便J民
2020/06/13(土) 14:54:32.82 ID:AI4N6F8g
単純に雨だな
62: 名無しの便J民
2020/06/13(土) 16:42:58.42 ID:P2m5QT+M
確かに雨は天敵だな
外出ついでにちょっと懸垂したかったけど雨ザーザー降りで諦めた
63: 名無しの便J民
2020/06/15(月) 22:53:13.99 ID:rKNABFq9
自粛前に出来た蹴上がりが全くできなくなってしまった。公園で鉄棒禁止されてる間にすっかり感覚を忘れてしまった
数ヶ月かけて出来るようになって大喜びしたのにあんまりだよ……
65: 名無しの便J民
2020/06/16(火) 07:16:47.47 ID:5DNHqLMp
>>63
俺は逆手懸垂やってる内にできるようになってたわ
高い鉄棒で蹴上がりできると気分いいよな
64: 名無しの便J民
2020/06/15(月) 23:35:32.58 ID:bk28XSYv
都民は公園トレ続行な

東京 新たに48人感染 23人は夜の繁華街に関係 新型コロナ
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200615/amp/k10012470951000.html

66: 名無しの便J民
2020/06/16(火) 11:36:36.84 ID:OfI83r2I
蹴上がりって筋力関係ないやん
マッスルアップやれよ
67: 名無しの便J民
2020/06/18(木) 16:39:16.13 ID:swnOUuJn
蚊を嫌って億劫になり公園行ってない
68: 名無しの便J民
2020/06/19(金) 13:22:33.33 ID:xNP5xZ7M
来週こそは公園にてトレーニングするぞ
69: 名無しの便J民
2020/06/19(金) 20:28:01.28 ID:kWiPVlbD
職質くらった・・・通報あったそうな
そりゃ薄暗い公園でおっさんが筋トレしてりゃ警察呼ばれるわな
ジョギングしてりゃ若い女がダッシュで逃げていくし世間はオッサンに厳しいのう
楽しくなってきたとこだが公園トレやめとくわお前らも程々にしとけよバッチリ見られてるぞ
71: 名無しの便J民
2020/06/20(土) 04:59:40.56 ID:wCuulnqI
>>69
>薄暗い公園でおっさんが筋トレ

確かに気持ち悪いわな
おもいっきり避けるわ
同族嫌悪でw

70: 名無しの便J民
2020/06/19(金) 22:09:52.34 ID:6SjtVXD1
職質くらいで心折れてどうするw
別にやめろって言われた訳じゃないんだろ?
仮に言われてもやめる必要ないし
72: 名無しの便J民
2020/06/20(土) 09:28:46.57 ID:NBpRrs1M
明るい公園で堂々と筋トレしているよ。
薄暗いと気持ち悪がられそうだからね。
73: 名無しの便J民
2020/06/20(土) 12:17:56.81 ID:NnwgX9X5
俺ずっと夜の公園で毎日高校生くらいの子達がサッカーやってる中トレーニングしてるけど通報されないな
懸垂中にスマホ落としてそのまま帰ろうとしたんだけど落としましたよって拾ってきてくれて、優しさに涙が出た
78: 名無しの便J民
2020/06/20(土) 17:37:01.33 ID:83KJ50AC
>>73
めっちゃいい子たちじゃん
1割あげた方がいいなw

俺は最近は土曜日の早朝にジョギングして公園で懸垂
人も少ないし朝日が気持ちいい

74: 名無しの便J民
2020/06/20(土) 12:47:30.40 ID:AraDEreU
太陽の下でとか大勢とやる楽しさならわかるが
夜に独り公園で何が楽しいのやら
75: 名無しの便J民
2020/06/20(土) 13:58:57.99 ID:2+qLQ++v
楽しいからトレするんじゃなくて筋肉大きくしたいからトレしとるんじゃ!
76: 名無しの便J民
2020/06/20(土) 14:42:10.96 ID:AraDEreU
だったらジム行かないの?て話よ
特に効率求めるならね
効率よりも時間やお金が理由なら自宅トレでいいでしょ?
77: 名無しの便J民
2020/06/20(土) 17:30:30.79 ID:hpY19Pu+
公園トレって体操に派生するのな
十字懸垂とか調べてみたら体操の技みたいだし
79: 名無しの便J民
2020/06/20(土) 17:51:56.55 ID:2+qLQ++v
コロナでジム行けない都民の悪口は辞めて(´;ω;`)
80: 名無しの便J民
2020/06/22(月) 15:20:41.65 ID:WsGoZGaO
体操の技だけど体操だけの技じゃないよ
81: 名無しの便J民
2020/06/22(月) 18:17:07.80 ID:UjL90Z+d
近くの公園は綱登りできる
82: 名無しの便J民
2020/06/22(月) 18:36:01.35 ID:l/U9uPM9
鯉のぼりして下からぐるぐる回す遊び出来るじゃん
83: 名無しの便J民
2020/06/23(火) 21:01:48.75 ID:lk9+I6FU
いま久々にマッスルアップやってみた
なんとか1回できたわ
85: 名無しの便J民
2020/06/23(火) 23:04:00.45 ID:ltLDcONj
>>83
彡 ⌒ ミ
n  (´・ω・;)  n   おめでとう
| |==U====U==| |
| |  ヽ (_ノ   | |
| |  (( し’    | |
| |.         | |
`^^        ^”
86: 名無しの便J民
2020/06/24(水) 09:03:21.02 ID:n8ORKqiW
>>85
ども
かわいいなそれ
84: 名無しの便J民
2020/06/23(火) 22:42:45.20 ID:Di8TH6yA
吊り輪ワイドディップスでオーバーワークになって草
自重トレなのに中2日で回復間に合わないとか笑う

他にも公園でできる高強度種目ない?
ネガティブの十字懸垂とかかね?

91: 名無しの便J民
2020/06/27(土) 17:08:19.95 ID:eEYYj5N1
>>84
吊り輪ならマルティスとヴィクトリアンだろ
93: 名無しの便J民
2020/06/28(日) 10:02:13.16 ID:DSbhPPa0
>>91
こういう難しいアイソメトリック種目って筋肥大効果あるの?
可動しないしストレッチもかからないし…
95: 名無しの便J民
2020/06/29(月) 05:29:59.00 ID:3iHkP7wR
>>93
できるのは総じてデカイ
96: 名無しの便J民
2020/06/29(月) 15:29:03.22 ID:Ow5FzlJr
>>95
原因と結果が逆ー!
103: 名無しの便J民
2020/07/14(火) 17:13:27.08 ID:SbgpjA/3
>>93
コントロールにも筋力は使うからそりゃ効くさ
ただ複雑な種目は追い込みづらいから最後は懸垂吊り輪等シンプルなのやらざるを得ないのが難点
87: 名無しの便J民
2020/06/25(木) 18:02:15.11 ID:uBIR5oxH
明日こそ公園でガンガンやるわ
朝方からやっちゃうかな
蚊が嫌だからさ
朝もいるかな
88: 名無しの便J民
2020/06/25(木) 20:45:55.46 ID:n+hkW61o
>>87
蚊「いつでも待ってるぞ」
89: 名無しの便J民
2020/06/25(木) 22:30:03.45 ID:GvIoUH/E
>>87
蚊「よろしくニキー!!wwwwwwwwww」
150: 名無しの便J民
2020/08/01(土) 20:06:00.86 ID:ZVGnXnSG
>>87
蚊「お前らの血液待ってるぜ!」
90: 名無しの便J民
2020/06/26(金) 17:09:18.03 ID:i+mHzkmv
今日もいけなかった
が、家に帰ってきたら蚊に刺されまくり
10ヶ所ぐらい!!
血液型B型なんだがね
めちゃくちゃ刺されるんだわ
92: 名無しの便J民
2020/06/28(日) 09:07:33.88 ID:tstOGOS5
大雨の中、真っ裸で空にウォー!!とか叫びながら公園駆けずり回るぜ
人っ子1人いないからな
貸し切り独壇場じゃい!!
ていっ!!
94: 名無しの便J民
2020/06/28(日) 15:46:31.29 ID:qWR5AYGN
ピチピチ系のヤツ履いててもその上から刺してくるんだよな
ダボダボの長袖長ズボンじゃないと奴らを封じれない
暑くてしょうがない
97: 名無しの便J民
2020/06/29(月) 20:59:02.29 ID:ELDC57qW
え?
98: 名無しの便J民
2020/07/11(土) 09:19:12.16 ID:lSna//Fp
盛り上がらんな~
梅雨だから?
99: 名無しの便J民
2020/07/11(土) 14:29:22.62 ID:6+wmPScl
この時期は作った体を見せびらかしn行くからだろう
100: 名無しの便J民
2020/07/11(土) 16:35:44.01 ID:vHewma9D
意味不
101: 名無しの便J民
2020/07/14(火) 10:19:01.18 ID:pbIOfXW4
おまえらさぼるな
102: 名無しの便J民
2020/07/14(火) 17:10:59.57 ID:SbgpjA/3
雨はもちろん雨上がりもきつい
この時期は部屋トレもいいもんだ
104: 名無しの便J民
2020/07/18(土) 08:54:38.89 ID:o145l2O+
おまえらさぼんなし
105: 名無しの便J民
2020/07/18(土) 10:17:46.55 ID:8D+jHJpV
雨の中トレーニングしたらカッコいいかと思ったが体冷えるし手も足も滑るからすぐ撤収した
やっぱ梅雨は家トレが一番
106: 名無しの便J民
2020/07/18(土) 10:39:11.36 ID:o145l2O+
やれし
107: 名無しの便J民
2020/07/21(火) 19:57:17.05 ID:vjlH7OYY
今日は久々に晴れたから
懸垂&レッグレイズ×15を順手逆手
片足スクワット&シュリンプスクワット×15左右
スプリットスクワット&シシースクワット×25
ハイジャンプ&幅跳び×10
逆立ちでのタイガーベンド&タイプライター×10
ジャンププッシュアップ&アーチャープッシュアップ×20
平らなとこでドラゴンフラッグ×10
傾斜付いた腹筋台で腹筋背筋左右腹筋×30
を2セットやった
明日の筋肉痛がヤバそうで楽しみ
108: 名無しの便J民
2020/07/21(火) 19:58:55.81 ID:vjlH7OYY
あとディップスとディップスでのレッグレイズを忘れてた
なんか一般的にはぶら下がってレッグレイズするよりディップス姿勢でレッグレイズするほうが楽らしいけど、圧倒的に鉄棒にぶら下がってやる方が捗るわ
109: 名無しの便J民
2020/07/22(水) 19:02:55.07 ID:BCQS2pqf
チンニングしたら0.5cm身長伸びたわ
110: 名無しの便J民
2020/07/22(水) 19:59:09.62 ID:xQ6pkq2n
飛び降りたら縮んだ!
111: 名無しの便J民
2020/07/22(水) 22:51:03.29 ID:HdncO9NW
片手懸垂もどきというか上でキープして少し下げてまた上げるの繰り返しが大分できてきて嬉しい。腕相撲のトレとしてやってる。徐々に下げ幅広げていけば片手懸垂もできるかも。かなり時間は要するが
112: 名無しの便J民
2020/07/23(木) 12:13:35.49 ID:Y8dKo3nC
私は懸垂大好き人間。あらゆるパターンをやってきた。今は逆手、オルタネイト、ワイド、指、タオル、腕のみでハーフレンジぐらい。あと片手パーシャルレンジ。楽しい。ディップスもずっとやってる。以前は加重でやってたが自重に落ち着いた。懸垂もディップスも
113: 名無しの便J民
2020/07/23(木) 12:15:52.11 ID:+6X2+9ai
夢というかやりたいのは綱登り
負荷か高い自重トレが楽しいし最高
バーベルダンベルはすべて売った
114: 名無しの便J民
2020/07/23(木) 18:35:30.97 ID:1cDlokaj
自重やりだして一年でやっと片手懸垂は安定してきた
まだアーチャーからのマッスルアップは厳しい
フロントレバーもぼちぼち ワイドでやってくか
ヴィクトリアンも厳しいなぁ
115: 名無しの便J民
2020/07/24(金) 00:00:06.08 ID:c/qG2hKB
116: 名無しの便J民
2020/07/24(金) 00:13:47.90 ID:z3ot8W/A
一見良さげだが大したことなくね?
117: 名無しの便J民
2020/07/24(金) 07:08:15.23 ID:1NK1QL9w
普通だな
敷いて言えば下が地面やコンクリじゃないのは羨ましい
118: 名無しの便J民
2020/07/24(金) 18:25:56.27 ID:hGYWMi0u
いいじゃん、うらまやしい
俺の近所の公園なんてうんていあったのにいつの間にか撤去されてた
けっこう新しかったのになぜ
ひどい
169: 名無しの便J民
2020/08/06(木) 21:15:57.45 ID:64axrg35
>>118
貴様のせいだ!
119: 名無しの便J民
2020/07/24(金) 20:05:20.97 ID:d2+z8cV2
設置するのはめちゃくちゃ腰重いけど逆はモンペがイチャモン付ければ一瞬
120: 名無しの便J民
2020/07/25(土) 09:28:41.72 ID:zJ6IIWg5
はい?
121: 名無しの便J民
2020/07/26(日) 01:44:47.24 ID:8uLas3LK
https://youtu.be/yPc7LsitzOM?t=431

腰が重いのは日本の公園遊具がボッタクリだから。これ見たらわかる
行政は公園遊具に無関心、安全基準の問題から高鉄棒は撤去され
太極拳とかヘンテコベンチみたいなどうしようもない器具が次々に設置されていくのである
125: 名無しの便J民
2020/07/26(日) 20:53:04.98 ID:avJw5vBO
>>121
お前が言うな
126: 名無しの便J民
2020/07/26(日) 21:07:56.80 ID:YSlLvkdK
>>125
なんでやねん
セノーとか見てみろ
127: 名無しの便J民
2020/07/26(日) 22:43:24.42 ID:avJw5vBO
>>126
お前ってのは動画主のことやで
128: 名無しの便J民
2020/07/27(月) 00:16:06.38 ID:r2tjTZ0A
>>127
わかっとるが
129: 名無しの便J民
2020/07/27(月) 00:42:04.83 ID:fxKgmVk2
>>128
わかっとるんやったらAmazonのストア見てみ
130: 名無しの便J民
2020/07/27(月) 08:58:43.22 ID:r2tjTZ0A
>>129
そんなん見てるんだよなぁ
どれのこと言ってんの?
122: 名無しの便J民
2020/07/26(日) 03:10:35.89 ID:03OBWoOk
海外から輸入した方が安いレベルのボッタクリだからな
123: 名無しの便J民
2020/07/26(日) 12:06:53.95 ID:R+MXieKf
そんな話はどーでもいい
124: 名無しの便J民
2020/07/26(日) 19:15:54.78 ID:k5oepF9+
斜め懸垂しかやることない
131: 名無しの便J民
2020/07/27(月) 09:37:49.53 ID:1jglJezq
うるせぇからどっかいけ
トレーニングの話しろ
132: 名無しの便J民
2020/07/27(月) 09:51:07.99 ID:r2tjTZ0A
委託販売業者に文句言ってるげぇじがいたからな
てか別にそこまでスレ違いでもないし
ならお前もしろや
133: 名無しの便J民
2020/07/27(月) 12:27:36.65 ID:1jglJezq
俺は注意してんだろがボケ
おまえがクズだとわかったわ
134: 名無しの便J民
2020/07/27(月) 13:09:09.25 ID:r2tjTZ0A
暴言しか言っとらんクズやんwトレや器具の話しろよw
俺は今日も腹まであげる懸垂
135: 名無しの便J民
2020/07/27(月) 13:20:42.92 ID:FSgN1/+T
先に暴言はいたほうが負けだわ
136: 名無しの便J民
2020/07/27(月) 13:37:07.56 ID:OMwkULT6
はいはいアホには叶わなん
論理が通じない知能だからなw
137: 名無しの便J民
2020/07/27(月) 13:58:46.52 ID:r2tjTZ0A
的外れな注意のふりした暴言のみ
どんなトレしたか言ってみろよw
138: 名無しの便J民
2020/07/29(水) 07:15:27.08 ID:q55UmxKi
手のマメが痛すぎて懸垂できないんだがどうしてる?
139: 名無しの便J民
2020/07/29(水) 09:10:52.29 ID:QzTBHPs/
サポーター、グリップ変える
140: 名無しの便J民
2020/07/29(水) 23:36:24.76 ID:GmTs9e/A
そのうち手の平がカッチカチになる
141: 名無しの便J民
2020/07/30(木) 13:40:07.89 ID:kjldUjBd
マメ上等。出来ているが構わない。
破れる程は痛くないし、剥げる頃には既に十分な厚さの皮が下に出来ているし、その繰り返し。
手の皮を厚くするのも目的だし、薄いようでは甘いわ。
142: 名無しの便J民
2020/07/30(木) 23:08:30.34 ID:cjfz1m36
気を張らなくても気がつけばサムレスで懸垂できるようになってるさ
143: 名無しの便J民
2020/07/31(金) 10:39:30.86 ID:9BfT4HJ9
マメできるのは無駄な力入ってたりもある
マッスルアップとかやらないなら手は引っ掛けてるだけ
144: 名無しの便J民
2020/07/31(金) 23:25:09.40 ID:GwvX5VQ1
今日はじめてマッスルアップできたわ。マジでテンション上がるわ
減量して回数こなせるように頑張ろう
145: 名無しの便J民
2020/08/01(土) 00:09:58.23 ID:d0uvEDBa
>>144
おめでとう
脂肪多いなら落とすのはいいけどそうじゃないなら筋肥大メインのほうがいいぞ
155: 名無しの便J民
2020/08/02(日) 19:59:14.82 ID:9nj+4/Cg
>>145
ありがとう。
183の90で力入れたらうっすらシックスパック見える感じ。
脇腹ぶよってるし腹直も力入れないと出てるから
これは痩せたほうがいいよね?
156: 名無しの便J民
2020/08/02(日) 20:14:02.30 ID:gzrscQzR
>>155
体重90kgでマッスルアップは強くて草
体重一緒やけど懸垂しかできんわ
157: 名無しの便J民
2020/08/02(日) 20:37:43.26 ID:xg0YBsje
>>155
やるな
確かに落としてった方がいいけどそれはやっぱり筋肉メインのほうがいいな
長期的に見て有酸素、糖質脂質一日分少し減らすくらいで
146: 名無しの便J民
2020/08/01(土) 00:33:27.73 ID:LHlAhtKB
どれぐらいの期間で出来た?
147: 名無しの便J民
2020/08/01(土) 09:59:02.76 ID:hl6hMlUF
148: 名無しの便J民
2020/08/01(土) 15:00:45.51 ID:TGySPH+8
糞デブ早くしろやとれーんだよカス
149: 名無しの便J民
2020/08/01(土) 15:25:41.99 ID:FoMgDx3K
ハーフ片手懸垂だいぶ回数できるようになった
フルでやるには少しずつ腕の開く範囲を広げていき、そこから上げる練習をしていく必要がある
151: 名無しの便J民
2020/08/01(土) 22:39:55.85 ID:Is4g3Pv5
>>149
そんなんよりトップからネガティブの方がいいぞ
152: 名無しの便J民
2020/08/02(日) 08:52:01.82 ID:s6XeMCEt
>>151
片手懸垂もどきで上げて、片手ネガで下げるやつね あれもだいぶできるようになったけどあまりやってないw
なんかもやもやして
153: 名無しの便J民
2020/08/02(日) 16:53:45.32 ID:xg0YBsje
>>152
トップからの可動域使わんとトレにはかなり非効率
154: 名無しの便J民
2020/08/02(日) 18:58:50.94 ID:nx0YKblj
そっか
ども
158: 名無しの便J民
2020/08/03(月) 10:17:47.00 ID:D6h+LE3I
昨日トレーニングしようと思って公園入ったら
ちょうど雲梯の下に敷物広げて家族連れがピクニックやってた
なんでそこでやんだよ・・・
159: 名無しの便J民
2020/08/03(月) 11:36:17.17 ID:SzNQ5vvz
さすがにそれはイカれてるw
160: 名無しの便J民
2020/08/03(月) 12:12:34.55 ID:Ux4JyPoX
すかすかで日除けにならんのになw
161: 名無しの便J民
2020/08/03(月) 22:32:40.78 ID:Zhry1V6+
片手懸垂、ハーフスタートからならできたわ
うれしい トレーニングの成果だわ
162: 名無しの便J民
2020/08/05(水) 11:29:31.48 ID:cvMEKqZn
くそ暑い中、やってますか?
虫がいるからいってない
163: 名無しの便J民
2020/08/05(水) 11:38:29.11 ID:MnRUmgtc
やってるけど長続きしないな
暑すぎてマジ死ねる
ちなみに京都、いま36℃
164: 名無しの便J民
2020/08/05(水) 17:41:18.56 ID:MIymKnQ5
早朝の涼しい時間帯にやるよ、やぶ蚊がしばらくすると寄ってくるのでインターバルを2回程度してさっさと逃げ帰る。
老人も鉄棒でインクラインプッシュアップとホリゾンタルプルもどきをやっている。
165: 名無しの便J民
2020/08/05(水) 19:49:47.17 ID:PmZkxarn
直射日光で鉄棒がアチチだか薮蚊は寄ってこない
166: 名無しの便J民
2020/08/06(木) 07:20:46.95 ID:TQbFPRs4
>>165
ものすごく暑い時間帯に筋トレすればいいのか。

