【動画】3年ガチで筋トレしたらマッチョになれる?



筋トレ



1: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 21:41:09.614 ID:D6He+Wlf0
https://youtu.be/jHI5CvB2WQ4

3年あれば俺もこのレベルまでいける?
今は50キロのガリ

2: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 21:41:24.699 ID:D6He+Wlf0
運動まともにした事ない
3: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 21:41:34.666 ID:7qlfIGBRx
ずっとガチなら余裕
5: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 21:43:06.705 ID:D6He+Wlf0
>>3
まじ?
4: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 21:42:42.801 ID:wsLXghK8a
筋トレだけじゃ無理
マッチョになるには食事が50%
6: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 21:43:18.904 ID:D6He+Wlf0
>>4
何食べればいいの
8: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 21:44:14.598 ID:O+y7Yb+d0
>>6
鶏胸肉
16: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:06:15.594 ID:D6He+Wlf0
>>8
まずい
7: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 21:44:02.828 ID:381edegoa
そんな筋肉だせぇしデブと変わらん
https://youtu.be/LRpxaBzhzO4

こっちが本物な
15: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:05:12.489 ID:D6He+Wlf0
>>7
しょぼ
9: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 21:44:21.321 ID:mwgAPB4I0
計画的にやれば1年でいける
17: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:06:37.006 ID:D6He+Wlf0
>>9
うそやろ
10: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 21:45:41.704 ID:JPqc2fv20
乳首肥大してるからアナボリックステロイド使ったかな
19: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:06:52.642 ID:D6He+Wlf0
>>10
使うと肥大するのか
11: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 21:45:42.157 ID:7qlfIGBRx
筋トレして食ってそれ以外は日々トレーニングと向き合って自分の筋肉に語りかけろ
21: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:07:06.886 ID:D6He+Wlf0
>>11
なるほど
12: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 21:46:12.428 ID:roZqawPo0
とりあえず明日から腹筋ローラーかってyoutube見ながらやりだせるくらい行動力ないと結局途中でジム行かなくなるよ

ガリなら飯食う努力もしないといけないけど、単に食事の回数増やして炭水化物とたんぱくしつ多めの食事取ることに気をつけるだけでいい

22: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:07:28.659 ID:D6He+Wlf0
>>12
アブローラーあるけどできない
43: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:34:42.812 ID:roZqawPo0
>>22
膝ついてyoutubeみろ
もうこの時点で体動かすの好きじゃなさそうだし、モチベそれじゃ難しいぞ

とりあえず今日は遅いから明日アブローラー限界までやって、翌日の筋肉痛を味わえ
まずはそれを耐えろ

44: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:37:06.612 ID:D6He+Wlf0
>>43
そうするわ
13: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 21:48:02.366 ID:7qlfIGBRx
常にトレーニングの効率を意識して成長し続けるけど考えてる暇があるなら筋トレして合間に効率を考える
体を動かすのは勿体無いから筋トレの為に体力残しとけ
あと常にタンパク質食べる
24: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:07:42.272 ID:D6He+Wlf0
>>13
プロテインか
14: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 21:57:10.017 ID:gBm2xwfa0
またお前かよ
死ね発達ガイジ
18: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:06:48.807 ID:3oVioxHXF
筋肉はうそつかないけど
筋トレまんはうそをつく
25: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:08:03.244 ID:D6He+Wlf0
>>18
筋トレしたら全て解決するのでは?
20: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:07:04.319 ID:9rskFis20
代償としてワキガになる覚悟があるならな
27: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:08:35.022 ID:D6He+Wlf0
>>20
なぜ
29: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:09:02.251 ID:w2piV5wNa
>>27
肉ばっか食うと体臭きつくなる
31: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:09:22.696 ID:D6He+Wlf0
>>29
データあるの?
35: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:12:29.008 ID:w2piV5wNa
>>31
科学的な理屈はあるみたいだけどそれ以前に誰もが実感してる事だからな
脂肪をエネルギーとして代謝できる体質になると体臭がするようになるよ
まあ極端なローカーボとかやらなければそれほど気になるほどでもない
38: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:16:47.795 ID:D6He+Wlf0
>>35
防ぐ方法ないのか
39: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:28:00.024 ID:w2piV5wNa
>>38
永久脱毛すればマシになるんじゃない?
40: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:29:19.547 ID:D6He+Wlf0
>>39
ええ
34: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:11:10.681 ID:9rskFis20
>>27
偏った食生活だと臭くなる
特に動物性タンパク質の過剰摂取は臭いのもと
おまけに胃腸の負担もやばくて下痢気味になるよ
37: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:16:25.327 ID:D6He+Wlf0
>>34
まじか
23: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:07:35.964 ID:K95p+jEU0
ダンベル買って満足しそう
28: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:08:47.366 ID:D6He+Wlf0
>>23
それは家にある
26: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:08:29.787 ID:w2piV5wNa
10年ガチでやらんと無理
最初の1年はびっくりするぐらい効果出るがその後が地獄
30: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:09:02.375 ID:D6He+Wlf0
>>26
ステロイド使う覚悟はある
32: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:09:45.190 ID:w2piV5wNa
>>30
ハゲで短命になるけどそれでも良いなら敢えて止めはしない
33: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:10:55.831 ID:D6He+Wlf0
>>32
シュワ長生きやん
36: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:16:00.942 ID:zOIUbIzC0
ガリ組はまず食べることの大切さを把握した上でだな
41: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:30:24.004 ID:gXIs2bHyd
さすがにマッチョレベルまで行くと寿命減りそう
42: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:33:02.915 ID:D6He+Wlf0
>>41
へるのか…
45: 名無しの便J民
2021/09/06(月) 22:41:33.196 ID:roZqawPo0
https://twitter.com/inosukeworkout/status/1431189996162088961?s=21

アブローラーだけでも全身鍛えられるみたいだぞ
俺は腹筋にしか効かないやり方でやってるけど全身運動としてもできるみたい
背中はできてんのか微妙だけど

(5ch newer account)

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