【悲報】ワイ君筋トレがうまくいかず咽び泣く



筋トレ



1: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:20:13 ID:xoAt
重量が増えないわ

2: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:20:23 ID:r94u
飯食え
3: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:20:29 ID:xoAt
どうしたらええんや
4: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:21:03 ID:xoAt
ベンプレ70kgで止まってる
7: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:22:25 ID:rkG9
>>4
70の壁あるから落ち込むことないぞ
5: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:21:27 ID:XWJG
クレアチンは実感できるサプリやぞ
重量少しチートできる
6: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:22:19 ID:xoAt
>>5
何それ高そう
8: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:22:46 ID:CmFg
プロテイン定期
9: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:22:49 ID:xoAt
スクワットも80kgが限界や
10: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:22:58 ID:aanJ
筋トレ前と現在の肉体うp
18: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:24:14 ID:xoAt
>>10
する前は175cm 65kg
今は70kg
11: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:23:04 ID:rkG9
1週間でどれくらいしてんねん
14: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:23:25 ID:xoAt
>>11
週2やな
仕事忙しくて
15: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:23:45 ID:rkG9
>>14
なるほ
なら伸びにくいな
19: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:24:50 ID:xoAt
>>15
週3にすべきかな
23: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:28:10 ID:rkG9
>>19
ワイも高校の部活以降ガチでやってないから曖昧なんやが
MAXから1,2割減らして10~15回あげると筋肉着いてた気がするわ
毎日やりすぎると筋肉の再生間に合わんから日は開けなあかんな
12: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:23:08 ID:xoAt
昨日はプロテインとステーキ食ったわ
13: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:23:20 ID:zkU8
クレアチン、グルタミン、EAA、HMB
16: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:23:54 ID:aanJ
つらく苦しい筋トレしないで楽してムキムキになりたいんやが
17: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:24:12 ID:rkG9
>>16
効果実感し始めたらおもろいぞ最初はぐんぐん伸びるし
20: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:25:02 ID:CmFg
ジム行ってるんか?
21: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:25:23 ID:xoAt
>>20
エニタイム行ってる
夜中やってるのあそこだけや
22: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:26:36 ID:xoAt
家トレするべきかな
24: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:31:09 ID:QQGZ
トレーナーワイ、ジムにいるトレーナーに相談しろと提案
25: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:31:42 ID:rkG9
>>24
これ
26: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:34:50 ID:QQGZ
>>25
ネットは初心者、素人、自称上級者の有象無象が、真偽不明の知識をばら撒くからな

実際にイッチを知ってるトレーナーに聞くのが一番大事
イッチが筋肉つかないのは、重量が足りないのか、フォームが悪いのか、食事量が足りないのか、ネットでは判断できない

27: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:35:17 ID:xoAt
>>26
エニタイムでもコーチしてくれるんかな
31: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:35:59 ID:QQGZ
>>27
パーソナルは個別に契約せなアカンかも知らんが、アドバイス受けるくらいやったら普通に出来ると思うで
32: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:36:21 ID:xoAt
>>31
フォームくらいは聞いてみるわ
33: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:38:07 ID:QQGZ
>>32
フォーム指導受けるだけで一気に変わったりもするで
どんな体型になりたいかでおすすめのトレーニングも変わるしな
29: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:35:45 ID:rkG9
>>26
金もらってるプロやから責任感も違うしな
28: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:35:28 ID:OUXu
マシンをやり込めフリーウェイトは後回し
30: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:35:47 ID:xoAt
>>28
フリーの方が楽しいからなあ
34: 名無しの便J民
21/08/23(月)10:57:07 ID:0Adl
筋トレって自分の筋肉に利いてるかどうか理解するのがうまくなるスポーツ

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