活発に活動するのは気温32℃まででやぶ蚊は35℃以上で活動しなくなるらしい。
https //www.fnn.jp/articles/-/5932

167: 名無しの便J民
2020/08/06(木) 12:53:57.72 ID:VPvH/Omu
そうだよ
168: 名無しの便J民
2020/08/06(木) 19:17:27.52 ID:flWuhUSu
これだけ暑いと蟻も活動してないから踏み潰す心配もない
170: 名無しの便J民
2020/08/07(金) 08:29:36.92 ID:RasqB+oU
都会の公園じゃ人がいて気になってできなそう
田舎万歳
171: 名無しの便J民
2020/08/08(土) 11:47:39.56 ID:npBJmQaB
休みだな
休み中も筋トレだろ?
172: 名無しの便J民
2020/08/09(日) 11:25:53.37 ID:CKyIbt7Q
チンスタ売るからまた公園トレーニーに舞い戻るぜ よろしくな 敵は蚊だ
173: 名無しの便J民
2020/08/09(日) 13:26:16.20 ID:CKyIbt7Q
チンスタ解体した
寂しい
174: 名無しの便J民
2020/08/10(月) 14:12:50.66 ID:vaRqOWqA
なして解体しちゃったのん?老朽化?
175: 名無しの便J民
2020/08/10(月) 14:16:01.29 ID:vtxMd8GQ
金欠で売るため 500円にしかならなかったw 2年使ったやつ まあそんなもんかね

公園に戻るからよろしく

176: 名無しの便J民
2020/08/10(月) 15:56:34.55 ID:vtxMd8GQ
公園ならマッスルアップも懸垂もやりやすい。チンスタは横棒と天井の低さからいまいち本気でできなかったから。久々公園でがんばるぞ!!
177: 名無しの便J民
2020/08/11(火) 13:26:34.11 ID:b3WT42QD
週末にかけて最高気温予想がすごい事になってる
夜でもひでえ暑さだ
178: 名無しの便J民
2020/08/11(火) 17:51:28.70 ID:/JOwjlcz
明後日の夜公園トレやる予定だから嫌だな
179: 名無しの便J民
2020/08/11(火) 23:25:02.68 ID:uKeQ6rF2
肘や足首が連日蚊に刺されてボッコボコになってる
スプレーはしているが意味ないようだ
180: 名無しの便J民
2020/08/12(水) 09:00:21.19 ID:6z0lzEWn
昨日タンクトップと短パンでベランダで洗濯物干してたら蚊がうじゃうじゃ寄ってきて刺されまくって頭おかしくなりかけた。かかないからね。我慢することがきつくて頭おかしくなりかけた。
181: 名無しの便J民
2020/08/12(水) 16:25:31.81 ID:RmeZWxcf
懸垂ってインターバル何分くらいとってる?
若い頃は短くても大丈夫だったけど
おっさんになったから短いと無理
182: 名無しの便J民
2020/08/12(水) 16:41:17.39 ID:dvW1dCa0
ただいま43歳。
毎セット8~10回やる想定で、3分ぐらいインターバル取ってる。それで3セット。

20代の頃は30秒ぐらい休めば充分だったけど、今はもうそんなの到底無理。

不思議なことに、そのインターバル中に例えばスクワットなんかをやると、全然腕が休まらないんだよね。
腕をほとんど使ってないつもりでも、それなりに筋肉が緊張するんだろうか。

183: 名無しの便J民
2020/08/12(水) 16:51:07.59 ID:RmeZWxcf
3分って十分短い
若い頃でも2分~3分インターバルだったわ
今は4分~5分インターバルでやってる
若い頃に肺炎やってて肺が若干弱いのはあるが
184: 名無しの便J民
2020/08/12(水) 17:19:19.36 ID:dvW1dCa0
本音を言えばもうちょい休みたいという気が湧く時もあるけど、なんていうか、休憩しすぎるとそれはそれで復帰が結構辛いのよね。

ジョギングとかで、疲れたけどもうちょっと頑張れるかなーって時に立ち止まったり歩いたりすると、そこからまた走り出すときにめちゃめちゃダルいのよ。
それと同じことが、自分の場合は筋トレでも起きるんで、短期決戦で自分に鞭打ってバーっとやってさっさと帰っちゃうことにしてる。

1時間とかそういう長時間やってる人の体力は凄いと思う。

185: 名無しの便J民
2020/08/12(水) 18:09:04.80 ID:t8039+hY
https://www.dnszone.jp/magazine/2016/0120-001.php
> またトレーニング経験者にベンチプレスとレッグプレスを行わせ、
> インターバルが1分の群と3分の群、5分の群に分けて16週間トレーニングを行い、筋力を比較したところ、
> 5分インターバル群が最大の効果であり、1分インターバル群が最低の効果だった。

ATPの回復がどうとかもあるらしいし、呼吸数が平常値になって元気になるのも5分間くらいだから、
5分くらいを目安にしている。48歳。

186: 名無しの便J民
2020/08/12(水) 18:23:20.30 ID:RmeZWxcf
そうなんだ
5分でも特別長いと思わなくてもいいんだな
懸垂ってめっちゃしんどいから5分くらい休憩欲しいわ
昔はジム通いしてたから
ベンチプレスとか占有20分と決められてて
アップしてからの5セットとかやると
だいたいインターバル3分くらいになってたんだよね
3分だとトレーニング効果が低いような気はしてた
187: 名無しの便J民
2020/08/12(水) 18:52:24.72 ID:U5l/Nqmf
懸垂で疲れたら片手でぶら下がって片手を交互に休めるそうだ

懸垂じゃ無いけど子供の時に雲梯でやってたな

188: 名無しの便J民
2020/08/12(水) 19:06:23.32 ID:jpBUW+PC
3分がベストかな 2分半でもいい
それ以上はだるくなる
189: 名無しの便J民
2020/08/13(木) 07:43:01.04 ID:K8OpmXXA
今夜は久々に公園懸垂だぜ
懸垂台売っぱらっちまったからしゃあないわ
公園だとガンガンやれるから楽しみ
190: 名無しの便J民
2020/08/13(木) 22:46:07.07 ID:QiJMrPm7
いまから公園いってくるぜ
191: 名無しの便J民
2020/08/13(木) 23:54:41.52 ID:QiJMrPm7
ただいま
やっぱり暑いな 軽くパラレル3セットやって終わり 公園はやりやすい
192: 名無しの便J民
2020/08/14(金) 08:11:46.33 ID:Evex7p+l
鉄棒で
・プルオーバー→後方支持回転連続→ディップス→スキンザキャット。

インターバル後に
・クローズプルアップ(逆手)

インターバル後に
・クローズプルアップ(順手)

やぶ蚊が飛んでくる前にこの3セットして終わり。公園はやりやすいな。

193: 名無しの便J民
2020/08/14(金) 10:43:25.49 ID:GoUiXjvi
向学舎 STUDY & MUSCLE TRAINING GYM

勉強も筋トレもやる!

小学生・中学生・高校生

受験学習/個別学習と筋力トレーニング

194: 名無しの便J民
2020/08/14(金) 14:15:20.35 ID:do5S1Qrs
懸垂で首痛めた
195: 名無しの便J民
2020/08/14(金) 15:25:48.73 ID:fy40nUKC
首で懸垂してんのか?
196: 名無しの便J民
2020/08/14(金) 21:44:43.13 ID:PcERioBM
力入れたら痛めることあるよ
197: 名無しの便J民
2020/08/14(金) 21:59:25.85 ID:lKchqf7p
俺は肩幅より狭めに持って懸垂したら首痛めたな
198: 名無しの便J民
2020/08/15(土) 03:31:27.40 ID:pG3M9ioD
僧帽筋上部なら一応肩かな
199: 名無しの便J民
2020/08/15(土) 05:30:22.30 ID:BE0kf6g5
200: 名無しの便J民
2020/08/15(土) 21:15:16.71 ID:7p2p7988
https://youtu.be/B2FvDgErZUM

クソ暑いから家にこもって動画ばっかり見てたら超人を見つけた
2m10cmでこの肉体と動きのキレは異常
巨人症みたいな疾患でもなさそうだし、こんな恵体って実在するのねぇ

201: 名無しの便J民
2020/08/15(土) 21:23:48.82 ID:7p2p7988
https://youtu.be/40MacuNt2XE

と思ったら更に上がいて恐れ入った
この人はキャリステニクスではなくボディビルダーのようだけど
202: 名無しの便J民
2020/08/16(日) 16:21:15.65 ID:N/vrA6Fj
あと1ヶ月もしたら夜は少しは涼しくなるかな
203: 名無しの便J民
2020/08/17(月) 08:32:22.95 ID:9cat4fD6
今夜は公園懸垂だ
204: 名無しの便J民
2020/08/21(金) 06:13:57.13 ID:bF34y4Dz
変質者にしかみえない
207: 名無しの便J民
2020/08/22(土) 19:24:59.42 ID:vdA00jFu
>>204
不気味だよね
孤独で無口なオナニー男っていうか
205: 名無しの便J民
2020/08/22(土) 06:40:27.86 ID:ddae+m3C
チンニングって卑猥よね
206: 名無しの便J民
2020/08/22(土) 09:08:39.87 ID:3wv4Wghz
パラレル懸垂最高
208: 名無しの便J民
2020/08/23(日) 09:20:43.72 ID:FFv88nwh
おまえらここになにしにきてんだよ
209: 名無しの便J民
2020/08/23(日) 10:01:26.53 ID:/STs2P12
チンポニングしにきてるんですよ
210: 名無しの便J民
2020/08/24(月) 20:54:25.70 ID:XyJ6IqY2
自分のゲスい書き込みで流れが止まるとちょっと泣く
211: 名無しの便J民
2020/08/24(月) 21:33:01.91 ID:+28pPoVO
チンチンアッププルプルアップ
212: 名無しの便J民
2020/08/25(火) 18:33:35.66 ID:Sw+rlGg6
今夜は公園で懸垂だ~
213: 名無しの便J民
2020/08/25(火) 21:44:52.06 ID:GBbHC3Uf
さっき公園行ったとたん 両足のくるぶし蚊にかまれたので退散
217: 名無しの便J民
2020/08/27(木) 14:28:40.29 ID:PwaymzXD
>>213
蚊がすぐ飛んで来ない公園まで行く。
肌が露出していてもインターバル3回までなら大丈夫な感じ。
214: 名無しの便J民
2020/08/25(火) 22:04:41.40 ID:Sw+rlGg6
肌だしちゃあかんで
215: 名無しの便J民
2020/08/26(水) 00:24:25.93 ID:izyW4Q5H
日中で人の多い公園は案外危険だと思った
高鉄棒の上に居たらいつの間にか真下に幼児が寄ってきたりする
「危ないよー」って言って避けさせたけど知らずに下降してたら蹴り殺してるレベル
親も笑いながら見ててちょっと馬鹿としか思えない
やはり夕方以降か夜のハードコアなトレーニングが良い
216: 名無しの便J民
2020/08/26(水) 00:59:21.53 ID:Jh6epLU4
公園懸垂やってきた
さすがに誰もいない 猫がいたけど
順手ですいすい15回できたから次はマッスルアップやろう
218: 名無しの便J民
2020/08/29(土) 10:21:41.84 ID:rfCqqBF/
おまんらさぼってんな?俺は昨夜公園行ってやってきたぞ
貸しきりだから最高
219: 名無しの便J民
2020/08/29(土) 20:37:08.42 ID:qsh+WNKI
木戸亮太
220: 名無しの便J民
2020/08/30(日) 23:54:53.27 ID:e8gmsO1H
懸垂やってきたら靴下の上から蚊に食われたくそが
221: 名無しの便J民
2020/08/31(月) 11:28:03.01 ID:PmXoAYUr
公園の遊具ならびにそこらにあるものでバックエクステンションってできないもんかな…?
241: 名無しの便J民
2020/09/01(火) 16:55:35.39 ID:YvB2dqMS
>>221
バックエクステンションは自宅の床でできるだろう。
https://www.youtube.com/watch?v=zdU7QWkbQGE
222: 名無しの便J民
2020/08/31(月) 14:35:10.13 ID:fkciNLvE
リバースグリップバックエクステンションならそこらのベンチでできて負荷も高い
238: 名無しの便J民
2020/09/01(火) 12:44:12.23 ID:7cZ4CXRv
>>222>>223
シャチホコみたいな絵だけど これで腰に効くならやってみるわ…
223: 名無しの便J民
2020/08/31(月) 14:38:47.70 ID:fkciNLvE
グリップいらねぇや
リバースバックエクステンション
うつ伏せのドラゴンフラッグやね
224: 名無しの便J民
2020/08/31(月) 15:22:02.05 ID:3KqPxEPa
ジャングルジムに上体出してうつ伏せになれば出来そうだけど大人サイズになってないのかな?
225: 名無しの便J民
2020/08/31(月) 17:34:10.66 ID:g69qqJRg
次回パラレル懸垂やるぜ
最高回数34回越えたい
227: 名無しの便J民
2020/08/31(月) 18:14:50.06 ID:7Q1p3ZgS
>>225
両手懸垂の回数を稼ぐのも良いが、片手懸垂できるのが強さの基本だぜ。
片手懸垂の前段階であるクローズ懸垂で片手の力を抜いていきたい。
229: 名無しの便J民
2020/08/31(月) 18:28:03.66 ID:g69qqJRg
>>227
ハーフならできる フルは…チンスタ売っちゃったからなぁ 公園と家じゃやる頻度が変わる まあ地道にやるわ
226: 名無しの便J民
2020/08/31(月) 17:47:15.24 ID:fkciNLvE
ジャングルジムなら2マス使えばいいな
228: 名無しの便J民
2020/08/31(月) 18:27:07.82 ID:+8eUsRP6
片手懸垂は残念ながらできないが、それでも個人的には両手でやるほうが左右両方に均等に負荷が掛かって、体には良いんじゃないかと思ってる

脚を開いた状態の片手腕立て伏せはできるけど、あれぶっちゃけ体に悪くないかね
あれやると必ず翌朝背筋が痛くなる
筋肉痛的なのじゃなくて、寝違え的な嫌な痛さ

230: 名無しの便J民
2020/08/31(月) 18:38:17.71 ID:fkciNLvE
良い悪いってなんだ?
231: 名無しの便J民
2020/08/31(月) 21:23:51.68 ID:8KcqxbSb
うさぎ跳びってキツいけど
体に悪くてトレーニング効果薄いやん
体が辛いと頑張ってる気するけど
求めてるのはそこじゃないと言うのはわかる
自宅で腕立てするときのプッシュアップバーも
個人的な感想で同じモノを感じて使うのを止めた
232: 名無しの便J民
2020/08/31(月) 22:32:08.43 ID:+8eUsRP6
>>231
完璧に代弁してくれて多謝
233: 名無しの便J民
2020/09/01(火) 01:22:54.99 ID:bowdB27E
関節のみを酷使する種目ってことか?
うさぎ飛びレベルのはなかなかないな
234: 名無しの便J民
2020/09/01(火) 07:59:10.02 ID:YvB2dqMS
うさぎ跳びって、実は有効なんじゃなかろうか。
ワンレッグスクワットジャンピングの効果と部位が同じに見える。
235: 名無しの便J民
2020/09/01(火) 08:01:51.31 ID:SRtjaiHL
俺もプッシュアップバーより普通の腕立ての方が効く感じがするしやりやすい
236: 名無しの便J民
2020/09/01(火) 08:52:44.87 ID:HCOE6nsv
最近まったくやってないけど、うさぎ跳びって反動をフル活用してるから、筋肉に効いているという実感は薄かったな
もちろん疲れるけど、だったら普通のスクワットやるかな、俺は

反動を使わず、ひと跳びごとに区切ってやってみたら、これは相当効くと思う
ただ、確実に腰と膝関節に悪い

237: 名無しの便J民
2020/09/01(火) 09:34:04.06 ID:SRtjaiHL
ていうか膝壊すで有名だったよな
239: 名無しの便J民
2020/09/01(火) 12:59:30.58 ID:7cZ4CXRv
Alternative to back extension machine
https://www.youtube.com/watch?v=qjAh_FaYGfM

この動画からヒント得て思いついたんだけど、
公園のベンチをこの運動のシャフト部分に見立てて
下腹をつけて 似たような動きできるかもしれないな…

240: 名無しの便J民
2020/09/01(火) 15:40:51.30 ID:RqtzH7Jv
足が固定されてないと無理だろ
242: 名無しの便J民
2020/09/01(火) 20:21:50.09 ID:SORcTsmy
公園に不審者がいたので通報しました。
243: 名無しの便J民
2020/09/01(火) 21:25:42.80 ID:wQyoKngt
ついに俺の腹にもシックスパックが……!
食事制限はしてないからこれは公園で得た筋肉の勝利だな
244: 名無しの便J民
2020/09/01(火) 21:26:59.32 ID:wQyoKngt
そういや腹が割れてもドラゴンフラッグはまだ出来んわ
俺は短足のチビだからやりやすい身体のはずなんだが、あれ正しい形で出来る人は改めてバケモンだな
245: 名無しの便J民
2020/09/02(水) 00:34:26.11 ID:GcDOIwPM
やる人は片手
246: 名無しの便J民
2020/09/04(金) 22:03:21.21 ID:g/TH77kU
近くの公園にバーがなかったから、今日初めて家の柱で懸垂したんだけど前腕にめっちゃ効いたわ
これフォーム間違ってる??
247: 名無しの便J民
2020/09/04(金) 22:18:08.52 ID:dzHgma1+
合ってる合ってる
天才だよお前
248: 名無しの便J民
2020/09/04(金) 22:41:51.84 ID:g/TH77kU
懸垂って背中に効くんじゃないの?笑
249: 名無しの便J民
2020/09/05(土) 00:37:45.27 ID:vJDTehnL
家の柱で懸垂ってヒューマンフラッグプルアップか?
そりゃ天才だわ
上の手の前腕なんて効くどころの騒ぎじゃないだろ
250: 名無しの便J民
2020/09/05(土) 02:10:55.69 ID:6UYmlZt4
マッスルアップ出来る人にお聞きしますけど
マスターすると鉄棒だけでなく木の枝とか
そのへんの軒先でもマッスルアップ可能なんですか?
251: 名無しの便J民
2020/09/05(土) 06:17:48.42 ID:5Wllmzpf
本当のやり始めは前腕にも効いていた
252: 名無しの便J民
2020/09/05(土) 15:37:35.66 ID:T4KAz28y
すまん、説明が悪かったわ笑
欄間?っていうのかなそこでやったんよ
多分腕の力が足りなくて腕に効いたんだと思う
今は背中も少し筋肉痛なったで
253: 名無しの便J民
2020/09/05(土) 16:03:11.97 ID:p7Qf3RPW
環境の情報が少なすぎてなんとも
懸垂ってたくさんあるし
254: 名無しの便J民
2020/09/05(土) 21:01:42.25 ID:86qMoi/X
懸垂は懸垂でも懸垂降下の訓練だったら凄い環境だもんな。
255: 名無しの便J民
2020/09/06(日) 12:44:19.90 ID:Ap4qjRJG
ボディメイク式のやり方とか
軍隊のテスト式のやり方でやる必要はない
パワーがついて力仕事とかが楽になったなら正解だ
257: 名無しの便J民
2020/09/06(日) 18:09:43.79 ID:pUeRGbWt
いや筋トレの効率としての正解は間違いなくあるだろうよ
258: 名無しの便J民
2020/09/10(木) 15:03:00.88 ID:wdMSyBxy
素早くか、ゆっくりでも筋肉の質が変わるからね
259: 名無しの便J民
2020/09/12(土) 23:24:17.77 ID:JyoEGwym
過疎
260: 名無しの便J民
2020/09/12(土) 23:26:29.32 ID:4Pqzj8Ue
チンポニング
261: 名無しの便J民
2020/09/16(水) 20:49:32.51 ID:wl/dJNbk
公園行って筋トレせずに猫と遊んでたら蚊に刺されまくった(/ω\*)
262: 名無しの便J民
2020/09/26(土) 15:29:35.95 ID:mK9DZmuf
264: 名無しの便J民
2020/09/27(日) 17:11:07.06 ID:7vEf0UfS
>>262
ビッグ6が一目で分かりやすくていいね!
印刷していつもの筋トレする場所に貼っておいた。
263: 名無しの便J民
2020/09/26(土) 16:47:40.99 ID:PMc5OMLd
かゆい…。だいぶ涼しくなってきたけど、まだまだ蚊がいますな。
265: 名無しの便J民
2020/09/27(日) 17:53:55.73 ID:V5EMw3Xy
フルスクワットは余裕なんだけど、クローズスクワットがどうしてもできない
両手を前に伸ばし切っても、しゃがみ切ったところで後ろにコロンと転がってしまう
俺のケツが重いんだろうか…
266: 名無しの便J民
2020/09/27(日) 18:25:39.44 ID:TVe/Jzwd
>>265
足首の柔軟性もあるだろう
267: 名無しの便J民
2020/09/27(日) 20:39:47.99 ID:7vEf0UfS
>>265
そうなる原因と解決方法が124ページに書いてある。

プリズナートレーニング: 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
https://books.google.co.jp/books?id=VOEtDwAAQBAJ&pg=PT136

268: 名無しの便J民
2020/09/27(日) 21:09:48.85 ID:PWbww7md
マジで蚊がやばいな10箇所刺されて撤退
しばらくは家トレでいいや
269: 名無しの便J民
2020/09/27(日) 21:57:58.91 ID:V5EMw3Xy
なるほどなぁ
勇み足が過ぎてるのか
ステップ戻してじっくりやりますわ
270: 名無しの便J民
2020/09/29(火) 18:59:02.84 ID:dE6O/PdH
無性に脚が鍛えたくなって(ピストル左右15シュリンプ左右15シシー20ダッシュ10ハイジャンプ10幅跳び10)✕3やって、サッカーボールの壁打ち1時間くらいやってた
この時期運動するには最高だな
コーラがクソ美味い
271: 名無しの便J民
2020/09/30(水) 20:55:16.17 ID:lbkUXLxW
たいしたものですね
272: 名無しの便J民
2020/10/04(日) 04:22:18.19 ID:YULAbZMW
最近自分以外でマッスルアップやってる人を初めて目撃した
最近結構トレーニングする人やたら見るし公園トレ流行ってきたかもな
273: 名無しの便J民
2020/10/04(日) 08:46:12.28 ID:UHzxbsRz
ジムやめた人はホームジムか公園かの2択だからな
公園で鍛えてる学生が物凄い増えた
懸垂台や腹筋台に順番待ち発生するなんてコロナ前は想像もしなかったな
274: 名無しの便J民
2020/10/04(日) 12:08:13.54 ID:Jk8vAIk8
これを期に公園の遊具や健康器具増やしてほしいな
今までは老害や専業主婦のせいで減らされる一方だったから
日本はフィットネス文化が非常に遅れてる
275: 名無しの便J民
2020/10/04(日) 12:10:11.33 ID:qWlDKgCD
あとやりもしないし出来もしないのに
見栄張るためなのか 器具の前や近くでたむろってる爺どもなんとかしてほしい
邪魔で仕方ないしシンプルに薄気味悪い
277: 名無しの便J民
2020/10/04(日) 21:16:14.65 ID:YOM8xLzK
>>275
主にその人達向けで設置してんだからあんま言ってやるなよ
自重種目なんて無数にあるんだから柔軟に変えりゃいいじゃない
278: 名無しの便J民
2020/10/04(日) 22:19:33.76 ID:OJvwSAM3
>>277
いや運動してる人はいいんだよ
器具の前でタバコ吸ってたり酒飲んでたりする乞食みたいな爺だよ
276: 名無しの便J民
2020/10/04(日) 17:04:50.00 ID:hppSqDcz
多人数で来て懸垂もどきをやって鉄棒の前でだらだら話してるのは増えたな
279: 名無しの便J民
2020/10/04(日) 22:22:42.00 ID:zbtFWHDS
やるならガッツリ懸垂をやり込む
やらないなら近寄らない近寄る権利すらない
どっちかハッキリしろ包茎野郎どもが
280: 名無しの便J民
2020/10/04(日) 22:25:05.48 ID:fpS9BPOK
学生の集団とか無自覚に場所取りするから邪魔だよな
声かけりゃ大体退くけど、そうすると注目されて自分のトレのハードルがめちゃくちゃ上がる罠
281: 名無しの便J民
2020/10/05(月) 12:48:30.59 ID:EHIWYR10
シルクって百均で軍手型じゃないちゃんとした形(指抜き、甲穴開き、手首ベルクロ)のトレーニンググリップがトレ用品コーナーに300円で売ってたから4枚買ってしまった
流石にメーカー品よりはちゃちいけどコスパ良いからぜひ
283: 名無しの便J民
2020/10/05(月) 16:08:45.18 ID:wiilqeBq
>>281
欲しいけどシルク自体がないわー残念
ダイソーでもそんなの置いてほしいね
それでマメが出来にくくなるならはるかにコスパいい
286: 名無しの便J民
2020/10/07(水) 12:43:25.11 ID:rESnZiK9
>>281
需要あるか知らんがワッツにも売ってたわ
というか商品同じ感じだから母体が同じなのかもしれんが
豆は総ゴムの軍手より遥かにマシだと思う
290: 名無しの便J民
2020/10/07(水) 16:59:52.86 ID:rsUlTOAG
なんかIDやたら変わるけど>>281,286,288は全部俺な
シルクとワッツがID変えてステマしてる訳じゃないぞ
282: 名無しの便J民
2020/10/05(月) 16:07:26.38 ID:VtInDYwa
なんで学生は場所取りするんだろうなあれ
鉄棒使って筋トレとかやるなら良いけど
やらないんだったらとっととどけやゴミがってはなし
284: 名無しの便J民
2020/10/05(月) 19:57:13.43 ID:cI0WWYVc
>>282
ここで愚痴ってないで声かけりゃいいじゃない
俺はいつもそうしてるがなんの問題も起きないよ
294: 名無しの便J民
2020/10/12(月) 16:56:01.76 ID:hR1mZLIu
>>282
それが青春だ
ボッチのコドオジには無縁の話
314: 名無しの便J民
2020/10/18(日) 18:15:20.14 ID:K60p1mGv
>>294
冴えない人間の青春だよな。共感したのか。
285: 名無しの便J民
2020/10/06(火) 18:09:40.15 ID:jRI3bmbJ
ついにワイパー出来るようになったぜ
腹筋はもう割れてるからあんまモチベ上がらんが
287: 名無しの便J民
2020/10/07(水) 15:26:22.34 ID:GMBtZspV
普通の軍手よりそっちのほうがいいの?
288: 名無しの便J民
2020/10/07(水) 16:10:31.65 ID:ivdgbYHM
もちろん
強いて欠点上げるなら冬はさすがに寒いと思う
289: 名無しの便J民
2020/10/07(水) 16:58:08.13 ID:rsUlTOAG
近所に↑で挙げた百均が無いならワークマンの100円の総ゴム軍手がダントツでコスパいい
運送業で安い軍手使い潰しまくったから間違いない
いくら田舎でもワークマンはあるだろ
291: 名無しの便J民
2020/10/09(金) 10:42:42.73 ID:lHCrwlwG
雨続きでトレできん
292: 名無しの便J民
2020/10/10(土) 16:21:22.77 ID:AwlN+qi0
あああああああ懸垂してええええええええダッシュしてえジャンプしてえよおおおおお
293: 名無しの便J民
2020/10/11(日) 12:46:52.83 ID:r0gHIa4c
やっと晴れたぜ
295: 名無しの便J民
2020/10/12(月) 17:05:29.82 ID:oze8XkE8
青春でも何でもいいけどシンプルに邪魔だからな
やるならやる、やらないなら去れ雑魚が
296: 名無しの便J民
2020/10/12(月) 18:45:14.53 ID:Gk2P3rFS
マッチョが来たらどくよ
鍛え方が足りないんだろ
297: 名無しの便J民
2020/10/12(月) 19:56:02.31 ID:PIJRN+Mm
普段行かない地域の公園で吊り輪をついに見つけたからウキウキで懸垂15とVレイズ15を7セットもやってしまった
というか最後は腕力切れて地面に叩きつけられた
とりあえず十字懸垂も中水平も俺の鍛え方じゃ遥か遠いことが分かって満足
298: 名無しの便J民
2020/10/13(火) 10:26:33.52 ID:VdBoUNHo
つり輪、楽しいだろうな。福岡県内でどこの公園にあるのか教えて。

背の低い鉄棒じゃ大車輪もできないし自由度が低いのか効く部位が少なくて不満。
つり輪でディスロぐるんぐるんとかいろいろやりたい。

299: 名無しの便J民
2020/10/14(水) 09:08:17.41 ID:QAIgLh6F
近所の神社の裏の小さい公園で筋トレしてたんだが老朽化で全撤去される模様(´;ω;`)
ロープのぼり棒吊り輪雲梯とあと子供用だけど鉄棒も備えた筋肉の楽園だったのに……
近くの別な公園はディップスバー付きぶら下がり健康器具あったのに首吊り出たせいで撤去されるしなんなんほんま……
新しいホーム探さなきゃ……
300: 名無しの便J民
2020/10/15(木) 08:01:19.16 ID:gKFAiWrq
>>299
首吊り出ても撤去されなかったらそのままソレ使い続けるんか?
俺はそういうのまったく気にならないから使い続けるな
301: 名無しの便J民
2020/10/15(木) 11:18:32.03 ID:4isWS9k9
別に吊るか吊らないかは当事者の問題だしこっちには関係ないからな
ただ設置されてるから利用するだけだし
あまり気にしないほうがいいよなそういうのは
302: 名無しの便J民
2020/10/15(木) 12:14:31.41 ID:Y1Het11T
子供の怪我とかもそうだけどアホらしい対応だよなぁ
303: 名無しの便J民
2020/10/16(金) 15:52:30.29 ID:EZV7HxnD
西友が無脂肪乳発売してるやったぜ
分類が加工乳じゃないちゃんとした牛乳でしかも安いのは助かる
このスレはプロテイン取らない派の人多そうだから一応情報投下しとくわ
304: 名無しの便J民
2020/10/16(金) 21:24:31.18 ID:/u5YlHpI
>>303
加工乳じゃないのは無脂肪『牛乳』っていうんだよ
牛乳という表示は生乳100パーセントじゃないと出来ない
○○乳 → 加工乳
○○牛乳 → 生乳100パーセント
となっている
なのでコーヒー牛乳という表示も今はもう存在しない

そういうことが言いたかったんじゃないと思うけど一応w

305: 名無しの便J民
2020/10/17(土) 10:27:47.99 ID:4d4kpQnw
牛乳やチーズで摂取した脂質の場合は体脂肪になりにくいし、さらに
牛乳は成分無調整のほうが筋トレに向いている。

https //rp.rakuno.ac.jp/archives/feature/1774.html
> 無脂肪乳よりも無調整牛乳の方がアミノ酸(タンパク質を構成するもの)の吸収率が高い(筋肉に吸収されやすい)ことが示されています(Elliotら、2006)。

> 無脂肪乳よりも無調整牛乳の方が糖質のエネルギー源の回復効果が高いことも明らかとなっています(深澤ら、2019)。

306: 名無しの便J民
2020/10/17(土) 10:54:24.80 ID:/WJTdSva
それは知ってるんだが無調整は下痢するから勘弁
307: 名無しの便J民
2020/10/17(土) 12:06:53.37 ID:4d4kpQnw
ぼくも牛乳だけ飲んだらお腹が痛くなるけど、
他の食べ物と一緒に飲めば平気なんで、1日800ml飲んでいるわ。(一杯200mlを1日4食)

成分無調整牛乳を。

308: 名無しの便J民
2020/10/17(土) 15:34:32.21 ID:twY+DSyt
豆乳じゃダメなんですか?
309: 名無しの便J民
2020/10/17(土) 18:47:40.66 ID:KA0+76FQ
豆乳と牛乳って全くの別物やん

そもそも乳じゃねーし

310: 名無しの便J民
2020/10/17(土) 18:54:58.77 ID:+j2ole3f
タンパク源としちゃどっちも優秀だよ
豆タンパクって不足しがちだし
311: 名無しの便J民
2020/10/18(日) 00:19:25.69 ID:c1XroZc5
きち
312: 名無しの便J民
2020/10/18(日) 00:21:10.20 ID:OJDbM629
大豆たんぱく不足しがち?

豆腐、納豆、味噌・・・もう食えねえっす

313: 名無しの便J民
2020/10/18(日) 09:13:25.38 ID:84kAluFj
スレチ
315: 名無しの便J民
2020/10/18(日) 21:03:41.45 ID:ow67u9vY
よっぽど悔しかったんだな
一声掛ければいいだけなのに……
316: 名無しの便J民
2020/10/19(月) 21:08:56.29 ID:Tm6JgjQ+
>>315
ブーメランで草
317: 名無しの便J民
2020/10/19(月) 21:14:46.81 ID:VPneVWvl
自分がこどおじだからってみんながみんなこどおじではないがな
318: 名無しの便J民
2020/10/19(月) 21:19:31.82 ID:OijbZ96u
やめなよ(´・ω・`)
319: 名無しの便J民
2020/10/19(月) 21:22:50.06 ID:XfQ5dHDu
くだらない煽りはスルーして
同じ公園トレーニー同士仲良くやろう
320: 名無しの便J民
2020/10/19(月) 21:32:18.84 ID:lg4R+rkL
ネッチョわらわらで草
死ねや
321: 名無しの便J民
2020/10/20(火) 00:12:42.79 ID:1F3lPzL0
こんな板のこんなスレにくる自身の
粘着質さとそれに気がつかない知能。
知恵遅れだろこのゴミ
322: 名無しの便J民
2020/10/20(火) 17:16:51.27 ID:5StczwQF
始めたばっかりで鉄棒にぶら下がってるだけだけどストリートワークアウト気取っても良い?
323: 名無しの便J民
2020/10/20(火) 22:25:41.76 ID:5StczwQF
ちょっと前に似たような話あったけど俺も前腕と二の腕パンパンになって背中にはあまり入らんかったわ
大人しく順手と逆手で4回×5セットずつやってあとは適当にぶら下がって引っ張ったり伸ばしたりしてた
マッスルアップできるようになりてえよ
324: 名無しの便J民
2020/10/20(火) 22:54:13.03 ID:EvdURrrb
マッスルアップは背筋ほぼ無関係
というか筋トレとして望ましい懸垂とマッスルアップの一部としての懸垂は全くの別トレだから混同しちゃいかんよ
325: 名無しの便J民
2020/10/20(火) 23:08:58.55 ID:5StczwQF
分かった別物として見とくよありがとう
とりあえず公園トレとしてはマッスルアップできるようになるのが目標で、ボディメイクとしては逆三角形のカッコいい体目指すことにするよ
326: 名無しの便J民
2020/10/20(火) 23:19:52.33 ID:bOp+tr6w
マッスルアップ目的ならそのまま前腕二の腕パンパンを続けつつ、キッピングガンガン使った順手懸垂もやって身体感覚を増すといいよ
筋トレって運動として非合理的な動きをあえてやって筋肉を痛めつけるのが目的だから、ストリートワークやるなら運動として合理的な動きもちゃんとやった方がいいぞ

あと脚重くすると遠のくから、最短で達成するなら脚トレは諦めろよ
俺は脚も好きだからやってるけど
長文失礼

327: 名無しの便J民
2020/10/20(火) 23:55:26.94 ID:5StczwQF
>>326
詳しく教えてくれて助かるよ
とりあえず今は伸び代の塊だから出来る限り追い込むよ
慣れてきたら速さやパフォーマンスに必要な動きを覚えてくようにする
脚はもともとふくらはぎに付きにくいタイプだけど太ももは鍛えたいからぼちぼちはやっていきたいと思う
いろいろありがとう
328: 名無しの便J民
2020/10/21(水) 07:35:53.53 ID:Bad67b3a
ちょっと良さげなの見つけたから貼っとく(出来るとは言っていない)

ストリートワークアウト国際検定試験とは?
https://www.kamui-park.com/test
https://
技の難易度リスト(PDF)
5d177758-394d-408c-8685-85d3882894bd.filesusr.com/ugd/a163fa_3da911fdfe5246dfa06536342e44b85a.pdf

329: 名無しの便J民
2020/10/21(水) 10:06:33.15 ID:UhmNO071
マッスルアップしすぎて肩いたい
330: 名無しの便J民
2020/10/21(水) 20:39:52.10 ID:lnGcaAxD
近所の大きい公園に高鉄棒あるから俺含めよくトレーニーが使ってたんだが、最近バーがクルクル回るようになってきてて困る
331: 名無しの便J民
2020/10/21(水) 23:04:27.44 ID:gd2WX633
ごめんよ。。。

更に負荷掛ける為にやったんだ

332: 名無しの便J民
2020/10/22(木) 10:55:45.71 ID:YnUZ8xxA
マッスルアップが背筋無関係は草
蹴上がりですら少し使うぞ
333: 名無しの便J民
2020/10/22(木) 12:38:23.80 ID:jGj4FxFe
懸垂フルレンジで10回は出来るくらいの筋力は必要だと思います。
あと、手首を痛めないように気を付けたほうがいいでしす。
自分も手首をよく痛めました。体重90kgというのもあるかもしれませんが。
334: 名無しの便J民
2020/10/22(木) 12:59:11.87 ID:VVSEJJc8
あと懸垂フルレンジって大体の人が意外にできてないから鏡やら動画やらでチェックするといい
本人が思ってるより狭い可動域でやってる人ばかり
あと左右非対称だったり
335: 名無しの便J民
2020/10/22(木) 13:06:32.29 ID:+opAedyl
ああ俺の事だわ
肘95度から少し伸ばしたくらいだな
これでもかなり辛いんだが
336: 名無しの便J民
2020/10/22(木) 13:48:27.10 ID:VVSEJJc8
オススメはあーこれもう無理だわーってダランってぶら下がったとこから、ゆっくりでいいからもう一回だけ頑張って顎をバーの上に上げる
これなら確実にフルレンジになる
これを毎セット心がければフルレンジ10回なんてすぐ出来るさ
337: 名無しの便J民
2020/10/24(土) 21:01:39.79 ID:j7KqlPVY
寒くなって本気のやつしか来なくなる季節だ
338: 名無しの便J民
2020/10/24(土) 21:36:42.01 ID:MbtktzU5
増量期だからセーフ
339: 名無しの便J民
2020/10/24(土) 23:27:47.10 ID:of7VjhRu
グリップ付きの軍手があったら冬でも大丈夫だよね
専用のグリップはもっと強くなってから
340: 名無しの便J民
2020/10/24(土) 23:35:27.27 ID:GiIVDtiH
逆じゃね
むしろ強くなってから適当な軍手だろ
341: 名無しの便J民
2020/10/25(日) 18:48:35.12 ID:t1/RjojJ
逆に毛糸の手袋とか滑り止めのない軍手もたまにはいいぞ
シンプルな懸垂とかディップスでも難易度大幅アップできる
342: 名無しの便J民
2020/10/25(日) 19:34:54.91 ID:Rq8TjbD/
漢は黙って素手!
343: 名無しの便J民
2020/10/26(月) 13:20:08.33 ID:2TgP4zZM
このスレ人達っていつも何時くらいに鍛えてるんですか?
あちこちの公園で17~20時くらいに鍛えてるけど同志にあったことがない
マッスルアップとかしてる人見かけたらウキウキで声かけちゃうのに

あとネタにされそうだから先に言っとくけどホモじゃないです

349: 名無しの便J民
2020/10/26(月) 17:15:00.48 ID:vsdI5Mwy
>>343
ぼくも同志に会ったことがない。

ぼくは公園でたまに早朝の6時半か夕方の4時半にやっているよ、仕事帰りに。

344: 名無しの便J民
2020/10/26(月) 13:31:20.60 ID:zrB6nigl
ニートだから午前中には鍛え終わってる
345: 名無しの便J民
2020/10/26(月) 13:53:44.70 ID:L9v9M9gy
朝の5時台
346: 名無しの便J民
2020/10/26(月) 14:02:26.48 ID:2TgP4zZM
あー朝かぁ
代謝の関係で寝起きのトレはイカンって聞いたから避けてたけどちょっと頑張ってみるかな
347: 名無しの便J民
2020/10/26(月) 14:42:25.53 ID:N8KFKaWB
寝起きすぐはやめとけ
348: 名無しの便J民
2020/10/26(月) 16:25:54.81 ID:U7zOiUf1
夜と朝の間にやってる
仕事が夕方から夜中なので
350: 名無しの便J民
2020/10/30(金) 20:18:23.68 ID:lJTd5enH
健康器具がある公園の情報みたいなのどっかで見られるといいのに
Googleの口コミに書いてあったらラッキーだがそれ以外は直接見に行くしかない
吊り輪と角度付いた腹筋台が一緒に置いてあると神なんだが未だに遭遇してない
351: 名無しの便J民
2020/10/30(金) 20:25:35.70 ID:w7EZuH+w
ちょっと懸垂 ってとこに都内だと結構載ってる
グーグルマップで探すのも宝探しみたいで楽しい
352: 名無しの便J民
2020/10/30(金) 20:34:09.97 ID:lJTd5enH
>>351
見たことあるサイトだったが情報ありがとう
懸垂マップとかストリートワークアウト地図みたいのは結構あるんだが、チョロっと(だいたい都心)載せて更新途絶えてるのが多いんだよな

たしかに探すのが楽しいってのはあるね
特に狭い敷地に健康器具がギュッと詰まってるような公園見つけるとニヤニヤしちゃう

353: 名無しの便J民
2020/11/02(月) 20:50:38.10 ID:03ps5W9R
「ちょっと懸垂」っての発祥は2ちゃんねるの懸垂スレなんだぞ
あれ画像掲示板だから自分で知ってるとこで載ってないのがあったらガンガン投稿していいんだよ
そうすればみんなで情報を共有できる
354: 名無しの便J民
2020/11/02(月) 21:13:04.97 ID:8yjR1xaQ
そうなのかじゃあ西東京薄いし頑張ってカバーしてみるかな

てか懸垂スレ今は過疎地になってんのな
【懸垂】最強の背中【プルアップ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1596270396/

358: 名無しの便J民
2020/11/04(水) 16:59:31.85 ID:q81PGJf5
>>354
マジ少ないしな西東京
あっても敷地内とか
355: 名無しの便J民
2020/11/03(火) 07:38:23.20 ID:OYF/1ZPU
お前らって筋トレしたくなったら一々公園行くんか?アホらしくね
357: 名無しの便J民
2020/11/03(火) 15:38:17.89 ID:sz87Ry95
>>355
君は筋トレしたくなったらどうしてるの?
356: 名無しの便J民
2020/11/03(火) 12:33:05.30 ID:Kxm66ZK0
だって引きこもりだもん
359: 名無しの便J民
2020/11/04(水) 18:55:21.83 ID:uOI8roWZ
あちゃーアンイーブン懸垂から着地するときに鉄棒の斜めの方の支柱に肘ぶつけてしまった……
餅みたいに腫れてるからしばらく脚トレに専念だな
皆も鉄棒でアンイーブンやるときは支柱ない面でやれよ
360: 名無しの便J民
2020/11/04(水) 19:08:25.11 ID:VIXyPESZ
餅焼くにはまだ早いぜ
361: 名無しの便J民
2020/11/04(水) 20:50:40.58 ID:TJSR+pJ6
渋谷区内の公園で懸垂できるとこが少ないのが謎
代々木公園とか、あれだけ広いんだからせめて一ヶ所くらいあってもいいのに
懸垂後進区の称号を与えたい
362: 名無しの便J民
2020/11/04(水) 20:54:09.95 ID:uOI8roWZ
御苑も神宮外苑も皇居も遊具ないもんな
まあお洒落とかけ離れた存在だしやむなし
363: 名無しの便J民
2020/11/08(日) 00:11:26.40 ID:PZdh2FRe
今日は追い込めたわ
吊り輪最高
364: 名無しの便J民
2020/11/08(日) 23:27:19.48 ID:0GSQTrZX
公園トレが捗る季節だな
365: 名無しの便J民
2020/11/09(月) 21:48:24.29 ID:Noa8muYT
筋トレついでに色んな公園行ってるけど、ふとシーソーを最近見てないことに気付いた
まあ筋トレには使わんから困らんけどあれも危ないから撤去されたんだろうか
366: 名無しの便J民
2020/11/10(火) 10:38:30.44 ID:5DTdG6vs
蚊が飛んでこなくなって助かる。長くインターバルできるのでセット数を楽に増やせるよ。
公園で筋トレ時間を2時間も稼げた。

1時間よりも2時間居ると次の日体重が増えやすくて(次の日パンプアップしやすくて)良い! 気がする。

367: 名無しの便J民
2020/11/10(火) 12:01:16.55 ID:Ud4QhEOW
蚊消えたよな
筋トレは短時間で追い込むべきってのは知ってるんだが、俺も1時間より2時間の方が明らかに筋肉が張るし翌日の筋肉痛もいいからもう中毒みたいになってる
368: 名無しの便J民
2020/11/10(火) 12:58:44.36 ID:K+eN9JOq
体に合ってるほうで良いんじゃね?
別に競技やってるわけでも実験してるわけでもないんだし
4時間つかうより2時間のほうが良い結果になりましたくらいの感覚でw
369: 名無しの便J民
2020/11/15(日) 22:20:26.71 ID:38np4Ntv
レッグレイズ効かなくなってきたからスキンザキャット始めたけどいいなこれ楽しい
370: 名無しの便J民
2020/11/16(月) 19:57:48.02 ID:tswawejk
メインで使ってた公園が改修工事始めてた
より綺麗で筋トレしやすくなるか安全第一のショボいのになるかギャンブルだなぁ
371: 名無しの便J民
2020/11/17(火) 14:55:33.19 ID:MNAl6IGb
もう工事始まってて選択肢も無いからギャンブル要素は全くないのでは
その公園のために近くに引っ越しするならなかなかのギャンブルだけど
372: 名無しの便J民
2020/11/17(火) 16:00:05.88 ID:W21NZNcT
真面目か
373: 名無しの便J民
2020/11/25(水) 21:07:26.74 ID:qKB3s7ve
近所にすげえ筋トレしやすい狭い公園見つけたけど街灯に思いっきり照らされてて夜は恥ずかしいなぁ
懸垂してたら大学生めっちゃ通ってガン見されるし……
375: 名無しの便J民
2020/11/26(木) 19:24:59.23 ID:jBUArhRd
>>373
逆だなぁ。恥ずかしさを通り越して力が入るわ。
鉄棒でアンイーブン懸垂していたら、幼児たちから「すげー」とか、
「自分の力なのー?」(自分の筋力だけで持ち上がっているの?みたいな意味か)とか、
小学生から「がんばってね!」とか言われるし。
374: 名無しの便J民
2020/11/26(木) 06:04:38.55 ID:Q2Dsr6ra
こういうのがあるから鉄棒減っていくんだよな…
【大阪】80歳妻を殺害したか 公園の鉄棒付近でブルーシートに覆われた妻 85歳夫を逮捕「将来を悲観。妻は自ら首をつった」 [ばーど★]
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376: 名無しの便J民
2020/11/26(木) 20:41:14.84 ID:SX5Y7eRH
ガキにめっちゃ騒がれるよな
今日も知らんお姉さんが頑張ってねってお菓子くれたし
人目あると見栄張る方だから公園トレ本当楽しいわ
377: 名無しの便J民
2020/11/27(金) 12:10:57.51 ID:wyo6O4Ev
俺も懸垂3回ぐらいしか出来なかった時はやっぱり恥ずかしかったよ。誰でも最初はそうなんじゃないかね。
今はフォームをちゃんと意識した状態で連続15回できるようになって、多少板についた?ので、人目を気にせずやってる。

不思議なことに、そうやって続けていると、同じようなトレーニング同志がポロポロとやってくるんだよな。
同志といっても会釈したり譲り合うだけで、「飲みに行きますか!」みたいな仲にはならんのだけども。
まぁ、ベタベタしないほうがお互い気楽ではある。

378: 名無しの便J民
2020/11/27(金) 18:36:26.95 ID:HYIsFA5i
暗黙のトレ仲間みたいのできるのすげえ分かるわ
公園トレ愛好家同士の無言の譲り合いみたいのすごい好き
379: 名無しの便J民
2020/11/29(日) 21:46:34.21 ID:WCmgOjw3
若いけど始めたばかりっぽい人、見るからにアスリートっぽい人、60超えか?と思えるのにマッスルアップする人、本当人それぞれ
もっとこういう大人がアスレチックできる場所が増えると良いですな
これから高齢化社会になっていくんだし
380: 名無しの便J民
2020/11/29(日) 21:57:23.43 ID:rz0dFlgp
最近近所のデカイ公園行くとツバ吐きしたり、ベンチに土足で上がってボックスジャンプやデクラインプッシュしたり、鉄棒とかに私物掛けたり、デカイ音楽かけながらトレするバッドマナー兄ちゃんと時間帯かち合ってて気まずいんだよなぁ
動きも体も俺よりガチ勢だから文句も言えず歯がゆい
382: 名無しの便J民
2020/12/07(月) 04:04:17.90 ID:zX5zHYNs
>>380
蹴り飛ばしてやれよ
381: 名無しの便J民
2020/11/30(月) 03:26:36.72 ID:/By26Tgo
YouTuberかなんかか
383: 名無しの便J民
2020/12/13(日) 16:34:20.03 ID:PxQ82nvV
近所の公園は長い事工事した後、何も無くなった。 ただの子供用広場になって
斜め懸垂ができる低い鉄棒すら無くなった。 何か有ると訴える馬鹿親が増えたせい
だろうな。
384: 名無しの便J民
2020/12/13(日) 19:22:25.55 ID:9oY7ZTj1
近所の公園の改修工事終わったわ
雲梯も鉄棒もあったのに、滑り台メインのショボい一体型遊具だけになってもう筋トレには使えんから他探さなきゃ
385: 名無しの便J民
2020/12/13(日) 21:31:17.06 ID:scvmrsJX
少子化なのに何故なのか
387: 名無しの便J民
2020/12/14(月) 12:20:59.76 ID:5xrey0to
>>385
ちょっとした事でも誰かのせいにして訴える馬鹿親が増えたからだよ。
行政の方も変なリスク負いたくないし、メンテとか管理が悪いとか。
そしてそれを理由に公園の改修工事をしたい業者と仕事をした事にしたい議員や職員
がいるからだろうね。  結構なお金が動くだろうからね。
386: 名無しの便J民
2020/12/13(日) 23:21:34.88 ID:3oRDrbA7
俺かと思った
うちも公園2個もなくなった
長年使ってきた思い出の公園、遊具がなくなるのは悲しいね
388: 名無しの便J民
2020/12/14(月) 13:08:55.59 ID:65B2c1Hy
変な遊具でも吊り輪を設置できれば無問題さ
389: 名無しの便J民
2020/12/14(月) 14:39:51.41 ID:slTfcYcu
子供用の遊具を大人が使ってると通報されるリスクがあるからね…

高齢化社会なら、なおさら公園に鉄棒のような運動器具を設置したほうがいいと思うんだけど、なぜかそういう方向には行かんですな

390: 名無しの便J民
2020/12/17(木) 19:22:51.24 ID:GNKxvglN
通報やら職質やらはもう仕方ないね避けようがない
昼間やってるならまだしも夜にトレしてたらぜったい経験するから諦めましょう
ちゃんと説明すればトラブルにはならないけど通報された公園ですぐまたトレするのはやめたほうがいい
通報は近隣住民が怪しんで警戒してるってことだからいくつもの公園をローテするのがいいでしょうね
391: 名無しの便J民
2020/12/19(土) 22:16:43.97 ID:LscLq1/N
多いときは週5で夜に公園トレしてるけどそんな目にあったことねえなぁ
都会だからかな
392: 名無しの便J民
2020/12/20(日) 19:17:42.05 ID:B+TIAUr7
夜によくやってたけど80%位の頻度で職質食らったから朝に切り替えたわ
それからは食らうことなくなった
393: 名無しの便J民
2020/12/21(月) 11:33:58.20 ID:HRomPjPQ
昔々、深夜に公園にいたら職質されて、ポケットの中身を出さされたよ。
でも今は時代が違うからな。 物騒だし。 近隣住民にしたらその方が安心かもね。
だけどそうしたら、もう公園トレなんて早朝とか限られた時間しか出来なくなって
しまう。 困ったもんだ。 それでも大人が懸垂出来る鉄棒位は設置して欲しいよ。
394: 名無しの便J民
2020/12/21(月) 13:09:17.03 ID:B8rMQdrZ
トレーニングウェアでやってて職質されたことはさすがにないけど、終電で仕事から帰宅する途中の公園で、ベンチにカバン置いて懸垂とスクワットしてたら尋問されたことはある。見た目はYシャツにスラックスだったけど、アレにはガックリきた。
そんなに怪しい見た目なのかなぁって。
救いは、警察官の人も「まーウチもね、(通報が)あった以上は動かないといけないからね、ゴメンね」と申し訳なさそうにしてたことぐらいかな。
395: 名無しの便J民
2020/12/22(火) 23:20:37.29 ID:7FiCVrrC
職質されたときのがっかり感ってなんだろうね
お巡りさんもこんばんわ~みたいな友好的な態度なんだけどやっちまった感凄いんだわ
いやまあ深夜の公園で怪しい動きしてるこっちが悪いんだけど警察呼ぶほど不審かねぇ
こういうの気にしない人は気にしないんだろうけど自分はビビリなんで一発でやめた
396: 名無しの便J民
2020/12/22(火) 23:29:38.64 ID:4zoezADf
どんな見た目してたら食らうんだろ
むしろ食らってみてえわ
397: 名無しの便J民
2020/12/23(水) 13:42:18.25 ID:GVOtCY+s
ジョギングウェアで寝転んで休んでたら職質されたよ。 時間も1時過ぎたったからかな。
近所で泥棒があったって言われた。 咄嗟に俺はやってないよと言い返したけど、
後でそんなセリフを吐いた自分が情けなかったよ。
398: 名無しの便J民
2020/12/23(水) 17:00:55.60 ID:m0IRtH58
自分が犯罪者とかその予備軍と見做されたっていう哀しさから来るんだろうなぁ、あの失望感は
こっちは別に誰を邪魔するわけでもなく、黙々と運動してるだけなんだけどな

筋トレを怪しい行動と思って通報するようなのはクソ暇なジジババか、何かあればすぐ異常事態と考える意識過剰者の嫌がらせだと割り切ることにしてる

399: 名無しの便J民
2020/12/24(木) 00:56:15.21 ID:Fj7MKuJ1
みんな治安のいいとこ住んでんのかな?
俺のとこはろくでもない奴ばっか住んでるから通報とかされんわ
警察はもっと凶悪な事件の対処に忙しいんだと思う
ジム通う金がないやつが多いのかストリートワークアウターも多いw
400: 名無しの便J民
2020/12/25(金) 10:11:03.01 ID:ihSd/1qd
ある程度人が集まって秩序を保って騒ぐ事もなくやっていたら、夜間に公園を使用しては
いけないという法律は無いからね。 399の人はむしろまともな人達が多い所に
住んでいるのかも知れないよ。  一般の人達が通報するのは1人を放って
おくと2~3とやがて増えて変なのの溜まり場になるのを遅れてだと思う。
そんなのが常態化したら警察官だって面倒が増えるし、下手したら危険だしね。
401: 名無しの便J民
2020/12/26(土) 21:51:28.32 ID:jUiFpUTy
雪で公園いくの辛くなってきたな
402: 名無しの便J民
2020/12/27(日) 21:18:16.79 ID:fk6H9Cd3
田舎だからか近所に碌な公園がない
懸垂できる高い鉄棒なんて学校くらいにしかないぜ
409: 名無しの便J民
2020/12/29(火) 08:34:25.44 ID:da855MRB
>>402
懸垂なら子供用の鉄棒高さで十分だ。ぶら下がったあとに長い邪魔な足を手を使わずに結跏趺坐してやっているぜ
403: 名無しの便J民
2020/12/27(日) 21:21:54.55 ID:v6ygiu4Q
そういうときのための吊り輪
木の枝だろうが引っ掛ける場所さえあれば全身の筋トレできます
調整のめんどくさい体操用のよりも筋トレ専用のが使いやすくて色々できるのでおすすめ
405: 名無しの便J民
2020/12/28(月) 19:01:05.68 ID:JqwerQvF
>>403
>調整のめんどくさい体操用のよりも筋トレ専用のが使いやすくて色々できるのでおすすめ
おすすめの物あれば教えてくだしあm(_ _)m
408: 名無しの便J民
2020/12/29(火) 00:32:47.47 ID:TGNyoVDs
>>403
吊り輪は良さげだけど木とかにぶら下げてて職務質問にあったらヤバくはないの?
411: 名無しの便J民
2020/12/29(火) 14:41:56.01 ID:VjoNv/Ra
>>403
自分はRIP60っていうの使ってますTRXよりゴツい単機能版って感じのやつですイーベイで購入したので1万円くらいだったかな
その前は3千円くらいのTRX中華安物も使っていたんだけど高さ調節がすぐズレるんであまりおすすめしないですねこちらも使えることは使えます
体操用の丸い吊り輪はお値段安いし握りやすくてすこぶるトレしやすいんだけど左右のバランス出すのがけっこう大変なので自宅など固定して設置できる所向けかなササッと設置してすぐ撤収とか種目に合わせて高さ変えてってのにはあまり向かないです
427: 名無しの便J民
2021/01/05(火) 18:59:34.76 ID:hwnbxZcU
吊り輪に関しては>>403からの流れが参考になるよ
公園にある吊り輪なんて幅とか合わないと思うんだが
404: 名無しの便J民
2020/12/28(月) 18:52:22.73 ID:McH1n+UW
ほんと田舎って鉄棒とか考える以前に公園自体が全然なかったりする
まあそのへん全部大自然なんで、わざわざ公園作らなくてもそこら中が憩いの場だらけだからなのかもだけど
406: 名無しの便J民
2020/12/28(月) 22:42:25.18 ID:6SXnAk4O
>>404
田舎というか自然は蟲が出てくるんでなぁ…
近所の公園で太めの樹の枝で懸垂しようと思ったら掴んだところに毛虫がいて右掌が酷い目にあった
407: 名無しの便J民
2020/12/28(月) 23:22:11.52 ID:mE92IfwB
TRXの様なサスペンショントレーニング器具の事かな?
あれの2~3千円位の安いのを買ったら使えなくはないんだけど少しずつ緩んでくるん
だよな。 正規品は馬鹿高いし。
それに調整幅があまりないから面倒でも吊り輪のが便利だと思うよ。
410: 名無しの便J民
2020/12/29(火) 10:14:32.70 ID:8YSmQKDN
だけんど 近所の公園はそんな子供用の鉄棒すら撤去されちゃったのよ。
リスクを負いたくないんだろうな。
412: 名無しの便J民
2020/12/30(水) 14:25:53.35 ID:Ipo7hR//
いつも公園で懸垂やジャンプ系のトレーニングしてるんだけど、昨日はSASUKEがやってたから公園の周りのやつらに(あっ、あいつ思いっきりSASUKEに影響されて早速それっぽいトレーニングにしやんのw)って思われたらイヤだから今日はトレーニングしないでおいたわ
413: 名無しの便J民
2020/12/30(水) 14:27:44.19 ID:VYKD/2qK
rip60 アマゾンにもでてたね。 1万位。 セカイモンで見てみたら驚いたことに
付属のDVDだけ売りに出す人もいるんだね。 TRXは動かせないけどRIP60のほうは
動かせるみたいだからこっちのが便利そうだね。
414: 名無しの便J民
2020/12/30(水) 23:40:49.56 ID:IFDomOiu
ストッパー外すと左右にぐりぐり動かせるねめっちゃ不安定になるんでバランストレーニング的にはいいかもだけど筋トレするにはすんごいやりにくくなるから狙った筋肉にはマイナスかもしれんよ
個人的にはTRSのベルトに体操用の丸い吊り輪がついたのがベストだと思うあの輪っかって体操選手がやるみたいに手首巻き込む感じで握ると握力をあまり使わずに胸や背中に効かせられる形状なんだよね
輪っかだけなら安いからホムセンでラッシングベルト買って作っちゃうのがいいかもね
415: 名無しの便J民
2021/01/02(土) 22:36:52.38 ID:rF+YB4/Y
おまえらあけおめ
423: 名無しの便J民
2021/01/03(日) 22:46:26.35 ID:6elnh9PY
>>415
あけおめ
新年早々でかい鉄棒ある公園行ったらいつものようにトレーニー集結してて変な笑い出たわ
もちろんみんな半袖
416: 名無しの便J民
2021/01/02(土) 23:20:55.46 ID:sANfO4tT
明後日に人間ドックなんだけど、筋肉痛が出るまで追い込むようなトレーニングって控えたほうがいいのかな
417: 名無しの便J民
2021/01/03(日) 01:14:48.02 ID:ai8SpA7W
ディップス25回、アブローラー10回できるのに
体幹のバランスが悪いせいか片手腕立てが2回しか出来ない
あんまり追い込むと股関節が痛くなる
418: 名無しの便J民
2021/01/03(日) 09:39:02.83 ID:nf7x8+0m
>>417
片手腕立て伏せはビッグ6の一つだ。
これができなければディップスやアブローラーができても価値はあまりないな。

っていうか、片手腕立て伏せが2回できるだけでも素晴らしいぞ!
そこまでできるならあとは回数を伸ばすだけだな、痛いのはまだ弱いから。強化されるので何の心配もない。

419: 名無しの便J民
2021/01/03(日) 10:38:01.21 ID:a6OGkJrN
あの片手腕立て伏せって、写真のモデルさんは脚をぴたりと閉じた上で体幹がまっすぐな状態を維持して行ってるけど、あれって実際に可能なんだろうか
脚を開いた状態なら俺も5回できるけど、閉じた場合は、なんていうか、腰から上の上半身部分を大きく曲げないとバランスがまったく取れなくて、正しく体を下ろすことすら無理
これって筋力だけでなんとかなるんだろうか
420: 名無しの便J民
2021/01/03(日) 11:25:54.23 ID:nf7x8+0m
>>419
> バランスがまったく取れなくて……これって筋力だけでなんとかなるんだろうか
いや、理論上でも普通に可能だと思うわ。みんなは信じていないみたいだがな。

両足閉じはバランス部位の筋力を付けるためのものでもあるだろう、そこの部位の筋力を付けて初めて本物と言える。
足閉じ片手腕立て伏せが、足開きよりも圧倒的に強くなる理想のフォームと思う。

421: 名無しの便J民
2021/01/03(日) 21:48:42.55 ID:leRr1waX
体を曲げない方腕立ても多分側腹の筋肉が要求されるんだと思う。
旗をやるときに必要なやつ。
追い込むと股関節が痛くなるのは無理に体をひねって腕力だけで上げようとしている
からかもしれない。 フォームを見直した上で頑張るかどうか決めたほうが良いと思う。
422: 名無しの便J民
2021/01/03(日) 22:45:16.13 ID:6elnh9PY
プランクでも逆立ちでもスクワットでも足閉じた方が難易度高いからかっこいいのはたしか
足とじ腕立てが物理的にできるのかは疑問だが
424: 名無しの便J民
2021/01/05(火) 10:35:55.27 ID:p/h2pPZg
吊り輪のある公園が少なくて困る
425: 名無しの便J民
2021/01/05(火) 12:28:03.45 ID:2eILVR+w
Youが作っちまえよ
うちは溶接の練習兼ねて自宅に鉄棒つくったよ
カインズの溶接講座でやり方教えてもらって工作室でつくったけどバカみたいに簡単だった
単管パイプで組み立ててもいいしなきゃ作れ
429: 名無しの便J民
2021/01/06(水) 19:52:47.79 ID:6KTcLp8r
>>425
詳しく プリ~ズ。
426: 名無しの便J民
2021/01/05(火) 15:33:42.64 ID:p/h2pPZg
庭あるの裏山
428: 名無しの便J民
2021/01/05(火) 22:16:12.14 ID:usA+kDLr
既製品の吊り輪じゃなくてもロープとか塩ビとか工夫すれば同じ効果得られるから色々試すといいよ
そんなもん公園に持ち込んでお巡りさん来ても知らんが
430: 名無しの便J民
2021/01/06(水) 20:18:35.59 ID:EbGZ8NbM
ロッキー6のトレシーンに出てくる鉄パイプとエルボーのチンニングバーだよ
あれは水道用のパイプとエルボーだけど溶接のほうが断然安く作れるのです
431: 名無しの便J民
2021/01/06(水) 23:10:08.12 ID:6KTcLp8r
>>430
サンキュー
432: 名無しの便J民
2021/01/08(金) 22:41:22.92 ID:oYH2s/66
人生初マッスルアップ成功したわ
いつものようにもがいてたら自分の体が鉄棒の上にあって!?ってなった
434: 名無しの便J民
2021/01/09(土) 12:49:11.43 ID:o2AOpda/
>>432
おめでとう。
433: 名無しの便J民
2021/01/09(土) 00:09:32.23 ID:lastV5ZE
やったな
おれは半年頑張ってるけど珍妙なヘコヘコ懸垂になってまう
435: 名無しの便J民
2021/01/09(土) 16:46:10.07 ID:RtrNn+9x
>>433,434
ありがとう
ただ世間では懸垂ディップス10ずつ出来たらマッスルアップ出来るって言われてるところ、俺は20ずつでやっとマッスルアップ出来たから身体感覚はあんまないんだろうと思う
442: 名無しの便J民
2021/01/23(土) 16:14:19.80 ID:zRet4fd+
>>435
10回じゃなかなかできないでしょう
俺は15回くらいだと思うな

この前テレビ東京の新春恒例テレ東マラソンにマサトが出てたんだけど
トレーニング風景でジムでマッスルアップやってた

436: 名無しの便J民
2021/01/09(土) 17:30:13.09 ID:xsg8WkHV
そもそも肩甲骨を寄せて真上に上がるのが良しとされてる一般的懸垂とホローボディの状態でCの字を描いて上がるMUじゃ軌道が全く違うからね。
そこがわからんと中々できないと思う
437: 名無しの便J民
2021/01/09(土) 17:33:12.07 ID:RtrNn+9x
筋トレで望ましいとされてる懸垂ディップスとMU練習の懸垂ディップスもまるで違うしな
438: 名無しの便J民
2021/01/09(土) 19:01:35.69 ID:8NAfafeK
すまん公園とか寒すぎるわ
3月まで家トレに切り替えてく
465: 名無しの便J民
2021/02/05(金) 22:27:56.33 ID:JS4h8afe
>>438
俺はいつもやってる内に暑くなって半袖短パンになるぞ
ちなみに明け方
467: 名無しの便J民
2021/02/06(土) 08:02:07.18 ID:ig1P33QF
>>465
寒い日の夕方に筋トレして暑くなってノースリーブでやっていたら
幼女から寒くないの?って聞かれる。

心配させるといけないと思い、我慢して厚着してやっているが。脱ごうかな。

439: 名無しの便J民
2021/01/10(日) 22:01:03.33 ID:WBtWOk9J
マッスルアップ左肩が先に入る変な癖がついてしまった
明らかに肘に悪いから直したいけど、トレ自体の難易度が高いからフォームの修正が難しくて困る
あとやりまくってたら胸の下に鉄棒の跡が痣みたいになってて笑った
440: 名無しの便J民
2021/01/20(水) 15:48:40.56 ID:a0GOXEZ9
ブランコの横の三角に閉じてってる支柱の上の方掴んでレッグレイズしまくってたら、お巡りさんに話しかけられてめっちゃビビったわ
職質かと思ったけど、こういう特徴の人が居ませんでしたか、って聞きに来ただけらしく普通に去っていったから助かった
441: 名無しの便J民
2021/01/22(金) 14:15:00.64 ID:O4BlL4SA
昔、その三角部分に捕まって腕で昇り降りしてたけど、ロープ登りをやろうとしたら
全然別物でぶら下がることもできなかった。 やっぱりできただけで満足して汗を
かかない程度だったから。
443: 名無しの便J民
2021/01/23(土) 17:29:10.15 ID:YP0eVFYO
子供が登る用に設置されてる縦方向の鉄棒とかロープとかも、大人の体重じゃ筋肉総動員しないとまるで登れなくてビビるんだよな
鉄棒だとホイホイできるレッグレイズも、ロープ2本にぶら下がりながらやると腹筋より先に握力尽きるし面白い
444: 名無しの便J民
2021/01/24(日) 11:19:17.06 ID:1v68Flih
そうだ! つり輪を雲梯に付けてみようかな。これなら付けやすそう。
445: 名無しの便J民
2021/01/24(日) 22:21:08.58 ID:Ht3bhgS3
『イナズマイレブン1 最終回(9、10章)~
vs木戸川清修中&世宇子中』
(19:31~放送開始)

ps
youtube.com/watch?v=ZoKZ0kd17cw

446: 名無しの便J民
2021/01/26(火) 02:54:22.20 ID:isshNWO2
>>445
衛門4
447: 名無しの便J民
2021/01/27(水) 23:07:33.75 ID:Z2FfaXtV
マッスルアップって手袋の消耗エグいな
週に2,3回やってたら1ヶ月で穴開きそうだわ
しかも手袋してても中指薬指の付け根でクソでかい豆がパンパンになってるし
https://i.imgur.com/qJK05Lx.jpg
448: 名無しの便J民
2021/01/28(木) 08:45:48.73 ID:B8+PtNJf
マメはもう克服するしかないなー
中高時代に剣道やってたのでマメの辛さはよく分かるけど、そのうち硬くなって水膨れにならなくなる
がんばれ!
449: 名無しの便J民
2021/01/28(木) 09:33:01.85 ID:PpZ/VR/8
マッスルアップなんて夢のまた夢だな。
でも今の時期なんて公園の鉄棒は手袋しないとつらいだろうな。
450: 名無しの便J民
2021/01/28(木) 14:10:26.76 ID:Po9wK5KX
真冬日が続く地域なんで握る系を手袋無しでやるのはしんどい
でも素手で普通にやってる人もちょいちょい見かける
慣れなんだろうか……
451: 名無しの便J民
2021/01/28(木) 23:27:08.32 ID:QqC/95EE
マッスルアップは握力は節約したいけど滑りはむしろ促進したいってのがムズいわ
単に滑り止めならいくらでも出来るんだが
452: 名無しの便J民
2021/01/29(金) 09:16:09.75 ID:x+gNkXfa
マッスルアップは手首の故障が怖い
454: 名無しの便J民
2021/01/29(金) 19:38:41.60 ID:wHj84MX5
>>452
肘なら分かるが手首?
456: 名無しの便J民
2021/01/30(土) 00:05:40.97 ID:ZixYqvMi
>>454
肘肩手首全部負担かかるよ。
できるようになればわかる
457: 名無しの便J民
2021/01/30(土) 07:29:43.28 ID:cEOpj8MA
>>456
毎日のようにやってるが分からんわ
手首捏ねるのはよくあるクソフォームだから危ないぞ
458: 名無しの便J民
2021/01/30(土) 14:00:33.88 ID:u7K7MCK0
>>456
スローマッスルアップとかそうだけど変な力のかかり方してると手首いくから気をつけたほうがいいよ
453: 名無しの便J民
2021/01/29(金) 11:59:23.17 ID:A3PLHS8P
ワイ公園トレ初心者
コロナでジム怖くなったから公園でトレ始めたらハマってもうた
下半身の方はケトルベルやってるからもうジムはいらんかもしれない
でも過去レス見ると夏は蚊がヤバいっぽいんやね…
455: 名無しの便J民
2021/01/29(金) 23:02:01.06 ID:KoDGCmVv
トレとは関係ないけどおすすめのBluetoothイヤホンありますか?
やっぱ耳掛けないと落ちるかな 有線は引っかって駄目だわ ちなみに逆立ちとかします
461: 名無しの便J民
2021/01/30(土) 17:03:27.06 ID:u7K7MCK0
>>455
俺はバッテリー容量大きくてできるだけ小さい完全ワイヤレス使ってるよ
462: 名無しの便J民
2021/01/31(日) 23:15:14.99 ID:4aI47G3w
>>461
無難に耳掛け買いました これで安心して暴れてきますw
459: 名無しの便J民
2021/01/30(土) 16:11:41.00 ID:ppGRx5rK
マッスルアップとかyoutubeでしか見たことないんだが
あちこちの公園行くけどチーティング懸垂とかぶら下がり体操程度の人しか居ないし
マジでお前らどこに生息してんだよ
460: 名無しの便J民
2021/01/30(土) 17:02:06.70 ID:u7K7MCK0
>>459
東京大阪なら有名な公園は調べりゃでてくるでそ
後の田舎は知らん
463: 名無しの便J民
2021/02/04(木) 14:38:15.05 ID:DtUKbihz
ネガティブトレーニングって全然やったことなかったんだけど、すんごい辛いな
完璧に下ろしきる順手懸垂で15回できるからちょっとは自信あったんだけど、下ろすところをネガティブ式にゆーっくりにしたら、7回目で限界になってしまった
効いてるのかどうかよく分からないけど、今も手が小刻みにプルプル震えてる
464: 名無しの便J民
2021/02/05(金) 22:01:56.80 ID:JS4h8afe
回数多い方が凄い風潮あるけどネガティブ効かせた方が筋トレとしちゃ合理的だからな
懸垂に限らずガチ勢はネガティブに妥協なく効かせるから傍目からすぐ分かってかっこいいんだわ
466: 名無しの便J民
2021/02/05(金) 22:40:42.66 ID:KMrBEZkd
>>464
いま両腕の上腕と肩甲骨周辺全体と、あとどういうわけか大胸筋が筋肉痛で悲鳴あげてる。
懸垂で筋肉痛って久々なんで嬉しい。
でも、何故に大胸筋?とは思う。全然意識してないけど、密かに使ってるのかな?
468: 名無しの便J民
2021/02/07(日) 19:06:16.87 ID:MBZAk5bi
calisthenics parkでググると筋トレのための公園がめっちゃ出てくる
海外はええなあ
469: 名無しの便J民
2021/02/07(日) 19:24:09.72 ID:J2bT8yTb
上半身裸で筋トレしててもスルーされる公園とか羨ましいっすわ
まあ国土の広さが根本的に違うんだな
470: 名無しの便J民
2021/02/07(日) 19:26:00.08 ID:BoKanfqe
筋肉というか肉体を誇示することに違和感を持たせない文化なんだよな
オーストラリアなんかもそう
アングロサクソン国家はええな
471: 名無しの便J民
2021/02/10(水) 22:29:30.93 ID:XxcOJjAt
連続マッスルアップ出来るようになった!まだ3回だけど
もう鉄棒でも吊り輪でも梁でも掴めれば身体を上に挙げられるからめっちゃ楽しい
472: 名無しの便J民
2021/02/11(木) 16:28:51.91 ID:ZP91N8AP
今日祝日でいつものデカい公園クソ混んでたから、別な小さい公園の低い鉄棒に足引っ掛けて片手逆立ち腕立てからコウモリ腹筋、インバーテッドロウで追い込んで来た
いつも高鉄棒ばっかだけど工夫すりゃなんだかんだ負荷かけられるもんだな

あとデカい公園の方の腹筋台やベンチに子供を土足で上がらせてる親がたくさん居て悲しかった

473: 名無しの便J民
2021/02/15(月) 17:28:23.93 ID:KyY51zQl
オレンジ色のはしご状のやつによくガキが登ってるな
古い鉄棒撤去されたあとにオレンジ色が設置されてるケースがよくあるんだが
結構高いから危ないし安全基準考えてあれにしてるとしたら本末転倒なんだよな
しかも足が当たって懸垂がしにくいとかいう産廃っぶり
474: 名無しの便J民
2021/02/15(月) 18:07:51.78 ID:AVIGt4Vl
あれ体振ったり回ったり出来なくて不便なんだよなぁ

支柱一本挟んで懸垂とディップスが向き合ってるタイプもよく見る
懸垂には支障無いけど同じく支柱が邪魔で体振れない回れないのが不便
クリーンマッスルアップ位なら何とかできるが

こう使ってね!って気回し過ぎて使い勝手悪い遊具や健康器具が本当に多いわ
まあ筋トレやアクロバットやりたがる層が圧倒的少数だから仕方ないが

475: 名無しの便J民
2021/02/15(月) 18:09:28.12 ID:AVIGt4Vl
あー駄目だ画像全く貼れね
ほんまうんこ
476: 名無しの便J民
2021/02/15(月) 21:28:38.72 ID:E8BH5RBG
加重でネガティブやりたい時だけオレンジ使わせてもらってる
477: 名無しの便J民
2021/02/17(水) 11:23:14.06 ID:idLrommZ
オレンジは逆立ち腕立ての練習でお世話になったわ
脚かける横棒いっぱいあるから怖くない
478: 名無しの便J民
2021/02/17(水) 12:11:23.59 ID:l90CtHfq
肋木という
479: 名無しの便J民
2021/02/17(水) 12:44:42.14 ID:0RfBfOqM
「オレンジいいよね……」「いい……」
480: 名無しの便J民
2021/02/17(水) 17:18:05.23 ID:vhlmX4OS
肋木というのか。
小学校だったか中学校だったか体育館で体育の先生がヒューマンフラッグしていたから
ヒューマンフラッグするための器具だと思っていた。
481: 名無しの便J民
2021/02/17(水) 17:25:05.07 ID:6hTugvDz
実際ヒューマンフラッグにも便利だぞ
懸垂もそうだけど手のひら向かい合った状態が一番力入るし、肋木だと手幅の選択肢多いからね
482: 名無しの便J民
2021/02/17(水) 17:28:11.97 ID:LAqh4SqT
1回もできなかった懸垂が10回位はできるようになったからオレンジには感謝してる
483: 名無しの便J民
2021/02/17(水) 17:45:54.18 ID:mIJsgd84
昨日、普通に懸垂してたたけなのにおじいさんに「すごいねー」って言われてなんか嬉しかった
484: 名無しの便J民
2021/02/17(水) 17:53:26.30 ID:6hTugvDz
褒めてくる謎の老人ちょくちょくいるよな
こないだマッスルアップ知ってる爺さんいてたまげた
若いときはマッスルアップ出来たんだけどね~とか言いながらキレイなフォームで蹴上がりやってたけど
485: 名無しの便J民
2021/02/22(月) 22:45:33.79 ID:49YwaOIC
ついにシックスパック見えた!!!力入れたときだけだが
自分の腹筋の形って生まれて初めて見るからなんか不思議な感覚だわ
ちなみに腹斜筋→腹直筋上部→腹直筋下部の順で浮いてきて、特に下部が強敵だった
486: 名無しの便J民
2021/02/23(火) 07:47:27.01 ID:XCwPTi+j
>>485
ぼくは体脂肪率10%
力を入れなくても腹筋見えるよ。腹筋の筋トレはしていない。

ちょっと腹筋の筋トレしただけで力を入れなくても腹筋がボコボコに出るのが分かっておもしろい。

487: 名無しの便J民
2021/02/23(火) 08:03:03.77 ID:VwJo+PD+
>>486
10%が目安だって言いますよね
俺は15%だから絞りながら腹筋も更にデカくして頑張るわ
暇さえあれば腹筋モミモミしてニヤニヤしてる
488: 名無しの便J民
2021/02/23(火) 12:26:45.62 ID:XCwPTi+j
>>487
どこの筋肉がデカくなってもニヤニヤできる。なので体重が爆増した日には笑いがとまらねぇ。
体脂肪率10%が筋肉見えやすいのでそれを維持しつつ。

デカくするためには食事が要だよ。食事も楽しみ。
炭水化物を増やすと筋肉が簡単に爆増することを経験したので、1日4食していて1食当たり白飯200g 今朝の体脂肪率9.7%

489: 名無しの便J民
2021/02/23(火) 13:36:37.69 ID:E9xYeTuH
185の93でわき腹に浮き輪が軽くのってるが、
光を当てたらシックスパックは見えてるな
490: 名無しの便J民
2021/03/01(月) 17:51:58.70 ID:ZPLS4OGG
コロナ落ち着いたらオフ会したくない?
てゆうかマッスルアップできないから教えて欲しい。
491: 名無しの便J民
2021/03/01(月) 18:17:14.13 ID:rAB6LZ3j
開催地は日比谷公園か井の頭公園あたりかな
492: 名無しの便J民
2021/03/02(火) 01:27:10.50 ID:wWjf2rlZ
都内ならそのへんかその他新宿上野あたりだな
493: 名無しの便J民
2021/03/03(水) 23:52:32.78 ID:ylFK/Zdn
日比谷公園はとんでもない猛者ばかりいそうだね(汗)
494: 名無しの便J民
2021/03/04(木) 01:48:53.63 ID:2C0UNNI3
新宿と高田馬場の間にある公園も人気があるな
495: 名無しの便J民
2021/03/04(木) 06:23:16.69 ID:0+AoxQrG
そういう成功例が複数あるんだから、他の自治体でも真似すればいいのに
お前にいってるんだよ川崎市
496: 名無しの便J民
2021/03/04(木) 22:15:10.66 ID:UZyQAgRD
4月から引っ越しだ
また公園を一から開拓するのダルいなぁ
497: 名無しの便J民
2021/03/06(土) 15:29:31.95 ID:R6CMNdA4
もう30年近く前 日比谷公園の奥のブランコ乗り場に吊り輪とか、鉄棒も低いの
から高いの迄有って、縦棒にらせん状の雲梯が付いているのとかも有ったな。
昼休みに行くと、シャツを脱いでランニング姿でプルアップとか大車輪をやる様な
ベテランの人達が居て、懸垂数回でやった感に浸ってたヘタレとしてはいじけてしまったな。
素直に声をかけて仲間に入れてもらえばよかった。
498: 名無しの便J民
2021/03/06(土) 16:02:22.85 ID:1JhtCuVM
ある程度デカイ公園に夜行くと結構ガチ勢いるよな
互いに名前は知らんけど顔は知ってるみたいな人があちこちにいる
499: 名無しの便J民
2021/03/06(土) 17:04:58.18 ID:R6CMNdA4
昔の話だからガチと言っても、昼休みだし今風とは違って工員福の上着とシャツを
脱いでって感じ。 上は白髪の年代のおじさんもいたな。
日比谷とはいえさすがに霞が関のお役人風のは居なかった。
500: 名無しの便J民
2021/03/06(土) 23:23:47.34 ID:7FmGePpH
マジで近場で懸垂できる公園がない
低鉄棒すら無いしぶら下がれる遊具すら無い
もうマンションの部屋とか外壁とかにあらかじめ造り付けで作っといてくれればいいのに
いつでも誰でもぶら下がれれば医療費もかなり減らせるはずだから国で補助金出して作って欲しいわ
503: 名無しの便J民
2021/03/07(日) 09:26:03.22 ID:synH1DDf
>>500
俺も前からそれ思うわ
中高年の健康維持ってすごい大きなテーマだから、予算つけるのも難しくないと思うんだけどな
511: 名無しの便J民
2021/03/10(水) 20:08:53.50 ID:sh+cw9ah
>>500だけど徒歩圏内に滑り台と低鉄棒だけの小さい公園発見!
Lシット懸垂とか飛び上がってマッスルアップの練習とかなら出来そう
住宅街の中で道から丸見えでOLさんとかが小走りに走っていくけどw
こりゃ通報率高そうだから身分証必携だわ
501: 名無しの便J民
2021/03/07(日) 00:04:44.78 ID:cdkC8I2c
ブランコもないわけねえだろ
自転車なり原付きで探せよ
504: 名無しの便J民
2021/03/07(日) 12:54:40.97 ID:RAe+HNCK
>>501
あー斜めの支柱にぶら下がればいいのか!
高さで手幅も変えれるし小指側にチカラ入れやすそうでちょうどいいかも
今晩やってみるわ
ブランコならほぼマストであるから柵でディップスはやってたんだけど目からウロコだわサンキュー!
505: 名無しの便J民
2021/03/07(日) 14:22:04.75 ID:ZX1gXyHu
>>504
そこでレッグレイズやるとき前腕を巻き付けて脇を締めるようにすると腕力節約して腹筋だけ追い込めていいぞ
ブランコの鎖を握って懸垂も出来るし、鎖をよじ登って上の横バーにぶら下がって懸垂する事もできる
上はかなり太いから握力いるのと、無駄に高さあるから中級者向けだが

あと最大のデメリットとしてぶら下がり健康とか鉄棒じゃなくブランコで身体鍛えてると不審者感がグッと増す

502: 名無しの便J民
2021/03/07(日) 00:42:26.57 ID:6bjE3T78
暖かくなってきたから昼間の公園がやたら賑やかになった
506: 名無しの便J民
2021/03/07(日) 15:00:48.68 ID:y/PQIs9b
公園をしらみ潰しに検索していたらつり輪がある公園を見つけた。しかも二つ隣町だから結構近い、ヤッター
高鉄棒がある公園も2か所、検索で出てきた。これで蹴上がり反動でマッスルアップの練習ができそう。
507: 名無しの便J民
2021/03/07(日) 16:48:47.13 ID:Zq1fMTLy
基本グーグルの口コミで探すけど、”吊り輪”とか”高鉄棒”とかのキーワード入りで口コミしてくれてる人いると、検索に引っ掛かってめちゃ助かる
俺も自分が使ってる公園は書き込むようにしてる
508: 名無しの便J民
2021/03/07(日) 21:43:36.47 ID:y/PQIs9b
“つり輪”の検索ワードでは出てこなかったので苦労したわ。
公園紹介サイトの公園名から画像検索してそれぞれの公園の遊具の写真を7時間掛けて見てようやく出てきた。
509: 名無しの便J民
2021/03/07(日) 22:14:59.78 ID:1pTOQsOg
>>508
おぉ……同士よ……
公園の画像何も出て来ないから航空写真で見つけたこともあったわ
自治体が設置した遊具の一覧とか公開してくれりゃ確実で便利なのに
510: 名無しの便J民
2021/03/07(日) 22:19:59.69 ID:1pTOQsOg
でかい団地とか競技場の敷地内も穴場だと思う
あと公園ってワードだと引っかからない~緑地とかの中にポツンと健康器具があったり
川沿いの自転車歩行者道の脇に吊り輪見つけたときは嬉しさに大声出したの覚えてるわ
512: 名無しの便J民
2021/03/10(水) 21:35:31.31 ID:lAXLSAjl
屋根付きベンチとかでやるのはマナー違反なんだろうか?
とぶら下がりやすそうな形したやつ見るたびに悩んでしまう
513: 名無しの便J民
2021/03/10(水) 21:45:29.14 ID:JiDW9zsJ
男の体重に耐える設計じゃなかったりするからやめれ
514: 名無しの便J民
2021/03/14(日) 18:54:16.38 ID:s/LRJ1ep
近所の公園の工事終わって吊り輪ピッカピカで復活したわ最高
これでムキムキマッチョ不可避
515: 名無しの便J民
2021/03/21(日) 12:28:32.96 ID:AH7/scl0
今時吊り輪を作ってくれるなんて、良い所に住んでいるね。
公園にも色々管轄が有るみたいだし、面倒を嫌ってか高鉄棒とか減っている。
516: 名無しの便J民
2021/03/21(日) 12:36:12.95 ID:JCBEOKU/
市によって設置する遊具大体決まってると思う
同じ市域で同じ遊具見ること多いし
低い鉄棒とかブランコ滑り台で済ませたがるとこに住んでると悲惨
517: 名無しの便J民
2021/03/22(月) 13:59:11.07 ID:2vUhbnRs
交番で高鉄棒のある公園とか聞いたら迷惑かなぁ
全然見つからん
518: 名無しの便J民
2021/03/22(月) 23:50:22.87 ID:E7Z/DG46
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6  ∂
(9_∂
519: 名無しの便J民
2021/03/24(水) 11:39:39.75 ID:5C8DEkix
公園から高鉄棒とか吊り輪が無くなっているのには、行政が事故を嫌っての事も
有るだろうけど、夜にやる人がいるとか、人が集まってるとかクレームを入れる連中が
居るんだろうね。 除夜の鐘みたいに。
520: 名無しの便J民
2021/03/24(水) 12:03:51.94 ID:1felYzCN
ストリートワークがワル文化高いのも考慮しないといかん
スケボーやサイファー程ではないけど柄悪い兄ちゃんいるからな
521: 名無しの便J民
2021/03/24(水) 12:04:13.42 ID:1felYzCN
ワル文化高いってどんな日本語だ
ワル文化と親和性高い、ね
522: 名無しの便J民
2021/03/24(水) 12:34:21.26 ID:KBLOBTUy
アウトも抜くなよ
523: 名無しの便J民
2021/03/24(水) 16:46:51.57 ID:QsHC96Gp
地方都市に住んでるけど
こういうのならいたるところにあるな。
https://single-fire.com/wp-content/uploads/2020/06/toshimasports003.jpg
525: 名無しの便J民
2021/03/24(水) 17:43:13.34 ID:x4AbuuaP
>>523
この雲梯が邪魔すぎる微妙遊具東京でもめっちゃ見るわ
同じメーカーが出してるこのオレンジシリーズ大体微妙な気がする
開脚するとき手を付くだけの遊具とか、階段昇降とか老人向けばかり
526: 名無しの便J民
2021/03/24(水) 19:11:46.78 ID:QsHC96Gp
>>525
梯子が邪魔だよね
527: 名無しの便J民
2021/03/25(木) 08:11:43.50 ID:TxNclMhl
>>523
肋木という、オリンピック体操種目にもないものを設置してどこが面白いのか。

公園の鉄棒で体操していたら子供たちにも鉄棒に人気が出て使うようになった。
鉄棒を設置しているんだからつり輪こそ設置するべき!子供たちにもウケること間違いなし!

528: 名無しの便J民
2021/03/25(木) 19:10:15.82 ID:vXcJf8Ro
>>527
たいていの小学校にあるから親しみやすいし工夫すれば鉄棒よりいろいろ鍛えられるいい器具なんだけどね
540: 名無しの便J民
2021/04/20(火) 04:31:49.33 ID:RRVM3egK
>>523
コレがなんか嫌われてしまってるようだけど懸垂では限界まで追い込めるし全身のストレッチにも使えるし近くにあったら超嬉しいやつだわ
524: 名無しの便J民
2021/03/24(水) 16:48:00.20 ID:QsHC96Gp
さすがにバーが高いところにある高鉄棒は大きな公園までいかないとないが
529: 名無しの便J民
2021/03/25(木) 21:02:10.95 ID:hW6va4Fg
ブランコでアブローラーめっちゃ効く
530: 名無しの便J民
2021/03/27(土) 12:46:15.95 ID:6d3LjJvt
>>529
良いね! それ。
531: 名無しの便J民
2021/03/27(土) 14:42:21.73 ID:ieIlKiSM
批判が的を得てないんだよな。
まず業務で高校数学が応用として使える時点で、世の中の上側1%以上なのよ。
アク界隈はお受験からのエリート教育で育ってるから、世の平均以下がちゃんと認識できていない。
残念ながら需要が存在してしまうわけですわ。高校数学の範囲だろうが何だろうが知らんがな。

あと、純粋な高等な数学になればなるほど、応用が狭まっていく。平たく言うと役に立たない。
なんでそんなものと比較するのか意味が分からない。好きなら勝手に博士課程でも行ってろ。

そして、哀れにもアク候補生として入社して、想像以上に日本社会の企業文化に揉まれ疲弊し、
自分は東京一工のエリートなのにこんな試験にも受からないクヤシイ!!みたいな人が、
5chで見えない敵をたたいて必死にもがいているんだな。憎むべきはその選択の損切りができない自分自身なのに。

だから、嫌ならやめろよと。クソ試験と思うなら今すぐやめて転職なりしろ。何事も中途半端が一番良くない。

532: 名無しの便J民
2021/03/29(月) 18:54:07.81 ID:NoB4OIfV
初めて公園でつり輪にぶら下がってきた。

驚愕したわっ!なんにも出来ない、なんという高難易度。こんなものを使いこなしているのか体操選手は。
世界が途方もなく広く感じた。素晴らしいっ。
でも、素人でもものすごい筋トレができる。
足が付かない事と輪が左右に自由に広がることによって可動域がものすごく広くできるので、めっちゃ効くわ。体も伸び伸び気持ち良いぃ!
すがすがしいので体をブンブン振って全身ストレッチやバックエクステンションやら十字懸垂の練習していたら
鉄棒ではどうしても効かなかった左腕が筋肉痛になって良かったぁ。
しかも、故障している右腕がそんなに痛くなくなった、なんだか治ったわ。今まで鍛えられなかった部位の筋肉の血行が良くなったおかげか
なんだか垢が取れたようにすっきり気持ち良い筋肉痛に変わった。

高鉄棒もあった。初めて高鉄棒にぶら下がったが、高所恐怖を感じたわっ。
しかも蹴上がりが意外とできないことを思い知らされた、素晴らしいっ。 足が付かない事がこれほど必要なものとは思わなかった。
居たのはたった2時間未満だったけど、ものすごい充実した一日になった。

533: 名無しの便J民
2021/03/29(月) 19:16:09.62 ID:sMg+09PM
乙乙
いいよね吊り輪
534: 名無しの便J民
2021/03/31(水) 18:10:53.60 ID:0JPaFnNZ
手袋が買っても買ってもすぐボロボロになるから鉄棒用のプロテクターを買ってみた
今んとこ好調
535: 名無しの便J民
2021/04/08(木) 00:48:46.32 ID:2KFHeVvl
ブランコでチンニング? 常套手段だろ
ってか何気にブランコは色んなマシンの集合体のような器具だと大人になって初めて知ったわ
ブランコチンニングで、腋窩の筋肉がすげえ痛えわ
536: 名無しの便J民
2021/04/10(土) 12:17:39.63 ID:ZyzmaURj
ブランコでチンニング
お兄ちゃんなにやってんの?
チンニングっていうんだよ。
お母さん、今日公園でね・・すごいお兄ちゃんがいたよ・・・ 何してんのって聞いたら
チン〇×△□とかだって・・・。
537: 名無しの便J民
2021/04/10(土) 13:53:01.41 ID:ktUAsYFc
ブランコでチンニングって上の横棒でやるの?めっちゃ不審者やん
538: 名無しの便J民
2021/04/11(日) 11:43:53.22 ID:Sy3QccNJ
上の横鉄棒は太いから難しいだけ、 ブランコの鎖を握ってやる方が難しいぞ。
539: 名無しの便J民
2021/04/12(月) 20:09:44.91 ID:8nrxWMg5
会社で手の豆指摘されて公園トレの話したら凄い怪訝な顔されて世間との壁を感じた
無難にジム行ってるで流しときゃよかった
541: 名無しの便J民
2021/04/23(金) 13:56:49.67 ID:8AThammq
庭に欲しいな~ と思う 60過ぎ。
542: 名無しの便J民
2021/04/23(金) 17:17:52.50 ID:r32LQFKo
庭あるなら作り放題じゃん
安く上げるなら単管組みゃいいし
543: 名無しの便J民
2021/04/26(月) 15:26:16.45 ID:qXK4VD9O
でもねぇ 60過ぎると色んな事が億劫になるのよ
ちなみに室内に単管を組んではあるけど公園遊具の様にしっかりしたものとは別物。

庭に置いたらやっぱり見栄えも有るし、何より台風とかが怖いし。
公園遊具は工事費も入れたら2~30万行くから、ちょっとね・・。
でも523の様なのがあったら洗濯物も干せるし、便利だろうな。

まぁ~言ってみただけ。

544: 名無しの便J民
2021/04/26(月) 20:00:59.68 ID:gmM2SKba
むしろ60過ぎで外に単管組んで鍛えてたらめちゃくちゃカッコいいと思うんだが
まあそのへんは好みか
545: 名無しの便J民
2021/04/27(火) 14:27:42.06 ID:8W3jcocD
ガンガン出来る程の力量が有ればね
万年初心者レベルだと見栄えの悪い単管組んで何? って自分でも思ってしまう
546: 名無しの便J民
2021/05/10(月) 19:38:59.30 ID:OTQFhHzP
https://youtu.be/Y1_Uku3t7hs

この公園は筋トレできるょ。
547: 名無しの便J民
2021/05/25(火) 19:38:37.17 ID:XR7QJKGZ
そろそろ蚊がでる頃
548: 名無しの便J民
2021/05/25(火) 22:55:33.07 ID:1aK8Blv7
なあに、かえって免疫力がつく
549: 名無しの便J民
2021/05/27(木) 12:45:56.01 ID:QjVOOG5T
蚊には西友で売っているハッカの希釈水みたいなのがコスパ良いよ。
今は携帯型蚊取り線香も有るから其れも良いかもな。
550: 名無しの便J民
2021/05/27(木) 13:48:40.61 ID:PK1vDZ/5
>>549
そういえば、好きな香りなので枕元に樟脳を置いているんだけど
寝ている時に耳元でプーンと蚊音がしてもなぜか顔を刺されたことがないなぁ、刺されるのはいつも足だけ。
今調べたら樟脳にも蚊よけ効果があるらしいw

外で筋トレする時は、手首足首にリストバンドして樟脳をエタノールで溶かして染み込ませてみようかな。
ハッカはスースー刺激して鬱陶しそうだけど樟脳ならそんなにスースーせずに済むし。

551: 名無しの便J民
2021/05/29(土) 21:17:01.15 ID:AVG8a1KP
>>549
ハッカ油を買ってきた。いいなこれ、ミントガムの甘い匂いがする。

原液の油を肌に直接塗ってもかゆみ止めほどには思ったほどスースーしないので、
足元の蚊よけに、原液を肌ではなく靴下に付ければ刺激が気にならずに済むかもしれない。

552: 名無しの便J民
2021/05/30(日) 10:49:56.59 ID:M2IpSUwK
>>551
原油を蒸留水かなんかで薄めて使うはずだったと思うよ。
原油をそのまま使ったら勿体ないかも。 詳しくはググってみて。

確かにこれからは、蚊対策がないと辛いよね。 昼間なら良いけど夕方以降は特に。

553: 名無しの便J民
2021/05/30(日) 20:09:13.80 ID:9p0Y/8K7
今日筋トレしたら水で薄めて塗った腕を刺されたわ。すごく匂わないと効果ないみたい。
もうハッカ油のまま塗るわ。勿体ないとか言ってらんない。
付いた部分を触るとワックスみたいな触り心地になるから、濃く効いていることが分かりやすくて良いし。
555: 名無しの便J民
2021/06/01(火) 12:57:47.21 ID:0FJxIGPf
良いと思うけど ちょっと高い 自分は西友のオリジナル商品が安いので使っている。
多分ハッカ油スプレー。
>>553
済まない…無水エタノールが必要だった。 これだった。
ハッカ油スプレー100mlを作るのに必要な材料は、下記の4つ。

【材料】
ハッカ油…5~6滴
無水エタノール…10ml
水…90ml
スプレー容器…1つ
https://hinata.me/article/1136302970317083175

554: 名無しの便J民
2021/05/30(日) 20:31:26.91 ID:D9M2RHXY
虫除けスプレーじゃダメなの?
556: 名無しの便J民
2021/06/04(金) 12:15:04.40 ID:r9eEWkNr
ハッカ油と無水エタノールだけじゃダメなん?
水で希釈するとスースー感なくてなんか効き目無さそうだからさ
557: 名無しの便J民
2021/06/05(土) 10:06:58.17 ID:Hy3puqGT
ハッカ油にエタノールを加えるのは、原油と水を混ざりやすくするのが目的だろうな。
エタノールを塗り伸ばす希釈に使っても良いけど、エタノールは多すぎると水よりも高価なのでもったいない。

ハッカ油に水を加えるのは、薄めるのが目的ではなく塗り伸ばしやすくする為だろうね。
エタノールを塗り伸ばす希釈にも使っても良いけど、エタノールだけだと乾くのが早すぎて塗り伸ばすのが間に合わない時がある。

濃いほどスースー感も香りも強くて効果あるし持続時間も長くて良い。それでも水で薄めたいなら好みで良いんじゃない。

558: 名無しの便J民
2021/06/09(水) 17:34:39.12 ID:MgeJrz1c
過疎
559: 名無しの便J民
2021/06/13(日) 21:33:30.49 ID:S/8KLjwq
蚊が多すぎて駄目だわ
560: 名無しの便J民
2021/06/14(月) 02:42:54.11 ID:ua6zrB6G
561: 名無しの便J民
2021/06/18(金) 12:06:27.95 ID:hqJD54VM
>>560
こういうのって意外と大事なんだよね。 子供の時に体に刺激を与えると体も
それに反応して育つから。 筋肉だけではなく、関節とか腱もそういう刺激に
反応して育つだろうからね。 都会育ちの自分が大学生の頃、地方で畑仕事を
して育った奴と比べて思ったのは、地力が違うみたいだという事。
563: 名無しの便J民
2021/06/23(水) 22:11:13.21 ID:feNisQ+5
>>561
運動神経はともかく持久力は都会育ちというか
都会で生活してる大人は田舎済みの大人より持久力があると思う
564: 名無しの便J民
2021/06/25(金) 11:58:48.48 ID:ll1byOKO
>>563
どういうケースだろう? 田舎育ちで車で役所勤務の平穏な日々とかなら、毎日満員電車
に揺られて通勤している都会暮らしのが持久力ありとか?
それにメンタル面では確かに都会のが厳しいものは有るかもしれないですね。

もっとも今は地方に行ったって都会は都会でマンション住まいだからね。
でも百姓仕事して地域の祭りとかも有る中で暮らしてたらやっぱり体力は都会暮らし
よりはあるんじゃない。

565: 名無しの便J民
2021/06/27(日) 20:24:50.19 ID:HiJcijoX
>>564
田舎の人は全然歩かない。車通勤とか
562: 名無しの便J民
2021/06/18(金) 16:48:00.04 ID:c5QfmAfo
ブランコは腹筋マシンだぞ
あれはアブローラーよりはるかに効く
立つ位置変えたら負荷もかけられるからとても優秀だよ
2台並んでるやつなら腕立てもいいぜ可動域むっちゃ広いから半端なく効く
566: 名無しの便J民
2021/07/03(土) 22:00:40.05 ID:M3VOi9vv
一月サボってただけでマッスルアップとスキンザキャットそれぞれ15×4出来てたのが10×3まで落ちてたわ
あとフロントレバーもバックレバーも一瞬しか維持できなくなってる
悲しい
567: 名無しの便J民
2021/07/06(火) 18:58:55.00 ID:L+NwGPoK
>>566
またトレーニングすれば元通りになるっしょ
568: 名無しの便J民
2021/07/07(水) 13:08:48.45 ID:wowDwsAV
>>567
たしかに段々戻ってきたわ
やっぱ体鍛えてた方が日常生活の調子も上がるね
573: 名無しの便J民
2021/07/11(日) 01:21:50.68 ID:DKVweZGt
>>568
おれも見習って頑張るわ^_^
569: 名無しの便J民
2021/07/07(水) 23:04:29.44 ID:Cwi8lDty
健康遊具ゾーンの下が普通の地面じゃなくゴムみたいになってる公園あるけど水はけ良くてこの時期助かるわ
全国共通で大体赤だか朱色みたいな色だけど何だろうあれ
柔らかさで言うなら芝生でも良いけど水はけがね
570: 名無しの便J民
2021/07/09(金) 16:19:40.75 ID:qJ4kAuie
公園でバーベルトレーニング写真 (笑)

Facebook
571: 名無しの便J民
2021/07/09(金) 21:07:59.29 ID:MPQX0CIK
>>570
デッド160も上がらんレベルでわざわざ公園でやろうと思う度胸は凄い
572: 名無しの便J民
2021/07/10(土) 19:40:18.84 ID:/WN1IAk8
ご近所トラブルが怖い
574: 名無しの便J民
2021/07/11(日) 13:05:51.15 ID:YWtdh9jM
やる前は気力が湧かないし、やり始めはシンドイけど体が乗って来るとまた違ってくる。
575: 名無しの便J民
2021/07/11(日) 13:18:52.07 ID:nKIHYECF
近所の公園の鉄棒が軋み始めたんだが大人が使っちゃ不味い鉄棒もあるんだろうか
633: 名無しの便J民
2021/08/26(木) 11:25:53.92 ID:YhX/C/I7
>>575だけどついに改修入ったわ
ただ期間が一週間位だから丸ごと取り替えじゃないっぽい……撤去もありうるなこりゃ
642: 名無しの便J民
2021/09/01(水) 01:15:41.34 ID:ZAVsxGoT
>>575だけど改修終わったけど鉄棒ノータッチだったわ
何が変わったかしばらく理解出来なかったけど、よく見たらリバースプッシュアップが出来るベンチ(ディップスベンチ?)に、おそらくホームレス対策兼ねて高低2つずつ手すり付いてたのが、同じ高さ4本に揃えられてた
マジで改修理由が謎すぎて困惑する……別にベンチは劣化してなかったのに何故ピンポイントで???しかも高さを揃えたのか???
643: 名無しの便J民
2021/09/01(水) 15:11:17.32 ID:Dc0LVrjh
>>642
それなりのお金が動くからさ。
576: 名無しの便J民
2021/07/11(日) 21:11:07.81 ID:YWtdh9jM
そんなのある訳ない、というより大人が使って軋むようならいつか子供が使っても
軋む様に成り、事後につながる。  匿名の保護者の振りをして公園を管轄している
所に苦情を入れたら、直す筈。 もっとも費用削減で撤去される可能性もあるけどね。
577: 名無しの便J民
2021/07/11(日) 21:20:28.15 ID:Jc60E/FN
>>576
そりゃそうか体重70kgでマッスルアップしまくってたら軋みだしたから俺のせいかとビビってたんだわ
俺も撤去される可能性が高そうだから報告渋ってるんだよね
578: 名無しの便J民
2021/07/11(日) 23:44:57.31 ID:FIjKR6s+
ぶっ壊れるまでやって役所に弁償申し出ればいい
工費入れても二桁には収まるだろ
579: 名無しの便J民
2021/07/12(月) 00:46:38.45 ID:CBaYw7+/
ブランコが補修工事されて鎖が入れ替わったような気がするしシートもきれいになった。
鉄棒も握る部分に赤さびが出ないのに変えて欲しいな。頑張ってトレーニングして壊れたら良くなるかもしれない。

ブランコはきれいにするのに鉄棒を撤去するなら、役所によほどの無能が居るんだろう。
何のために税金を払ってんだって感じ。 しかも鉄棒は小学校の授業で習うしオリンピック競技になるくらい有用なものなのにな。

580: 名無しの便J民
2021/07/12(月) 01:17:11.18 ID:1z6gnOmK
子供が怪我したとか言ってねじ切んでくる馬鹿が居るんだよ。
其れと夜中にトレーニングしてるのが物騒だとか、煩いとか。
クレーマーが居ると行政も面倒臭く成って来るんだろうね。

除夜の鐘と一緒。 一歩でも譲ると前例になるだけ。

581: 名無しの便J民
2021/07/12(月) 17:15:55.15 ID:w9L3/kyk
あのおじさんに近寄っちゃダメ と言われている
582: 名無しの便J民
2021/07/17(土) 09:35:56.20 ID:KAkt2BBA
そういえばくるくる回る球体とかジャングルジムも見なくなったね。
だけど昔と違って木に登ったりする様な自然環境が無い場所だと、子供が物に掴まって
体を支えるという刺激を受ける機会がない。 体が育つ一番大切な時期にそれが無いと
後々の結果にも繋がって来ると思う。

学校体育での鉄棒なんて時間的に知れてるし、出来ない
子、出来る子がそこから先をトライできる環境が無い事に成る。
落っこちてケガをしたとしてもジャングルジムの高さなんて知れてるし、子供の内
ならケガも大した事ないのにな。

583: 名無しの便J民
2021/07/18(日) 22:06:59.43 ID:P/DICpna
親指プランシェやったらグギってやっあ
584: 名無しの便J民
2021/07/19(月) 21:54:17.94 ID:488/tTRW
探しても吊り輪公園見つからない
585: 名無しの便J民
2021/07/20(火) 09:56:17.86 ID:PdFmyHTe
吊り輪は、まずめったに見たことないもんな。
変なのもいるし、管理が大変なのかもね。
586: 名無しの便J民
2021/07/22(木) 01:26:45.60 ID:JbLzVWAK
高価なものでもないからマイ吊り輪持参すればいいんだろうけどセッティングが面倒なんだよな
なんか占拠してる感じになるし
できればセット毎にワンタッチで取り付け取り外しできるようなアタッチメントみたいなの有れば良い
587: 名無しの便J民
2021/07/22(木) 12:46:07.78 ID:GYwIQpwl
やる場所が決まっているのなら予め長さを測って、ロープとカラビナで工夫してみたら
どうだろう? そうすればバックルに一々差し込んだり、外したりの手間が省ける。
588: 名無しの便J民
2021/07/24(土) 11:24:39.41 ID:qK0VWKc+
ジムに通う金もないのか
589: 名無しの便J民
2021/07/24(土) 12:38:42.16 ID:7sNcZOtG
吊り輪があるジムってあまりない。 体操クラブみたいな所になっちゃうね。
ジムは安くっても月6千円位掛かる。 吊り輪は4千円も出せばズーっと使えるし。

行き帰りに交通費が掛るとしたら、その分で栄養ドリンク等に充てて自宅で腕立てと
スクワットに励む選択肢もあるかなと最近は思うよ。 嘘か本当かイチローは新人の
頃から毎日三千円のユンケルを飲んでたそうだし。

590: 名無しの便J民
2021/07/25(日) 09:21:50.47 ID:XlWv6bR7
俺はジム→高鉄棒メイン→平行棒メイン→芝生でアクロバット→また最初みたいなルーティーンだな
市営ジムは月会費制じゃないからこういう使い方できて便利
591: 名無しの便J民
2021/07/25(日) 21:03:10.20 ID:q/OXBntu
俺もジム代で飯食いたい派なのとプリズナー信者だから
カムイパークとかニンジャパークみたいのが近所にあれば通いたいけど、単にバーベルカチャカチャやることに全く魅力を感じない
592: 名無しの便J民
2021/07/27(火) 18:48:48.43 ID:xYe3gqFA
サイヤマンが此処が私の原点ですって紹介した公園みたいに、滑り台とかのぶら下がれる
様なものすら今は無いからね。
面倒を嫌って無くして行っている様にしか思えない。
594: 名無しの便J民
2021/07/27(火) 20:51:48.38 ID:eHyPTSqZ
>>592
鉄棒や吊り輪ならまだしも滑り台すらないってそんな地域ありえるんか?
握力余計に使うけどブランコで懸垂すりゃいいじゃん
593: 名無しの便J民
2021/07/27(火) 20:50:07.89 ID:eHyPTSqZ
今日初めて自分以外の公園トレーニーにあったわ
なんとなく譲り合って交互に懸垂してたんだが、見栄張っていつもより回数出来たから上半身パンパンだわ
なんか嬉しい
628: 名無しの便J民
2021/08/24(火) 19:53:51.94 ID:GFFvOS0W
>>593
そういうの全くないな
7年同じ公園、同じ場所でやってるけどさ。確かにコロナ自粛始まったころはいたけど、すぐ消えた
みんなカネ払ってジムなのかね?
出会いとかそういう目的だろジムなんて
オッサンは女の子に頼んでもないのに教えたがるし
629: 名無しの便J民
2021/08/24(火) 20:32:27.93 ID:xcOq2lOU
>>628
すげえ偏寄った認識で逆に面白い
595: 名無しの便J民
2021/07/28(水) 11:11:34.77 ID:kxhjybkT
アルヨ~!
滑り台も鉄製のぶら下がりが出来る様なのではなく、コンクリで小高く盛ったタイプ
みたいなのが増えている。 高い所から真下に落ちるリスクを排除してるのかもな。

辛うじてブランコはあるね、鎖を盛って懸垂のほかに支えている斜めの鉄棒を登る
事も出来るね。

596: 名無しの便J民
2021/07/28(水) 22:56:52.31 ID:L3JYf7dE
>>595
マジか……関東だからかそこまでのレベルで公園に困ったことねえわ
ブランコなら一応上の太い横棒でマッスルアップとかも出来るぞ
あと斜めの支柱それぞれを左右の前腕で抱込むように握ると握力節約しながらレッグレイズで腹筋バキバキに出来るからオススメ
597: 名無しの便J民
2021/07/29(木) 06:30:05.95 ID:Oc6huyAQ
近所の危ないおじさん
598: 名無しの便J民
2021/07/29(木) 07:19:47.08 ID:DfArTvyS
ブランコの柵でタックフロントレバープルアップすれば懸垂より効くよ
599: 名無しの便J民
2021/08/01(日) 02:32:08.87 ID:/P4Vgsqa
コロナのせいで公園飲みめっちゃ増えたな
まあ鍛えてたらリアクション貰えてちょっと楽しいけど
600: 名無しの便J民
2021/08/01(日) 18:47:40.71 ID:3ZKXqDEV
近所のおばさんたちの目が痛い
601: 名無しの便J民
2021/08/02(月) 04:40:54.96 ID:fmRh8mL/
【滋賀】ジャングルジムから誤って転落、6歳女児が死亡 ★3 [チミル★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1627829718/
ジャングルジムって結構使えそうだけど近場には全然無いわ
607: 名無しの便J民
2021/08/04(水) 23:56:10.19 ID:8OviQrLi
>>601
【滋賀】ジャングルジムからの転落ではなかった…6歳の妹蹴り死なせた疑い、17歳少年逮捕 ★2 [チミル★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1628087941/
ジャングルジムの風評被害…
608: 名無しの便J民
2021/08/05(木) 00:05:01.69 ID:h/w+Rhkq
>>607
えぇ……裏あったんかい……
610: 名無しの便J民
2021/08/05(木) 11:57:24.69 ID:EcJfOYwx
>>607 やっぱり って感じだな
俺は一寸体に問題が有って鈍かったから、地球儀みたいに回転するのは本当に地獄で
泣いたもんだけど、そんなんだからジャングルジムなどは中から登れるから安パイだった
もんな。 子供だって本能的に外側には行かないもんだ。
602: 名無しの便J民
2021/08/02(月) 21:26:12.38 ID:7urhJU4b
亡くなったのは気の毒だけど、はっきり言ってこれは17歳の責任だな。
何かを疑われても仕方ない。
ジャングルジム自体がそもそもそうならないように中にも骨組みが一杯ある構造
なんだから。
603: 名無しの便J民
2021/08/02(月) 21:44:46.64 ID:vm3wPLjA
このスレ的には向かい風だな
こういう些細なニュースで遊具の撤去って決まるし
特に亡くなったのが女の子だと尚更
604: 名無しの便J民
2021/08/03(火) 21:28:37.26 ID:cUidDILe
腰痛めたから懸垂やらんで久々にただのぶら下がりやってるけど、懸垂より手が痛く感じて地味にむずい
606: 名無しの便J民
2021/08/04(水) 22:07:02.12 ID:tZRdSMRU
>>604
ぶら下がりは前腕が悲鳴をあげるわ
605: 名無しの便J民
2021/08/03(火) 21:30:28.15 ID:cUidDILe
3年くらいやって手の皮だいぶ厚くなった気がしてたけど、まだまだ鉄棒普通にぶら下がってるだけでも痛いんだよなぁ
ストリートワークアウトの超人連中は掌どうなってんだべ
連投スマソ
609: 名無しの便J民
2021/08/05(木) 00:05:53.30 ID:GBqeEzxg
まぁジャングルジムからフリー落下ってあんまピンとこなかったしな
登り棒とかなら分かるが
611: 名無しの便J民
2021/08/05(木) 22:18:43.55 ID:p5Myw0aq
地元もコロナ増えてきてこわいので公園はしばらく自粛するわ
懸垂の環境ないけどディップススタンドでやりくりするしかないな
612: 名無しの便J民
2021/08/06(金) 00:06:22.93 ID:StpjrJKs
コロナのときこそ公園だろ
こういうときはジム通いじゃなくて良かったと思うわ本当
613: 名無しの便J民
2021/08/07(土) 08:22:11.73 ID:kCYUuZQx
人が少ない時間帯の公園で筋トレは、コロナ除けで安心するわ。
家のベランダの梁で懸垂しているけど、前腕筋や握力に効かないから鉄棒はやっぱり必須。

逆さでアップライトロウ10レップ
→後方支持回転10レップ
→ディップス10レップ
→フロントレバー1レップ
→バックレバー1レップ
→レッグレイズ1レップ
までを連続でやって腕から指先までようやく超絶効かすことができる。

614: 名無しの便J民
2021/08/08(日) 16:40:57.15 ID:VNG6LSYY
晴れてると中毒みたいに公園トレしちゃうから台風が来るとちょっとホッとするわ
615: 名無しの便J民
2021/08/08(日) 21:13:24.23 ID:XasiyNQQ
新しいレギンスでウキウキで公園行ったら蚊普通に貫通してきて泣きたい
足かっゆ
616: 名無しの便J民
2021/08/09(月) 17:01:49.19 ID:HOBBha4H
筋トレってむづかしい。
腹筋に効かせたいならケーブルクランチとかがいいのだろうな。
しかし、腸腰筋なんかも一緒に鍛えたい。
あれやこれやはできないや!
おすすめの3種目くらいおしえて!
30分くらいですましぇたいでしゅ。

今は腕立て30くらい(色んな手幅)かなり余裕
レッグアップ30くらい(腰浮かすの10くらい入れる)&横に倒すの10往復くらい 余裕
背筋はスーパーマンみたいにキューって反るの20くらい かなり余裕
スクワット30くらい(うち10くらいめっちゃスローでやってみたり)かなり余裕
基本余裕すぎる

617: 名無しの便J民
2021/08/09(月) 17:16:02.29 ID:V1XbYuMT
ハンギングレッグレイズ
ハンギングワイパー
ドラゴンフラッグ
618: 名無しの便J民
2021/08/09(月) 19:58:52.18 ID:HOBBha4H
あーんそうかここは公園筋トレ!
ありがとね!!!

他には!?腕とか脚とか背中とか!

619: 名無しの便J民
2021/08/09(月) 20:53:25.96 ID:ZLTO9NqV
懸垂ディップスハイジャンプ30分やっても余裕ならオリンピックでも出てればいいんじゃね
ちょっと種目が弱過ぎるわ
620: 名無しの便J民
2021/08/09(月) 21:10:33.77 ID:HOBBha4H
ハイジャンプとは?走り高跳びじゃないよね?
どんなトレーニング?やってみたい!
心肺機能にもききそう!
621: 名無しの便J民
2021/08/15(日) 14:54:52.20 ID:ewrF0xW2
ジムでスナッチやるとめちゃくちゃマッスルアップ発達するわ
オススメ
622: 名無しの便J民
2021/08/16(月) 21:50:08.49 ID:NfxQ2s+i
久々に晴れたから公園行ってきたわ
マッスルアップ11×7のあとバーディップス、順手懸垂、順手レッグレイズ、逆手懸垂、逆手レッグレイズそれぞれ15×3
休み明けってめっちゃ鉄棒低く感じて気持ちいい
623: 名無しの便J民
2021/08/20(金) 10:58:31.27 ID:gPndKCO3
夜中にちょっと唸りながら懸垂頑張っていたら、首吊りしているのかと思われたw
624: 名無しの便J民
2021/08/22(日) 01:50:48.82 ID:J0ep6EMC
声出すと不審者感グッと高まるからなるべく我慢してるわ
最後の一回とかどうしても出ちゃうけどね
625: 名無しの便J民
2021/08/23(月) 11:02:50.50 ID:Pt2oXoYq
バーが太くて握りづらいとディップスのできる回数やたら減らない?
スポーツクラブにあるセノーのFUNASISの懸垂補助マシンに付いてるディップスバーがやたらと太くてきちんと握ることが出来ない…
626: 名無しの便J民
2021/08/23(月) 15:16:40.40 ID:Kf1S5Ue9
懸垂はめちゃくちゃ影響するけどディップスはどうでもいい
ディップスジャンプとかロシアンディップスですらバーの太さ気になったことないわ
握るというか手を置くだけで出来るじゃない
627: 名無しの便J民
2021/08/24(火) 18:13:56.58 ID:dn7eWxbQ
ディップスって下す時も、コントロール?して降ろさないと、ただ力を抜いて
降りた所から上げようと思っても、きつくって上がらないね。

久々にやったら体重も増えていたしで出来なかった。 腕立てと違うところだね。
漸く4回位まで出来る様に成った。

630: 名無しの便J民
2021/08/24(火) 21:34:36.70 ID:mg2GoDuY
>>627
単純に筋力不足で可動域狭いいだけじゃねそれ
ロシアンディップスとかは肘付くまで降ろすけどちゃんと筋力あれば返ってこれるし
631: 名無しの便J民
2021/08/25(水) 11:37:59.36 ID:CCcnuYvn
>>630
そう まぁ結局は筋力不足 長~くやらなかったら落ちてしまったんだ。
だから腕立てならまださっと落として上げられるけど、ディップスだと負荷が高すぎて
か?上がらないんだ。 腕はなるべく深くまで曲げてるよ、だからそうなるんだとも
思うけど。

ベンチプレスだって高重量をセイフティーバーの位置から上げたりしないし、
スクワットだってそう。 だからまぁ要するに筋力不足なんだけどね。

632: 名無しの便J民
2021/08/26(木) 02:35:43.32 ID:nPujs52+
ついに吊り輪懸垂手首ちゃんとひねりながら20回できるようになったわ
ぼちぼち種目を変えるべきか
634: 名無しの便J民
2021/08/26(木) 18:12:02.81 ID:kzTz3S5Q
近所の公園なんて、一年以上かけて色々やってオープンしてみたら遊具が減っている
だけ、あんなのお金の流れを相当出て来るだろうなとは思っても、一々タッチしてらん
ないし。 区の財政なんて地元の顔役のやり放題なんだろうね。
635: 名無しの便J民
2021/08/27(金) 22:56:05.45 ID:2kDk+mRP
さっき公園で鍛えてたらパワーグリップしたお兄さんがおもむろにマッスルアップし始めて感動
出来る人現実で初めて見たわ
コロナじゃなかったら声掛けたんだが……
636: 名無しの便J民
2021/08/28(土) 08:55:19.00 ID:8I4SKYjn
パワーグリップよりもプロテクター買おうと思うんだが・・・
公園の高鉄棒で大車輪しようとしたら手がすっぽ抜けそうで怖ぇよ。これでつり輪も片手懸垂もはかどるかな?
637: 名無しの便J民
2021/08/28(土) 09:28:24.80 ID:VWbJfDLS
俺持ってるけどめっちゃ捗るぞ
懸垂とかは何使ってもいいけど手滑らす系の種目は世界が変わる
638: 名無しの便J民
2021/08/28(土) 13:16:34.32 ID:Y99CWx77
公園の鉄棒握ったら焼肉になった
639: 名無しの便J民
2021/08/30(月) 08:39:01.20 ID:febqRlIp
夏あるあるだな
冬は冬できつい
640: 名無しの便J民
2021/08/30(月) 20:51:55.50 ID:+U8Oyc8W
ワンレッグスクワットを土足でベンチに上がってやる小太りのおじさんとよく遭遇してモヤる
しかも浅くヘコヘコやるだけで、ベンチの高さよりしゃがむわけでもないから上に乗ってる意味がまるで無い
音楽かけながらクソでかい声で呻きながらやってて不快だし、もう新しい公園探すしかないようだ
641: 名無しの便J民
2021/08/31(火) 10:14:21.99 ID:I8ddfukt
マナー違反が一人いるだけで、その他大勢が白眼視されるから迷惑だね。
でもヘタに注意して、深刻な恨みを買ったら怖いしね。 ご愁傷様です。
644: 名無しの便J民
2021/09/01(水) 19:17:28.14 ID:fXf1Dfee
ヒューマンフラッグ出来た!やったぜ
645: 名無しの便J民
2021/09/03(金) 22:32:21.53 ID:WEG9VEvK
Voicyのパーソナリティが1000名を突破 -芸能人や専門家、ワーキングマザー、
歌手、芸人まで集まる総合音声プラットフォームに-

音声プラットフォームVoicyは、2021年8月時点でパーソナリティが1,000名を突破しました。審査制に
より2%~5%の通過率の中、音声配信への注目度の高まりと共に、多くの方に審査応募いただき、
2020年8月から1年間でパーソナリティ数は2.54倍となっています。

音声プラットフォーム「Voicy」でリスナーから音声配信者への直接課金が月間1000万円を突破

音声配信プラットフォーム「Voicy」(ボイシー。Android版・iOS版)を提供するVoicyは8月24日、
リスナーから音声配信者(パーソナリティー)への直接課金が、月間1000万円を突破(2021年8月時点)
したことを発表した。

646: 名無しの便J民
2021/09/08(水) 00:03:13.66 ID:c/AfdA+m
筋トレが捗る季節だねぇ

コメント



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